ጡንቻዎችዎ ተጣብቀዋል እና ተጠምደዋል? ስለ ማዮፋስሻል መልቀቂያ ሕክምና እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ የትከሻ ጡንቻዎችዎ እንደተጣበቁ፣ ጀርባዎ እንደተጣበቀ ወይም በእግርዎ ላይ ያለ ጡንቻ እንደተጣበቀ ይሰማዎታል? ብዙዎቻችን እንዲህ አይነት ህመም ያጋጥመናል። አንዳንድ ሰዎች "ኦህ፣ በትከሻዬ ላይ የተቆነጠጠ ነርቭ አለብኝ" ይላሉ። ዛሬ ስለ እንደዚህ አይነት ጥብቅነት እና የተቆለለ ህመም የሚረዳ ልዩ ህክምና እያወራን ነው። ይህ 'ማዮፋስሻል መልቀቅ' ቴራፒ ይባላል። ስሙ ትንሽ ውስብስብ ቢሆንም፣ ታሪኩ በጣም ቀላል ነው።

ማዮፋሻል መልቀቅ ምንድን ነው?

ይህንን ለመረዳት በመጀመሪያ የዚህን ስም ትርጉም እንመልከት። በጣም ቀላል ነው።

• ማዮ ማለት ጡንቻ ማለት ነው።
• ፋሺያ ቀጭንና ጠንካራ ሕብረ ሕዋስ መረብ ሲሆን መላውን ሰውነታችንን የሚሸፍን እና የሚያገናኝ ሲሆን ጡንቻዎቻችንን ጨምሮ።

በቀላል አነጋገር፣ የማዮፋሻሻል መለቀቅ ተግባራዊ ሕክምና ነው። ሆኖም ግን፣ በቀጥታ በጡንቻዎች ላይ ብቻ አያተኩርም። ወደ ውስጥ ገብቶ 'ፋሺያ' በሚባለው የቲሹ ኔትወርክ ውስጥ የተፈጠሩትን ጥብቅነት እና መዘጋቶችን ያቀልላል።

ታዲያ ይህ ቲሹ ፋሺያ ምን ይባላል?

የሸረሪት ድርን አስብ። ፋሺያ የሚባለው ይህ ቲሹ የሚመስለው ይህንኑ ነው። በመላው ሰውነታችን ውስጥ ተሰራጭቶ ሁሉንም ጡንቻዎቻችንን፣ አጥንቶቻችንን፣ ነርቮቻችንን፣ የደም ስሮቻችንን እና የውስጥ አካሎቻችንን ይከብባል እና ያገናኛል። ልክ በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ድር ነው። ቀጣይነት ያለው፣ ያልተሰበረ መዋቅር ነው። ይህ ማለት በእግርዎ ውስጥ ያለው ፋሺያ ከጭንቅላትዎ ጋር የተገናኘ ነው ማለት ነው።

በተለምዶ ይህ የፋሺያ ቲሹ በጣም ተለዋዋጭ እና የሚለጠጥ ነው። ነገር ግን በጣም ጠንካራ ነው። ለሰውነታችን መዋቅራዊ ድጋፍ ይሰጣል እንዲሁም ጡንቻዎችን ይጠብቃል። ይህ ቲሹ ያለምንም እንቅፋት ሊንቀሳቀስ ይችላል።

ይሁን እንጂ ሰውነታችን እንደ መውደቅ፣ አደጋ፣ ቀዶ ጥገና ወይም ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ መቀመጥ ባሉ ጉዳቶች ሲሰቃይ፣ ይህ የፋሺያ ቲሹ ተለዋዋጭነቱን ያጣል። በአንዳንድ ቦታዎች ጥብቅ፣ ጠንካራ እና ቋጠሮ ይሆናል። ያ ጥብቅነት ህመም የሚያስከትልብን እና የሰውነታችንን እንቅስቃሴ የሚገድበው ነው። ልክ የሸረሪት ድር በአንድ ቦታ ሲጎተት፣ መላው ድር ሲጎተት፣ በፋሺያ ቲሹ አንድ ክፍል ላይ መቆንጠጥ በሌላ ግንኙነት በሌለው አካባቢ ህመም ሊያስከትል ይችላል።

ታዲያ ይህ ከ'ትሪገር ፖይንት ቴራፒ' ጋር ተመሳሳይ ነው?

