ከአለርጂ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከባድ ነው? አይጨነቁ፣ መፍትሄዎቹ እነሆ!

አንተም አለርጂ አለብህ? ወደ ውጭ ወጥተህ ለመሮጥ፣ ለመዝለል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ትፈልጋለህ? ነገር ግን ማስነጠስ ስትጀምር አይኖችህ ውሃ ያፈሳሉ፣ እና የመተንፈስ ችግር ሲያጋጥምህ ያ ፍላጎት ይጠፋል? በዚህ አለርጂ ምክንያት ትንሽ የአትክልት ስራ መስራት ወይም ከጓደኞችህ ጋር መጫወት አሰልቺ ሆኖብሃል? ከሆነ፣ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። አለርጂ አለብህ ማለት ቤት ውስጥ መቆየት አለብህ ማለት አይደለም።

አለርጂዎች ሊቆጣጠሩት የሚችሉ ነገሮች ናቸው።

ብዙ ሰዎች አለርጂ የአካል ጉዳት እንደሆነ እና ከእነሱ ጋር ንቁ መሆን እንደማይቻል ያስባሉ። ግን ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። የሕክምና ባለሙያዎች እንኳን “አለርጂ የአካል ጉዳት አይደለም። በዛሬው የላቁ የሕክምና ዘዴዎች ይህ ሁኔታ ሊታወቅ፣ በአግባቡ ሊታከም እና በጥሩ ሁኔታ ሊተዳደር ይችላል” ይላሉ። ይህ ማለት እርስዎም ይህንን ሁኔታ መዋጋት፣ ማስተዳደር እና የሚወዱትን ስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለምንም እንቅፋት ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው።

በስሪላንካ ውስጥ ብዙ ሰዎችም የተለያዩ አለርጂዎች ያጋጥሟቸዋል። አንዳንድ ሰዎች ለአቧራ፣ አንዳንዶቹ ለአበባ ዱቄት፣ ሌሎቹ ደግሞ ለተወሰኑ ምግቦች እና የእንስሳት ፀጉር እንኳን አለርጂ አለባቸው። ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ዶክተርዎን ማየት እና ምን አይነት አለርጂ እንዳለብዎት በትክክል ማወቅ ነው። ለዚያ አስፈላጊ የሆኑ የሕክምና ምርመራዎች አሉ።

በተጨማሪም፣ ጭንቀት ማንኛውንም ሥር የሰደደ ሕመም፣ አለርጂን ጨምሮ፣ ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ፣ እንደ ዮጋ፣ የመተንፈስ ልምምዶች እና የተመጣጠነ አመጋገብ ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጭንቀትን መቀነስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

አሁን የአለርጂ ችግር ያለባቸውን፣ የሚቆጣጠሩትን እና ንቁ ህይወትን በተሳካ ሁኔታ የሚመሩ ጥቂት ሰዎችን ተሞክሮ እንመልከት። እነዚህ ታሪኮች ለእርስዎም ትልቅ ማበረታቻ ይሆናሉ።

ታሪክ 1፡ ለእንስሳት ያለውን አለርጂ እንዴት መቆጣጠር እንደቻለ

ከልጅነቷ ጀምሮ መሮጥና መዝለል የምትወድ አንዲት ወጣት ልጅ ነበረች። መሮጥ ስትጀምር ግን ከአጭር ርቀት በኋላ ትወድቅ ነበር፣ እናም መተንፈስ ትቸገራለች። ለዚህም ነው ጥንካሬ የሌላት ብላ አሰበች።

አስም እና ከባድ አለርጂ እንዳለበት የተረዳሁት ዶክተር ካየሁ በኋላ ነበር። በተለይ ድመቶች ባሉበት ቦታ ቢሄድ መተንፈስ አልቻለም። እንዲሁም እንደ አቧራ እና የአበባ ዱቄት ያሉ ነገሮችን ይጠላል።

በመጀመሪያ፣ በሕክምና ምክር ለአለርጂዎችና ለአስም የሚሆን መድኃኒት መውሰድ ጀመረ። ይህም የመተንፈስ ችግሮቹን በእጅጉ ቀንሶታል። ከዚያም እንደ አኩፓንቸር ያሉ አማራጭ ሕክምናዎችን ተጠቀመ። ከጥቂት ጊዜ በኋላ በጣም ተሻለ።

ነገር ግን ከዚያ በኋላ በጣም አስደናቂው ነገር ተከሰተ። ድመትን ባየ ጊዜም እንኳ ይታመም ነበር፣ እናም በአጋጣሚ ያገኘችውን ትንሽ ድመት መውደድ ጀመረ። ዶክተሩ ድመቷን እንዲያስወግድ ነገረው። ግን አልወደደውም። አንድ ጓደኛው "ድመትን ገና ከልጅነት ጀምሮ በቤት ውስጥ ካሳደግክ፣ ሲያድግ ሰውነትህ ይላመዳል እና የበሽታ መከላከያ ይገነባል" ሲል ምክር ሰጠው።

