ከጓደኞችዎ ጋር ውይይት ለመጀመርም ይቸገራሉ? እኛ የኦቲዝም (የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር) ላለብን ሰዎች ከጓደኞቻችን ጋር ለመግባባት ትንሽ እገዛ!

አንዳንድ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር መጫወትና ማውራት ትፈልጋለህ። ነገር ግን እንዴት መጀመር እንዳለብህ ወይም ምን እንደምትል ግራ ሊገባህ ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች ይህ በቀላሉ ሊከናወን የሚችል ነገር ነው። ሆኖም፣ በኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር የሚኖር ሰው ከሆኑ፣ ከሌሎች ጋር ማውራትና ጓደኛ ማፍራት ትንሽ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ትንሽ ልምምድና ቁርጠኝነት ሊጠይቅ ይችላል። ጥፋቱ የእርስዎ አይደለም፣ ምክንያቱም ሁላችንም የተለያዩ ነን። አንዳንድ ነገሮች በቀላሉ ወደ እኛ ይመጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ትንሽ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። ስለዚህ ዛሬ፣ እነዚህን ጓደኝነት ለመገንባትና ያለንን ጓደኝነት ለማጠናከር መነጋገር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና እንዴት በአግባቡ ማድረግ እንደምንችል እንነጋገር።

አንድን ሰው እንዴት ታውቀዋለህ እና ውይይት ትጀምራለህ?

በመጀመሪያ፣ አዲስ ሰውን መገናኘት ወይም ውይይት መጀመር ትልቅ ጉዳይ እንዳልሆነ ያስታውሱ። በቀላሉ "ሰላም" ማለት እና ስምዎን መጥራት ይችላሉ። ትንሽ ከፍ ያለ ሰው እያገኙ ከሆነ "ሰላም፣ ስላገኘሁህ ደስ ብሎኛል" የሚል ነገር መናገር ይችላሉ።

በዚህ ጊዜ በጣም አስፈላጊው ነገር ፊትዎ ላይ ትንሽ ፈገግታ ማሳየት፣ ሌላኛውን ሰው በአይን ማየት እና በሚሉት ነገር ላይ ፍላጎት ማሳየት ነው። እነዚህን ነገሮች ሲያደርጉ ሌሎች ሰዎች በጣም ወዳጃዊ እና ለመነጋገር ፈቃደኛ መሆንዎን በቀላሉ ይገነዘባሉ።

ሌላ ታሪክ ለመጀመር ልትጠቀምባቸው የምትችላቸው አንዳንድ ዘዴዎች እነሆ፡

• በትምህርት ቤት ወይም ወደ ክፍል ሲገቡ አንድን ሰው በኮሪደሩ ላይ ካዩ፣ "ሰላም፣ እንዴት ነህ?" ብለው ይጠይቁ።
• በካፌቴሪያ ወይም በቤተ መጻሕፍት ውስጥ ፈገግ ይበሉና ወዳጃዊ በሆነ መንገድ "ሰላም፣ እዚህ ብቀመጥ ችግር የለውም?" ብለው ይጠይቁ ወይም "ሰላም" ይበሉ።
• ያለዎትን ነገር ለምሳሌ እንደ ተጨማሪ እርሳስ ወይም "ቦርሳዎ ውብ ነው" ወይም "ጫማዎ በጣም ጥሩ ነው!" እንደሚሉት ያሉ ትንሽ ምስጋናዎችን ለማቅረብ ያቅርቡ።
• አንድን ሰው በካፌቴሪያ ወይም በቤተ መጻሕፍት "እዚህ መቀመጥ ትችላለህ?" ብለው በመጠየቅ ወይም ቡድኑ በሆነ እንቅስቃሴ ላይ በሚሆንበት ጊዜ "አንተም መጥተህ መጫወት ትፈልጋለህ?" ብለው በመጠየቅ ይጋብዙ።

እስቲ አስቡት፣ ትንሽ ፈገግታ እና ደግነት የተሞላበት ቃል ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ!

እነዚህን ነገሮች ከመናገር ጋር ለመላመድ እርዳታ የሚያስፈልግህ ከሆነ፣ ከወላጆችህ ወይም ከምታምነው ሌላ አዋቂ ጋር ተለማመድ። ከዚያም፣ ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ሲያስፈልግህ ያለምንም ችግር መናገር ትችላለህ።

አንድ ታሪክ አንዴ ከተጀመረ እንዴት መቀጠል ይቻላል?

ሁሉም ሰው ስለሚወዳቸው ነገሮች ማውራት ይወዳል። ስለዚህ ከአንድ ሰው ጋር ሲሆኑ፣ "ለመዝናናት ምን ታደርጋለህ?" ወይም "የምትወደው የቴሌቪዥን ፕሮግራም ምንድነው?" የሚሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ። እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን ስትጠይቅ፣ ሌላኛው ሰው በእሱ ላይ ፍላጎት እንዳለህ ያውቃል።

አሁን ውይይቱን ለመቀጠል፣ ሌላኛው ሰው ሲመልስልህ፣ ለምሳሌ "ከውሻዬ ጋር በእግር መሄድ እወዳለሁ" ብለህ ስትመልስ፣ ስለተናገሩት ነገር አንድ ነገር መናገር አለብህ። "ኦህ፣ እኔም ውሻ አለኝ" ወይም "የውሻህ ስም ማን ነው?" ማለት ትችላለህ። ጭንቅላትህን እንኳን ነቅንቀህ ሌላኛው ሰው "ኦህ፣ የውሻህ ስም ስፖት ነው?" የሚለውን መድገም ትችላለህ።

ይህን ስታደርግ ሌላኛው ሰው በጥሞና እንዳዳመጥክና የተናገሩትን እንደተረዳህ ያውቃል። ስኬታማ ውይይት የሚሆነው ሁለቱም ወገኖች ተራ በተራ ሲነጋገሩ ነው።

ኦቲዝም (ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር) ሲኖርዎት እነዚህ ነገሮች ትንሽ የተለዩ የሆኑት ለምንድን ነው?

የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ስላለብዎት፣ አንዳንድ ጊዜ የሌሎችን ሰዎች የፊት ገጽታ፣ በድምፃቸው ቃና ላይ ስውር ለውጦችን ወይም የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ለመረዳት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም፣ ለረጅም ጊዜ ስለ ተመሳሳይ ርዕስ ማውራት ቢፈልጉም፣ ሌሎች ግን ላይፈልጉ ይችላሉ። ለዚህም ነው በዚህ ውይይት ውስጥ ጥንቃቄ ማድረግ ስላለባቸው ትናንሽ ነገሮች ብዙ የምንነጋገረው። ከእነዚህ ተግዳሮቶች ውስጥ አንዳንዶቹን እንዲያሸንፉ ሊረዳዎት ይችላል።

ርዕሱን መቼ መቀየር ወይም ማውራት ማቆም እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ?

ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ፣ ርዕሰ ጉዳዩን መቼ መቀየር ወይም ማውራት ማቆም እንዳለቦት ማወቅ አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ርዕሰ ጉዳዩን ለመቀየር ወይም ማውራት ሲያቆም ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት ነገሮች መለየት እንችላለን፡

• እነሱ ሲያዩህ (ከእንግዲህ የዓይን ግንኙነት አታድርግ)።
• ከራስህ ወይም ከክፍልህ ስትመለከት።
• ስልካቸውን እያዩ ወይም ሌላ ነገር እያደረጉ።
• በድንገት ስለ ሙሉ በሙሉ የተለየ ነገር ማውራት ስትጀምር።
• ለምትጠይቋቸው ጥያቄዎች መልስ በማይሰጡበት ጊዜ።

አንዳንድ ጊዜ ሌላኛው ሰው ቀላል ያደርግልዎታል እና "አሁን መሄድ አለብኝ። ደህና ሁን!" ሊልዎት ከፈለጉ "አሁን መሄድ አለብኝ"፣ "ከእርስዎ ጋር ማውራት ጥሩ ነበር" ወይም አዲስ ሰው ካገኙ "እርስዎን ማግኘት ጥሩ ነበር" ማለት ይችላሉ።

ከጓደኛህ ጋር በመስመር ላይ የጽሑፍ መልእክት ስትልክ ወይም ስትወያይ፣ አንድ ሰው ውይይቱን ለማስቆም ሲሞክር ለመለየት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ባለ ሁኔታ፣ ለመጨረሻዎቹ ሁለት መልእክቶችህ ምላሽ ካልሰጠህ፣ የጽሑፍ መልእክት መላክ ወይም መተየብ ማቆም ትችላለህ። ለሌላኛው ሰው አስቸጋሪ አይሆንም።

ከሌላ ሰው ጋር ስትነጋገሩ እነዚህን ነገሮች በአእምሮህ ያዝ።

በሚናገሩበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት ማወቅ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ነገሮች ሌሎች ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ይረዳሉ፡