አዎ፣ በእውነቱ ተመሳሳይ ነገር ናቸው። ይህ ህክምና ማዮፋስሻል ትሪገር ፖይንት ቴራፒ ተብሎም ይጠራል። የዚህ ምክንያቱ የማዮፋስሻል ህመም የሚጀምረው በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ 'የማነቃቂያ ነጥቦች' ነው።

እነዚህ 'የማነቃቂያ ነጥቦች' ሲጠጉ፣ የተሳተፉትን የጡንቻዎችና የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ ይገድባሉ። አንዳንድ ጊዜ ህመሙ በቋጠሮው ትክክለኛ ቦታ ላይ ብቻ የተወሰነ ነው። ነገር ግን በሌሎች ጊዜያት ቋጠሮው በሰውነት ውስጥ ህመም ሊያስከትል ይችላል። የማዮፋሻሻል ልቀት ሕክምና የሚሠራው በእነዚህ ቋጠሮዎች ውስጥ ያለውን ጥብቅነት በመልቀቅ እና በማላላት ነው።

ይህ ሕክምና ለማን በጣም ተስማሚ ነው?

በፋሺያ ህብረ ህዋሳቸው ላይ ጥብቅነት ወይም ጥብቅነት ያለው ማንኛውም ሰው ከዚህ ህክምና ተጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በተለይ ለሚከተሉት የጤና እክሎች ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡

• አካላዊ ጉዳት፡- እንደ የመኪና አደጋ፣ መውደቅ ወይም ጅራፍ ባሉ ክስተቶች የሚመጣ ህመም።
• ጠባሳ፡- ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚከሰት የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ምክንያት የሚመጣ ግትርነት፣ እንደ ትከሻው እንደቀዘቀዘ ወይም ከቀዘቀዙ በኋላ በሚከሰቱ ሁኔታዎች።
• እብጠት፡- እንደ ቡርሲቲስ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና ፕላንታር ፋሲያቲስ ባሉ የእብጠት ሁኔታዎች የሚከሰት ህመም።
• የተጨመቁ ነርቮች ፡ እንደ ሄርኒድ ዲስኮች ወይም ካርፓል ቱነል ሲንድሮም ያሉ ሁኔታዎች።
• ተደጋጋሚ የጭንቀት ጉዳቶች፡- ክብደት ማንሳት፣ ደካማ አኳኋን እና ለረጅም ጊዜ በኮምፒውተር ፊት መቀመጥ ባሉ ነገሮች የሚከሰት ህመም።

በማዮፋሻል መልቀቂያ ሕክምና ምን ዓይነት ሁኔታዎች ሊታከሙ ይችላሉ?

ይህ የሕክምና ዘዴ የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎችን ለማከም ያገለግላል። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እንመልከት። ይህንን መረጃ የበለጠ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

በሕክምና ክፍለ ጊዜ ውስጥ ምን ይሆናል?

ይህ ሕክምና የሚከናወነው ለዚህ ልዩ ስልጠና በወሰደ ባለሙያ ነው። ይህ የፊዚካል ቴራፒስት፣ የሥራ ቴራፒስት፣ የማሳጅ ቴራፒስት ወይም የስፖርት ሕክምና ባለሙያ ሊሆን ይችላል።

ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በግል ክፍል ውስጥ ነው።

1. መለየት፡- በመጀመሪያ፣ ቴራፒስቱ ሰውነትዎን ይመረምራል እና በፋሺያ ቲሹ ውስጥ የመጠጋጋት፣ የመጠጋጋት እና የመቆንጠጥ ቦታዎችን (የማነቃቂያ ነጥቦችን) ያገኛል።

2. ግፊትን መተግበር፡- ከዚያም፣ በተለዩት ቦታዎች ላይ ረጋ ያለ ግን ቋሚ ግፊት ይደረጋል። እዚህ ምንም አይነት ዘይት ወይም ሎሽን ጥቅም ላይ አይውልም ምክንያቱም ቴራፒስቱ በቆዳዎ በኩል የቲሹን ጥብቅነት ለመሰማት ስለሚፈልግ።

