አንገት በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በብዛት የምንጠቀምበት የሰውነት ክፍል ነው፣ ነገር ግን ብዙም አናስብበትም። ጭንቅላታችንን እንድናዞር፣ እንድንበላ፣ እንድንነጋገር እና አልፎ ተርፎም እንድንተነፍስ የሚረዱንን የአንገት ጡንቻዎች በእርግጥ ታውቃላችሁ? ዛሬ፣ እንደ የአንገት መወጠር ፣ ግትርነት እና ህመም ያሉ ችግሮች አንዳንድ ጊዜ ለምን እንደሚከሰቱ በቀላሉ እንነጋገር። ይህ በሰውነታችን ውስጥ እንደ አስደናቂ የምህንድስና ቴክኖሎጂ ነው።
እነዚህ የአንገት ጡንቻዎች ምንድን ናቸው? ተግባራቸው ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የአንገት ጡንቻዎች የራስ ቅልዎን ከሰውነትዎ ጋር የሚያገናኘው ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና አጥንቶች (የጡንቻና አጥንት ስርዓት) ውስብስብ ስርዓት አካል ናቸው። በእነዚህ ጡንቻዎች ውስጥ ያሉት ስስ ፋይበሮች ሊኮማተሩ እና ሊረዝሙ ይችላሉ። ይህ ችሎታ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንድናደርግ የሚያስችለን ነው።
በአንገት ላይ ያሉት ጡንቻዎች የአጥንት ጡንቻዎች ናቸው። ይህ ማለት ከአጥንቶቻችን ጋር በጅማቶች በኩል የተገናኙ ናቸው ማለት ነው። እንዲሁም በፈቃደኝነት የሚሰሩ ጡንቻዎች ተብለው ይጠራሉ። የዚህ ምክንያቱ እኛ እንደፈለግነው በራሳችን ፈቃድ መቆጣጠር ስለምንችል ነው። እስቲ አስቡት፣ በመንገድ ላይ እየተጓዙ ከሆነ እና አንድ ሰው እያወራ ከሆነ፣ በእነዚህ ጡንቻዎች ምክንያት ጭንቅላትዎን ወደዚያ አቅጣጫ ያዙሩ።
እንደ የጡንቻ ውጥረት ያሉ በአንገት ጡንቻዎች ላይ የሚደርሱ ጥቃቅን ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ የሚያስጨንቁ አይደሉም፣ ምንም እንኳን ህመም ሊያስከትሉ ቢችሉም። ሆኖም ግን፣ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ከባድ ጉዳቶች አፋጣኝ የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል።
እሺ፣ አሁን እነዚህ ጡንቻዎች ለሰውነታችን ምን አይነት አገልግሎት እንደሚሰጡ እንመልከት።
- ለመተንፈስ የሚረዱዎት፡- ሲተነፍሱ እነዚህ ጡንቻዎች በደረትዎ አናት ላይ ያሉትን የጎድን አጥንቶች ለማንሳት ይረዳሉ።
- እንድንበላ፣ እንድንዋጥ እና እንድንናገር መርዳት፡- እነዚህ ጡንቻዎች ስናኝክ፣ ስንዋጥ እና ስንናገር የሚያስፈልገንን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር አስፈላጊ ናቸው።
- የፊት መግለጫዎች ፡ የአንገት ጡንቻዎች የተወሰኑ የፊት ገጽታዎችን ለመፍጠርም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
- የጭንቅላት፣ የአንገት እና የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴ፡- እነዚህ ጡንቻዎች በዋናነት ጭንቅላትዎን፣ አንገትዎን፣ የትከሻዎን ምላጭ እና የላይኛውን የሰውነት ክፍልዎን ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ።
- ጭንቅላትንና አከርካሪን መደገፍ፡- እነዚህ ጡንቻዎች የጭንቅላትዎን ክብደት ለመደገፍ እና አንገትዎንና አከርካሪዎን የተረጋጋ ለማድረግ እንደ ጠንካራ ፍሬም ሆነው ያገለግላሉ።
የአንገት ጡንቻዎች የት ይገኛሉ?
ይህ የጡንቻ ስርዓት በአንገቱ ፊት፣ በጎን እና ጀርባ ላይ ተሰራጭቷል።
- ከኋላ፦ እነዚህ የሚጀምሩት የራስ ቅልዎ ከጀመረበት ቦታ በታች ሲሆን በትከሻዎ ምላጭ ዙሪያ እስከ ጀርባዎ መሃል ድረስ ይዘልቃሉ።
- ከፊት በኩል ሲታይ፡- ይህ ጡንቻ የሚጀምረው ከመንጋጋዎ ግርጌ ሲሆን እስከ ደረትዎ አናት ላይ ወዳለው የአንገት አጥንት (ክላቭክል) ይዘልቃል።
የአንገት ጡንቻዎች እንዴት ይደረደራሉ? እስቲ በክፍሎች እንመልከታቸው።
የአንገት ጡንቻዎች በሦስት ዋና ዋና ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ። እነዚህ የፊት፣ የጎን እና የኋላ ጡንቻዎች ናቸው። እነዚህም በተጨማሪ በንዑስ ቡድኖች ይከፈላሉ። እነዚህ ስሞች ትንሽ ውስብስብ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ምን እንደሆኑ ከተረዱ በኋላ አስፈላጊነታቸውን ይገነዘባሉ።
1. የፊት አንገት ጡንቻዎች
እነዚህ አራት ዋና ዋና ክፍሎችን ያካትታሉ።
- ውጫዊ ጡንቻዎች፡- እነዚህ በአንገት ላይ ካሉት ትላልቅ ጡንቻዎች ጥቂቶቹ ናቸው።
- ፕላቲስማ
- ስተርኖክሊዶማስቶይድ
- ትራፔዚየስ
- የሱፕራዮይድ ጡንቻዎች፡- እነዚህ ከመንጋጋዎ በታች ይገኛሉ። እነዚህ ጡንቻዎች መዋጥና መናገርን ይረዱዎታል።
- ዲጋስትሪክ
- ጂኖሂዮይድ
- ማይሎሂዮይድ
- ስታይሎሂዮይድ
- የኢንፍራሂዮይድ ጡንቻዎች፡- እነዚህ አራት ጡንቻዎች ከሃይዮይድ አጥንት በታች የሚገኙ ሲሆን የድምፅ ሳጥንዎን (ላሪንክስ) ወደ ላይ እና ወደ ታች ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ።
- ኦሞህዮይድ
- ስተርኖሂዮይድ
- ስተርኖታይሮይድ
- ታይሮይይድ
- የስኬሌን ጡንቻዎች፡- እነዚህ ጡንቻዎች ሲተነፍሱ የመጀመሪያዎቹን ሁለት የጎድን አጥንቶችዎን ወደ ላይና ወደ ታች ያንቀሳቅሳሉ። እንዲሁም ጭንቅላትዎን ለማንቀሳቀስ እና የማህጸን አጥንትዎን የተረጋጋ ለማድረግ ይረዳሉ።
- የፊት ስኬሌን
- መካከለኛ ደረጃ
- የኋላ ስካሌን
2. የጎን አንገት ጡንቻዎች
እነዚህ ጡንቻዎች የራስ ቅሉ ግርጌ ላይ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠራሉ። እንዲሁም ጭንቅላቱን ከጎን ወደ ጎን በማዞር የአንገት አከርካሪን ለማዞር እና ለማዘንበል ይረዳሉ።
- ረጅም ጭንቅላት
- ረጅም አንገት
- የሬክተስ ካፒቲስ አንቴሪየር
- የሬክተስ ካፒቲስ ላተራሊስ
3. የኋላ የአንገት ጡንቻዎች
እነዚህም በበርካታ ንዑስ ምድቦች የተከፋፈሉ ናቸው።
- ውጫዊ ጡንቻዎች፡- እነዚህ በአንገትዎ ጀርባ ላይ ያሉት ማሰሪያ መሰል ጡንቻዎች ጭንቅላትዎን እንዲዘረጉና እንዲያዞሩ ይረዱዎታል።
- የስፕሊኒየስ ካፒቲስ
- ስፕሊኒየስ ማህፀን
- ንዑስ ጡንቻዎች፡- እነዚህ ጡንቻዎች ከአጥንት በታች የሚገኙት የራስ ቅሉ ግርጌ ላይ ነው። ጭንቅላትን በተለያዩ አቅጣጫዎች ለማስፋት ይረዳሉ።
- የታችኛው ዘንበል
- ኦብሊኩስ ካፒቲስ ሱፐርኢነር
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis ከኋላ ትንሽ
- የትራንስቨርሶስፒናሊስ ጡንቻዎች፡- እነዚህ ጡንቻዎች ጭንቅላትዎን ወደፊትና ወደኋላ ለማንቀሳቀስ እንዲሁም ከጎን ወደ ጎን ለማዘንበል ይረዳሉ። እንዲሁም የአከርካሪ አጥንትን ለማረጋጋት እና አንገትን፣ ደረትንና የወገብ አካባቢዎችን ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ።
- ኢንተርስፒናሎች
- ኢንተርትራንስቨርሳሪ
- የአንገት ማዞሪያዎች
- ሴሚስፒናሊስ ካፒቲስ
- ሴሚስፒናሊስ ሴርቢሊሲስ
የአንገት ጡንቻዎች የተለመዱ ችግሮች እና ምልክቶች ምንድናቸው?
ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት የአንገት ህመም አጋጥሞናል። በተሳሳተ ቦታ መተኛት፣ ለረጅም ጊዜ ኮምፒውተርን ማየታችን ወይም አደጋ ሊሆን ይችላል። በጣም የተለመዱ ችግሮችን እና ምልክቶችን እንመልከት።
| ችግር/ምልክት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የአንገት ስፓምስ | ይህ በአንገት ላይ የሚከሰት ድንገተኛና ከባድ የጡንቻ መኮማተር ነው። ' የተሰነጠቀ አንገት' እንላለን። ይህ ደግሞ ከባድ ህመም እና አንገትን ማንቀሳቀስ አለመቻል ሊያስከትል ይችላል። |
| የጡንቻ ውጥረት | ጡንቻ ወይም ጅማት ከመጠን በላይ የተወጠረ ነው። ይህ እንደ ክብደትን በተሳሳተ መንገድ ማንሳት ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴ ማድረግ ባሉ ነገሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። |
| ዊፕላሽ | ብዙውን ጊዜ፣ ልክ እንደ የመኪና አደጋ፣ ጭንቅላቱ ወደፊትና ወደኋላ በኃይል ይወረወራል፣ ይህም በአንገት ላይ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ያስከትላል። ይህ ከባድ ሊሆን ይችላል። |
| በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ራስ ምታት | በአንገት ጡንቻዎች ምክንያት የሚመጣ ህመም ወደ ጭንቅላት ጀርባም ሊሰራጭ ይችላል። ይህ ከመደበኛ ራስ ምታት የተለየ ነው። |
| የአንገት ጥንካሬ | አንገትን ወደ አንድ ጎን ማዞር፣ ወደ ላይ ማየት ወይም ወደ ታች መመልከት አስቸጋሪ ነው። ይህ በጣም የተለመደ የሚሆነው ጠዋት ከእንቅልፍ ሲነቁ ነው። |
| በእጆች ወይም ጣቶች ላይ የመደንዘዝ ስሜት | ይህ የመወዛወዝ ስሜት የአንገት ጡንቻዎችን በመጠበብ ወይም በአከርካሪ አጥንት መካከል በሚሰራ ነርቭ መጨመቅ ምክንያት በክንድ ላይ ሊዘዋወር ይችላል። |
| ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መቼ እንደሚፈለግ | |
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ጨርሶ አይዘገዩ እና ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ ወይም ሐኪምዎን ያነጋግሩ። | |
የአንገት ህመምን እንደ የተለመደ ነገር ችላ አትበሉ። ትክክለኛውን መንስኤ ማግኘት አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ዘላቂ ከሆነ።
በአንገትዎ ውስጥ ወደ 30 የሚጠጉ ጡንቻዎች አሉ። ጭንቅላትዎን እና የላይኛውን የሰውነትዎን ክፍል ይደግፋሉ፣ እንዲሁም ምግብ እንዲመገቡ፣ የፊት ገጽታ እንዲያሳዩ እና እንዲተነፍሱ ይረዱዎታል። ስለዚህ እነዚህን ጡንቻዎች ጤናማ እና ጠንካራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ጥሩ አቋም ይኑርዎት፡- በተለይ ኮምፒውተር ወይም ስልክ ሲጠቀሙ አንገትዎን ከማወዛወዝ ይቆጠቡ። ስክሪኑን በአይን ደረጃ ለማቆየት ይሞክሩ። ተነስተው ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ ይራመዱ እና አንገትዎን ከጎን ወደ ጎን ያዙሩት።
- ስለ መኝታ አቀማመጥዎ ይጠንቀቁ ፡ በሆድዎ መተኛት በአንገትዎ ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊፈጥር ይችላል። በጎንዎ ወይም በጀርባዎ መተኛት በጣም ጥሩ ነው። ለአንገትዎ ጥሩ ድጋፍ የሚሰጥ ትራስ ይጠቀሙ።
- የሰውነትዎን ምልክቶች ያዳምጡ፡- በእጆችዎ ላይ የማያቋርጥ የአንገት ህመም፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜትን ችላ አይበሉ። ይህ የሰውነትዎ የማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆን ይችላል።
- የሕክምና ምክር ይፈልጉ፡- ህመሙ ከጥቂት ቀናት የቤት ውስጥ ሕክምና በኋላ ካልቀነሰ ወይም ህመሙ እየባሰ ከሄደ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። ትክክለኛውን መንስኤ ማወቅ እና ማከም ጥሩ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር