ከ4-7 ወር እድሜ ላለው ህፃንዎ ጠንካራ ምግቦችን እንዴት መስጠት መጀመር ይችላሉ? (ጠንካራ ምግቦች) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ትንሹ ልጅዎ እያደገ ሲሄድ፣ እንደ እናት ከሚያጋጥሙዎት ትላልቅ ጥያቄዎች አንዱ 'ለህፃኑ ጠንካራ ምግቦችን መቼ ማስተዋወቅ አለብኝ?' የሚለው ነው። ይህ ጥያቄ ምናልባት ብዙ ጊዜ ወደ አእምሮዎ ይመጣል፣ በተለይም ልጅዎ ከ4 እስከ 7 ወር እድሜ ባለው ጊዜ። ስለዚህ ዛሬ፣ ጠንካራ ምግቦችን በጣም ቀላል በሆነ መንገድ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ ስለማስተዋወቅ እንነጋገር።

ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ለመመገብ ዝግጁ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

አብዛኛዎቹ ህፃናት በዚህ እድሜያቸው ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ለመጀመር ዝግጁ ናቸው፣ ይህም አብዛኛውን ጊዜ 6 ወር አካባቢ ነው። ነገር ግን ሁሉም ህፃናት አንድ አይነት አይደሉም፣ እንደምታውቁት። አንዳንድ ህፃናት ትንሽ ቀደም ብለው ሊዘጋጁ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። በእርግጥ እንደ ህፃኑ እድገት እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ባሉ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ለልጅዎ ጠንካራ ምግብ መስጠት ከመጀመርዎ በፊት የቤተሰብ ዶክተርዎን ወይም የሕፃናት ሐኪምዎን መጠየቅ እና ምክራቸውን ማግኘት አለብዎት። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ ልጃችን ለዚህ አዲስ ተሞክሮ ዝግጁ መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ማወቅ እንችላለን? እነዚህን ምልክቶች በልጅዎ ውስጥ ይፈልጉ፡

• ልጅዎ ምግብን በምላሱ ይዋጣል ወይስ ይገፋዋል? ይህ የምላስ-ግፊት ሪፍሌክስ ለትንንሽ ሕፃናት በተፈጥሮ የሚገኝ ነገር ነው። ለዚህም ነው ወተት ያልሆነውን ነገር በምላሳቸው የሚገፉት። ይህ ሪፍሌክስ ብዙውን ጊዜ ከ4 እስከ 6 ወራት ውስጥ ይጠፋል። እስከዚያው ድረስ ታጋሽ መሆን አለብዎት።
• ልጅዎ ጭንቅላቱን ብቻውን ማንሳት ይችላል? ጠንካራ ምግቦችን ለመመገብ ልጅዎ ጭንቅላቱንና አንገቱን በደንብ መቆጣጠር አለበት። እንዲሁም በእርዳታ መቀመጥ መቻል አለበት።
• ልጅዎ ምግቡን በፍላጎት ይመለከታል? ልጅዎ እርስዎ እየበሉ እያለ ሊበላው እንደሚፈልግ አድርጎ ይመለከተዋል? ሲበላ እጁን ዘርግቶ አፉን ይከፍታል? እንዲህ ካደረገ፣ ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ለመሞከር ዝግጁ መሆኑን የሚያሳይ ጥሩ ምልክት ነው።

ዶክተሩ "እሺ፣ አሁን ጀምር" ቢላቸውም ልጅዎ ለጠንካራ ምግቦች ፍላጎት የሌለው ቢመስልም አይጨነቁ። ይህ የተለመደ ነው። ለጥቂት ቀናት ይጠብቁ እና እንደገና ይሞክሩ። ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ እስኪማር ድረስ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ዋና ዋና የአመጋገብ ፍላጎቶቹን ያሟላል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ ከ6 ወራት በኋላ ህጻናት ለጤናማ እድገታቸው ከጠንካራ ምግቦች - በተለይም ከብረት እና ከዚንክ - ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ያስፈልጋቸዋል።

አስፈላጊ፡- የዱቄት እህል ወይም ሌላ ምግብ ወደ ሕፃንዎ ጠርሙስ ውስጥ በጭራሽ አይጨምሩ። እንዲህ ማድረግ አላስፈላጊ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ እና እንዲታነቅ ሊያደርግ ይችላል።

ልጅዎ የረሃብና የመርካት ምልክቶችን በትኩረት ይከታተሉ። ሲጠግቡ መብላት እንዲያቆሙ ለሚያደርጉት ምልክት ምላሽ ይስጡ። ሙሉ ህፃን ጡት በማጥባት ላይ ፍላጎት ሊያጣ፣ ሊያቆም ወይም ሊያፈገፍግ ይችላል። ጠንካራ ምግብ ቢቀርብለትም እንኳ አፉን ሳይከፍት ወይም ምግቡን ሊተፋ ይችላል። እነዚህን ምልክቶች መረዳት አስፈላጊ ነው።

ለልጅዎ ጠንካራ ምግብ መስጠት እንዴት መጀመር ይቻላል?

እሺ፣ አሁን ልጅዎ ዝግጁ ስለሆነ እና ዶክተሩ "እሺ፣ እንጀምር" ካለ፣ ይህ ሂደት እንዴት በትክክል እንደሚጀመር እንመልከት።

በመጀመሪያ፣ ልጅዎ በደንብ የሚያርፍበት እና የማይደክም ወይም የማይረበሽበት ጊዜ ይምረጡ። ልጅዎ ትንሽ ተርቦ መሆን አለበት፣ ነገር ግን በጣም መራብ የለበትም፣ ስለዚህ መጀመሪያ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ መስጠት እና ከዚያ ተጨማሪ ምግብ መስጠት ይችላሉ።

ልጅዎን በጭንዎ ላይ ወይም የደህንነት ቀበቶ ባለው ከፍተኛ ወንበር ላይ በምቾት ያስቀምጡት። ህፃኑ ቀጥ ብሎ መቀመጡ አስፈላጊ ነው።

ለብዙ ሕፃናት የሚሰጠው የመጀመሪያው ምግብ እንደ ሩዝ እህሎች ያሉ በብረት የተጠናከረ የሕፃን ነጠላ እህል እህሎች ናቸው። ይህ ከጡት ወተት፣ ከፎርሙላ ወይም ከትንሽ የተቀቀለ ውሃ ጋር በመደባለቅ ወፍራም ወጥነት እንዲኖረው ማድረግ ይቻላል።

ማንኪያውን ወደ ሕፃንዎ ከንፈር ይዘው ይምጡ፣ ያሸታል እና ይቅመስ። የመጀመሪያውን ማንኪያ እምቢ ካለ ተስፋ አይቁረጡ፣ ፍጹም የተለመደ ነው! አንድ ደቂቃ ይጠብቁ እና እንደገና ይሞክሩ። በዚህ ዕድሜ ላይ፣ ለልጅዎ የሚሰጡት አብዛኛው ምግብ በአገጩ፣ በቢብ ወይም በከፍተኛ ወንበር ትሪ ላይ ያበቃል። እንደገና፣ ይህ ገና ጅምር ነው፣ ልጅዎ ከጊዜ በኋላ ይለምደዋል።

ልጅዎ ከማንኪያ ጥራጥሬ መብላትን ከለመደ በኋላ፣ አንድ ንጥረ ነገር፣ በደንብ የተፈጨ ስጋ፣ አትክልት ወይም ፍራፍሬ መስጠት መጀመር ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በደንብ የበሰለ እና የተፈጨ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች፣ ካሮት፣ ዱባ ወይም ፖም እና ሙዝ። የሚሰጡበት ቅደም ተከተል አስፈላጊ አይደለም፣ ነገር ግን በአንድ ጊዜ ይጀምሩ። በተለይም ልጅዎ ጡት ብቻ የሚጠባ ከሆነ፣ በብረት እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን ለመስጠት ይሞክሩ - ለምሳሌ፣ በደንብ የበሰለ እና የተፈጨ ስጋ፣ ዶሮ፣ እንቁላል (በመጀመሪያ በደንብ የበሰለ አስኳል)፣ እና እንደ ምስር እና ሽንብራ ያሉ በደንብ የበሰለ እና የተፈጨ ባቄላ።

