ሁሉም ነገር ሥርዓታማ እና ፍጹም መሆን አለበት? ስለ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር (OCPD) እንነጋገር!

አንዳንድ ሰዎች ሁሉንም ነገር በፈለጉት መንገድ ብቻ፣ ምንም እንከን ሳይኖራቸው ሁሉንም ነገር በሥርዓት ለመጠበቅ ምን ያህል እንደሚጠመዱ አስተውለሃል? አንዳንድ ጊዜ፣ እነዚህ ነገሮች ትንሽ ሲራቁ፣ ህይወታቸውንና ግንኙነታቸውን ሊጎዳ ይችላል። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው።

ኦሲፒዲ ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው።

በቀላል አነጋገር፣ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር (OCPD) አንድ ሰው ፍጹምነትን፣ አደረጃጀትን እና ቁጥጥርን የሚወድበት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። እነዚህ ባህሪያት እና የአስተሳሰብ ዘይቤዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መሥራት እና ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነትን መጠበቅ አስቸጋሪ ያደርጉታል።

እስቲ አስቡት፣ በቤቱ ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ አንድ ኢንች ሳያንቀሳቅስ የሚያስተካክል ጓደኛ አለህ። መጽሐፍ ከጠረጴዛው ላይ አውጥቶ ቢያነበው፣ ልክ እንደነበረው ወደነበረበት መመለስ አለበት። አለበለዚያ በጣም እረፍት ያጣል። አንድን ሥራ ከጀመረ፣ ትንሽም ቢሆን ጉድለት ሊኖርበት አይችልም። ለዚህም ነው አንዳንድ ተግባራትን መጨረስ የማይችለው።

የኦሲፒዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጣም ግትር እምነቶች አሏቸው ። ነገሮችን በራሳቸው መንገድ ያደርጋሉ። ምንም ነገር መለወጥ አይፈልጉም። ከሌሎች ጋር ለመስማማት ይቸገራሉ። ብዙውን ጊዜ የኦሲፒዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በባህሪያቸው ወይም በአስተሳሰባቸው ላይ ምንም ችግር እንደሌለ አያስቡም። ለእነሱ የተለመደ ነው።

ኦሲፒዲ የ "ክላስተር ሲ" የስብዕና መዛባቶች አካል ነው። የዚህ ቡድን ምልክቶች ጭንቀትና ፍርሃትን ያካትታሉ።

ኦሲፒዲ እና ኦሲዲ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው? ይህንን ግራ መጋባት እንፍታ!

ብዙ ሰዎች OCPD እና OCD የሚሉትን ቃላት ግራ ያጋባሉ። ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ በእውነቱ ሁለት የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው።

ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (Obsessive-Compulsive Disorder) የጭንቀት መታወክ ነው። በዚህ ሕመም ውስጥ አንድ ሰው የማይፈለጉ፣ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች (obsessions) አሉት። በእነዚህ ሀሳቦች ምክንያት የሚፈጠረውን ጭንቀት ለማስታገስ፣ የተወሰኑ ድርጊቶችን ደጋግሞ ያከናውናል (ግዴታዎች) ። ለምሳሌ፣ የመብራት ማብሪያ / ማጥፊያን ደጋግሞ ማብራት ወይም እጃቸውን አዘውትረው መታጠብ።

ዋናው ነገር አብዛኛዎቹ የኦCD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ባህሪያቸው የሚከሰተው በሽታው በሚያስከትለው ችግር ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ። እንዲሁም ለዚህ በሽታ ሕክምና እንደሚያስፈልጋቸው ይቀበላሉ። ሆኖም ግን፣ የኦሲዲፒ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ ባህሪያቸው ብዙም አያውቁም ። የሚያደርጉት ነገር ትክክል ነው ብለው ያስባሉ።

እስቲ አስቡት፣ ኒማል ​​ኦዲሲ (OCD) አለበት። በቀን ሃያ ጊዜ ያህል እጆቹን ይታጠባል ምክንያቱም የጀርሞችን ከፍተኛ ፍርሃት ስላለው። ይህ የተለመደ እንዳልሆነ ስለሚያውቅ የሕክምና ምክር ይፈልጋል። በሌላ በኩል ደግሞ ካማላ ኦሲዲፒ አላት። እያንዳንዱን ብዕር እና እያንዳንዱን ወረቀት በቢሮ ጠረጴዛዋ ላይ እስከ ሚሊሜትር ድረስ ትይዛለች። አንድ ሰው ትንሽ እንኳን ቢያንቀሳቅሰው ትቆጣለች። በጣም ንፁህ እንደሆነች እና ሌሎችም ሁሉ ቆሻሻ እንደሆኑ ታስባለች። ልዩነቱን ተረድተሃል?

በኦሲዲፒ (OCPD) የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው እነማን ናቸው?

ኦሲፒዲ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በጉርምስና ዕድሜ መጨረሻ ወይም በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ ነው። በትምህርት ደረጃ ረገድ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ሁኔታ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዲፕሎማ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው።

በተጨማሪም፣ የሚከተሉት የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች OCPD የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• የጭንቀት መታወክ (ወደ 24%)፣ እንደ ፓኒክ ዲስኦርደር እና አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ።
• የስሜት መቃወስ ( ወደ 24%)፣ ለምሳሌ ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ።
• ከቀላል እስከ መካከለኛ የዕፅ አጠቃቀም ችግሮች (ከ12% እስከ 25%)።

ኦሲፒዲ ምን ያህል የተለመደ ነው?

በዩናይትድ ስቴትስ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት፣ OCPD በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ በጣም የተለመደ የስብዕና መዛባት ነው። ከ 3% እስከ 8% የሚሆኑ አዋቂዎችን ሊያጠቃ ይችላል።

የ OCPD ምልክቶች ምንድናቸው? እነዚህም ያጋጥሙዎታል?

የOCPD ዋና ዋና ባህሪያት በሥርዓት፣ ፍጹምነት፣ ቁጥጥር እና የተወሰኑ ነገሮችን የማከናወን መንገዶች ላይ ማተኮር ናቸው። እነዚህ ባህሪያት ስራዎችን ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ሊያደርጉት እና ከሌሎች ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ። የOCPD ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ነው።

የኦሲፒዲ በሽታ ያለበት ሰው የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል፡

• ስለ ዝርዝሮች፣ ደንቦች፣ ዝርዝሮች፣ ቅደም ተከተል እና አደረጃጀት ከልክ በላይ መጨነቅ እና በዚያው እንዲቀጥሉ አጥብቆ መጨነቅ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በ"የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር" ላይ ትንሽ ነገር ከተበላሸ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል።
• ፍጽምናን መጠበቅ ማለት አንድን ሥራ ማጠናቀቅ አለመቻል ነው። ለምሳሌ፣ አንድን ጽሑፍ መጻፍ ከጀመሩ፣ 100% ፍጹም እስኪሆን ድረስ አይጨርሱትም። ይህ በሰዓቱ እንዳላስገቡት ሊያደርግዎት ይችላል።
• ለሥራና ለምርታማነት ከልክ በላይ ቁርጠኝነት። ይህ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ወደ ማጣት እና ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ያመራል። "ሥራ ለእኔ ሁሉም ነገር ነው፣ ለሌላ ነገር ጊዜ የለኝም" እስከምትሉበት ደረጃ ይደርሳል።
• ከመጠን በላይ ጥርጣሬ እና ውሳኔ አለማድረግ ። ትናንሽ ውሳኔዎችን ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
• ውድቀት ሊያስከትሉህ የሚችሉ ነገሮችን ለማስወገድ ከመጠን በላይ ጥንቃቄ ማድረግ።
• የአንድን ሰው እምነትና ተግባር በተመለከተ ግትርና ግትር መሆን።
• ለመስማማት ፈቃደኛ አለመሆን። "የምናገረው ትክክል ነው፣ ሌላ መንገድ የለም" የሚል አመለካከት ሊኖር ይችላል።
• የተሰበሩ ወይም የማይጠቅሙ ነገሮችን ለመጣል ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ምንም ስሜታዊ ዋጋ ባይኖራቸውም። "ይህንን አንድ ቀን እፈልጋለሁ" ብለህ በማሰብ ልታጠራቅማቸው ትችላለህ።
• ከሌሎች ጋር አብሮ መሥራት ወይምነገሮችን በትክክል እንደታዘዙት ካላደረጉ በስተቀር ተግባራትን ለሌሎች ማስተላለፍ ከባድ ነው።
• በአንድ ሀሳብ፣ ተግባር ወይም እምነት ላይ ከመጠን በላይ መተኮስ ።
• ሁሉንም ነገር እንደ "ጥቁር ወይም ነጭ" (ሁለትዮሽ አስተሳሰብ) አድርገው ማየት። ያም ማለት የሆነ ነገር ሙሉ በሙሉ ትክክል ወይም ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው። በመካከላቸው ያለውን ሁኔታ አያዩም።
• ትችትን የመቆጣጠር ችግር ። አንድ ሰው ትንሽ ነገር ቢናገርም እንኳ በቁም ነገር ይመለከቱታል።
• በሌሎች ሰዎች ድክመቶች ላይ ከመጠን በላይ ማተኮር ።

በመጀመሪያ ሲታይ፣ የኦሲፒዲ (OCPD) ያለባቸው ሰዎች በጣም አስተማማኝ፣ የተደራጁ እና ከፍተኛ ክህሎት ያላቸው ሊመስሉ ይችላሉ። ከፍተኛ ደረጃቸው በአንዳንድ ስራዎች ላይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ስምምነት ማድረግ አለመቻላቸው እና ባህሪን ለመለወጥ ፈቃደኛ አለመሆናቸው ብዙውን ጊዜ በግንኙነታቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የኦሲፒዲ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የባህሪ መዛባት፣ OCPDን ጨምሮ፣ በአእምሮ ጤና መስክ ብዙም ያልተረዱ ሁኔታዎች መካከል ናቸው።

ተመራማሪዎች የዚህን ሁኔታ ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ አሁንም እየሞከሩ ነው፣ ነገር ግን ይህ የሚከሰተው በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት ነው ብለው ያምናሉ። ከዋና ዋናዎቹ ሁለቱ፡

• ጄኔቲክስ፡- ሳይንቲስቶች በOCPD ውስጥ ሊሳተፍ እንደሚችል የሚያምኑትን ችግር ያለበት ጂን ለይተዋል። እንደ ጠበኝነት፣ ጭንቀት እና ፍርሃት ካሉ የባህሪ ባህሪያት ጋር በጄኔቲክ ትስስር ላይ ምርምር እየተደረገ ነው። በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የባህሪ መዛባት፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ሌሎች ሰዎች OCPD የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ፡- አንድ ጥናት እንደ ህጻናት ጥቃት ባሉ አሰቃቂ ልምዶች እና የባህሪ መዛባት እድገት መካከል ግንኙነት እንዳለ አረጋግጧል።

ኦሲፒዲ እንዳለቦት እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ? (ምርመራ)

የ OCPD ምርመራ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ብዙ የ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች በባህሪያቸው ወይም በአስተሳሰባቸው ላይ የሆነ ችግር እንዳለ አይገነዘቡም።

እርዳታ የሚሹ ከሆነ፣ በOCPD ሁኔታ (ለምሳሌ፣ የሥራ ማጣት፣ የግንኙነት መቋረጥ) ምክንያት በሚመጡ ችግሮች ምክንያት የሚመጣውን ጭንቀት ወይም ድብርት ለማከም ነው፣ OCPD ራሱ አይደለም።

እንደ የሥነ አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አንድ ሰው ኦሲፒዲ እንዳለበት ሲጠረጥሩ፣ ብዙውን ጊዜ ሰፊና አጠቃላይ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ። ግቡ ታካሚው ጠላትነት ወይም መከላከያ ሳይኖረው በግልጽ እንዲናገር ማድረግ ነው። የሚከተሉትን ነገሮች በተመለከተ መረጃ ለመሰብሰብ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ

• ግንኙነቶች
• የሥራ ታሪክ
• የእውነታ ሙከራ
• የግፊት መቆጣጠሪያ

አንድ ሰው OCPD እንዳለበት የሚጠረጠር ሰው ስለ ባህሪው ግንዛቤ ላይኖረው ስለሚችል፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ስለ ባህሪው እና ስለ ታሪካቸው የበለጠ መረጃ ለመሰብሰብ ብዙውን ጊዜ ከግለሰቡ ቤተሰብ እና ጓደኞች ጋር ይወያያሉ ።

የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪዎች የአሜሪካ የአእምሮ ጤና ማህበር የምርመራ እና የስታትስቲካል የአእምሮ መዛባት መመሪያ (DSM) ውስጥ በሚገኙት መስፈርቶች መሠረት OCPDን ይመረምራሉ (ይህም በቀላሉ ዶክተሮች የአእምሮ በሽታዎችን ለመመደብ የሚጠቀሙበት ዋና መመሪያ ነው)።

አንድ ሰው OCPD እንዳለበት ለማወቅ የሚከተሉትን ነገሮች ዘወትር ማሰብ አለበት፦

• ይዘዙ
• ፍጽምናን መጠበቅ
• ራሳቸውን፣ ሌሎችን እና ሁኔታዎችን መቆጣጠር

ይህ ንድፍ ቀደም ብለን በተወያየንባቸው የሕመም ምልክቶች ዝርዝር ውስጥ አራት ወይም ከዚያ በላይ ባህሪያትን ማሳየት አለበት።

ለ OCPD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ብዙውን ጊዜ፣ የኦሲፒዲ (OCPD) ያለባቸው ሰዎች ባህሪያቸው ችግር ያለበት ነው ብለው አያስቡም። ሆኖም፣ በሌላ ችግር ከተጨነቁ እርዳታ ሊጠይቁ ይችላሉ።

ሳይኮቴራፒ ወይም የንግግር ቴራፒ አብዛኛውን ጊዜ ለስብዕና መዛባት በጣም ጥሩው ሕክምና ነው። የሕክምናው ዓላማ ታካሚው ከአስተሳሰባቸውና ከባህሪያቸው ጀርባ ያሉትን ምክንያቶችና ፍርሃቶች እንዲለይ መርዳት ነው። በተጨማሪም፣ ከሌሎች ጋር በተሻለ ሁኔታ መግባባትን መማር ይችላሉ።

OCPD ያለባቸውን ሰዎች የሚረዱ ሁለት የተለዩ የሳይኮቴራፒ ዘዴዎች፡

• ሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ፡- ይህ ዓይነቱ ቴራፒ የሚያተኩረው በስሜታዊ ጭንቀት ሥነ ልቦናዊ ሥሮች ላይ ነው። ደንበኛው በራሱ በማሰላሰል እና ራስን በመመርመር በሕይወቱ ውስጥ ያሉ ችግር ያለባቸውን ግንኙነቶች እና የባህሪ ቅጦችን ይመለከታል፣ እራሳቸውን በተሻለ ሁኔታ ይረዳሉ፣ እና ከሌሎች እና ከአካባቢው ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለመለወጥ ይሞክራሉ።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT)፡- ይህ የተዋቀረ፣ በዓላማ ላይ ያተኮረ ሕክምና ነው። ቴራፒስቱ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያው ታካሚው ሀሳባቸውንና ስሜታቸውን በጥልቀት እንዲመለከት ይረዳል። ሀሳባቸው በድርጊታቸው ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይማራሉ። በCBT አማካኝነት፣ OCPD ያለበት ሰው አሉታዊ ሀሳቦችን እና ባህሪያትን ማስወገድ (መማር) እና ጤናማ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እና ልማዶችን ማዳበር ይችላል።

ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ለስብዕና መዛባት የተለየ ሕክምና ባይኖርም፣ ለድብርት እና ለጭንቀት የሚሆኑ መድኃኒቶች አሉ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ በOCPD በሽተኞች ላይ በአንድ ጊዜ ሊከሰት ይችላል።እነዚህን ሁኔታዎች ማከም የኦሲፒዲ (OCPD) ሕክምናን ቀላል ሊያደርግ ይችላል።

ኦሲዲፒን መከላከል ይቻላል?

ምንም እንኳን OCPD ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ ሕክምናው ከሱ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ብዙዎቹን ችግሮች ሊቀንስ ይችላል ። ምልክቶቹ መታየት እንደጀመሩ እርዳታ መጠየቅ የአንድን ሰው ሕይወት፣ ቤተሰብ እና ጓደኝነት መስተጓጎል ሊቀንስ ይችላል።

የ OCPD ትንበያ ምንድነው?

የ OCPD የወደፊት ሁኔታ የሚወሰነው መታከም አለመቻሉ ላይ ነው።

ሕክምና ካልተደረገለት፣ OCPD የሚከተሉትን ነገሮች ሊያስከትል ይችላል፡

• ደካማ ግንኙነቶች
• የሙያ ችግሮች
• የተዳከመ ማህበራዊ ተግባር

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር OCPD የአእምሮ ጤና ችግር መሆኑ ነው። ልክ እንደሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች፣ ምልክቶቹ እንደታዩ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ በህይወትዎ ላይ የሚፈጠረውን መስተጓጎል ለመቀነስ ይረዳል። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ሀሳቦችዎን እና ባህሪያትዎን ለማስተዳደር የሚረዱ የሕክምና ዕቅዶችን ሊያቀርቡልዎ ይችላሉ።

የOCPD በሽታ ካለባቸው ሰዎች መካከል የሚወዷቸው ሰዎችም በተደጋጋሚ ውጥረት፣ ድብርት እና መገለል ሊያጋጥማቸው ይችላል። እነዚህን ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ የራስዎን የአእምሮ ጤና መንከባከብ እና እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው።

አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ዛሬ ስለ OCPD ብዙ ተነጋግረናል። ከዚህ ታሪክ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• ኦሲፒዲ ከባድ የአእምሮ ጤና ችግር ነው። በቀላሉ አትውሰዱት።
• ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በባህሪያቸው ላይ ችግር አያዩም፣ ነገር ግን ህይወታቸውን እና በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ህይወት ይነካል።
• ኦሲፒዲ እና ኦሲዲ ሁለት የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው። አታምታቷቸው።
• ምልክቶቹን ቀደም ብለው ማወቅ እና ብቃት ካለው የአእምሮ ጤና አማካሪ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው። እንደ ሳይኮቴራፒ ያሉ ሕክምናዎች ትልቅ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።
• የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛዎ OCPD ያለበት ከሆነ፣ የአእምሮ ጤናዎን ሲረዱ ይንከባከቡ። እርዳታ ከፈለጉ እራስዎን ያግኙ።

አስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም። እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ሊረዱዎት የሚችሉ ሰዎች አሉ።

` OCPD፣ የስብዕና መዛባት፣ የአእምሮ ጤና፣ ፍጽምናን መጠበቅ፣ ሥርዓት፣ ቁጥጥር፣ የስነልቦና ሕክምና