የጉልበት ህመምን ለማስታገስ የሚረዳ ማሰሪያ? ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውና!

አንዳንድ ጊዜ ስትራመዱ፣ ስትሮጡ ወይም ደረጃ ስትወጡ ከጉልበትዎ የሚወጣ 'ስንጥቅ' ድምፅ ይሰማሉ? ወይስ የማይቋቋመው ህመም ይሰማዎታል? ምናልባት የስፖርት ሰው ነዎት ወይም የጉልበት ጉዳት ደርሶብዎት ይሆናል። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ዶክተርዎ 'የጉልበት ማሰሪያ' እንዲጠቀሙ ሊነግርዎት ይችላል። ስለዚህ የጉልበት ማሰሪያ ምን እንደሆነ፣ ምን እንደሚሰራ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንመልከት።

ይህ የጉልበት ማሰሪያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የጉልበት ብሬስ የጉልበት መገጣጠሚያዎ የተረጋጋ እና ቀጥ ያለ እንዲሆን የሚረዳ የሕክምና መሳሪያ ነው። በትክክል ለመናገር፣ እነዚህም “ኦርቶስ” ተብለው ይጠራሉ። ዶክተሮች የጉልበት ጉዳት ወይም ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ለጉልበት ጥበቃ እና ድጋፍ ለመስጠት እነዚህን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

የጉልበት ማሰሪያ መቼ ያስፈልጋል?

የጉልበት ማሰሪያ የሚያስፈልግዎ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ለምሳሌ፡

• የጉልበት መወጠር ወይም ሌሎች የጉልበት ጅማቶች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች (የሊጋመንት ጉዳቶች)
• ፓቴሎፌሞራል ህመም ሲንድሮም፣ በጉልበቱ ዙሪያ የሚያሰቃይ ሁኔታ
• የጉልበት ቆብ አለመረጋጋት ወይም ተደጋጋሚ መወዛወዝ
• እንደ ከጉልበት ክዳን ጋር የተያያዘ የጅማት እብጠት (ፓቴላር ቴንዲኒተስ) ያሉ ሁኔታዎች
• በነርቭ ድካም ምክንያት የሚከሰቱ አንዳንድ ሁኔታዎች (ፔሪፌራል ኒውሮፓቲ)
• የጉልበት አርትራይተስ
• የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም
• እንደ 'ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም' ያሉ የጄኔቲክ ሁኔታዎች

በተጨማሪም፣ አትሌት ከሆኑ፣ በስፖርት ወቅት የጉዳት አደጋን ለመቀነስ ሐኪምዎ የጉልበት ማሰሪያ እንዲለብሱ ሊመክርዎት ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ይህ የጉልበት ህመምን ለመቆጣጠርም ይረዳል።

የጉልበት ብሬክስን በተመለከተ በእርግጥ ምን ይሆናል?

የጉልበት ማሰሪያ ጉልበትዎን ለመደገፍ እና በትክክለኛው ቦታ ላይ ለማቆየት የተነደፈ ነው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ከጠንካራ ፕላስቲክ ወይም ከብረት የተሠሩ ናቸው። በጉልበቱ እና በእግርዎ ዙሪያ ሊጠጉ የሚችሉ ማሰሪያዎች አሏቸው።

ይህ በጉልበት መገጣጠሚያዎ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን ይቀንሳል። እንዲሁም ጉልበቶ በድንገት ከመጠን በላይ እንዳይታጠፍ ወይም ወደ የተሳሳተ አቅጣጫ እንዳይዞር ይከላከላል። የሚሰጠው የድጋፍ መጠን እና ገደብ እንደሚያስፈልገው የማሰሪያ አይነት ይለያያል።

ምን አይነት የጉልበት ማሰሪያዎች አሉ?

የተለያዩ የጉልበት ድጋፎች አሉ። ዋና ዋናዎቹን ዓይነቶች እንመልከት።

ዶክተርዎ የሚያስፈልግዎትን የጉልበት ማስታገሻ የት ማግኘት እንደሚችሉ ይነግርዎታል። አንዳንዶቹ ለእግርዎ ብጁ መደረግ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። አንዳንዶቹ በፋርማሲዎች ወይም በሌሎች መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ዓይነቶች የሚገኙት በሐኪም ማዘዣ ብቻ ነው።

የጉልበት ማሰሪያን በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

አብዛኛዎቹ የጉልበት ማሰሪያዎች በጉልበትዎ ዙሪያ በላስቲክ ወይም በቬልክሮ® ማሰሪያዎች እንዲታሰሩ የተነደፉ ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር የተለጠፈ መሆን አለበት፣ ነገር ግን በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም። ማለትም፣ እግርዎ እየተቆረጠ እንደሆነ ወይም ህመም እየፈጠረብዎት እንደሆነ ሊሰማዎት አይገባም።

መጀመሪያ ላይ ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል። ማሰሪያው ጉልበቶን በትክክለኛው ቦታ ላይ እየገፋው እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን ህመም ሊያስከትል ወይም ያለውን ህመም ሊያባብሰው አይገባም። አዲስ ማሰሪያ ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ወይም ከፊዚካል ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ። በትክክል እንዲለብሱት እና ከእሱ ጋር መራመድን እንዲለምዱ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ይህንን መጠቀም ምን ጥቅሞች እና አደጋዎች አሉት?

የጉልበት ማሰሪያ የጉልበት መገጣጠሚያዎን በፍጥነት ለመደገፍ ቀላል መንገድ ነው። እንደ ህመም እና የጉልበት ጥንካሬ ያሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል። እንዲሁም ከጉዳት በኋላ በደህና እንዲያገግሙ እና ያለፍርሃት ለመስራት በራስ መተማመን እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ ማሰሪያ ብዙም ላይረዳ ይችላል። ማሰሪያ ማድረግ አደጋን እንደሚከላከል 100% የሚያረጋግጥ ጥናት አሁንም የለም። ነገር ግን ብዙ ተጫዋቾች የመከላከያ ማሰሪያዎቹ በልበ ሙሉነት እና ያለፍርሃት እንዲጫወቱ ያስችላቸዋል ይላሉ። ያ የአእምሮ ሰላም ለእነሱ ትልቅ ነገር ነው።

የጉልበት ማሰሪያን ከመጠቀም የሚመጡ ችግሮች እምብዛም አይደሉም፣ ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ አደጋዎች አሉ፡

• የቆዳ መቆጣት ወይም የቆዳ ቁስሎች
• የግፊት ቁስሎች
• የነርቭ መጭመቂያ

ይህንን ለምን ያህል ጊዜ መልበስ አለብኝ?

የዚህ ጥያቄ መልስ የሚወሰነው ለምን እንደሚያስፈልግዎ ነው። ቀዶ ጥገና ቢያደርጉም ሆነ ጉዳት ቢደርስብዎት፣ ሐኪምዎ ለምን ያህል ጊዜ መልበስ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

አንዳንድ ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ ብቻ እንዲለብሱት ሊመከሩ ይችላሉ። እንዲሁም ሁልጊዜ እንዲለብሱት ሊነግሩዎት ይችላሉ። ይህ ሁሉ የሚወሰነው በዶክተርዎ ነው።

ዶክተርን መቼ ማየት አለብኝ?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት፣ የጉልበት ማሰሪያ ለብሰውም ሆነ የጉልበት ጉዳት ካለብዎት፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

• ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም
• እብጠቱ እየባሰ ከሄደ
• በጉልበቱ ዙሪያ ምንም አይነት ቀለም መቀየር ወይም ቁስለት ካስተዋሉ
• የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማው
• በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት
• ጉልበቱን ወይም እግሩን ማንቀሳቀስ ካልቻሉ

የጉልበት ማሰሪያዎች በብዙ ቅርጾችና መጠኖች ይመጣሉ። የሚያስፈልግዎ ነገር ምንም ይሁን ምን የጉልበት ማሰሪያ ለጉልበትዎ ጥሩ ድጋፍ ሊሰጥዎ እና ደህንነትዎ የተጠበቀ እና ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ሊረዳዎት ይችላል። ስለዚህ፣ የዶክተርዎን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ።