እንዲሁም በተደጋጋሚ የሰውነት ህመም አለብዎት? ስለዚህ የጡንቻ ህመም (ማሊያሊያ) እንነጋገር!

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት የጡንቻ ህመም አጋጥሞናል። ሁላችንም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግን በኋላ ወይም ከባድ ጉንፋን ሲይዘን የሚመጡትን ህመሞች እና ህመሞች እናውቃለን። አብዛኛውን ጊዜ ይህ ህመም በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል እና ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የረጅም ጊዜ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ያለምንም ግልጽ ምክንያት እየባሰ እና እየባሰ የሚሄድ የጡንቻ ህመም እያጋጠመዎት ከሆነ ዛሬውኑ ስለሱ እንነጋገር።

ይህ የጡንቻ ህመም (ማሊያጂያ) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ማይሊያጂያ የሚያመለክተው በጡንቻዎች ውስጥ የሚሰማንን ህመም ነው። ዶክተሮች ይህንን ህመም ሲመለከቱ፣ የሚያዩት የመጀመሪያው ነገር አካባቢያዊ ወይም የተበታተነ መሆኑን ነው። ይህ ምክንያቱን የተወሰነ ግንዛቤ ሊሰጥ ይችላል።

• አካባቢያዊ ማይሊያጂያ፡- ክሪኬት እየተጫወቱ ኳስ እጅዎን እንደሚመታ አስቡት። ከዚያ ያ እጅ ብቻ ይጎዳል። ወይም ለምሳሌ ከባድ ነገር ማንሳት እና በእጅዎ ውስጥ አንድ ጡንቻ ያማል። ይህ ዓይነቱ ህመም በአንድ ቦታ ላይ የሚከሰትበት ምክንያት ለዚያ ቦታ በተለየ ምክንያት ነው።

• ማይሊያሊያ፡- ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲይዝህ የሚሰማህን አጠቃላይ ህመም ታስታውሳለህ ? ይህ በመላው ሰውነትህ የሚሰራጭ የህመም አይነት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው መላውን ሰውነትህን በሚጎዳ ኢንፌክሽን ወይም ሌላ የጤና እክል ምክንያት ነው።

ዶክተሩን መጠየቅ የምትችላቸው ጥያቄዎች

የጡንቻ ህመም ሲያጋጥምዎት ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ የህመሙን ትክክለኛ ባህሪ ለመረዳት ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡት መልስ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የጡንቻ ህመም ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?

የጡንቻ ህመም የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል።

ይህንን ህመም ለመቀነስ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቀላል ጉዳት ወይም በጉንፋን ምክንያት የሚመጣ ህመም አብዛኛውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ በቤት ውስጥ እንክብካቤ ይቋረጣል። ሆኖም ግን፣ ህመሙ ከቀጠለ ወይም እየተባባሰ ከሄደ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው።

በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ቀላል እንክብካቤ

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ምንም እንኳን የተለመደ የጡንቻ ህመም ቢሆንም፣ የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከርዎን አይርሱ

• የሚያምመው አካባቢ በጣም ያበጠ፣ ቀይ ወይም ከባድ ህመም ያለበት ከሆነ።
• ህመሙ ያለምንም ምክንያት ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ።
• ህመሙ እንደ ትኩሳትና ህመም ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ከአንድ ሳምንት በላይ።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- የደረት ህመም ወይም የደረትዎ የመወጠር ስሜት፣ የትንፋሽ እጥረት ወይም ከጡንቻ ህመም ጋር ያልተለመደ የልብ ምት ካጋጠመዎት የልብ ድካም ምልክት ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

የጡንቻ ህመም ለሁላችንም የተለመደ ነው። ነገር ግን ህመም የሚነግረንን ታሪክ እንዴት ማዳመጥ እንዳለብን ማወቅ አለብን። እረፍት ብቻ የሚያስፈልገው ወይም የበለጠ ትኩረት የሚፈልግ የጤና እክል መሆኑን መረዳት ለጤናችን ወሳኝ ነው።

የጡንቻ ህመም፣ ማይግሊያ፣ የሰውነት ህመም፣ የጡንቻ ህመም ሲንሃላ፣ የህመም ማስታገሻ፣ ፋይብሮማያልጂያ ሲንሃላ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