ማይግሬን ካለፈ በኋላም እንግዳ የሆነ የህመም ስሜት ይሰማዎታል? ስለዚህ "ማይግሬን ሀንግኦቨር" ወይም "ፖስትድሮም" እንነጋገር!

እንዲሁም ማይግሬን አለብዎት እና "ኦህ፣ ሊያልቅ ነው" ብለው ከማሰብዎ በፊት እንኳን ድካም፣ ማዞር እና ራስ ምታትዎ ከቀነሰ በኋላ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ይሰማዎታል? ጥንካሬዎ በሙሉ ከሰውነትዎ እንደጠፋ ይሰማዎታል? ከሆነ፣ "ማይግሬን ሀንግኦቨር" እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል። ዶክተሮች ይህንንም "ፖስትድሮም" ብለው ይጠሩታል። ስለዚህ ጉዳይ ዛሬ በዝርዝር እንነጋገር።

ይህ `(ማይግሬን ሃንግኦቨር)` ወይም `(ፖስትድሮም)` ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ "ማይግሬን ሃንግኦቨር" ማለት ራስ ምታትዎ ከቀነሰ በኋላ የሚያጋጥሙዎት እና እንደገና መደበኛ ስራዎን መስራት የሚችሉባቸው ሌሎች ምልክቶች ስብስብ ነው። እነዚህ ምልክቶች ከጥቂት ሰዓታት እስከ ሁለት ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ።

የማይግሬን አራት ዋና ዋና ደረጃዎች እንዳሉ ያውቃሉ? ይህ "ማይግሬን ሀንጎቨር" እና የመጨረሻው ደረጃ "ፖስትድሮም ደረጃ" ነው። ይህ ጊዜ እፎይታ ሊሰማዎት ይጀምራል። ሆኖም ግን፣ ማይግሬን ያለበት ሁሉም ሰው የዚህ "ፖስትድሮም" ደረጃ ምልክቶች አያጋጥሙትም።

ይሁን እንጂ፣ በዚህ “ማይግሬን ሃንግአውቨር” ለሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች፣ ራስ ምታት ራሱ እና የጎንዮሽ ጉዳቶቹ በጣም አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ይህንን ማይግሬን እና ከእሱ ጋር የሚመጡትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቆጣጠር ዶክተር ጋር መሄድ እና እርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ "ማይግሬን ሀሞቨር" ምን ያህል የተለመደ ነው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ80% በላይ የሚሆኑት የማይግሬን ህመምተኞች "የማይግሬን ሀንግኦቨር" ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል። ይህ ማለት ግን ያን ያህል ያልተለመደ ነገር አይደለም ማለት ነው።

የዚህ "የማይግሬን ሀዘን" ምልክቶች ምንድናቸው?

ስለዚህ፣ "ማይግሬን ሃንግአውት" ካለብዎት፣ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ሁልጊዜ የድካም ስሜት (ድካም): በሰውነትዎ ውስጥ ሕይወት እንደሌለ እና ምንም ያህል ቢተኙም ድካሙ እንደማይጠፋ ሊሰማዎት ይችላል።
• የሰውነት ህመም፡- በተለይም በአንገትዎ ላይ ግትርነት ሲኖር ሰውነትዎ በሙሉ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
• የማተኮር ችግር፡- በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አይችሉም፣ እና ስለ አንድ ነገር ለማሰብ ሲሞክሩም እንኳ ጭንቅላትዎ እየተሽከረከረ እንዳለ ሊሰማዎት ይችላል።
• ማቅለሽለሽ፡- ሊያስታወክህ ወይም ሆድህ እየተገለበጠ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል።
• ለብርሃን ስሜታዊነት፡- ዓይኖቹ ትንሽ ብርሃንን እንኳን መቋቋም የማይችሉ ሊመስሉ ይችላሉ፣ እና ወደ ሰማያዊነት ሊለወጡ ይችላሉ።
• ለድምፅ ስሜታዊነት፡- ትንሽ ድምፅ እንኳን በጣም የሚያበሳጭ ከመሆኑ የተነሳ ራስ ምታት ሊሰማዎት ስለሚችል ጆሮዎን መሸፈን ይፈልጋሉ።
• የማዞር ስሜት፡- ነገሮች በዙሪያህ እየተሽከረከሩ እንደሆነ እና ዝም ብሎ መቆም አስቸጋሪ ሆኖብህ ሊሰማህ ይችላል።
• የስሜት ለውጦች፡- በድንገት ታላቅ ደስታ ሊሰማዎት ይችላል (የደስታ ስሜት)፣ እና በሌሎች ጊዜያት ደግሞ ያለምንም ምክንያት ሀዘን ወይም ብስጭት ሊሰማዎት ይችላል (የመንፈስ ጭንቀት)።

