የትንሹ አንጀታችን ትልቁ ታሪክ

የምንበላው ምግብ ወደ ሆዳችን ከደረሰ በኋላ ምን እንደሚሆን አስበው ያውቃሉ? ስራው የሚጠናቀቀው ወደ ሆዳችን ሲደርስ እንደሆነ እናስባለን። ነገር ግን እውነተኛው ታሪክ የሚጀምረው ከዚያ ነው። ከሆዳችን በኋላ ይህ ምግብ ረጅም ጉዞ ያደርጋል። በዚያ ጉዞ ላይ በጣም አስፈላጊው እና ረጅሙ ማቆሚያ ትንሹ አንጀት ነው። በስም 'ትንሽ' ተብሎ ሊጠራ ቢችልም፣ ለሰውነታችን የሚያደርገው ሥራ በጣም ትልቅ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የመላው ሰውነታችን ጤናማ ህልውና የሚወሰነው በዚህ ትንሽ አንጀት አሠራር ላይ ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ትንሽ ጀግና እንነጋገር።

በእውነቱ በትንሽ አንጀት ውስጥ ምን ይሆናል?

በቀላል አነጋገር፣ ትንሹ አንጀት የሰውነታችን የአመጋገብ ፋብሪካ ነው። ሶስት ዋና ዋና ተግባራት አሉት።

1. ተጨማሪ ፈሳሽ ምግብ፡- ከሆድ ውስጥ በከፊል የተፈጨው ወፍራም ገንፎ የሚመስል የምግብ ድብልቅ ወደ ትንሹ አንጀት ከደረሰ በኋላ፣ እዚህ በሚከማቹ የተለያዩ የምግብ መፈጨት ጭማቂዎች እና ኢንዛይሞች ምክንያት በጣም ፈሳሽ ይሆናል። በጉበታችን የሚመረተው እና በሐሞት ከረጢት ውስጥ የሚከማቸው ቢል እና ከቆሽት የሚወጣው የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች በዚህ ተግባር ላይ ብዙ እገዛ ያደርጋሉ።

2. የንጥረ ነገሮች መምጠጥ፡- ሰውነታችን እንደ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ያሉ አሁን በምግብ ፈሳሽ መልክ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በሙሉ እዚህ ወደ ሰውነታችን የደም ሥር ውስጥ ይገባሉ። ይህ ትንሹ አንጀት የሚያከናውነው በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ይህ ሥራ በአግባቡ ካልተከናወነ፣ የምንመገበው ምግብ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን፣ ሰውነት ምንም አይነት የተመጣጠነ ምግብ አያገኝም።

3. የቀረውን ወደ ትልቁ አንጀት መላክ፡- ሌላው ተግባሩ የማይፈጭ ቆሻሻን ማለትም ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከተዋጡ በኋላ የሚቀረውን ቆሻሻ ወደሚቀጥለው ማቆሚያ ማለትም ወደ ትልቁ አንጀት መግፋት ነው። ቆሻሻው ከሰውነት እንደ ሰገራ የሚወጣው ከዚያ በኋላ ነው።

ይህ ትንሽ አንጀት የት ይገኛል? ምን ያህል ትልቅ ነው?

ትንሹ አንጀት ልክ እንደ ትልቅ የክር ኳስ ተጠምጥሞ በሆዳችን ውስጥ ይገኛል። ትልቁ አንጀት በዚህ ትንሽ አንጀት ዙሪያ ይገኛል።

ስሙ ቢጠራም፣ "ትንሹ" አንጀት በእውነቱ የምግብ መፈጨት ስርዓታችን ረጅሙ ክፍል ነው። የአንድ አማካይ አዋቂ ሰው ትንሽ አንጀት 22 ጫማ ያህል ርዝመት አለው ። እስቲ አስቡት፣ ይህ በአማካይ ቤት ውስጥ ካለው ክፍል በእጥፍ ያህል ርዝመት አለው! እንዲህ ያለ ረጅም ቱቦ በሆዳችን ውስጥ እንዴት መገኘቱ አስደናቂ ነው፣ አይደል?

የገጽታውም ስፋት እንዲሁ ነው። የትንሿ አንጀት ውስጠኛ ግድግዳ ለስላሳ አይደለም። እንደ ጣቶች ያሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ በጣም ጥሩ የሆኑ የፊት ገጽታዎች አሉት። እነዚህን ቪሊዎች እንላቸዋለን። እነዚህ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ በጣም ሰፊ የሆነ የገጽታ ስፋት ይሰጡታል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የትንሿን አንጀት ውስጠኛ ግድግዳ ብታሰራጩት፣ የቴኒስ ሜዳ ያህል ይሆናል!