በጣም ሰርቷል! ዛሬ ከአስር ድመቶች እና በእንስሳት መጠለያ ውስጥ በጎ ፈቃደኞች ጋር ትኖራለች። ቀደም ሲል መተንፈስ ትቸገር ነበር፣ አሁን ግን ያለምንም ችግር አብሯት መሄድ ትችላለች። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ አሁን ጎበዝ የበረዶ ሆኪ ተጫዋች ነች። "ያለ ፍርሃት አለርጂዬን ስለተጋፈጥኩ ሕይወቴ ተለውጧል። ዛሬ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ጥሩ ቅርፅ ላይ ነኝ" ትላለች።

ታሪክ 2፡ የአለርጂ ቀስቃሽ ነገሮችን እንዴት ማስወገድ እና ጤናማ ሆኖ መቆየት እንደሚቻል

ከልጅነቱ ጀምሮ ከባድ የአስም እና የአለርጂ ችግር ያለበት ሌላ ሰው ነበር። ከአቧራ፣ ከአበባ ዱቄት እና ከእንስሳት ቆዳ ጀምሮ ሁሉም ነገር ለእሱ መጥፎ ነበር። በዚያን ጊዜ እንደዛሬው ያለ የላቀ ሕክምና ስላልነበረ ብዙ መከራ ደርሶበታል። ከዚህም በተጨማሪ ሁለቱም ወላጆቹ ከባድ አጫሾች ነበሩ። ስለዚህ መተንፈስ ለእሱ ትልቅ ፈተና ነበር።

ነገር ግን በንቃት ለመቆየት ያለውን ፍላጎት አላቆመም። አሁን የዘመናዊ ሕክምናን ምክር ይከተላል። ጠዋት ማስነጠስ ከጀመረ የአለርጂ መድሃኒቱን ወዲያውኑ ይወስዳል። የመተንፈስ ችግር ካለበት የመተንፈሻ መሳሪያውን በእጅዎ ይይዛል።

ይህን ሁሉ የሚያደርገው በእግር መሄድና የቅርጫት ኳስ መጫወት ስለሚወድ ነው። እሱ እንደሚለው፣ "አለርጂ ሕይወቴን እንዲቆጣጠር አልፈቅድም። ግን እጠነቀቃለሁ።"

እንዴት ጥንቃቄ ማድረግ ይችላል?

• ቀስቅሴን ማስወገድ፡- ሚስቱ በአትክልቱ ውስጥ ቅጠሎችን የምትጠርግ እሷ ናት ምክንያቱም የሚያበቅለውን አቧራ አይወድም።
• ከጉንፋን የሚከላከል፡- ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ አለርጂዎችን ስለሚጨምር፣ በቀዝቃዛ ቀናት በደንብ ለብሶና ሞቅ ያለ ልብስ ይለብሳል።
• ማጨስን አለማጨስ፡- ሲጋራ አጨስ አያውቅም እና ከሚያጨሱ ሰዎች ይርቃል።
• ከእንስሳት መራቅ፡- በቤት ውስጥ ካሉ ድመቶች ይርቃል።

እንደዚህ አይነት ነገሮች ምን አይነት ጎጂ እንደሆኑ ማወቅ እና ማስወገድ አለርጂን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

አለርጂዎችን ለመቆጣጠር አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች

ከአለርጂ ጋር ንቁ ሆነው ለመቆየት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ተግባራዊ ነገሮች አሉ። እነዚህ ከላይ ከተጠቀሱት ታሪኮች የሰበሰብናቸው ነገሮች ናቸው።

በአእምሮ እና በሰውነት መካከል ያለው ግንኙነት

የአእምሮ እና የሰውነት ትስስር አለርጂዎችን በማከም ረገድም በጣም አስፈላጊ ነው። አንዲት አትሌት እንደተናገረችው፣ የመተንፈስ ችግር ባጋጠማት ቁጥር ለራሷ "አጽናፈ ሰማይ በቀላሉ እንድተነፍስ እየፈቀደልኝ ነው" ትላለች። እነዚህ የማረጋጋት ዘዴዎች ከህመም ምልክቶች ጋር የሚመጣውን ፍርሃትና ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳሉ።

ያስታውሱ፣ ከአለርጂ ጋር መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ህይወትዎን ከመኖር ሊያግድዎት አይገባም። በትክክለኛው ህክምና፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና አዎንታዊ አመለካከት፣ እርስዎም አለርጂዎችዎን መቆጣጠር እና ደስተኛ እና ንቁ ህይወት መኖር ይችላሉ።