ይህ "ማይግሬን ሃንግአውት" ምን ይሰማዋል?

እንዲያውም፣ የማይግሬን ሀንጎቨር በማግስቱ ጠዋት ከመጠን በላይ አልኮል ከጠጡ በኋላ እንደ ባህላዊ ሀንጎቨር ይሰማዎታል። ህመም እና ድካም ይሰማዎታል። በክፍሉ ውስጥ እየተሽከረከሩ እንደሆነ ስለሚሰማዎት ማቅለሽለሽ ሊሰማዎት ይችላል።

እሑድ ዕለት ራስ ምታትህ ቀነሰ፣ ነገር ግን በማግስቱ ጠዋት ድካም እየተሰማህ ስትነቃ ሰውነትህ ሁሉ ከባድ ሆኖ ይሰማሃል፣ ጭንቅላትህንም ጨምሮ። ብርሃኑን ስታበራ ዓይኖችህ ሰማያዊ ይሆናሉ፣ የልጆችም የሚጫወቱበት ድምፅ ደግሞ በጭንቅላትህ ውስጥ ህመም ነው። የሆነ ነገር ለማድረግ ብትሞክርም እንኳ አእምሮህ ላይ ማተኮር አትችልም። ምናልባት በጨለማና ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ መቆየት ትፈልግ ይሆናል።

እነዚህ ምልክቶች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ እንዳያሳልፉ፣ የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን እንዳይሰሩ ለጊዜው ሊከለክሉዎት እና በአሁኑ ጊዜ እየኖሩ እንዳልሆነ እንዲሰማዎት ሊያደርጉ ይችላሉ።

ይህ "ማይግሬን ሀንግኦቨር" ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?

ይህ "ማይግሬን ሀንጎቨር" ከጥቂት ሰዓታት እስከ ሁለት ቀናት ሊቆይ ይችላል። የማይግሬን ራስ ምታት እንደቀነሰ ወዲያውኑ ይጀምራል። ሆኖም ግን፣ ይህ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም። ለአንዳንዶች፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይረጋጋል፣ ለሌሎች ደግሞ፣ ለሁለት ቀናት ሊቆይ ይችላል። ይህ ጊዜ ከአንድ ማይግሬን ወደ ሌላው ሊለያይ ይችላል።

ይህንን "ማይግሬን ሀውኮቨር" የሚያመጣው ምንድን ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ዶክተሮች እስካሁን ድረስ የማይግሬን ሀንጎቨር ትክክለኛ መንስኤ ምን እንደሆነ አላወቁም። ሆኖም ግን፣ እንደ ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይም ምግብ መዝለል ያሉ ማይግሬንን የሚያስነሱ ተመሳሳይ ምክንያቶችም የማይግሬን ሀንጎቨርን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይታመናል።

"ማይግሬን ሃንግአውቨር" የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

በቀላል አነጋገር፣ የማይግሬን ህመምተኛ ከሆኑ “ማይግሬን ሃንግኦቨር” የመያዝ አደጋ ላይ ነዎት። ብዙ የማይግሬን ህመም ያለባቸው ሰዎች “ከድህረ-ድሮም” ምልክቶች ሲያጋጥሟቸው፣ ሁሉም ሰው አያጋጥማቸውም።

የዚህ “ማይግሬን ሀውኮቨር” ችግሮች ምንድናቸው?