ግን ይህኛው በስፋቱ ትንሽ ትንሽ ነው። ወደ 2 ሴንቲሜትር የሚጠጋ ሲሆን ይህም ከጠቋሚ ጣትዎ ጋር ተመሳሳይ መጠን አለው። ረጅም ቢሆንም ስፋቱ ትንሽ ስለሆነ "ትንሹ አንጀት" ይባላል።

የትንሹ አንጀት ሦስቱ ዋና ዋና ክፍሎች

ይህንን ረጅም ጉዞ ቀላል ለማድረግ፣ ትንሹ አንጀት በሦስት ክፍሎች የተከፈለ ነው። እያንዳንዱ ክፍል የሚሠራው የተለየ ሥራ አለው። ይህንን በግልጽ ለመረዳት ይህንን ሰንጠረዥ እንመልከት።

ትንሹን አንጀት የሚጎዱት የተለመዱ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

ይህ አስፈላጊ የአካል ክፍሎቻችን በተለያዩ የጤና ችግሮች ሊጎዱ ይችላሉ፣ አንዳንዶቹን ሰምተው ይሆናል።

• የሴላይክ በሽታ፡- እንደ ስንዴና ገብስ ባሉ እህሎች ውስጥ ለሚገኘው ግሉተን፣ ሰውነት የአለርጂ ምላሽ።
• የክሮንስ በሽታ፡- በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት የሚችል የረጅም ጊዜ እብጠት በሽታ።
• የአንጀት ኢንፌክሽኖች (ኢንቴራይተስ);በቫይረስ ወይም በባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚከሰት የአንጀት እብጠት። በተለምዶ 'የሆድ መታወክ' ወይም 'የምግብ መመረዝ' ብለን የምንጠራው አይነት ሁኔታዎች።
• የጨጓራና የአንጀት ኒውሮኢንዶክሪን ዕጢዎች፡- እነዚህ ያልተለመዱ የካንሰር ዓይነቶች ናቸው።
• የሚበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS): የሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት፣ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ የሚያስከትል ሲሆን ምንም አይነት ግልጽ የሆነ ሥር የሰደደ በሽታ ሳይኖር።
• ማምከን፡- የአንጀት ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ የመምጠጥ አቅም ማጣት።
• የፔፕቲክ አልሰር በሽታ፡- በሆድ ውስጥ ወይም በትናንሽ አንጀት መጀመሪያ ላይ የሚፈጠሩ ቁስሎች።
• የትንሽ አንጀት መዘጋት፡- በተወሰነ ምክንያት በትንሽ አንጀት ውስጥ የሚከሰት መዘጋት።
• አነስተኛ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት (SIBO): በትንንሽ አንጀት ውስጥ በተለምዶ በትልቁ አንጀት ውስጥ የሚኖር የባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት።

ትንሹ አንጀት ችግርን ሊያመለክቱ የሚችሉ ምልክቶች

ትንሹ አንጀት ችግር ሲገጥመው ሰውነታችን የተለያዩ ምልክቶችንና ምልክቶችን ያሳያል። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከቀጠለ ልብ ማለት ያስፈልጋል።

አንድ ዶክተር የአንጀት ችግርን እንዴት ይመረምራል?

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሲያጋጥሙዎት፣ ዶክተርዎ ምርመራ ያደርግልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ ምልክቶችዎ የተለያዩ ምርመራዎችን ይልክልዎታል.

የደም እና የላብራቶሪ ምርመራዎች

• የተሟላ የደም ብዛት (ሲቢሲ): እንደ ደም ማነስ ያሉ ሁኔታዎችን ያረጋግጡ።
• አጠቃላይ የሜታቦሊክ ፓነል (CMP)፡- የሰውነት ጨዎችን እና የኩላሊት ተግባርን የመሳሰሉ ነገሮችን ይፈትሻል።
• የሽንት ምርመራ
• የሰገራ ምርመራዎች፡- ኢንፌክሽንና ደም መኖሩን ያረጋግጡ።
• ለተወሰኑ በሽታዎች ምርመራዎች፡- እንደ ሴሊካክ በሽታ ወይም ክሮንስ በሽታ ያሉ ሁኔታዎች ከተጠረጠሩ፣ ለእነዚያ ሁኔታዎች የተወሰኑ የደም ምርመራዎች ይደረጋሉ።

የምስል ሙከራዎች

እነዚህ ምርመራዎች ዶክተሩ በአንጀት ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እንዲያይ ያስችለዋል።

• የካፕሱል ኢንዶስኮፒ፡- ይህ እንደ ቫይታሚን ካፕሱል ያለ ትንሽ ካሜራ የተገጠመለት ካፕሱል ነው። ትዋጠዋለህ። በአንጀትህ ውስጥ ሲዘዋወር የውስጥ ቪዲዮ ይመዘግባል።
• የሲቲ ስካን (የኮምፒውተር ቶሞግራፊ ቅኝት)፡- ይህ የአንጀትና የሌሎች የሆድ አካላትን ዝርዝር የመስቀለኛ ክፍል ምስሎችን ሊያወጣ ይችላል።
• የላይኛው ኢንዶስኮፒ፡- በአፍ ውስጥ ካሜራ በማስገባት ቀጭን ቱቦ በመጠቀም የሆድ እና የአንጀት መጀመሪያ ምርመራ።
• ኢንቴሮስኮፒ፡- ከኢንዶስኮፕ ይልቅ ረዘም ያለ ቱቦ በመጠቀም የትንሹን የአንጀት ክፍል መመርመር።

ለአነስተኛ የአንጀት በሽታዎች ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የሕክምና አማራጮች እንደየሁኔታዎ ሁኔታ ይለያያሉ፣ ይህም ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል።

• ለምሳሌ፣ የሴላሊክ በሽታ ካለብዎት፣ ግሉተን (እንደ ዳቦ፣ ፓስታ እና ኬኮች ያሉ) የያዙ ምግቦችን በቀሪው የሕይወትዎ ዘመን ሁሉ ማስወገድ ይኖርብዎታል።
• የፔፕቲክ ቁስለት ሲያጋጥም፣ ዶክተሩ የሆድ አሲድን የሚቀንሱ እና በአንጀት ውስጥ ያሉትን ቁስሎች የሚፈውሱ መድኃኒቶችን ያዝዛል።
• እንደ ትንሽ የአንጀት መዘጋት ባሉ ከባድ ጉዳዮች ላይ፣ የሆድ መዘጋትን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ትንሹን አንጀት ጤናማ ለማድረግ ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች

የአንጀት ጤናን እንዲሁም አጠቃላይ ጤንነታችንን ለመጠበቅ ልንከተላቸው የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል እና ጥሩ ልማዶች አሉ።

• ጥሩ አመጋገብ፡- ትኩስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን የበለፀገ አመጋገብ ይመገቡ። የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እና ከፍተኛ ስኳር ያላቸውን ምግቦች ይቀንሱ። አስፈላጊ ከሆነ ዶክተርዎን ወይም የአመጋገብ ባለሙያዎን በመጠየቅ ፕሪባዮቲክስ እና ፕሮባዮቲክስን ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ።
• ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ፡- ቀኑን ሙሉ የሚፈለገውን የውሃ መጠን መጠጣት የምግብ መፈጨት ሂደቱን ይረዳል። ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ካርቦን ያላቸው መጠጦችን እና መጠጦችን ከመጠጣት ይልቅ ንጹህ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው።
• በቂ እንቅልፍ እና እረፍት ያግኙ፡- የሰውነታችን ሴሎች በምንተኛበት ጊዜ ራሳቸውን ይጠግናሉ። ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንን ከማጠናከር ባለፈ ለአንጀት ጤናም በጣም አስፈላጊ ነው።
• ጭንቀትን መቆጣጠር፡- ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀት እንደ IBS እና Crohn's disease ያሉ ሁኔታዎችን ሊያባብስ ይችላል። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በመሳተፍ ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ።
• ንቁ ሆነው ይቆዩ፡- በየቀኑ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል። ለአንጀትም ጠቃሚ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ይረዳል እንዲሁም እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል።

በመጨረሻም፣ ትንሹ አንጀት፣ በስሙ ብቻ ትንሽ ቢሆንም፣ መላ ሰውነታችንን የሚጠብቅ ግዙፍ ሰው ነው። ያንን ትልቅ ሥራ ለመሥራት ሰዓታት ይወስዳል። አንድ ምግብ ሙሉ በሙሉ ለመፈጨት፣ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ እና ቆሻሻ ወደ ትልቁ አንጀት ለመላክ 6 ሰዓታት ያህል ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ፣ ይህንን ውድ አካል መንከባከብ የእኛ ኃላፊነት ነው።