አንተም በድንገት ንቃተ ህሊናህን ታጣለህ? (ራስን መሳት) እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ድንገተኛ፣ ሰማያዊ አይን፣ የሚሽከረከር ወይም ራስን የመሳት ስሜት አጋጥሞህ ያውቃል? ወይስ የሚያውቁት ሰው ይህን ሲያደርግ አይተህ ታውቃለህ? ይህንን ብዙውን ጊዜ 'መሳት' እንለዋለን። ምንም እንኳን አስፈሪ ነገር ሊሆን ቢችልም፣ አብዛኛውን ጊዜ ግን ትልቅ ጉዳይ አይደለም። ዛሬ ስለ ሲንኮፕ ወይም በሕክምና አገላለጽ 'መሳት' እንነጋገራለን።

ይህ ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ራስን መሳት ጊዜያዊ የንቃተ ህሊና ማጣት ነው። ይህ የሚሆነው አእምሯችን በቂ ደም ሲያገኝ ነው። ታዲያ ወደ አንጎል የሚሄደው የደም መጠን ለምን ይቀንሳል? ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የደም ግፊታችን በድንገት መቀነስ ነው።

እስቲ አስቡት፣ አእምሯችን እንደ ትንሽ ማሽን ነው። እንዲሠራ በደም ያለማቋረጥ መመገብ አለበት። የደም ግፊት ሲቀንስ፣ ልክ በውሃ ቱቦ ውስጥ ያለው ግፊት ሲቀንስ፣ ወደ አንጎል የሚፈሰው የውሃ መጠንም ይቀንሳል። ለተወሰነ ጊዜ ንቃተ ህሊናችንን የምናጣበት ጊዜ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ጥቂት ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል። ከዚያም በፍጥነት ንቃተ ህሊናችንን እንመልሳለን።

ለምን ታስቸግሩናላችሁ?

የጉሮሮ ህመም የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል ናቸው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የጉሮሮ ህመም የስር የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ዋና ዋና ምክንያቶችን እንመልከት።

አካላዊ ቀስቅሴዎች

• አንዳንድ ጊዜ ፣ በጣም ሲሞቁ ፣ በተጨናነቀ ቦታ ላይ ሲሆኑ ወይም በቂ አየር በማይኖርበት ጊዜ ፣ ራስ ምታት ሊሰማዎት ይችላል። በትምህርት ቤት ጠዋት ስብሰባ ላይ አንዳንድ ልጆች ራሳቸውን ሲስቱ አይተው ይሆናል። እንዲሁም፣ ከመቀመጫ ቦታ በድንገት ሲነሱ ወይም ከተቀመጡበት ቦታ ሲነሱ ፣ ራስ ምታት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ "ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን" ይባላል፣ ይህም ማለት ቦታዎን ሲቀይሩ የደም ግፊትዎ "የደም ግፊት" ይቀንሳል ማለት ነው። ለረጅም ጊዜ ቁጭ ብለው በድንገት ሲነሱ፣ ዓይኖችዎን ሰማያዊ እንዲሰማቸው የሚያደርገው ይህ ነው።
• ሌላው ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ ውሃ አለመኖሩ ሲሆን ይህም ድርቀት ይባላል። ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ካልጠጣን፣ በተለይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ ወይም በሞቃት ቀናት፣ በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ሊቀንስ እና የደም ግፊቱ ሊቀንስ ይችላል፣ ይህም ህመም እንዲሰማን ሊያደርግ ይችላል።

ስሜታዊ ውጥረት

• አንዳንድ ሰዎች በጣም ሲፈሩ፣ ሲታመሙ፣ ሲጨነቁ ወይም ሲደነግጡ በድንገት የደም ግፊቱ በድንገት ይቀንሳል ። አንዳንድ ሰዎች ደም ሲያዩ ራሳቸውን እንደሚስቱ ሰምተው ይሆናል። ወይም መርፌ ሲያዩ እንኳን አንዳንድ ሰዎች ራሳቸውን ይስታሉ። የሆነውም እንደዚያ ነው። ይህ ቫሶቫጋል ሲንክኮፕ ይባላል።

ከፍተኛ የአየር ዝውውር

• አንድ ሰው ጮክ ብሎ እና በፍጥነት ሲተነፍስ "ከፍተኛ የአየር ዝውውር" ይባላል።በደሙ ውስጥ ያለው የ'ካርቦን ዳይኦክሳይድ/ካርቦን ዳይኦክሳይድ' መጠን ይቀንሳል። ከዚያም የደም ስሮቻችን ትንሽ ይጠበባሉ (ይጠበባሉ)፣ እና ወደ አንጎል የሚሄደው የደም መጠን ሊቀንስ ይችላል። ይህም ማዞርንም ሊያስከትል ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጣም ስንፈራ ወይም ስንጨነቅ ነው።

አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች

• የተወሰኑ የጤና እክሎች ያጋጠሟቸው ሰዎች የማዞር እድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፣ የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች ( ለምሳሌ፣ የልብ ምት መዛባት)፣ የደም ማነስ ፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ (ሃይፖግላይሴሚያ) (በተለይም ለስኳር ህመም መድሃኒት ሲወስዱ) ወይም እንደ ፖስተራል ኦርቶስታቲክ ታክካርዲያ ሲንድሮም (POTS) ያሉ ሁኔታዎች የማዞር ስሜት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

እርግዝና

• በእርግዝና ወቅት የሴት አካል ከፍተኛ ለውጦችን ያደርጋል። በተለይም የደም ዝውውር ሥርዓት ለውጦች። ይህ አንዳንድ ጊዜ ማዞር ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም ማህፀኑ እያደገ ሲሄድ፣ በተለይም በጀርባዎ ላይ ሲተኛ ትላልቅ የደም ሥሮችን ሊጨምቅ እና ወደ አንጎል የሚሄደውን የደም ፍሰት ሊቀንስ ይችላል።

ከእርግዝና በፊት ምን ምልክቶች ይታያሉ?

ብዙውን ጊዜ፣ ከመውደቃችን በፊት ትናንሽ ምልክቶችን እንሰማለን። እነዚህን አስቀድመን ካወቅን፣ በመውደቅ ወቅት ከመውደቃችን መቆጠብ እንችላለን፣ ወይም ብንወድቅም እንኳ ከባድ ጉዳትን ማስወገድ እንችላለን።

ሊሰማዎት የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• የማዞር ስሜት (ማዞር)
• የራስ ምታት፣ እብድ እየሆንክ እንደሆነ የሚሰማህ ስሜት
• ፈዛዛ መልክ
• አለመረጋጋት፣ ሰውነት ሚዛኑን እያጣ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት።
• የእይታ ለውጦች ፣ ለምሳሌ በዓይኖች ፊት ጥቁር ነጠብጣቦችን ማየት ወይም "የዋሻ እይታ"
• ፈጣን ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት/የልብ ምት
• ብዙ ላብ (አንዳንድ ጊዜ ቀዝቃዛ ላብ)
• ማቅለሽለሽ እና/ወይም ማስታወክ
• የመስማት ችግር እና በዙሪያው ያሉ ድምፆች እየራቁ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት።

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት፣ ጥንቃቄ ማድረግ እና "ኦህ፣ አሁን እንደምወጋ ይሰማኛል" የሚለውን መገንዘብ አለብዎት።

የኪንታሮት መፈጠርን መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ አብዛኛውን ጊዜ በቁጣ ከመወርወር እራሳችንን መከላከል እንችላለን። በተለይም ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች በቁጣ መወርወር እንዲሰማዎት የሚያደርጉዎት ከሆነ፣ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• ከተቻለ ቶሎ ተኛ።እንደዚህ ሲተኙ፣ በተለይም እግሮችዎን በትንሹ (በትራስ ወይም በከረጢት ላይ) ከፍ ካደረጉ፣ ወደ አንጎል የሚፈሰው የደም ፍሰት ይጨምራል። ይህ ማዞርን ለማስቆም ይረዳል። ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ቀስ ብለው ይነሱ ። በድንገት ከመነሳት ይልቅ፣ መጀመሪያ ለተወሰነ ጊዜ ቁጭ ይበሉ እና ከዚያ ቀስ ብለው ይቁሙ።
• እንደዚያ መተኛት ካልቻሉ ወንበር ላይ ተቀምጠው ጭንቅላትዎን በጉልበቶችዎ መካከል ዝቅ ያድርጉ። ይህ ደግሞ ደም ወደ አንጎል እንዲፈስ ይረዳል። ነገር ግን እንደ መተኛት ጥሩ አይደለም። ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ጭንቅላትዎን ቀስ ብለው ከፍ ያድርጉ እና ከዚያ ይቁሙ።
• ውሃ አይደርቅ ። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ከስፖርት በፊት፣ በስፖርት ወቅት እና በኋላ እንዲሁም በሞቃት ቀናት ብዙ ውሃ ይጠጡ። በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ መጠጣት ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ደምዎ በደንብ እንዲዘዋወር ያድርጉ። ለረጅም ጊዜ ቆሞ ወይም ተቀምጠው ከሆነ፣ አልፎ አልፎ ተነስተው ይንቀሳቀሱ። የእግርዎን ጡንቻዎች ማጠንከር እና እግሮችዎን ማሻገር የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።
• በተቻለ መጠን በጣም ሞቃት፣ የተጨናነቁ እና ነፋሻማ ቦታዎች ካሉባቸው ቦታዎች ይራቁ። እንደዚህ አይነት ቦታ መሄድ ካለብዎት በተደጋጋሚ እረፍት ይውሰዱ።
• ምግቦችን አትዝለሉ፣ በተለይም ቁርስ። የደምዎ የስኳር መጠን ከቀነሰ፣ ሊታመሙ ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

ብዙውን ጊዜ፣ ልጅዎ ወይም ወጣት ልጅዎ ቁጣ ሲሰማው፣ በተለይም በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ፣ ከልክ በላይ መጨነቅ የሌለብዎት ነገር የለም

• በህይወትህ አንድ ጊዜ ብቻ ብታበላሽ
• ህመሙ ለአጭር ጊዜ ብቻ ከሆነ (ጥቂት ሰከንዶች ወይም 1-2 ደቂቃዎች)
• የሽፍታው ምክንያት ግልጽ ከሆነ (ለምሳሌ፣ በጣም ሞቃት ነበር፣ በተጨናነቀ ቦታ ላይ ነበር፣ ወይም ደም ሲያዩ ፈርተው ነበር)

ይሁን እንጂ፣ ልጅዎ ሌላ የጤና እክል (ለምሳሌ የልብ ህመም፣ የስኳር በሽታ) ካለበት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስድ ከሆነ ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ነው።

ሆኖም ግን፣ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር ወይም የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት፡

• ከመሰላል ላይ ሲወድቁ ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ (ለምሳሌ፣ ጭንቅላትዎን በኃይል ቢመቱ፣ ክንድዎን ወይም እግርዎን ቢሰብሩ)
• ከመናድዎ በፊት ወይም በኋላ የደረት ህመም፣ የልብ ምት ወይም የትንፋሽ ማጠር ካጋጠመዎት
• እንደ መንቀጥቀጥ (እንደ መንቀጥቀጥ፣ ጥርስ ማፋጨት፣ ማቅለሽለሽ) ከሆነ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ
• ከአንድ ጊዜ በላይ ችግር ውስጥ ከገባህበተለይም በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ጊዜ
• ከእሳት በፊት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ባይኖሩ ኖሮ
• በቤተሰብ ውስጥ ድንገተኛ የልብ ሞት ታሪክ ያለው ማንኛውም ሰው ካለ

ዶክተሩ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል (እንደ ህመሙ እንዴት እንደመጣ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ ከዚህ በፊት ምን እንደተሰማዎት፣ እና ለማንኛውም ህመም ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ እንደሆነ)፣ ምርመራ ያደርግልዎታል፣ እና እንደሚከተሉት ያሉ አንዳንድ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል፡

• የECG (ECG/EKG) ምርመራ (ይህ የልብ ችግሮችን ለመለየት የሚደረግ ምርመራ ነው)
• የደም ስኳር ምርመራ
• የደም ማነስን ለመመርመር የደም ምርመራ (ሙሉ የደም ብዛት)
• እንደ ኢኮካርዲዮግራም (የልብ ቅኝት) ወይም የዘንበል ሠንጠረዥ ምርመራ ያሉ ልዩ ምርመራዎችም ሊደረጉ ይችላሉ።

አንድ ሰው ልጅዎን ቢጎዳ ምን እናደርጋለን?

እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ጉልበተኛ ከሆነ፣ አይረበሹ እና የሚከተሉትን ነገሮች ያድርጉ፡

1. በጥንቃቄ መሬት ላይ አስቀምጡት፤ ከመውደቁ በፊት ቢይዙት ይሻላል። ሲወድቅ ጭንቅላቱን እንዳይመታ ለመከላከል ይሞክሩ።

2. ግለሰቡ ጉዳት (ለምሳሌ አንገት፣ ጀርባ) ካጋጠመው፣ አያንቀሳቅሱት ፣ ምክንያቱም ይህ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። የሕክምና እርዳታ እስኪመጣ ድረስ ይተዉት።

3. ጥብቅ ልብሶችን (እንደ ቀበቶ፣ ኮላር፣ ክራባት) ከለበሱ፣ ያላቅቁት።

4. እግሮቹንና የታችኛውን እግሮቹን ወደ 12 ኢንች (በጀልባ፣ በጃኬት ወይም በትራስ) ከፍ ያድርጉት ። ይህ ደም ወደ አንጎል እንዲፈስ ይረዳል። ሆኖም ግን፣ የጭንቅላት ጉዳት እንዳለ ከጠረጠሩ እግሮቹን ከፍ አያድርጉ።

5. ንቃተ ህሊና ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ደቂቃ ውስጥ መመለስ አለበት። ንቃተ ህሊናውን ካገኘ በኋላ ትንሽ የማዞር ስሜት መሰማት የተለመደ ነው። ስለዚህ ህፃኑ ለተወሰነ ጊዜ (ቢያንስ ከ10-15 ደቂቃዎች) እንዲተኛ ያድርጉት። በጣም በፍጥነት መነሳት እንደገና እንዲነቃ ሊያደርግ ይችላል።

6. ንቃተ ህሊናውን ካገኘ በኋላ ውሃ ስጡት።

ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም፣ 1990 (ሱቫሴሪያ) ይደውሉ!

በዚህ ሁኔታ፣ ወዲያውኑ 1990 ይደውሉ እና አምቡላንስ ይደውሉ፡

• ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ንቃተ ህሊናዎን ካላገኙ (ከ2-3 ጊዜ በላይ)
• ወድቀው ጭንቅላትዎን በኃይል ቢመቱ እና ከባድ ጉዳት ቢደርስብዎት
• የመተንፈስ ችግር ካለብዎት ወይም የመተንፈስ ችግርዎ መደበኛ ካልሆነ
• የደረት ህመም ካለብዎት
• የመናድ ችግር የሚመስል ሁኔታ ከታየ
• የመናገር ችግር ካለብዎት ወይም የእጅና እግርዎ እየደነዘዘ እንደሆነ ከተሰማዎት (እነዚህ የስትሮክ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)
• እድሜዎ ከ50 ዓመት በላይ ከሆነ እና ለመጀመሪያ ጊዜ የፅንስ መጨንገፍ ካጋጠመዎት።

ከዚህ ታሪክ ወደ ቤት ልንወስዳቸው የምንፈልጋቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች

ስለዚህ፣ ራስን መሳት ትንሽ አስፈሪ ቢሆንም፣ አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው።እና ትልቅ ችግር አይደለም።

• ዋናው ምክንያት ወደ አንጎል የሚፈሰው የደም መጠን መቀነስ ነው።
• እንደ ሙቀት፣ ሕዝብ መብዛት፣ በድንገት መነሳት፣ ፍርሃት እና ድርቀት ያሉ ቀላል ነገሮች ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• እንደ ማዞር፣ ሰማያዊ አይኖች እና ላብ ያሉ ምልክቶች የመናድ ችግር ከመከሰቱ በፊት ሊከሰቱ ይችላሉ። ካወቁዋቸው ጥንቃቄ ማድረግ ይችላሉ።
• ማስታወክ ከተሰማዎት በፍጥነት ተኝተው እግሮችዎን ወደ ላይ ያርፉ።
• በተደጋጋሚ የሚያስሉ ከሆነ ፣ በሚያስሉበት ጊዜ ጉዳት ከደረሰብዎት ፣ የደረት ህመም፣ የመተንፈስ ችግር ወይም የሚጥል በሽታ ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
• አንድ ሰው የመናድ ችግር ካለበት ፣ በጀርባው ላይ አኑረው፣ እግሮቻቸውን ትንሽ ከፍ አድርገው፣ እና ጥብቅ ልብሳቸውን ላላ ያድርጉ። በፍጥነት ወደ ልቦናቸው ይመጣሉ።
• አትደናገጡ። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ማወቅ ነው። እንደዚህ አይነት ነገር በእርስዎ ወይም በልጅዎ ላይ ከደረሰ፣ አሁን ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ። በተለይም ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት ሁልጊዜ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

ራስን መሳት ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የደም ግፊት መቀነስ፣ ወደ አንጎል የሚሄደው የደም ፍሰት መቀነስ፣ ማዞር፣ ድርቀት፣ የልብ ህመም