• ስለተለያዩ ነገሮች ተነጋገሩ ፡ ስለ አንድ ነገር ለረጅም ጊዜ ላለማውራት ይሞክሩ። እንዲህ ካደረጋችሁ ሌላኛው ሰው ሊሰለቸው ይችላል። ስለተለያዩ ነገሮች ማውራት ትችላላችሁ፤ ለምሳሌ እንስሳት፣ ስፖርት፣ ምግብ፣ ፊልሞች እና የቪዲዮ ጨዋታዎች።
• ሁለታችሁም የሚወዷቸውን ነገሮች ይምረጡ፦ለምሳሌ፣ አውሮፕላኖችን እንዴት መገንባት እንደሚቻል ማውራት ከፈለጋችሁ፣ ነገር ግን ሌላኛው ሰው በዚህ ላይ ፍላጎት ከሌለው፣ እሱን ማዳመጥ አሰልቺ ሊሆንበት ይችላል። ስለዚህ ሁለታችሁም የሚያመሳስሏችሁን ነገሮች ተነጋገሩ።
• ሌላኛው ሰው እንዲናገር ፍቀድለት፡- ዝም ብሎ ከመናገር ይልቅ ለሌላኛው ሰው አስተያየቱን እንዲገልጽና እንዲናገር እድል መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው።
• በጣም አትቅረቡ፡- ከሚያናግሩት ​​ሰው ጋር የክንድ ርዝመት ርቀት ላይ ያርቁ፤ ይህም ምቾት እንዳይሰማቸው ያደርጋል። ይህ ማለት ስለግል ቦታ ማሰብ ያስፈልግዎታል ማለት ነው።
• ወዳጃዊ ሁን ፡ ሌላኛው ሰው የሚናገረውን እያዳመጥክ መሆኑን አሳይ። ይህ ፈገግ በማለት፣ ጭንቅላቱን በመነቅነቅ፣ በማየት ወይም ከተናገሩት ጋር የተያያዙ ተጨማሪ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ሊከናወን ይችላል።

የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ካለብዎት፣ እነዚህ ማህበራዊ ደንቦች ትንሽ ውስብስብ ሊመስሉ ይችላሉ። ነገር ግን ለትናንሽ ነገሮች ትኩረት በመስጠት እና እነሱን በመላመድ በቀላሉ ሊያደርጉት ይችላሉ። ልክ እንደ አዲስ ቋንቋ መማር ነው፣ ለመላመድ ቀላል እና ቀላል ይሆናል።

ስለዚህ፣ ከተነጋገርንበት ነገር ማስታወስ ያለብን አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

እሺ፣ ዛሬ ስለ ብዙ ነገሮች ተነጋግረናል፣ አይደል? ከጓደኞችዎ ጋር ወዳጃዊ ውይይት ማድረግ ለእርስዎ፣ የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ላለብዎት፣ ትንሽ ፈታኝ ሊመስልዎት ይችላል፣ ነገር ግን አሁን የማይቻል እንዳልሆነ ይገነዘባሉ።

የሚከተሉትን ነገሮች በአእምሯችሁ ብትይዙ በጣም ይጠቅማችኋል፦

1. ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ይጀምሩ፡- ትንሽ ፈገግታ እና በቀላሉ "ሰላም" እያሉ ውይይት ለመጀመር አይፍሩ። ሌላኛውን ሰው ተመልክተው ለሚሉት ነገር ትኩረት ይስጡ።

2. ጥያቄዎችን ጠይቅና አዳምጥ፡- ስለሌላው ሰው ፍላጎት ጥያቄዎችን መጠየቅ ለእሱ ፍላጎት እንዳለህ ያሳያል። የሚሉትን በጥንቃቄ አዳምጥ ከዚያም ከእሱ ጋር የተያያዘ ነገር ተናገር።

3. የሌሎችን ሰዎች ፍንጭ ይረዱ፡- አንድ ሰው ውይይቱን ለማስቆም ወይም ርዕሰ ጉዳዩን ለመቀየር እየሞከረ እንደሆነ ከተሰማዎት ይፍቀዱለት። ውይይቱን ለማስገደድ አይሞክሩ።

4. ልምምድ ማድረግ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ፡ እነዚህን ነገሮች ወዲያውኑ ማድረግ ካልቻሉ ችግር የለውም። ከሚያምኑት ሰው ጋር ይለማመዱ። ይለማመዱ እና ይሻላሉ።

5. ራስህን ሁን፡- እነዚህ ምክሮች ሊረዱህ ቢችሉም፣ ሁልጊዜ ራስህን ሁን እና እውነተኛ ሁን። ጥሩ ባሕርያትህ እና ፍላጎቶችህ ልዩ የሚያደርጉት ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር መሞከርህን አታቁም! ሁሉም ሰው ከጓደኞች ጋር መሆንና ማውራት ይወዳል። አንተም ያንን ደስታ የመደሰት ሙሉ መብት አለህ። ትንሽ ከተማርክና ትንሽ ጥረት ካደረግክ አንተም ጥሩ ጓደኛ ልትሆንና ብዙ ጥሩ ጓደኞችን ልታፈራ ትችላለህ!

ኦቲዝም ፣ ማህበራዊ ክህሎቶች፣ ግንኙነት፣ ጓደኝነት፣ የውይይት ክህሎቶች፣ የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር