የወር አበባዎ እየቀረበ ሲመጣ የሆድ ቁርጠት ያጋጥመዎታል? የእንቁላል ህመም ይህ ነው? (የእንቁላል ህመም)

የወር አበባዎ ከሁለት ሳምንት ገደማ ሲቀሩ፣ በድንገት በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ ትንሽ ህመም፣ ቁርጠት ወይም የመወጠር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ አይደል? ልክ እንደ የወር አበባዎ መጀመሪያ ነው፣ ነገር ግን "ኦህ፣ ይህ ለዚያ ጊዜ አይደለም" ብለው ያስቡ ይሆናል። ይህ ብዙውን ጊዜ 'የእንቁላል ህመም' ብለን የምንጠራው ነው። በእርግጥ የሚያስፈራ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን ስለሱ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ዛሬ በዝርዝር እንነጋገርበት።

የኦቭዩሽን ህመም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የእንቁላል ህመም በወር አበባ ዑደትዎ የእንቁላል ወቅት የሚከሰት በታችኛው የሆድ ወይም የዳሌ ክፍል ላይ የሚከሰት ህመም ነው። እንደምታውቁት፣ እንቁላል እንቁላል ከአንዱ ኦቫሪዎ የሚወጣ የበሰለ እንቁላል ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በወር አበባ ዑደትዎ መካከል ሲሆን በ14ኛው ቀን አካባቢ ለ28 ቀናት ዑደት ላለው ሰው ነው። የእንቁላል ህመም የሚያጋጥማቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች በሚሰማው ስሜት እና በሚከሰትበት ጊዜ ሊለዩት ይችላሉ።

በሕክምና አገላለጽ፣ ይህ 'ሚትልሽመርዝ' በመባልም ይታወቃል። "መካከለኛ ህመም" የሚል ትርጉም ያለው የጀርመንኛ ቃል ነው። ሚትልሽመርዝ ብዙውን ጊዜ ጎጂ አይደለም እና ዋና የሕክምና ሕክምና አያስፈልገውም። ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) የህመም ማስታገሻዎች ህመሙን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ሆኖም፣ ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ ዶክተር እንቁላልን ለማስቆም የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን (የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን) ሊመክር ይችላል።

ይህ ህመም የሚሰማው የት ነው?

ብዙውን ጊዜ በታችኛው የሆድ ክፍልዎ እና በዳሌዎ አካባቢ ይህንን ህመም ይሰማዎታል። ሁላችንም በማህፀናችን በሁለቱም በኩል ሁለት ኦቫሪዎች አሉን፣ አንዱ በግራ በኩል አንዱ ደግሞ በቀኝ በኩል። ኦቫሪዎችዎ እንቁላል ይለቃሉ። ይህ ማለት አንድ ኦቫሪ በወር አንድ እንቁላል ከለቀቀ ሌላኛው ኦቫሪ በሚቀጥለው ወር አንድ እንቁላል ይለቃል ማለት ነው።

ብዙ ሴቶች ይህ ህመም የሚሰማው እንቁላሉ በሚለቀቅበት ጎን ላይ ብቻ እንደሆነ ይናገራሉ። ማለትም እንቁላል ከቀኝ ኦቫሪዎ ለአንድ ወር ከተለቀቀ በቀኝ በኩል ህመም ይሰማዎታል።

ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ይህ ህመም በየወሩ ይከሰታል፣ የየትኛውም ኦቫሪ እንቁላል ቢለቅም። ለሌሎች ደግሞ ህመሙ የሚከሰተው በእንቁላል አንድ በኩል ብቻ ስለሆነ ከአንድ ወር ወደ ሌላ ወር ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ 'ሚትልሽመርዝ' ተብሎ የሚጠራው ሁኔታ እስከ 40% የሚደርሱ እንቁላል የሚያወጡ ሴቶችን ሊያጠቃ ይችላል። ይህ ማለት ከአስር ሴቶች አራቱ ያጋጥማቸዋል ማለት ነው።

የእንቁላል ህመም ምልክቶች ምንድናቸው?

ይህ ህመም ለአንዳንድ ሰዎች ትንሽ የሚወጋ ወይም የሚያም ሊመስል ይችላል። ለሌሎች ደግሞ በድንገት የሚመጣ ስለታም እና የሚወጋ ህመም ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ በታችኛው የሆድ ክፍል (እንቁላሉ የሚወጣበት ጎን) ላይ ይሰማል። ለአንዳንዶች ህመሙ ለጥቂት ደቂቃዎች የሚቆይ እና ከዚያም የሚጠፋ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ለአንድ ቀን ሊቆይ ይችላል። ከዚህ ህመም ጋር፣ ሌሎች በርካታ ምልክቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ፡

• ቀላል የሴት ብልት ደም መፍሰስ ።
• ቀጭን፣ ግልጽ እና ከእንቁላል ነጭ ጋር የሚመሳሰል የሴት ብልት ፈሳሽ።
• ህመሙ ከባድ ከሆነ ማቅለሽለሽ ሊከሰት ይችላል።
• በታችኛው ጀርባዎ ላይ ህመም።

ይህ የእንቁላል ህመም የሚከሰተው ለምንድን ነው?

የእንቁላል ህመምን ለመረዳት በመጀመሪያ ኦቭዩሽን ምን እንደሆነ በትክክል መረዳት ያስፈልግዎታል።

በቀላል አነጋገር፣ እንቁላል መፈጠር በወር አበባ ዑደትዎ ወቅት ከአንዱ ኦቫሪዎ ውስጥ እንቁላል መለቀቅ ነው። እንቁላሎች የሚመነጩት ፎሊሎይ በሚባል ፈሳሽ በተሞላ ከረጢት ውስጥ ነው። ይህ ፎሊሎይ ቀስ በቀስ ያሰፋዋል፣ ይዘረጋል እና በመጨረሻም ይፈነዳል፣ እንቁላሉን ይለቃል። ይህ የፎሊሎይ መዘርጋት እና የእንቁላል መለቀቅ የእንቁላል ህመም የሚያስከትሉት ናቸው። በድንገት የሚፈነዳ ትንሽ ፊኛ እንደሆነ አስቡት።

ይህ የወር አበባ ዑደት እና የእንቁላል ሂደት የተለመደ ክፍል ስለሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

የእንቁላል ህመም እና የወር አበባ ህመም ተመሳሳይ ነገር ናቸው?

የእንቁላል ህመም አንዳንድ ጊዜ እንደ የወር አበባ ቁርጠት (ዲስሜኖሬሪያ በመባልም ይታወቃል) ሊሰማ ይችላል። ይህም ማለት የመኮማተር ወይም የጀርባ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን ዋናው ልዩነት የእንቁላል ህመም የሚከሰተው ከወር አበባዎ ሁለት ሳምንት ቀደም ብሎ መሆኑ ነው። ስለዚህ ሁለቱን በጊዜ በማሳመን ግራ ከማጋባት መቆጠብ ይችላሉ።

ይህ ህመም ለምን ያህል ጊዜ ቆይቷል?

የእንቁላል ህመም አብዛኛውን ጊዜ ለጥቂት ሰዓታት ይቆያል፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ይህንን ህመም እስከ 48 ሰዓታት ወይም ለሁለት ቀናት ያህል ሊያጋጥማቸው ይችላል።

የእንቁላል ህመምን እንዴት መለየት ይቻላል?

ዶክተርዎ ይህ የእንቁላል ህመም መሆኑን የሚወስነው ህመሙ በሚሰማዎት ጊዜ ላይ በመመስረት ነው። እንቁላል መፈጠር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ነው። ስለዚህ በዚያ የዑደት ጊዜ አካባቢ ህመም ካለብዎት የእንቁላል ህመም ሊሆን ይችላል። ሐኪምዎ የወር አበባ ዑደትዎን ማስታወሻ ደብተር እንዲያስቀምጡ ሊነግርዎት ይችላል። ህመሙ የሚሰማዎትን ቦታ እና መቼ እንደሆነ በእያንዳንዱ ጊዜ ይፃፉ።

የወር አበባ ዑደትዎን እንዴት ይመዘግባሉ?

በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ያሉት የቀኖች ብዛት ከአንድ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ እስከሚቀጥለው የወር አበባዎ የሚጀምሩበት ቀን ድረስ ያሉት የቀኖች ብዛት ነው። ለምሳሌ፣ የወር አበባዎን በማርች 1 ጀምረው በማርች 30 እንደገና ከጀመሩት ዑደትዎ 29 ቀናት ይረዝማል። በዚህ ምሳሌ፣ እንቁላል መፈጠር በ15ኛው ቀን አካባቢ ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ በዚያ ዑደት በ15ኛው ቀን አካባቢ ህመም ካጋጠመዎት የእንቁላል ህመም ሊሆን ይችላል።

ምን ዓይነት ምርመራዎች ይካሄዳሉ?

ዶክተርዎ በመጀመሪያ የሆድዎን እና የዳሌዎን አካባቢ ይመረምራል ('የሆድ እና የዳሌ ምርመራ')። እነዚህ ምርመራዎች እንደ ኢንዶሜሪዮሲስ (ከማህፀን ውጭ የሚበቅለው የማህፀን ሽፋን) ወይም የኦቫሪያን ሲስት ያሉ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎችን ሊፈትሹ ይችላሉ። እንዲሁም የሆድዎን ወይም የሴት ብልትዎን የአልትራሳውንድ ምርመራ ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። እንዲሁም ኢንፌክሽንን ለመመርመር የማህጸን ፈሳሽ ናሙና ሊወስዱ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ አንድ ዶክተር እነዚህን ምርመራዎች የሚያደርገው የእንቁላል ህመም ወይም ሌላ ከባድ ሁኔታ እያጋጠመዎት መሆኑን ለማረጋገጥ ነው።

ምርመራዎቹ አጠራጣሪ ነገር ካሳዩ ወይም ህመምዎ በጣም ከባድ ከሆነ፣ መንስኤውን ለማግኘት ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ። ዶክተርዎ ይህንን ያብራራልዎታል።

የእንቁላል ህመምን እንዴት ማከም ይቻላል?

አብዛኛው ሰው ለዚህ 'ሚትልሽመርዝ' የሚባል ልዩ ህክምና አያስፈልገውም። ህመሙ ብዙውን ጊዜ በአንድ ቀን ውስጥ ይጠፋል። እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) (እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም ናፕሮክሲን) ወይም አሲታሚኖፌን ( ፓራሲታሞል) ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ይችላሉ።

እንዲሁም የማሞቂያ ፓድ መጠቀም ወይም ሙቅ ገላ መታጠብ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።

ይሁን እንጂ፣ የእንቁላል ህመም ከባድ ከሆነ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን (`(የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ መድሃኒቶች)`) ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል። የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች እንቁላል እንዳይፈጠር ያቆማሉ። እንቁላል ካልፈጠሩ፣ የእንቁላል ህመም አይኖርብዎትም።

አስፈላጊ፡- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን የምትወስዱ ከሆነ እርጉዝ መሆን አትችሉም። ስለዚህ ቤተሰብ ለመመስረት ወይም ሌላ ልጅ ለመውለድ ተስፋ እያደረጉ ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን አይርሱ።

ይህ 'ሚትልሽመርዝ' ቢኖረኝስ?

የእንቁላል ህመም የተለመደ ነው። የወር አበባ ዑደትዎ የጎንዮሽ ጉዳት ብቻ ነው። አደገኛ ወይም የከባድ ሕመም ምልክት አይደለም። የእንቁላል ህመም የመራባትዎን ሁኔታ አይጎዳውም። እንደ እውነቱ ከሆነ እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ ለማወቅ ሊረዳዎት ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ምንም አይነት ህመም ቢሰማዎትም፣ ዶክተርዎ ተመሳሳይ ምልክቶች ያሉት ሌላ ከባድ በሽታ እንዳይኖርዎት ማረጋገጥ ስለሚችል ስለዚህ ጉዳይ ከዶክተር ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

ከእንቁላል ህመም ጋር ምን ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ?

ምንም እንኳን የእንቁላል ህመም ምንም የሚያስጨንቅ ነገር ባይሆንም፣ ከባድ ህመም ካለብዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት፣ ምክንያቱም ሌላ፣ የበለጠ ከባድ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ለምሳሌ፡

• ኢንዶሜሪዮሲስ ፡- በማህፀን ውስጥ ያለውን ውስጣዊ ክፍል ከማህፀን ውጭ በማደግ በሌሎች ቦታዎች የሚሸፍን በቲሹ (ሽፋን) የሚከሰት ህመም።
• የሆድ ማጣበቂያዎች ከቀዶ ጥገና በኋላ ወይም ሌላ የሆድ ክፍል ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የሚፈጠር የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ መፈጠር ናቸው።
• በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) : ለምሳሌ፣ እንደ ክላሚዲያ ያሉ ኢንፌክሽኖች እብጠት ሊያስከትሉ እና እንቁላል ማበጥ ሊያሳምሙ ይችላሉ።
• የዳሌ እብጠት በሽታ (PID) : የመራቢያ ስርዓትዎን የሚጎዳ ኢንፌክሽን።
• የኦቫሪያን ሲስት ፡- በእንቁላል ላይ የሚፈጠር ፈሳሽ የተሞላ ከረጢት።
• የኦቫሪያን ቶርሽን ፡- የእንቁላልን በራሱ ዙሪያ ማዞር።
• ኤክቶፒክ እርግዝና ፡- ከማህፀን ውጭ የሚከሰት እርግዝና፣ ብዙውን ጊዜ በማህፀን ቱቦ ውስጥ የሚከሰት። ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው።
• አፔንዲክሲስ ፡ የአፕንዲክሲስ ኢንፌክሽን።
• ከሆድ ጋር የተያያዙ ሌሎች ችግሮች ፡- ለምሳሌ፣ የሆድ እብጠት በሽታ (IBD)።

የታችኛው የሆድ ህመም እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል፣ ስለዚህ ህመሙ ከባድ ወይም ዘላቂ ከሆነ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

ልጅ ለመውለድ ለሚያቅዱ ሰዎች የእንቁላል ህመም ጠቃሚ ነው?

አንዳንድ ሰዎች የእንቁላል ህመምን እርግዝና ለማቀድ ወይም ለመከላከል ይጠቀማሉ። እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ አካባቢ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ከሆነ እርጉዝ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ልጅ ለመውለድ እየሞከሩ ከሆነ ለእንቁላል ህመም ትኩረት መስጠት እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ ለማወቅ ይረዳዎታል።

ይሁን እንጂ እርግዝናን ለመከላከል በኦቭዩሽን ህመም ላይ ብቻ አትተማመኑ። ሌሎች፣ የበለጠ አስተማማኝ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።

የእንቁላል ህመምን መከላከል ይቻላል?

የእንቁላል ህመምን ለመከላከል ብቸኛው መንገድ የእንቁላል እንቁላልን መከላከል ነው። እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ያሉ የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎች እንቁላልን ያቆማሉ።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ራሴን እንዴት እጠብቃለሁ?

የእንቁላል ህመም ካለብዎት የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ። እንደ ሙቅ ውሃ መታጠቢያዎች፣ ሙቅ ሻወር እና ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች (OTC የህመም ማስታገሻዎች) ያሉ ነገሮችን ይሞክሩ። ከባድ የእንቁላል ህመም ካለብዎት ስለሌሎች የሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተርን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ ምንድነው?

ባለፈው ወር የወር አበባዎን ካመለጡ ወይም እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ፡

• ትኩሳት ፡- ከ100.4 ፋራናይት (38 ሴልሺየስ) በላይ የሆነ ትኩሳት።
• ሽንት ሲሸኑ ህመም ከተሰማዎት።
• ህመሙ በተከሰተበት ቦታ ላይ ቆዳው ቀይ ከሆነ እና ከተነፈሰ ።
• ከባድ የማቅለሽለሽ ወይም የማስታወክ ስሜት ካለብዎት።
• በወር አበባ ዑደት መካከል የሚከሰት ከባድ ህመም ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም በየወሩ ማለት ይቻላል የሚከሰት ከሆነ።
• ከፋርማሲ የምትገዙት የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ህመሙን ካላስታገስ።
• በወር አበባ መካከል ከፍተኛ የሆነ የሴት ብልት ደም መፍሰስ ካለብዎት።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ከመደበኛው የእንቁላል ህመም በላይ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ የሕክምና ምክር መፈለግ ብልህነት ነው።

ዶክተሬን ሌላ ምን መጠየቅ እችላለሁ?

እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ ህመም ከተሰማዎት፣ የሚከተሉትን ነገሮች ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ፡

• የዚህ ህመም መንስኤ ምንድን ነው?
• ህመሙን ለመቀነስ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• የእንቁላል ህመምን ለመከላከል የሚያስችል መንገድ አለ?
• የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ይህንን ህመም ለመቆጣጠር ይረዳሉ?

ያለዎትን ማንኛውንም ጥያቄ ዶክተርዎን ለመጠየቅ አይፍሩ።

የእንቁላል ህመም መኖሩ በቅርቡ እርጉዝ መሆን እችላለሁ ማለት ነው?

አይ። በእንቁላል ወቅት ህመም መሰማት ማለት እንቁላል በማውጣት ወቅት ህመም ከሌለው ሰው በበለጠ ፍጥነት እርጉዝ ይሆናሉ ማለት አይደለም። በዚያ ዑደት ውስጥ በምንም መልኩ እርጉዝ የመሆን እድልዎን አይጎዳውም።

የኦቫሪያን ቋጥኝ እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

የ'ሚትልሽመርዝ' ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ከኦቫሪያን ሲስት ምልክቶች ጋር ሊምታቱ ይችላሉ። የኦቫሪያን ሲስት በጣም የተለመዱ ምልክቶች እነሆ፡

• በታችኛው ጀርባ ላይ የዳሌ ህመም ወይም የህመም ስሜት።
• የሆድ እብጠት ወይም የሙሉነት ስሜት።
• በወሲብ ወቅት ህመም።
• በወር አበባ ወቅት ህመም።

ስለምልክቶችዎ ወይም ስለምክንያታቸው እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ሁልጊዜም ዶክተር ማነጋገር ጥሩ ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች

የእንቁላል ህመም ወይም 'ሚትልሽመርዝ' ሴቶች በእንቁላል ወቅት የሚያጋጥማቸው የመኮማተር ወይም ሌላ ህመም ነው። አደገኛ አይደለም። ብዙውን ጊዜ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች፣ በሞቀ ውሃ መታጠቢያዎች እና እንደዚህ ባሉ ሌሎች ነገሮች ሊቆጣጠሩት ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ ከባድ የእንቁላል ህመም ካለብዎት፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ሐኪምዎ እንቁላል እንዳይፈጠር ለመከላከል የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን ሊመክርዎት ይችላል።

ስለ ሰውነትዎ እና ስለ ጤናዎ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ያልተለመደ ነገር፣ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ከተሰማዎት፣ የሕክምና ምክር ለማግኘት መቼም አይዘገይም። ጤናዎ አስፈላጊው ነገር ነው!

የእንቁላል ህመም፣ የእንቁላል ህመም፣ የወር አበባ ህመም፣ የወር አበባ ህመም፣ የሴቶች ጤና፣ የታችኛው የሆድ ህመም፣ የወር አበባ ዑደት