በጣም አስፈላጊ፡- በአንድ ጊዜ አንድ ምግብ ብቻ ይስጡ። አዲስ ነገር ከማስተዋወቃችሁ በፊት ቢያንስ ከ3-4 ቀናት ይጠብቁ። ​​በዚህ መንገድ ልጅዎ ለተወሰነ ምግብ አለርጂክ መሆኑን ወይም አለመሆኑን በቀላሉ ማወቅ ይችላሉ።

ለህፃናት የማይመቹ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

አሁን በዚህ ወቅት ለህፃናት የማይመቹ ምግቦች የትኞቹ እንደሆኑ እንመልከት፤ ማለትም የትኞቹ ምግቦች መወገድ እንዳለባቸው። ይህንን ማወቅ ብዙ ይረዳዎታል።

አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች (ለምሳሌ ኦቾሎኒ፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ የባህር ምግቦች፣ ሌሎች ለውዝ፣ ስንዴ፣ አኩሪ አተር) በዚህ ጊዜ ቀስ በቀስ ለልጅዎ ሊሰጡ ይችላሉ፣ ይህም በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት ነው። የእነዚህን ምግቦች መግቢያ ማዘግየት የምግብ አለርጂዎችን እንደሚከላከል አልተረጋገጠም።ይሁን እንጂ፣ ስለ ምግብ አለርጂዎች የሚያሳስብዎት ከሆነ፣ በተለይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው አለርጂ፣ የምግብ አለርጂ ወይም እንደ ኤክማ ወይም አስም ያሉ ከአለርጂ ጋር የተያያዙ በሽታዎች ካሉት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።

ከባድ የኤክማ ወይም የእንቁላል አለርጂ ያለባቸው ሕፃናት የኦቾሎኒ አለርጂ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በእነዚህ ልዩ ጉዳዮች ላይ፣ እነዚህን ምግቦች ለልጅዎ እንዴት እና መቼ ማስተዋወቅ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት።

የምግብ አለርጂ ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህ የምግብ አለርጂ ወይም የአለርጂ ምላሽ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፡

• የቆዳ ሽፍታ
• የሆድ እብጠት ወይም የጋዝ መፈጠር መጨመር
• ተቅማጥ
• ማስታወክ

ይጠንቀቁ! ልጅዎ እንደ ሽፍታ፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስነጠስ ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ የአለርጂ ምልክቶች ካሉት ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል ይውሰዱት። ድንገተኛ አደጋ ነው!

ልጅዎ ለምግብ ያልተለመደ ምላሽ ካጋጠመው፣ ዶክተርዎን እስኪያነጋግሩ ድረስ ምግቡን ዳግመኛ አይስጡት።

እነዚህን ምግቦች ለልጅዎ በፍፁም አይስጡ፦

• ተጨማሪ ስኳር እና ካሎሪ የሌላቸው ጣፋጭ ምግቦች። ህፃናት እነዚህን በጭራሽ አያስፈልጋቸውም።
• ከፍተኛ ሶዲየም ያላቸው ምግቦች። እነዚህ ለህፃኑ ኩላሊት መቋቋም አስቸጋሪ ናቸው።
• ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር አይስጡ ! ቦቱሊዝምን ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም አደገኛ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ነው።
• ያልተለወሰ የፍራፍሬ ጭማቂ፣ ወተት፣ እርጎ ወይም አይብ። እነዚህ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ሊይዙ ይችላሉ።
• ከ12 ወራት በፊት የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ምትክ መደበኛ የላም ወተት ወይም የአኩሪ አተር መጠጦችን እንደ ዋና መጠጥ አይስጡ። ሆኖም ግን፣ ከ6 ወራት አካባቢ ጀምሮ በትንሽ መጠን ፓስቸራይዝድ እርጎ እና አይብ እንደ መክሰስ መስጠት ምንም ስህተት የለውም።
• የመታፈን ስሜት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች። ለምሳሌ
• ሆት ዶግ (ቋሊማ)
• ጥሬ የካሮት ቁርጥራጮች
• ሙሉ የወይን ፍሬ (መቆረጥ አለበት)
• ፖፕኮርን
• ሙሉ ፍሬዎች (እንደ ኦቾሎኒ፣ ካሼው)

ለልጅዎ ጠንካራ ምግብ ሲሰጡ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ!

ሁላችንም የተጨናነቀ ቤተሰብ ስላለን ብዙ ወላጆች በመጀመሪያ ለንግድ የተዘጋጁ የህፃናት ምግቦችን ይሞክራሉ። በትንሽ እና ምቹ ፓኬጆች ይመጣሉ፣ እና አምራቾች ጥብቅ የደህንነት እና የአመጋገብ መመሪያዎችን መከተል ስላለባቸው በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።

የሕፃናትን ምግብ ቤት ውስጥ እያዘጋጁ ከሆነ፣ ያ በጣም ጥሩ ነው! ይህን ሲያደርጉ የሚከተሉትን ጥቂት ነገሮች ማስታወስ ጠቃሚ ነው፡

• የምግብ ደህንነትን በጣም በጥንቃቄ ይጠብቁ። ​​ምግብ ከማዘጋጀትዎ እና ልጅዎን ከማጥባትዎ በፊት እጅዎን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ። የሚጠቀሙባቸውን እቃዎች እና የመመገቢያ ዕቃዎች ንጹህ ያድርጉ።
• በልጅዎ ምግብ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ለመጠበቅ፣ ከፍተኛውን ቪታሚኖች እና ማዕድናት በሚይዝ መንገድ ያብስሉት። አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በብዙ ውሃ ውስጥ ከማፍላት ይልቅ በእንፋሎት ወይም በምድጃ ውስጥ ይጋግሩዋቸው። ለረጅም ጊዜ ማብሰል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሊያወጣ ይችላል።
• በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ ክፍሎችን በትንሽ መጠን ከተሰራ በኋላ ወዲያውኑ በተገቢው መያዣ ውስጥ ያቀዘቅዙ።
• ምግብ ከሱቅ ቢገዙም ሆነ ቤት ውስጥ ቢያደርጉት የምግቡ ሸካራነት እና ወጥነት በጣም አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ፣ ለልጅዎ በደንብ የተነከረ ነጠላ ንጥረ ነገር ያላቸውን ምግቦች መስጠት አለብዎት። (ለምሳሌ፣ ፖም ብቻ ነው መቀባት፣ የተነከረ ፖም እና ፒር አይደለም።) ልጅዎ የግለሰብ ምግቦችን መመገብ ከለመደ በኋላ፣ የተነከረ ድብልቅ መስጠት ችግር የለውም። ህፃናት እያደጉ ሲሄዱ፣ ለተለያዩ ጣዕሞች እና ሸካራነቶች ይለምዳሉ። ከ8-9 ወራት አካባቢ ሻካራ፣ ትናንሽ የምግብ ቁርጥራጮችን ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ።
• የተዘጋጁ የህፃናት ምግቦችን በጠርሙሶች ውስጥ የምትጠቀሙ ከሆነ፣ የተወሰነውን ምግብ በተለየ ንጹህ መያዣ ውስጥ አስቀምጡና ለልጅዎ አግቡት። በቀጥታ ከጠርሙሱ ውስጥ አታስገቡት - በልጅዎ አፍ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች የቀረውን ምግብ ሊበክሉ ይችላሉ። የተበላሹ የህፃናት የምግብ ማሰሮዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ካሉ፣ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ የማይበሉትን መጣል ጥሩ ነው።
• ልጅዎን ከጽዋ ጋር ለማስተዋወቅ 6 ወር አካባቢ ጥሩ ጊዜ ነው። በሲፒ ኩባያ መጀመር ይችላሉ። ለልጅዎ የሚስማማውን ለማግኘት ጥቂት ኩባያዎችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ውሃውን ካፈሰሱት ብዙም ስለማይበላሽ መጀመሪያ ላይ ውሃ ይጠቀሙ። አሁን ልጅዎ አንድ አመት እስኪሞላው ድረስ የፍራፍሬ ጭማቂ እንዳይሰጡት ይመከራል። የፍራፍሬ ጭማቂው ከፍተኛ ስኳር እና ፋይበር የለውም። በምትኩ፣ የተጣራ ፍራፍሬ ይስጧቸው።

በሚቀጥሉት ጥቂት ወራት ውስጥ ከሁሉም የምግብ ቡድኖች የተውጣጡ የተለያዩ ምግቦችን ያስተዋውቁ - እህሎች፣ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች እና ፕሮቲኖች (ስጋ፣ ዓሳ፣ እንቁላል፣ ለውዝ)። ልጅዎ የሆነ ነገር የማይወድ መስሎ ከታየ ተስፋ አይቁረጡ። ከጥቂት ቀናት በኋላ፣ በተለየ መንገድ የተዘጋጀውን ተመሳሳይ ምግብ እንደገና ይሞክሩ። ህፃናት አዳዲስ ምግቦችን እንዲወዱ ከ8 እስከ 10 ወይም ከዚያ በላይ ሙከራዎችን ሊወስድባቸው ይችላል። ታጋሽ እና አፍቃሪ ይሁኑ።

ስለዚህ፣ የተነጋገርነውን ጠቅለል አድርገን እንመልከት። (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

እሺ፣ ዛሬ ብዙ አስፈላጊ ነገሮችን ሸፍነናል፣ አይደል? ልጅዎን ከጠንካራ ምግቦች ጋር ማስተዋወቅ ትልቅ እርምጃ እና አስደናቂ ተሞክሮ ነው። ስለዚህ የሸፈንናቸውን ነጥቦች እንከልስ፡

• ህፃኑ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ ፡ ጭንቅላቱን ወደ ላይ ማንሳት፣ ለመብላት ፍላጎት ካለው እና የምላስ ግፊት ሪፍሌክስ እንዲቆም ማድረግ ይችል እንደሆነ ያረጋግጡ።
• የዶክተር ምክር በመጀመሪያ፡- ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም ነርስዎን መጠየቅዎን አይርሱ።
• በትንሽ ምግብ ይጀምሩ ፡ በአንድ ጊዜ አንድ ምግብ። በቀላል እና በደንብ በተጣራ ምግብ ይጀምሩ።
• ስለ አለርጂዎች ይጠንቀቁ፡- ምን እንደሚፈጠር ለማየት ለጥቂት ቀናት አዲስ ምግብ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። ማንኛውም ችግር ካስተዋሉ ሐኪምዎን ያማክሩ። ከባድ ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
• መስጠት የሌለባቸው ምግቦች ፡ ማር (ከአንድ አመት በፊት)፣ ከፍተኛ ስኳር/ጨው፣ ሊጣበቁ የሚችሉ ነገሮች እና ያልተለበሱ ምግቦች።
• ደህንነት እና ንፅህና፡- ምግብ ሲያዘጋጁ እና ሲያቀርቡ ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ።
• ታጋሽና አፍቃሪ ሁን፡- ሁሉም ሕፃናት አንድ አይደሉም። አንዳንድ ነገሮች ለመብላት ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ችግር የለውም። አትደንግጡ፣ ታጋሽና አፍቃሪ ለመሆን ብቻ ይሞክሩ።

በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ እና ልጅዎ ይህንን ጉዞ መደሰትዎ ነው። አትደናገጡ፣ የልጅዎን ምልክቶች ይረዱ እና ይህንን አዲስ ተሞክሮ ይደሰቱ! ለእርስዎ እና ለትንሽ ልጅዎ መልካም ምኞት ይሁንልዎ!

ጠንካራ ምግቦች፣ የሕፃን አመጋገብ፣ የሕፃን ምግብ፣ የ6 ወር ምግብ፣ አለርጂዎች፣ የሕፃን ምግብ፣ ጠንካራ ምግቦች