"ማይግሬን ሃንግአውቨር" ጊዜያዊ ነው። ሆኖም ግን፣ በሚሰማዎት ስሜት ላይ በመመስረት፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን የማድረግ ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል። ምልክቶቹ እስኪጠፉ ድረስ ከአልጋዎ መነሳት እንኳን ላይሰማዎት ይችላል። ሆኖም፣ ምንም አይነት የረጅም ጊዜ ችግሮች አያስከትልም።

ይህንን "ማይግሬን ሀውኮቨር" እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

አንድ ዶክተር የማይግሬን በሽታን የሚመረምርበት የሚከተሉትን ነገሮች በመጠየቅ ነው፡

• የሕክምና ታሪክዎ ።
• የቤተሰብዎ የጤና ታሪክ (ባዮሎጂካል የቤተሰብ የጤና ታሪክ)።
• የሚታዩዎት ምልክቶች እና የህመም ምልክቶች ድግግሞሽ ።

ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማስወገድ፣ ዶክተርዎ ማይግሬን እንዳለብዎት ከማረጋገጡ በፊት የደም ምርመራዎችን እና ቅኝቶችን ሊያዝዝ ይችላል።

የማይግሬን ሀንጎቨር የሚከሰተው ማይግሬን ከተከሰተ በኋላ ስለሆነ፣ ራስ ምታትዎ ከጠፋ በኋላ ምን እንደሚሰማዎት እና እነዚህ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ እንደታዩ ዶክተርዎ ሊጠይቅዎት ይችላል።

ይህንን "ማይግሬን ሀውኮቨር" እንዴት ማከም ይቻላል?

እስካሁን ድረስ የማይግሬን ሀንጎቨርን የሚያድን የተለየ ሕክምና የለም። ሆኖም ግን፣ ብዙ ጊዜ የማይግሬን ሀንጎቨር የሚያጋጥሙዎት ከሆነ፣ ሐኪምዎ የማይግሬንን ድግግሞሽ እና ክብደት ለመቀነስ መድሃኒቶችን ሊመክርዎት ይችላል።

ሆኖም ግን፣ ማይግሬን ከተከሰተ በኋላ ሰውነትዎ እንዲያገግም የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች አሉ። እነዚህም የ"ድህረ-ድሮም" ምልክቶችን ቆይታ ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ፡

• በቂ እረፍት ያግኙ። ድካም ከተሰማዎት እራስዎን እንዲሰሩ አያስገድዱ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ እና የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ። ሰውነትዎ እንዲደርቅ አይፍቀዱ። ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ።
• ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ለምሳሌ፣ የመለጠጥ ልምምዶችን ያድርጉ።
• ምልክቶችን ከሚያባብሱ ነገሮች ይራቁ። ለምሳሌ ደማቅ መብራቶችና ከፍተኛ ድምፆች።
• ለአንዳንድ ሰዎች፣ ካፌይን የያዘ መጠጥ መጠጣት የማይግሬን ህመም ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል። ለሌሎች ግን፣ እንዲያውም ሊያባብሳቸው ይችላል። ስለዚህ እንዴት እንደሚጎዳዎት ማየት አለብዎት።
• አንዳንድ ሰዎች እንደ ማሞቂያ ፓድ ወይም የበረዶ ፓክ መቀባት ወይም ማሰላሰል ካሉ ነገሮች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ምንም አይነት ምልክቶች ሳይታዩ እራስዎን ከባድ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ማስገደድ አይደለም። እንዲህ ማድረግ ሰውነትዎ ከማይግሬን ሙሉ በሙሉ እንዳያገግም እና ሌላ የማይግሬን ጥቃትን ሊያስከትል ይችላል።

ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ፣ የማይግሬን ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር መያዝ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህም የማይግሬን ቅጦችዎን ወይም ቀስቅሴዎችዎን፣ የሚሰማዎትን ስሜት እና ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያደርጉትን ነገር ለመከታተል ይረዳዎታል። ለእርስዎ የሚስማሙ መፍትሄዎች ከሌሎች የማይግሬን ህመምተኞች ጋር ከሚሰሩት የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ።

"ማይግሬን ሃንግአውት" ካለብኝ ምን መጠበቅ አለብኝ?

