በጉልበት ውስጠኛ ክፍል ላይ ህመም? ይህ የኤምሲኤል እንባ ሊሆን ይችላል? (ኤምሲኤል እንባ)

የስፖርት አድናቂ ነዎት? ምናልባት እንደ እግር ኳስ፣ ቮሊቦል ወይም ኔትቦል ያሉ ስፖርቶችን ይጫወቱ ይሆናል። ወይም ምናልባት ይሮጣሉ፣ ይዘላሉ ወይም ክብደት ያነሳሉ። በድንገት በጉልበትዎ ውስጥ 'ጠቅታ' የሚል ድምጽ ሲሰማዎት ምን ይሰማዎታል? ወይም ምናልባት በአንድ ሰው ቢመቱ እና ጉልበቱ ወደ ውስጥ ቢወድቅስ? እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ በጉልበትዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆነው የእርስዎ MCL የመጎዳት እድሉ ከፍተኛ ነው። ዛሬ፣ የኤምሲኤል እንባ ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚከሰት እና ስለሱ ምን ማድረግ እንዳለብን እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ የኤምሲኤል እንባ ምንድን ነው?

ኤምሲኤል ማለት መካከለኛ ኮላተራል ሊጌመንት ማለት ነው። በሲንሃላ፣ በጉልበታችን ውስጠኛ ክፍል ላይ የሚገኝ ዋና ጅማት ነው። ጉልበታችንን እንደ መገጣጠሚያ አድርገን አስቡት። የዚህ መገጣጠሚያ የላይኛው አጥንት (ፌሙር) እና የታችኛው አጥንት (ቲቢያ) የተገናኙ ሲሆኑ ጉልበቱ ወደ ጎን እንዳይንቀሳቀስ ይቆማል እና ኤምሲኤል በሚባል ጠንካራ ባንድ የተረጋጋ ሆኖ ይቆያል። እንደ ጠንካራ ገመድ ነው።

የኤምሲኤል መበሳት የሚከሰተው ይህ ጠንካራ ጅማት ሲጎዳ ነው። ጉዳቱ ትንሽ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊቀደድ እና ወደ ሁለት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል።

በጉልበቶቻችን ውስጥ እንደዚህ አይነት አራት ዋና ዋና ጅማቶች አሉ።

• መካከለኛ ኮላተራል ሊጌመንት (MCL): በጉልበቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ ያለው ጅማት።
• ላተራል ኮላተራል ሊጌመንት (LCL): በጉልበቱ ጀርባ ላይ ያለው ጅማት።
• አንቴሪየር ክሩሴት ሊጋመንት (ACL): በጉልበቱ ውስጥ ሁለት የኤክስ ቅርጽ ያላቸው ጅማቶች ፊት ለፊት።
• የኋላ ክሩሲየት ሊጌመንት (PCL): በጉልበቱ ውስጥ ካሉት ሁለት የኤክስ ቅርጽ ያላቸው ጅማቶች የኋላኛው።

ከእነዚህ አራት ሰዎች መካከል የኤምሲኤል ጅማት በብዛት የሚጎዳው ነው።

የኤምሲኤል እንባዎችን (Grades of Tears) እንዴት ደረጃ መስጠት እንደሚቻል

ዶክተርዎ የእንባውን ክብደት ይመድባል። ይህ በሦስት ዋና ዋና ደረጃዎች (ደረጃዎች) ይከፈላል። ይህንን ማወቅ ህክምናዎን ለመረዳት ይረዳዎታል።

የኤምሲኤል መቅደድ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የኤምሲኤል መቅደድ ዋነኛው መንስኤ በጉልበቱ ውጫዊ ክፍል ላይ የሚደርስ ከባድ ጉዳት ነው። እግር ኳስ እየተጫወቱ እንደሆነ አስቡትና አንድ ሰው ቢያጠቃዎትና በጉልበቱ ውጫዊ ክፍል ላይ ቢመታዎት፣ ጉልበቱ ወደ ውስጥ እንዲንጠለጠል ያደርገዋል። ይህ ደግሞ የኤምሲኤል ጅማት በውስጥ በኩል እንዲቀደድ ሊያደርግ ይችላል።

በተጨማሪም፣ የኤምሲኤል እንባዎች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጥ፡- አንድ እግር መሬት ላይ ሲቀመጥና ሰውነቱ በፍጥነት ወደ ሌላኛው ጎን ሲዞር። ይህ እንደ ቅርጫት ኳስ እና መረብ ኳስ ባሉ ስፖርቶች የተለመደ ነው።
• በተሳሳተ መንገድ ማረፍ፡- ጉልበቱ ሲታጠፍና መሬት ላይ ሲወድቅ በተሳሳተ መንገድ ማረፍ።
• የጉልበት ከፍተኛ ማራዘሚያ፡- ይህ እንደ ስኪንግ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ ሊከሰት ይችላል።
• ከባድ ማንሳት፡- አንድን ከባድ ነገር በተሳሳተ አኳኋን ሲያነሱ።
• ተደጋጋሚ ጭንቀት፡- ጉልበቱ ለረጅም ጊዜ ውጥረት ውስጥ ሲገባ፣ የኤምሲኤል ጅማት እንደ አሮጌ የጎማ ባንድ በትንሹም ቢሆን ሊዳከምና ሊቀደድ ይችላል።

የኤምሲኤል እንባ ምልክቶች ምንድናቸው?

የኤምሲኤል መቅደድ ሲያጋጥም ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

• ጉዳቱ ሲከሰት ከጉልበቱ ውስጠኛ ክፍል 'ጠቅታ' ወይም 'መሰንጠቅ' የሚል ድምፅ ይሰማል ።
• በጉልበቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ ህመም ።
• የጉልበትዎን ውስጣዊ ክፍል ሲነኩ እንኳን ያማል ።
• የጉልበት እብጠት እና ግትርነት ።
• እግሩ ላይ ክብደት ሲጭን ጉልበቱ "ይወዛወዛል" ወይም "ይጎነበሳል" የሚል ፍርሃትስሜት (ያልተረጋጋ ስሜት)።
• ጉልበቱ ሲታጠፍ ወይም ሲያስተካክል እንደተጣበቀ ወይም እንደተቆለፈ የሚሰማዎት ስሜት።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ወደ ሐኪም ስትሄዱ፣ ጉዳቱ እንዴት እንደተከሰተ መጀመሪያ ይጠይቅዎታል። ከዚያም ጉልበታችሁን ይመረምራል።

• የአካል ምርመራ፡- ዶክተሩ የህመሙን ትክክለኛ ቦታ ለማወቅ የጉልበትዎን ውስጠኛ ክፍል በእጁ ይጭናል። ከዚያም ጉልበቱ በትንሹ ታጥፎ ጉልበቱ ወደ ውስጥ ምን ያህል እንደሚከፈት ለማየት ከውጭ ግፊት ያደርጋል (የቫልጉስ የጭንቀት ምርመራ)። ይህ የኤምሲኤል ጅማት ምን ያህል እንደተላጠ ሀሳብ ይሰጥዎታል።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- ይህ የኤምሲኤል መቀደድን ለማረጋገጥ በጣም ጥሩው ምርመራ ነው። ኤምአርአይ የጅማቱ መጠን ምን ያህል እንደተቀደደ እንዲሁም እንደ ኤሲኤል ያሉ ሌሎች ክፍሎች እንደተጎዱ በግልጽ ያሳያል።
• የአልትራሳውንድ ቅኝት ፡ ይህ በኤምሲኤል ጅማት ውስጥ እንደ መቅደድ እና በዙሪያው ያለውን የፈሳሽ ክምችት ያሉ ነገሮችንም ሊፈትሽ ይችላል።
• ኤክስሬይ፡- የኤምሲኤል እንባ በኤክስሬይ ላይ ሊታይ አይችልም ምክንያቱም ኤክስሬይ አጥንትን ብቻ ስለሚያሳይ። ሆኖም ግን፣ የአጥንት ስብራት ወይም ሌላ ጉዳት እንዳይደርስ ዶክተርዎ ኤክስሬይ ሊያዝዝ ይችላል።

የኤምሲኤል እንባ እንዴት ይታከማል?

