በብብትዎ ላይም ህመም ይሰማዎታል? ምናልባት ኦስቲታይተስ ፑቢስ ሊሆን ይችላል!

አንዳንድ ጊዜ በብብትዎ ወይም በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ የሆነ ያልታወቀ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ይሰማዎታል? እስቲ አስቡት፣ ይህ ህመም የሚሰማው ሲሮጡ፣ ሲዘሉ ወይም በመደበኛነት ሲራመዱ ከሆነ፣ ሊያሳስብዎት የሚገባ ነገር ነው። ይህ ሁኔታ ዶክተሮች እንደሚሉት ኦስቴይተስ ፑቢስ የሚባል ሊሆን ይችላል። ስሙ ትልቅ ጉዳይ ሊመስል ይችላል፣ ግን ስለሱ በቀላሉ እንነጋገር፣ እሺ?

ኦስቲታይተስ ፑቢስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኦስቲታይተስ ፓቢስ የብልት ሲምፊሲስ እብጠት ሲሆን የግራ እና የቀኝ ብልት አጥንቶችዎ የሚገናኙበት የዳሌዎ ፊት ለፊት የሚገኝ መገጣጠሚያ ነው። በተለይም መገጣጠሚያው ያበጠ፣ ቀይ እና ህመም ያስከትላል። ይህ በብብት እና በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመም እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል።

ይህ የሲምፊሲስ ፐቢስ ዲፍሉሽን የሚባል አይነት ሁኔታ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ዳሌ፣ ዳሌ እና የብብት አካባቢ በተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲውል ነው። አትሌት ከሆኑ፣ እርጉዝ ከሆኑ፣ በቅርቡ ልጅ ከወለዱ ወይም የሆድ ቀዶ ጥገና ካደረጉ ይህንን ሁኔታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ለዚህ በጣም ጥሩው ሕክምና እረፍት ማድረግ ነው። ይህ ማለት ለጥቂት ወራት ስፖርቶችን እና ከባድ እንቅስቃሴዎችን ማቆም ማለት ነው። አንዳንድ ሰዎች መገጣጠሚያው በጣም ከተጎዳ ወይም ሌሎች ሕክምናዎች ካልረዱ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

በኦስቲታይተስ ፑቢስ በጣም የሚጎዳው ማነው?

ማንኛውም ሰው የብልት ሲምፊዚስ እብጠት ሊያጋጥመው ይችላል። ሆኖም ግን፣ ይህ በብዛት የሚከሰተው በንቃት በሚሰሩ ሰዎች፣ በተለይም በአትሌቶች ላይ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ ማዞር፣ መምታት እና አቅጣጫን በፍጥነት ለመቀየር እምብርታቸውን እና ዳሌዎቻቸውን ስለሚጠቀሙ ነው። እንደዚህ አይነት ስፖርቶችን ያስቡበት

• እግር ኳስ
• ሆኪ
• የማራቶን ሩጫ
• የቅርጫት ኳስ
• የማርሻል አርትስ

እነዚህን ስፖርቶች የሚጫወቱ ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። እንዲሁም፣ ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ እርጉዝ ከሆኑ፣ በቅርቡ ልጅ ከወለዱ ወይም የሆድ ቀዶ ጥገና ካደረጉ ፣ የኦስቲታይተስ ፑቢስ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ታዲያ ይህ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ኦስቲታይተስ ፑቢስ በአንጻራዊ ሁኔታ አልፎ አልፎ የሚከሰት በሽታ ነው። እንደ ዶክተሮች ገለጻ፣ ከሁሉም የብብት ህመም ጉዳዮች ውስጥ ከ15% በታች የሚሆነው ይህ በሽታ ነው። ይህ ማለት ሁሉም የብብት ህመም የሚከሰተው በኦስቲታይተስ ፑቢስ ምክንያት አይደለም ማለት ነው።

ይህ በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? በትክክል ለመናገር...

በተለምዶ፣ ስንጠምዘዝ፣ ስንታጠፍና ስንንቀሳቀስ፣ የዳሌያችንና የብልታችን ሲምፊዚስ መገጣጠሚያ በተለዋዋጭነት ይንቀሳቀሳሉ። ሁለቱ የብልታችን አጥንቶች የሚገናኙበት ቦታ ይህ ነው። በዚህ መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉት ጅማቶች በቦታቸው ያቆዩታል፣ ስለዚህም የዳሌ አጥንቶች ከመጠን በላይ እንዳይንቀሳቀሱ።

ኦስቲታይተስ ፑቢስ ካለብዎት፣ በዚህ መገጣጠሚያ ላይ ያለው የ cartilage ክፍል ይጎዳል እና ያብጣል ። ይህም በእግር እና በመንቀሳቀስ ጊዜ ህመም እና ችግር ያስከትላል።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? ይህንን እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

ኦስቲታይተስ ፑቢስ ያለበት ሰው የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥመው ይችላል፡

• በብብት ወይም በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ የሚሰማ ህመም፡- ይህ የማያቋርጥ፣ አሰልቺ ህመም ወይም በእግር ወይም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የሚከሰት የህመም ማስታገሻ ሊሆን ይችላል።
• በጭኑ ውስጠኛ ክፍል ጡንቻዎች ላይ የሚሰማ ህመም፡- በትክክል ለመናገር፣ በእግር ውስጠኛ ክፍል ላይ ባሉ ጡንቻዎች ላይ የሚሰማ ህመም።
• በመደበኛነት በእግር መጓዝ አስቸጋሪ ነው።
• ከዳሌው በላይ የመወጠር እና የግፊት ስሜት።
• እብጠት።
• በብልት አካባቢ ወይም አካባቢ ህመም።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።

የኦስቲታይተስ ፐቢስ በሽታ ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ይህ ሁኔታ የሚከሰትባቸው በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡-

1. ስፖርት መጫወት፡- ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ ከስፖርት ጋር የተያያዙ ጉዳቶች የዚህ ዋነኛ መንስኤ ናቸው። አትሌቶች ጡንቻዎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን በብልት ሲምፊሲስ መገጣጠሚያ ላይ ጫና በሚፈጥር መንገድ ሲጠቀሙ፣ ይህ መገጣጠሚያ ሊበሳጭ ይችላል። በየቀኑ በተመሳሳይ መንገድ የሚራመድ የእግር ኳስ ተጫዋችን አስቡ። በብብት ላይ ምን ያህል ውጥረት ይፈጠራል?

2. እርግዝና፡- ይህ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የምጥ ህመም ካጋጠመዎት ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ከወለዱ በኋላም ይህ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በእርግዝና ወቅት መገጣጠሚያዎቹ በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ስለሚፈቱ እና የሕፃኑ ክብደት በዳሌው ላይ ተጨማሪ ጫና ስለሚፈጥር ነው።

3. ቀዶ ጥገና፡- ኦስቲታይተስ ፖቢስ በአንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል፣ በተለይም የሆድ ወይም የብሽሽት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ። ከቀዶ ጥገና በኋላ እንዲህ አይነት ህመም ካጋጠመዎት፣ ዶክተርዎ ኢንፌክሽን መኖሩን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል። የአጥንት ኢንፌክሽን የሆነው ኦስቲኦማይላይትስ ተመሳሳይ ምልክቶች አሉት።

4. ሌሎች የጤና ችግሮች፡- ይህ ደግሞ የእግር ጉዞዎን ወይም የዳሌዎን እና የዳሌዎን አቀማመጥ በሚጎዳ በማንኛውም የጤና እክል ወይም ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ፣የካም-አይነት ፌሞሮአሴታቡላር ኢምፒንግመንት (FAI)፣ በአንዳንዶች ዘንድ የሂፕ ኢምፒንግመንት በመባልም የሚታወቀው፣ ይህ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የሂፕ እንቅስቃሴ በሚደረግበት መንገድ ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የኦስቴይተስ ፑቢስ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ዶክተሮች ይህንን እንዴት ይመረምራሉ?

ዶክተርዎ የ Osteitis Pubis በሽታን በአካላዊ ምርመራ እና በምስል ምርመራዎች ይመረምራል። ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እና የብብትዎን አካባቢ ይመረምራል።

በተጨማሪም፣ የብልት ሲምፊሲስ መገጣጠሚያዎን ፎቶግራፍ ለማንሳት ከሚከተሉት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የምስል ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ፡

• ኤክስሬይ
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ)
• የሲቲ ስካን (ሲቲ - የኮምፒውተር ቶሞግራፊ ቅኝት)

እነዚህ ምርመራዎች በመገጣጠሚያው ላይ ምን ችግር እንዳለ በትክክል ለማየት ብቸኛው መንገድ ናቸው።

ሕክምናው ምንድን ነው? ይህ እንዴት ሊድን ይችላል?

ለኦስቴይትስ ፑቢስ ዋናው እና በጣም ውጤታማው ሕክምና እረፍት ነው። ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞ እንቅስቃሴዎ ይመለሱ። በዚህ መንገድ፣ ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ጥንካሬዎን አይቀንስም፣ እና እንቅስቃሴዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና ያለ ህመም ማሳደግ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር የብልት ሲምፊሲስ መገጣጠሚያዎን የጎዳውን እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ነው። ይህም መገጣጠሚያው ለመፈወስ ጊዜ ይሰጠዋል።

ይህ እረፍት በተለይ በስፖርት ወይም በሌላ የአካል እንቅስቃሴ ምክንያት የተከሰተ ከሆነ አስፈላጊ ነው። ብዙ ሰዎች ለስድስት ወራት ያህል ከስፖርታቸው ሙሉ በሙሉ መራቅ አለባቸው።

ሐኪምዎ ወደ ፊዚካል ቴራፒ ሊልክዎት ይችላል። ፊዚካል ቴራፒ በአጥንትዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና የተሻለ ድጋፍ ለመስጠት ይረዳል። ፊዚካል ቴራፒስት በተጨማሪም በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ውጥረት የፈጠሩ ማናቸውንም የተሳሳቱ የእንቅስቃሴ ቅጦችን ለይተው እንዲያርሙ ሊረዳዎት ይችላል።

ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ያለ ማዘዣ የሚገዙ NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን) መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን መድሃኒቶች ከአስር ቀናት በላይ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

አንዳንድ ጥናቶች እንደ ኮርቲኮስትሮይድ መርፌዎች እና ፕሮሎቴራፒ ያሉ ሕክምናዎች በኦስቲታይተስ ፑቢስ ምክንያት የሚመጣውን እብጠት ሊቀንሱ እንደሚችሉ አረጋግጠዋል። ሆኖም ግን፣ ባለሙያዎች እነዚህ ሕክምናዎች ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ አሁንም እርግጠኛ አይደሉም። ስለዚህ ስለ ምልክቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እነዚህ ሕክምናዎች ለእርስዎ ተስማሚ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ለኦስቲታይተስ ፐቢስ ቀዶ ጥገና

ለዚህ ሁኔታ ቀዶ ጥገና ማድረግ እምብዛም አስፈላጊ አይደለም። ሆኖም፣ ቢያንስ ለስድስት ወራት እረፍት እና ሌሎች መደበኛ ህክምናዎች ከተደረገ በኋላ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ፣ ሐኪምዎ የብልት ሲምፊሲስ መገጣጠሚያን ለመጠገን ቀዶ ጥገና ሊመክር ይችላል።

ሁለቱ ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን የ cartilage ጥገና ወይም በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በቀዶ ጥገና ማጠናከር ናቸው። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ምን ዓይነት ቀዶ ጥገና እንደሚያደርጉ እና ምን እንደሚጠብቁ ያብራራልዎታል። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከዚህ ቀዶ ጥገና ለማገገም ከአራት እስከ ስድስት ወራት ያህል ይወስዳሉ።

ምልክቶቹን እንዴት ነው የምትኖረው? እንዴት ነው የምታስተናግዳቸው?

የኦስቲታይተስ ፑቢስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ መንስኤ የሆኑትን ድርጊቶች ማስወገድ ነው። በብልት ሲምፊሲስ መገጣጠሚያዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ማድረግ ምልክቶቹን ሊያባብሰው እና የማገገሚያ ጊዜውን ሊያራዝም ይችላል።

ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ። መገጣጠሚያዎ እስኪድን ድረስ ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ዶክተርዎን ወይም የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያዎን ይጠይቁ።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ኦስቲታይተስ ፑቢስ ለመዳን ብዙ ወራትን ይወስዳል። አብዛኛዎቹ አትሌቶች ህክምና ከጀመሩ ከሶስት እስከ ስድስት ወራት ውስጥ ምንም አይነት ምልክት ሳይታይባቸው ወደ ስፖርታቸው መመለስ ይችላሉ።

ይህ እንዳይከሰት እንዴት ይከላከላል? (መከላከል)

ይህንን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ በብልትዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ከማድረግ መቆጠብ ነው።

ስፖርቶችን ሲጫወቱ ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ የሚከተሉትን ያስቡባቸው፡

• ትክክለኛውን የደህንነት መሳሪያዎች ይልበሱ።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ ህመም ከተሰማዎት፣ "ይህ ከተጫወቱ በኋላ ይጠፋል" ብለው አያስቡ።
• ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነትዎ ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ይስጡት።
• ስፖርቶችን ከመጫወትዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ጡንቻዎችዎን ያሞቁ እና ያራዝሙ።
• ከስፖርትዎ በተጨማሪ በሚገባ የታቀደ የማጠናከሪያ እና የስልጠና ፕሮግራም ይቀጥሉ።
• ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ጡንቻዎችዎን ያቀዘቅዙ እና ያራዝሙ።

ኦስቲታይተስ ፑቢስ ካለብኝ ምን መጠበቅ አለብኝ?

ከኦስቴይትስ ፑቢስ ሙሉ በሙሉ ማገገም እንደሚችሉ መጠበቅ ይችላሉ።

የብልት ሲምፊዚስዎ እስኪድን ድረስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል፣ ነገር ግን ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ እና ስፖርቶችዎ መመለስ ይችላሉ። ቀዶ ጥገና ቢደረግም እንኳን፣ ኦስቲታይተስ ፑቢስ በእግርዎ፣ በመንቀሳቀስዎ ወይም በሚደሰቱባቸው ነገሮች ላይ የረጅም ጊዜ ተጽእኖ አይኖረውም።

እስክድን ድረስ ከሥራ/ትምህርት ቤት መራቅ አለብኝ?

በብልትዎ ላይ ተጨማሪ ጫና ሳያደርጉ ሥራዎን ወይም ትምህርትዎን መቀጠል ከቻሉ፣ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መቅረት ላያስፈልግዎት ይችላል። ሆኖም፣ ሁኔታዎ በሥራ ቦታ በተደጋጋሚ እንቅስቃሴ የተከሰተ ከሆነ፣ ስለሚገኙ ማመቻቸቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በብብትዎ አካባቢ ወይም አካባቢ ማንኛውንም ምልክት ካስተዋሉ፣ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ ። የኦስቲታይተስ ፑቢስ ምልክቶች ብብትዎን ከሚነኩ ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ስለዚህ፣ የህመምዎን እና የእብጠትዎን መንስኤ ለማወቅ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው። ይህ እንደ ስፖርት ሄርኒያ ወይም ኦስቲኦሜይላይትስ የተባለ አደገኛ የአጥንት ኢንፌክሽን ያሉ ሌሎች በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርን ሲያማክሩ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• ኦስቲታይተስ ፐቢስ አለብኝ ወይስ ሌላ ችግር አለ?
• ስፖርቶችን ከመጫወት ምን ያህል ጊዜ መቆጠብ አለብኝ?
• ምን አይነት የምስል ምርመራዎች ማድረግ አለብኝ?
• ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?

ኦስቲታይተስ ፑቢስ ለማከም በአንጻራዊነት ቀላል የሆነ በሽታ ነው። ለብዙ ሰዎች በጣም አስቸጋሪው ነገር በሚድኑበት ጊዜ ከሚዝናኑባቸው ስፖርቶችና እንቅስቃሴዎች መራቅ ነው። ለጥቂት ወራት ከሚወዱት ስፖርት ወይም እንቅስቃሴ መራቅ ከባድ ሊሆን ቢችልም፣ ሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስፈልገውን ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው።

የብልትዎ ሲምፊዚስ መገጣጠሚያ ከዳነ እና ምልክቶችዎ ከተሻሻሉ በኋላ፣ ምንም አይነት የረጅም ጊዜ ችግር ሳይኖር ወደ ሜዳ፣ የበረዶ ሜዳ ወይም ሜዳ መመለስ ይችላሉ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ ኦስቲታይተስ ፑቢስ በብብት አካባቢ የሚከሰት ህመም የሚያስከትል ቢሆንም፣ የሚያስፈራ ነገር አይደለም ።

• ይህ ብዙውን ጊዜ አትሌቶችን፣ እርጉዝ እናቶችን እና ቀዶ ጥገና የተደረገላቸውን ሰዎች ይጎዳል።
• ዋናው ህክምና እረፍት ነው። በተጨማሪም የአካል ህክምና እና የህመም ማስታገሻዎች ይረዳሉ።
• ቀዶ ጥገና እምብዛም አያስፈልግም።
• በጣም አስፈላጊው ነገር ምልክቶቹ እንደታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ እና እስኪያገግሙ ድረስ በትክክል ማረፍ ነው።
• በትክክለኛው ህክምና፣ ሙሉ በሙሉ ማገገም እና ወደ መደበኛ ህይወትዎ እና እንቅስቃሴዎችዎ መመለስ ይችላሉ።

ስለዚህ፣ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ እና ምክር ያግኙ። በቅርቡ ይሻሉ!

ኦስቲታይተስ ፖቢስ፣ የጉሮሮ ህመም፣ የታችኛው የሆድ ህመም፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ እርግዝና፣ የዳሌ ህመም፣ ኦስቲዮካርቴስ