"ማይግሬን ሀንግኦቨር" ማለት ማይግሬንዎ ሊያበቃ እንደሆነ የሚያሳይ ምልክት ነው። ምልክቶችዎ እስከ 48 ሰዓታት ድረስ ድካም፣ ህመም እና ጭጋጋማ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች ከዚያ በፊት ሊጠፉ ይችላሉ። አንዴ ከጠፉ በኋላ እንደገና እንደራስዎ ስሜት ይሰማዎታል።

የማይግሬን ሀንግኦቨር መቼ እንደሚያጋጥምዎት በትክክል መናገር ከባድ ነው። ነገር ግን ብዙ ጊዜ የማይግሬን ህመም የሚሰማቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ያጋጥማቸዋል። ዶክተር ማይግሬንዎን ለመቆጣጠር ሊረዳዎት ይችላል።

የማይግሬን ሀንግኦቨርን መከላከል ይቻላል?

የማይግሬን ሀንግኦቨር ትክክለኛ መንስኤ ስለማይታወቅ፣ ለመከላከል የሚያስችል የታወቀ መንገድ የለም። ሆኖም ግን፣ ማይግሬን ምን ያህል ጊዜ እንደሚይዝዎት ለመቀነስ ዶክተር የመከላከያ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚሰማዎት ከሆነ ወይም ራስ ምታትዎ እየባሰ ከሄደ ወይም የበለጠ የሚያምዎት ከሆነ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም፣ ከ48 ሰዓታት በላይ የሚቆይ ማይግሬን (ማይግሬን ሃንግኦቨር) ከተከሰተ በኋላ ከእነዚህ ጋር ያልተያያዙ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት፣ ስለ ጉዳዩ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• "ማይግሬን ሃንግአውቨር"ን በፍጥነት ለማስወገድ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• ማይግሬንን ለመከላከል ምን አይነት ህክምናዎች አሉ?
• የማይግሬን ቀስቅሴዎቼን እንዴት መለየት እችላለሁ?
• ምልክቶቼን ለመመዝገብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ጥሩ ሀሳብ ነው?

ማይግሬን ሲኖርዎት፣ በህይወትዎ ውስጥ እንደ መጥፎው የራስ ምታት ሊሰማዎት ይችላል። ራስ ምታትዎ ከጠፋ በኋላም ቢሆን፣ ሙሉ በሙሉ ደህና እንዳልሆኑ ሊሰማዎት ይችላል። "ማይግሬን ሃንግኦቨር" የሚለው የማይግሬን የመጨረሻ ደረጃ ነው። ሆኖም፣ ምልክቶቹ በ48 ሰዓታት ውስጥ መጥፋት አለባቸው፣ ከዚያም እንደገና እንደራስዎ ስሜት ይሰማዎታል።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ስለዚህ፣ ከተነጋገርነው ነገር ውስጥ የሆነ ነገር እንደተረዱዎት ተስፋ አደርጋለሁ (ማይግሬን ሃንግአውት)። አትፍሩ፣ ይህ አደገኛ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ያስታውሱ፣ አሁንም እንግዳ የሆነ ድካም የሚሰማዎት ከሆነ፣ የሰውነት ህመም የሚሰማዎት ከሆነ እና የማይግሬን ራስ ምታትዎ ከጠፋ በኋላ ማተኮር ካልቻሉ፣ ይህ የማይግሬን ሀንግኦቨር ሊሆን ይችላል።

>

በቂ እረፍት ያግኙ፣ ውሃ ይጠጡ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ ይመገቡ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የበሽታ ምልክቶችዎን ከሚያባብሱ ነገሮች ይራቁ።

>

እነዚህ ምልክቶች ከሁለት ቀናት በላይ ከቆዩ ወይም ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፣ ብዙ ሰዎች ይህንን ተሞክሮ አጋጥሟቸዋል። በአግባቡ ከተያዙ ይህ ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል።

ማይግሬን ፣ የማይግሬን ሀዘን፣ ከሆድ በኋላ የሚከሰት ህመም፣ የራስ ምታት ምልክቶች፣ ድካም፣ ማቅለሽለሽ፣ የማይግሬን ህክምና