3. መጎተት እና መዘርጋትቴራፒስቱ ጫና በሚፈጥርበት ጊዜ ቀስ በቀስ የፋሺያ ቲሹን ለመዘርጋት ይሞክራል። ሕክምናው ቦታውን በተደጋጋሚ ማወዛወዝ እና መዘርጋትን ያካትታል።

4. ዘና ማለት፡- ይህ ሂደት ሕብረ ሕዋሱ ቀስ በቀስ ጥብቅነቱንና ግፊቱን እስኪለቅ ድረስ ይደጋገማል። ያ ቦታ ዘና ካለ በኋላ ቴራፒስቱ ወደሚቀጥለው ጠባብ ቦታ ይሄዳል።

ከህክምናው በኋላ ምን ይሰማዎታል?

ከህክምናው በኋላ፣ ቴራፒስቱ በሚሠራባቸው አካባቢዎች ትንሽ ህመም ወይም ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ግን ያ የተለመደ ነው። ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል። ከዚያ በኋላ፣ እነዚያ ቦታዎች ከህክምናው በፊት ከነበሩት በጣም ልቅ እና ቀላል እንደሆኑ ይሰማዎታል።

ለተሻለ ውጤት፣ በርካታ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን መከታተል ያስፈልግዎታል። ቴራፒስትዎ በቀን አንድ ጊዜ ወይም በየሶስት ቀኑ ሕክምናዎችን ሊመክርዎት ይችላል፣ እንደ ሁኔታዎ። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ15 እስከ 50 ደቂቃዎች ይቆያል። እንደ ሁኔታዎ መንስኤ እና ክብደት፣ ለብዙ ሳምንታት ወይም ለብዙ ወራት ሕክምና እንዲወስዱ ሊመከሩ ይችላሉ።

የዚህ ሕክምና ጥቅሞች ምንድን ናቸው?

እንደሌሎች የማሳጅ ቴክኒኮች ብዙ ጥናት ባይደረግም፣ ለማዮፋሻል መልቀቂያ ሕክምና ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሉ።

የተሳተፉ አደጋዎች አሉ?

ልክ እንደሌሎች የማሳጅ ቴክኒኮች፣ ጥቂት ዋና ዋና አደጋዎች አሉ። ሆኖም ግን፣ በጣም አልፎ አልፎ፣ አንዳንድ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• የውስጥ ደም መፍሰስ
• ጡንቻዎችን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪነት
• የአጭር ጊዜ ሽባነት
• የነርቭ ጉዳት

እነዚህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ናቸው። ሆኖም፣ ከሚከተሉት የጤና ችግሮች ውስጥ አንዳቸውም ካሉብዎት፣ ይህንን ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።

ዶክተርዎ ሁኔታዎን ይመረምራል እና ይህ ህክምና ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ወይም ሌላ የሕክምና ዘዴ የተሻለ እንደሆነ ምክር ይሰጥዎታል።

ይህንን በቤት ውስጥ ማድረግ አትችልም? (ራስን ማዮፋስሻል መልቀቅ)

አዎ፣ ይህንን በቤትዎ ውስጥ በተወሰነ ደረጃ ማድረግ ይችላሉ። ይህ 'ራስን ማዮፋሻሻል መልቀቅ' ይባላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በአረፋ ሮለር ወይም ሮለር ማሳጅ በመጠቀም ነው። እነዚህን መሳሪያዎች በመጠቀም በፋሺያ ቲሹዎ ላይ ረጋ ያለ ግፊት ማድረግ ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ እንደዚህ አይነት ነገር እራስዎ ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን መጠየቅ አለብዎት። ትክክለኛውን መንገድ፣ የት ማድረግ እንዳለብዎት እና የት ማድረግ እንደሌለብዎት በትክክል ይነግሩዎታል።

በመጨረሻም፣ የጡንቻ እና የፋሲያል ህመም ካለብዎት፣ የማዮፋሻል መልቀቂያ ሕክምና ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆን ይችል እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ምንም እንኳን ምርምር ውጤታማነቱን 100% ጊዜ ባያረጋግጥም፣ ብዙ ሰዎች ህመማቸውን እንዲቀንሱ እንደሚረዳ ታይቷል። ሐኪምዎ የበለጠ ባህላዊ ሕክምና ሊመክርዎት ይችላል። ሆኖም፣ ሁሉንም አማራጮችዎን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው።