ሁልጊዜ ደክመሃል? ስለ Idiopathic Hypersomnia እንነጋገር?

ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ድካምና እንቅልፍ ማጣት የተለመደ ነገር ነው። ነገር ግን፣ ሌሊት ላይ ለሰዓታት ከተኛን በኋላም ቢሆን ቀኑን ሙሉ እንቅልፍ እና እጅግ በጣም ድካም ይሰማዎታል? ጠዋት ላይ ለመንቃት ይቸገራሉ? ብዙ ማንቂያዎችን ካዘጋጁ በኋላም እንኳ በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ ይሰማዎታል? ይህ ለእርስዎ አስፈላጊ ነገር ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ "ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ" ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ እንነጋገራለን፣ ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት።

ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ `(ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ)` ከመጠን በላይ መተኛት የሚያስፈልግበት የእንቅልፍ መዛባት ነው። የሚሆነው ነገር በሌሊት የሚያስፈልግዎትን ያህል ቢተኙም ማለትም ከዘጠኝ ሰዓታት በላይ ቢተኙም፣ ጠዋት ሲነቁ እረፍት ወይም እድሳት አይሰማዎትም። «ኢዲዮፓቲክ» የሚለው ቃል የዚህ ሁኔታ ትክክለኛ መንስኤ አይታወቅም ማለት ነው።

ይህ ሁኔታ ካለብዎት፣ ጠዋት ላይ እረፍት ማጣት እና እረፍት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። ብዙ ማንቂያዎችን ማዘጋጀት እና ከአልጋዎ ለመነሳት ሊቸገሩ ይችላሉ። እንዲሁም እንቅልፍ ከወሰዱ በኋላም ቢሆን ድካም ሊሰማዎት ይችላል። ቀኑን ሙሉ የድካም ስሜት ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎ ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል።

ግን አይጨነቁ፣ እነዚህን ምልክቶች ለመቆጣጠር ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል አልፎ አልፎ ነው?

በዩናይትድ ስቴትስ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት፣ ይህ ሁኔታ (ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ) ከመቶ ሺህ ሰዎች ውስጥ አስር ያህሉን ያጠቃል። ይህ ማለት በተወሰነ ደረጃ ያልተለመደ ሁኔታ ነው ማለት ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ በሽታ ዋና ዋና ምልክቶች "ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ" የሚከተሉት ናቸው፡

• ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ ማጣት፡- በማንኛውም ሰዓት መተኛት ይችላሉ።
• በ24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ ከ11 ሰዓት በላይ መተኛት፡- ይህ በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣትን ያካትታል። ወይም በሌሊት ከ9 ሰዓት በላይ መተኛትን ያካትታል።
• ለመነሳት መቸገር፡- ጥሩ እንቅልፍ ከተኛን በኋላም ቢሆን ጠዋት መነሳት ከባድ ነው። ሲነቁ ያለ ተነሳሽነት እና የማዞር ስሜት ይሰማዎታል ('የእንቅልፍ መቆራረጥ')።

እነዚህ ምልክቶች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን በጣም አስቸጋሪ ያደርጉታል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች በሳምንት ውስጥ ለብዙ ቀናት ወይም በየቀኑ ማለት ይቻላል ለሦስት ወራት ከታዩ ሐኪም ይህንን ምርመራ ያረጋግጣል። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ለዓመታት ሊኖሩ ይችላሉ፣ እና ግልጽ የሆነ ምርመራ ላይደረግ ይችላል።

ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እንኳን፣ ከድካም በተጨማሪ፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች ሊሰማዎት ይችላል፡

• የአንጎል ጭጋግ፡- በግልጽ የማሰብ ችግር።
• ግራ መጋባት ፡ ምን እየተከናወነ እንዳለ መረዳት እንደማትችል ነው።
• የመንፈስ ጭንቀት፡- በሁሉም ነገር እንደተሰለቸህ ሁሉ ደስተኛ አለመሆንህ።
• ማዞር።
• ራስ ምታት።
• ብስጭት።

ለዚህ ምክንያቱ ምንድን ነው?

የኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም ። ጥናቶች በመካሄድ ላይ ናቸው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሚከተሉት ምክንያቶች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ

• የጄኔቲክ ልዩነቶች/ሚውቴሽን፡- በአንዳንድ ጂኖች ላይ የሚደረጉ ለውጦች የአንጎል ሴሎችዎ የሚግባቡበትን መንገድ እና የእንቅልፍ-ንቃት ዑደትዎን የሚቆጣጠሩበትን መንገድ ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።
• ያልተለመደ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሽ፡- የራስዎ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በነርቭ ስርዓት ውስጥ ጤናማ ሴሎችን በስህተት ሊያጠቃ ይችላል፣ እንደ ስጋትም ይቆጥራቸዋል።

ለዚህ ሁኔታ መንስኤ የሚሆኑት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ቀስቅሴዎች ምልክቶችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ የሚችሉ ነገሮች ናቸው። Idiopathic Hypersomnia በሚከተሉት ምክንያቶች ሊነሳሳ ይችላል፡

• በእንቅልፍ-ንቃት ዑደትዎ ላይ ድንገተኛ ለውጦች።
• ከመጠን በላይ ጥረት።
• እንደ ቀዶ ጥገና ላሉ ነገሮች አጠቃላይ ማደንዘዣ።
• የቫይረስ ኢንፌክሽን።
• የጭንቅላት ጉዳት።

ለዚህ በጣም የተጋለጠው ማነው?

ለኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ይህ ሁኔታ ወይም ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ሌላ ችግር ካለበት፣ እርስዎም የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ማለት ነው።

ይህ ምን አይነት ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል?

ሁልጊዜ የሚደክምህ ከሆነ፣ የምትችለውን ያህል ማድረግ እንደማትችል ሆኖ መሰማቱ የተለመደ ነው። እንደዚህ አይነት ነገሮች ለእርስዎ ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ፡

• በቀን ውስጥ በሚጠበቀው መሰረት ስራዎችን ማከናወን (እንደ ዕለታዊ ተግባራት፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር)።
• ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን መጠበቅ።
• በሥራ ቦታ፣ በትምህርት ቤት እና በግል ሕይወት ውስጥ ኃላፊነቶችን መወጣት።
• የአእምሮ ጤናዎን እና ስሜታዊ ሚዛንዎን መጠበቅ።

እስቲ አስቡት፣ ተሽከርካሪ መንዳት ወይም ከባድ ማሽነሪዎችን ማንቀሳቀስ ሙሉ ትኩረትዎን ይጠይቃል። እንደዚህ ባለ ጊዜ እንቅልፍ ከወሰዱ፣ ለእርስዎም ሆነ ለሌሎች አደገኛ ሊሆን ይችላል።

ይህ እንዴት ይገለጻል?

ዶክተርዎ Idiopathic Hypersomnia እንዳለብዎት ለማወቅ ምርመራ ያደርግልዎታል እና አስፈላጊዎቹን ምርመራዎች ያካሂዳል። በምርመራው ወቅት ዶክተሩ ምልክቶችዎን በጥንቃቄ ያዳምጣል እና የEpworth Sleepiness Scale የተባለ መጠይቅ እንዲመልሱ ሊጠይቅዎት ይችላል፣ ይህም የእንቅልፍ ስሜትዎን ይለካል።

እንዲሁም ለጥቂት ሳምንታት የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ሊጠየቁ ይችላሉ። ይህም ወደ መኝታ የሚሄዱበትን እና የሚነቁበትን ጊዜ ለመከታተል ይረዳዎታል። ሐኪምዎ በክንድዎ ላይ የሚለብሱትን አክቲግራፍ የሚባል ትንሽ መሳሪያ ሊሰጥዎ ይችላል። ይህም የእንቅልፍ ዘይቤዎን ለመከታተል ይረዳዎታል።

በተጨማሪም፣ ልዩ የእንቅልፍ ጥናቶችለምሳሌ፣ የፖሊሶምኖግራፊ ወይም የብዙ የእንቅልፍ መዘግየት ምርመራ (MSLT) ሊደረግ ይችላል። ዶክተሩ የእነዚህን ምርመራዎች ውጤቶች ይገመግማል እና ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያደርጋል።

ለዚህ ሙሉ ፈውስ አለ?

በአሁኑ ጊዜ "ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ" ለሚባለው በሽታ ምንም አይነት መድኃኒት የለም። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሕክምናዎች አሉ።

ይህ እንዴት ይታከማል?

መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ "ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ" የሚሉትን ምልክቶች ለመቆጣጠር በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በተጨማሪም፣ "ለሃይፐርሶምኒያ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT-H)" የሚባል ልዩ የስነ-ልቦና ህክምና አለ። ይህ "ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ" የሚለውን ሁኔታ ለመርዳት የተነደፈ ነው። ይህ ህክምና ከመድኃኒት ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሲውል አጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራትን እና የዕለት ተዕለት ተግባሩን ሊያሻሽል ይችላል።

ለ idiopathic hypersomnia የሚሆኑ መድሃኒቶች

ይህንን ሁኔታ ለማከም የሚያገለግሉ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ፤

• ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የሚያነቃቁ መድኃኒቶች ('ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የሚያነቃቁ') - ለምሳሌ እንደ '(አምፌታሚንስ)' ያሉ መድኃኒቶች።
• የአምፌታሚን ቡድን አባል ያልሆኑ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የሚያነቃቁ መድኃኒቶች - ለምሳሌ `(ሞዳፊኒል)`።
• ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ጭንቀት ማስታገሻዎች - ለምሳሌ፣ ሶዲየም ኦክሲባት (ይህ በኤፍዲኤ የተፈቀደለት መድሃኒት ነው)።
• የጋባ ተቀባይ ተቃዋሚዎች - ለምሳሌ ፍሉማዜኒል።

የእነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች የተለያዩ ናቸው። በአሁኑ ጊዜ ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ከአዲሱ መድሃኒት ጋር ሊገናኙ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ የመድኃኒትዎን ስርዓት አይቀይሩ።

ዶክተሩ ህክምናውን ከመጀመርዎ በፊት እና ህክምናው በሚሰጥበት ጊዜ የEpworth Sleepiness Scale እንዲወስዱ ሊጠይቅዎት ይችላል፤ ይህም ህክምናው ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ለማየት ይረዳል።

ከዚህ ችግር ጋር ሲኖሩ ምን መጠበቅ ይችላሉ?

በኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ ሲኖር መበሳጨት የተለመደ ነው። በየምሽቱ ለሰዓታት ቢተኙም፣ በቀን ውስጥ አሁንም ይደክማሉ። ይህ እንደ ትምህርት ቤት መሄድ ወይም በሰዓቱ መሥራት ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ዶክተርዎ በቀን ውስጥ ነቅተው እንዲቆዩ የሚያግዝ መድሃኒት ሊያዝልዎ ይችላል። ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒት እና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ እና የተለያዩ መድሃኒቶችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ዶክተርዎ ህክምናው እንዴት እየሰራ እንደሆነ ለማየት በየጊዜው ይመረምራል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ የሚወስዱ ከሆነ ነገር ግን በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ድካም ወይም እንቅልፍ የሚሰማዎት ከሆነ ሐኪም ማየት አስፈላጊ ነው ። ለምሳሌ፣ በክፍል ውስጥ፣ በሥራ ቦታ ወይም ከጓደኞች ጋር ሲነጋገሩ እንቅልፍ የሚወስዱ ከሆነ ችላ አይበሉት። ሐኪም ምልክቶችዎን በንቃት እንዲቀጥሉ በሚያግዝ መንገድ እንዲያስተዳድሩ ሊረዳዎት ይችላል።

ዶክተሩን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን ሲያማክሩ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• በቀን ውስጥ ለምን በጣም ደክሞኛል?
• የእንቅልፍ መርሃ ግብሬን መቀየር አለብኝ?
• ምን ዓይነት ሕክምና ይመክራሉ?
• የዚህ ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• የታዘዙልኝን መድሃኒት መቼ መውሰድ አለብኝ?

ጥሩ እንቅልፍ ቢያገኙም፣ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን እረፍት ሳያገኝ ሲቀር ሕይወትን መደሰት ከባድ ሊሆን ይችላል። ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ ስብሰባዎችን እንዳያመልጡ፣ እንዲዘገዩ፣ ትኩረትን እንዲያጡ እና አንዳንድ ጊዜ ከአልጋ እንዲነሱ ሊያደርግዎት ይችላል። ከጓደኞችዎ ጋር ሲነጋገሩ እንቅልፍ እንዳይተኛ በመፍራት ማህበራዊ ግንኙነቶችን እንኳን ማስወገድ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ሁሉ በአእምሮ ጤናዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ፣ ከእነዚህ ምልክቶች ጋር መኖር የለብዎትም። ዶክተር የሚያስፈልግዎትን እረፍት ለምን እንደማያገኙ ለማወቅ እና ነቅተው እንዲቆዩ የሚያግዙ ህክምናዎችን ሊያቀርብልዎ ይችላል።

በመጨረሻም፣ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት፦

ቀኑን ሙሉ ያልተለመደ እንቅልፍ እና ድካም ከተሰማዎት፣ "አሰልቺነት" ብለው ብቻ አያምልጡት። ይህ የስር የሰደደ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ ከእነዚህ በሽታዎች አንዱ ነው።

ለዚህ ሕክምናዎች እንዳሉ ያስታውሱ። ስለ ምልክቶችዎ ከሐኪም ጋር መነጋገር የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ትክክለኛ ምርመራ እና ተገቢ ህክምና ሲደረግ፣ የህይወትዎ ጥራት በእርግጠኝነት (በእርግጠኝነት) ሊሻሻል ይችላል። ብቻዎን አይደሉም፣ እና እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ!

እንቅልፍ ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት፣ ምክንያቱ ያልታወቀ እንቅልፍ ማጣት፣ ኢዶፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ምልክቶች