ለብዙ ሰዎች የሚያስደስት ዜና አብዛኛዎቹ የኤምሲኤል እንባዎች ያለ ቀዶ ጥገና ሊታከሙ ይችላሉ ። የኤምሲኤል ጅማት ጥሩ የደም አቅርቦት ስላለው፣ በራሱ የመፈወስ እድሉ ከፍተኛ ነው።

የቀዶ ጥገና ያልሆነ ሕክምና

• የሩዝ ዘዴ ፡ ይህ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ሕክምና ነው።
• R - እረፍት፡- ጉልበትዎን እረፍት ይስጡት። መሮጥ፣ መዝለል ወይም በጉልበትዎ ላይ ጫና የሚፈጥሩ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
• አይስ - አይስ፡- በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ15-20 ደቂቃዎች በህመም እና እብጠት አካባቢ ላይ በረዶ ይተግብሩ። በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይቀቡ፣ በጨርቅ ይሸፍኑት።
• ሐ - መጭመቅ፡- እብጠትን ለመቆጣጠር ጉልበቱን በላስቲክ ማሰሪያ ይጠቅልሉት። በጣም አጥብቀው አይጠቅሉት።
• E - ከፍታ ፡ እግርዎን በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ይያዙ። ይህ እብጠትን ይቀንሳል።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- በሐኪምዎ እንደታዘዘው እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን) መውሰድ ይችላሉ።
• የጉልበት ማሰሪያ፡ዶክተሩ ጉልበቱ ወደ ጎን እንዳይታጠፍ እና የኤምሲኤል ጅማት ለመፈወስ የሚያስፈልገውን መረጋጋት እንዲያገኝ ልዩ ማሰሪያ እንዲለብስ ይመክራል።
• ክራችስ፡- በጉልበት ላይ ያለውን ክብደት ለመቀነስ፣ ለተወሰነ ጊዜ ክራችስ መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል።
• የፊዚካል ቴራፒ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ። ኤምሲኤል እንደዳነ፣ በፊዚካል ቴራፒስት መሪነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር አለብዎት። ይህ በጉልበትዎ ላይ ያለውን የእንቅስቃሴ ክልል እንደገና እንዲያገኙ፣ ጭንዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ጡንቻዎች እንዲያጠነክሩ እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ እንዲመለሱ ይረዳዎታል።

ቀዶ ጥገና

ቀዶ ጥገና አልፎ አልፎ አስፈላጊ አይደለም።

• የኤምሲኤል ጅማት ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ (ደረጃ 3)፣ ከአጥንቱ የተነጠለ ይመስላል።
• እንደ ACL ያለ ሌላ ጅማት ከኤምሲኤል መቀደድ ጋር በጣም ከተጎዳ።
• ባለሙያ አትሌት ከሆኑ እና ወደፊት ከፍተኛ የጉልበት መረጋጋት የሚያስፈልግዎ ከሆነ።

ቀዶ ጥገናው የተቀደደውን ጅማት እንደገና መስፋትን ወይም ከሌላ የሰውነት ክፍል (ለምሳሌ የሃምስት ጅማት) የተወሰደ የቲሹ ግሬፕ በመጠቀም ጅማቱን እንደገና መገንባትን ያካትታል።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው በቆሻሻው ክብደት እና ህክምናውን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚከተሉ ነው።

• ክፍል 1 ፡ ብዙውን ጊዜ ከ1-3 ሳምንታት ውስጥ ይድናል።
• ክፍል 2 ፡ ከ4-6 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል።
• ክፍል 3 ፡ ከ6 ሳምንታት በላይ፣ ምናልባትም በርካታ ወራት ሊወስድ ይችላል። ቀዶ ጥገና ከተደረገ፣ የበለጠ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

ለዶክተሩ ሊጠየቁ የሚገባቸው ጥያቄዎች

የኤምሲኤል መቅደድ ካለብዎት፣ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን ለሐኪምዎ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።

• ምን አይነት (ደረጃ) የኤምሲኤል እንባ አለብኝ?
• ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉኝ? ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?
• ሙሉ በሙሉ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያስባሉ?
• ምን አይነት መድሃኒት መውሰድ አለብኝ?
• ስፔሻሊስት ማየት አለብኝ?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና መቼ መጀመር አለብኝ?
• እንደገና መጫወት መቼ መጀመር እችላለሁ?