በሰውነታችን ውስጥ ስላሉት ጡንቻዎች በትክክል ማወቅ አለብን?

በሰውነትዎ ውስጥ ሲራመዱ፣ ሲሮጡ፣ እጅዎን ሲያነሱ ወይም ፈገግ ብለው ሲያዩ ምን እንደሚፈጠር አስበው ያውቃሉ? እንደ እነዚህ ሁሉ፣ ልባችን ሳይታወቀን እንዲመታ እና መተንፈስን የሚረዳ አስደናቂ የሰውነታችን ክፍል አለ። ይህም ጡንቻዎች ይባላል። ዛሬ ስለእነዚህ ጡንቻዎች በቀላል መንገድ እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ጡንቻዎች ምንድን ናቸው?

ጡንቻዎች በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙ ለስላሳ ቲሹ ዓይነቶች ናቸው። በሰውነታችን ውስጥ እንዳሉት ሞተሮች ናቸው። እኛን ከመቆም ጀምሮ እስከ ማራቶን ሩጫ ድረስ፣ እነዚህ ጡንቻዎች ሁሉንም ነገር እንድናደርግ ይረዱናል። ይህ ብቻ ሳይሆን እነዚህ ጡንቻዎች ውስጣዊ የአካል ክፍሎቻችንንም ይንቀሳቀሳሉ እና ይደግፋሉ። እስቲ አስቡት፣ ልባችን በቀን በሺዎች የሚቆጠሩ ጊዜያት የሚመታ፣ ሕያው የሚያደርገን፣ ያለማቋረጥ የሚሰራ ልዩ ጡንቻ ነው።

በሰውነታችን ውስጥ ከ600 በላይ ጡንቻዎች ስላሉ፣ ጉዳቶች፣ መዛባቶች እና ሁኔታዎች የተለመዱ ናቸው። አልፎ አልፎ የጡንቻ መወጠር ወይም ህመም የተለመደ ነው። ሆኖም፣ የማያቋርጥ የጡንቻ ህመም ወይም ድክመት ካለብዎት፣ የበለጠ ከባድ የሆነ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ የጡንቻ ህመም ካለብዎት ወይም ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ ችግር ካለብዎት በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት። የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር ካለብዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ አለብዎት።

ጡንቻዎች ለሰውነታችን የሚሰጡት ዋና ዋና አገልግሎቶች ምንድናቸው?

ጡንቻዎች ሰውነታችን እንዲንቀሳቀስ ያደርጋሉ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ይከሰታሉ።

• በፈቃደኝነት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች፡- እነዚህ በአእምሮዎ እና በቁጥጥርዎ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ናቸው። አንድ ነገር ለማድረግ ሲወስኑ ጡንቻዎችዎ ከአእምሮዎ በሚመጡት ምልክቶች መሰረት ይንቀሳቀሳሉ እና ያደርጉታል። ለምሳሌ፣ ይህንን ጽሑፍ ማንበብ፣ በስልክዎ ስክሪን ላይ ወደላይ እና ወደታች ማሸብለል፣ ሩዝ መብላት፣ መራመድ እና መሮጥ የዚህ ምድብ ናቸው።
• ያለፈቃድ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች፡- እነዚህ የሚከሰቱት ያለእኛ ቁጥጥር ነው ፣ እርስዎም ሳያስቡዋቸው እንኳን። በውስጣዊ ብልቶቻችን ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች የሰውነታችን ሂደቶች በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄዱ በዚህ መንገድ ይሰራሉ። የዚህ ምሳሌዎች የልብ ምት፣ ስንተነፍስ የደረት ጡንቻዎች መኮማተር እና የምግብ መፈጨትን ያካትታሉ።

በእነዚህ በሁለቱም መንገዶች የሚሰሩ ጡንቻዎች በሰውነታችን ውስጥ ካሉት ሁሉም ስርዓቶች ጋር ተያይዘው ይሰራሉ።

• ለሚያይና ለሚሰማ ሰው
• ምግብን መተንፈስ፣ ማውራት እና መዋጥ
• ምግብን አዋህዶ ቆሻሻን ማስወገድ
• ተንቀሳቀሱ፣ በአንድ ቦታ ቆዩ እና ቀጥ ብለው ቁሙ።
• ደምን በልብ በኩል አፍስሱ
• ልጅ ለመውለድ

ጡንቻዎች በዚህ ሁሉ ይረዳሉ። ጡንቻዎች ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል ለማከማቸት እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለመልቀቅ ይረዳሉ።

ስንት አይነት ጡንቻዎች አሉ?

በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች በተሠሩበት የቲሹ አይነት ላይ በመመስረት በሦስት ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።

ጡንቻዎችን የሚጎዱ የተለመዱ በሽታዎች እና በሽታዎች ምንድናቸው?

የጡንቻ ውጥረት በጣም የተለመዱ የጡንቻ ጉዳቶች ናቸው ። የሚከሰተው ጡንቻን ከመጠን በላይ ስንጠቀም ወይም በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ኃይል ስንጠቀም ነው። ልክ እንደ አሮጌ የቡንጊ ገመድ ሲጎተት እንደሚሰበር ሁሉ፣ በጡንቻ ውስጥ ያሉ ስስ ፋይበሮች ከአቅማቸው በላይ ሲዘረጉ ይቀደዳሉ።

በተጨማሪም በጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ።

• ፋይብሮማያልጂያ
• ማዮፓቲዎች
• ማዮሳይትስ እና ፖሊሚዮሳይትስ
• እንደ ኢንፍሉዌንዛ እና ኮቪድ-19 ያሉ ኢንፌክሽኖች
• አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ (ALS)
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ

የጡንቻ ችግር ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህ የጡንቻ መታወክ ወይም በሽታ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው፡

• የጡንቻ ህመም
• ድካም፣ ሕይወት አልባነት
• በሰውነት ውስጥ የክብደት ስሜት
• የጡንቻ መወጠር/ቁርጠት
• እብጠት
• የቆዳ መቅላት ወይም ቀለም መቀየር

የጡንቻ ችግርን እንዴት ማከም ይቻላል?

የሚያስፈልግዎ የሕክምና ዓይነት በእርስዎ ሁኔታ ወይም ችግር ላይ የተመሠረተ ይሆናል። አንዳንድ የጡንቻ ችግሮች ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ (ሥር የሰደደ) እና የሕመም ምልክቶችን ቀጣይነት ያለው አያያዝ የሚያስፈልጋቸው ናቸው።

አብዛኛውን ጊዜ፣ አነስተኛ የጡንቻ ጉዳቶች በቤት ውስጥ የ RICE ዘዴን በመጠቀም ሊታከሙ ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የጡንቻ ህመምዎ በሳምንት ውስጥ በቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና እረፍት ካልቀነሰ ሐኪምዎን ያማክሩ።

• ድንገተኛ የደረት ህመም ወይም ሌሎች የልብ ድካም ምልክቶች።
• የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር።
• ከባድ ህመም፣ የጡንቻ መወጠር ወይም በሰውነት ውስጥ ድክመት።
• በሰውነት ውስጥ ሚዛን ማጣት።
• ድንገተኛ የእይታ ችግር።
• የሽንት ወይም የሰገራ ቁጥጥር አለመቻል።

ከሁሉም በላይ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ከ600 በላይ ጡንቻዎች ያለማቋረጥ እየሰሩ ነው፣ ስታስቡትም ሆነ ሳታስቡት። አንዳንድ ጡንቻዎችን ማየትና መስማት ትችላላችሁ (በተለይም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ)። ነገር ግን እንደ ልብዎ ያሉ ሌሎች ደግሞ በሕይወት ለመቆየት በጸጥታ ይሰራሉ። አልፎ አልፎ ህመምና ህመሞች መኖራቸው የተለመደ ቢሆንም፣ የማያቋርጥ ህመም ካለብዎት ችላ አይበሏቸው። በዶክተር መመርመር የሚያስፈልገው የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።