ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እያሰቡ ነው? ወይስ ከሰውነትዎ ውስጥ "መርዛማ ንጥረ ነገሮችን" በማስወገድ "ለማጽዳት" መንገድ እየፈለጉ ነው? ስለዚህ 'ማስተር ክሊንሴ' ወይም 'የሎሚኔድ አመጋገብ' በማህበራዊ ሚዲያ ወይም ከጓደኛዎ ሰምተው ይሆናል። ታዋቂ ተዋናዮች እና ተዋናዮች እንኳን ይህን እያደረጉ መሆኑን ሲሰሙ "ኦህ... እኔም ልሞክረው እፈልጋለሁ" ብለው ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን ከሎሚ የሎሚ ጭማቂ ከመሥራታችን በፊት ይህ ዘዴ በትክክል ምን እንደሆነ እና ለሰውነት ጥሩ ወይም መጥፎ መሆኑን በትክክል እንወቅ።
በቀላል አነጋገር፣ ማስተር ክሊንስ ምንድን ነው?
ማስተር ክሊንስ ሙሉ በሙሉ ፈሳሽ የሆነ አመጋገብ ነው። ይህን የሚያደርግ ሰው ማንኛውንም ጠንካራ ምግብ ለ10 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ እንዳይበላ የተከለከለ ነው። ልዩ መጠጥ ብቻ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል። የሚዘጋጀው በሎሚ ጭማቂ፣ በሜፕል ሽሮፕ፣ በውሃ እና በካየን በርበሬ (ከቺሊ ዱቄት አይነት) ነው።
ከዚህ በተጨማሪ ቀኑ የሚጀምረው በአንድ ብርጭቆ የጨው ውሃ ነው። እንዲሁም ማታ ከመተኛትዎ በፊት ከዕፅዋት የሚዘጋጅ የላስቲክ ሻይ መጠጣት አለብዎት። ይህንን ዘዴ የፈጠሩት ሰዎች ይህ ዘዴ ከሰውነት ውስጥ ያሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሙሉ እንደሚያስወግድ፣ ክብደትን በፍጥነት እንደሚቀንስ እና አእምሮንና አካልን ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሰማቸው እንደሚያደርግ ይናገራሉ።
እውነታው ግን፣ እነዚህ አይነት 'የማጽዳት' ዘዴዎች ከሰውነት መርዛማ ነገሮችን እንደሚያስወግዱ የሚያሳይ ሳይንሳዊ ማስረጃ አሁንም የለም።
ይህ ዘዴ ለመጀመሪያ ጊዜ የታየው በ1940ዎቹ ስታንሊ ቡሮውስ በተባለ የተፈጥሮ ሐኪም በጻፈው መጽሐፍ ላይ ነው። ሆኖም ግን፣ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን ያተረፈው በ2000ዎቹ ታዋቂ ሰዎች ይህንን ዘዴ እየተከተሉ እንደሆነ ሲነገር ብቻ ነው።
ይህ ዘዴ በሰውነት ውስጥ እንዴት ይሰራል? ክብደት ለመቀነስ በእርግጥ ይረዳዎታል?
እስቲ አስቡት፣ እንደ ሩዝ፣ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ያሉ ጠጣር ነገሮችን ለ10 ቀናት አትበሉም። ቀደም ሲል የተጠቀሰውን የሎሚ ጭማቂ ብቻ ነው የምትጠጡት። በዚህ የሎሚ ጭማቂ ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች በጣም ዝቅተኛ ናቸው። ስለዚህ፣ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ኃይል ለማግኘት፣ በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸውን ስብ ማቃጠል ይጀምራሉ። ለዚህም ነው ፈጣን የክብደት መቀነስን የሚያዩት።
ግን እዚህ ያለው ችግር ክብደትዎን በዚህ መንገድ ሲቀንሱ፣ ከሰውነትዎ የሚጠፋው ስብ ብቻ አይደለም።
- የውሃ ክብደት
- ጡንቻዎች
- የተከማቹ ካርቦሃይድሬትስ
እነዚህ በመጀመሪያ የሚጠፉ ነገሮች ናቸው። የስብ ማቃጠል የሚጀምረው በኋላ ላይ እንኳን ነው። ይህ ማለት ጡንቻ እና ውሃ እያጡ ነው ማለት ነው፣ ይህም በእርግጥ ማጣት የማያስፈልግዎት እና ለሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑትን ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን አመጋገብ አንዴ ካቆሙ እና እንደገና መደበኛ ምግብ መመገብ ከጀመሩ፣ የጠፋብዎት ክብደት በፍጥነት የመመለስ እድሉ ከፍተኛ ነው።
ሌላኛው ነገር "መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ" ነው። ሰውነታችን አስደናቂ ማሽን ነው። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የተለየ ስርዓት አለው። ጉበታችንና ኩላሊታችን ዋናውን ስራ ይሰራሉ። መርዛማ ንጥረ ነገሮች በጤናማ ሰው አካል ውስጥ አይከማቹም፣ ምክንያቱም ጉበትና ኩላሊቶቻችን እነዚያን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያለማቋረጥ ስለሚያጣሩና ስለሚያስወግዱ። ስለዚህ ከውጭ በተወሰደ የሎሚ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገር መርዛማ ንጥረ ነገር ማጽዳት አያስፈልግም።
የዚህ ማስተር ክሊን ጥቅሞች እና ከባድ አደጋዎች ምንድናቸው?
ልክ እንደሌሎች ነገሮች፣ ይህ ስርዓት ማራኪ ጎን እና ማወቅ ያለብን አደገኛ ጎን አለው። ሁለቱንም እንመልከት።
| ሰዎችን የሚስቡ ነገሮች ("ባለሙያዎች") | እውነተኛ አደጋዎች/ጉዳቶች |
|---|---|
| አስቀድመው ምግብ ማብሰል ወይም ማንኛውንም ነገር ማዘጋጀት አያስፈልግም። መጠጡን አዘጋጅተው በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ። | ከባድ የአመጋገብ እጥረት፡- ሰውነት አስፈላጊ ፕሮቲኖችን፣ ቅባቶችን፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ጨርሶ አያገኝም። |
| የጥሬ ዕቃዎች ዋጋ ዝቅተኛ ነው። ሌላ ምንም ክፍያ የለም። | የጡንቻ መሟጠጥ፡- የክብደት መቀነስ የሚከሰተው በስብ መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ የጡንቻ ክብደት በመቀነሱም ጭምር ነው። |
| የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለቦት የሚገልጽ ሕግ የለም። | ከባድ ድርቀት እና የሆድ ችግሮች፡- የጨው ውሃ እና የሆድ ቁርጠት ሻይ ተቅማጥ፣ ድርቀት እና የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። |
| ክብደትዎን በፍጥነት ስለሚቀንሱ ደስተኛ ሊሰማዎት ይችላል። | የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን፡- ይህ አደገኛ ሁኔታ ነው። የልብ ምትን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። |
| ከፍተኛ ድካም፣ ራስ ምታት እና ብስጭት፡- ሰውነት የሚያስፈልገውን ኃይል አያገኝም፣ ይህም የማያቋርጥ ድካም፣ ስንፍና፣ ራስ ምታት እና ብስጭት ያስከትላል። |
በአንጀት ውስጥ ባሉ ጥሩ ባክቴሪያዎች ላይ ምን ይሆናል?
የምግብ መፈጨት ስርዓታችን ለጤናችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ጥሩ ባክቴሪያዎች መገኛ ነው። ይህንንም “የአንጀት ማይክሮባዮም” ብለን እንጠራዋለን። እንደዚህ አይነት ጥብቅ የሆነ ፈሳሽ አመጋገብ ሲከተሉ፣ እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች የሚያስፈልጋቸውን ምግብ አያገኙም፣ ስለዚህ ሚዛናቸው ይስተጓጎላል፣ እና ለረጅም ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
ይህንን አመጋገብ በደንብ የማይሰራው ማነው?
ይህ ለሁሉም ሰው አደገኛ ቢሆንም፣ ለአንዳንድ ሰዎች እጅግ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከእነዚህ ምድቦች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ከወደቁ፣ ስለዚህ ዘዴ እንኳን አያስቡ።
- እያደጉ ያሉ ልጆች እና ወጣቶች
- የካንሰር ሕክምና (ኬሞቴራፒ) የሚወስዱ ሰዎች
- ቀዶ ጥገና የተደረገላቸው እና እያገገሙ ያሉ ሰዎች
- የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ሰዎች
- የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች (የደም ስኳር መጠን በአደገኛ ሁኔታ ሊለዋወጥ ይችላል)
- እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ እናቶች
- የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች
- አረጋውያን
እንደዚህ አይነት ከባድ የአመጋገብ ስርዓት ከመጀመርዎ በፊት፣ በተለይም ማንኛውም የጤና እክል ካለብዎት፣ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ለጤናዎ ተስማሚ የሆነ አስተማማኝ ምክር ይሰጡዎታል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ማስተር ክሊንስ ክብደትን ለጊዜው የሚቀንስ ነገር ግን ለጤና ጎጂ የሆነ እጅግ በጣም ከባድ የሆነ አመጋገብ ነው። እነዚህን 'ፋድ ዲትስ' ብለን እንጠራቸዋለን።
- ሰውነትዎ ጉበት እና ኩላሊት የሚባል ተፈጥሯዊ ስርዓት አለው፤ ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት አያስፈልግዎትም።
- በዚህ መንገድ የሚጠፋው ክብደት በአብዛኛው ውሃና ጡንቻ እንጂ ስብ አይደለም። አመጋገቡን ሲያቆሙ ክብደቱ ይመለሳል።
- እንደ የአመጋገብ እጥረት፣ ድርቀት፣ ድካም እና ጭንቀት ያሉ ብዙ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
- ክብደትን ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ነው። ማንኛውንም አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር