ትናንሽ ልጆች ራሳቸውን የሚጎዱት ለምንድን ነው?
በእርግጥ፣ ልጆቻችን ለምን እንደዚህ ራሳቸውን ይጎዳሉ? እስቲ አስቡት፣ መቋቋም የማይችሉት ብዙ ጭንቀት፣ ሀዘን፣ ቁጣ ወይም ብስጭት ሲሰማቸው፣ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች የሚያደርጉት ለተወሰነ ጊዜ እነዚያን ኃይለኛ ስሜቶች ለማስቆም ወይም ለማስወገድ በመሞከር ነው። ይህ ህይወታቸውን ለማጥፋት የሚደረግ ሙከራ አይደለም። ሆኖም፣ ይህ ማለት በውስጣቸው ከፍተኛ የስሜት ጭንቀት ሊኖር ይችላል፣ ትኩረት የሚያስፈልገው የአእምሮ ችግር ሊኖር ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ በትናንሽ ልጆች መካከል፣ የእኩዮች ግፊትም ወደ እነዚህ ነገሮች ሊያመራ ይችላል። 'ሌሎች እያደረጉት ነው፣ እኔም ልሞክረው ይገባል' በሚል ሀሳብ ሊጀምር ይችላል፣ ከዚያም ልማድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ልጆች ሁሉንም ነገር በትክክል ለማድረግ ብዙ ጫና ይደረግባቸዋል (ፍጹምነት) ፣ እና ትንሽ ስህተት እንኳን መታገስ ከባድ ነው። ሌሎች ደግሞ ስሜታቸውን መቆጣጠር ባለመቻላቸው በቁጣ፣ በሀዘን፣ በከንቱነት እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሠሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ ማንም ስለማያውቀው በአሰቃቂ ክስተቶች ወይም ካለፈው ህመም ተሞክሮዎች የተነሳ ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ትናንሽ ልጆች ብቻቸውን የሚያጋጥሟቸው እና በውስጣቸው ተደብቀው የሚቆዩ ችግሮች ናቸው። ይሁን እንጂ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ያለው ግንዛቤ እየጨመረ በሄደ ቁጥር፣ ብዙ ልጆች አሁን የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ የማግኘት እድል ያገኛሉ። ይህንን በቶሎ ሲገነዘቡ፣ ወላጆች ልጃቸውን መርዳት እንደሚችሉ ያስታውሱ። ምክንያቱም ራስን መጉዳት ልማድ ሊሆን ስለሚችል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ያልታሰበ ከባድ ጉዳት ወይም ሕመም የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።እንደ ወላጅ እንዴት መርዳት ይችላሉ?
አሁን ልጅዎ ራሱን እየጎዳ መሆኑን ሲያውቁ እንደ ወላጅ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንመልከት።መጀመሪያ ስሜትህን ተረዳ።
ሊረዱት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር ልጅዎ ራሱን እየጎዳ መሆኑን ሲያውቁ ወይም ምናልባት ሊሆን እንደሚችል ሲጠራጠሩ የተለያዩ ስሜቶችን መሰማት የተለመደ ነው። ሊገረሙ፣ ሊናደዱ፣ ሊያዝኑ፣ ሊፈሩ፣ ሊበሳጩ ወይም ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። "ልጄ ለምን እርዳታ ለማግኘት ወደ እኔ አልመጣም?" ብለው ሊጨነቁ፣ ሊጎዱ ወይም "ይህንን ቀደም ብዬ ለምን አላወቅኩም?" ብለው እራስዎን ሊወቅሱ ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚያስችሉ ናቸው። ነገር ግን ይህ የእርስዎ ወይም የልጅዎ ጥፋት እንዳልሆነ ያስታውሱ። ስለዚህ፣ መጀመሪያ ምን አይነት ስሜቶች ወደ እርስዎ እንደሚመጡ ለማወቅ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ። ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ እና ይልቀቁት። ምናልባት ማልቀስ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር መነጋገር ወይም አእምሮዎን ለማጽዳት በእግር መሄድ ወይም በጸጥታ ማሰብ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ስሜቶች ለመሸከም በጣም ከባድ እንደሆኑ ከተሰማዎት፣ ከቴራፒስት ጋር መነጋገር እነዚህን ነገሮች ለማስተካከል እና የተወሰነ አመለካከት ለማግኘት ሊረዳዎት ይችላል። ከዚያም ልጅዎ የሚፈልገውን ድጋፍ በእርጋታ መስጠት ይችላሉ።ይህንን በጥንቃቄ መርምሩ እና መረጃ ያግኙ።
ቀጥሎ፣ ስለ ራስን መጉዳት ፣ ትናንሽ ልጆች ለምን እንደሚያደርጉት እና እንዴት እንዲያቆሙ መርዳት እንደሚችሉ በተቻለዎት መጠን ይማሩ። አንዳንድ ልጆች በእኩዮች ግፊት ምክንያት ይጀምራሉ እና ከዚያ ለማቆም ይቸገራሉ። ሌሎች ደግሞ ሁሉንም ነገር በትክክል ለማድረግ ከሚደረገው ጫና ጋር ይታገላሉ እና ትናንሽ ስህተቶችን እንኳን ለመቀበል ይቸገራሉ። ሌሎች ደግሞ፣ ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ እንደ ቁጣ፣ ሀዘን፣ የከንቱነት ስሜት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ካሉ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ከሆኑ ስሜቶች ጋር ይታገላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ የዚህ ሁኔታ መንስኤ የማይታወቅ የስሜት ቀውስ እና የሚያሰቃዩ ክስተቶች ናቸው። ልጅዎ እነዚህን ስሜቶች እያጋጠመው ሊሆን ይችላል ብለው ሲያስቡ ህመም መሰማት የተለመደ ነው። ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም፣ ልጅዎን ራስን ለመጉዳት የሚያነሳሱትን ጫናዎች ማወቅ ወደ ማገገሚያ መንገድ ላይ ወሳኝ እርምጃ መሆኑን ያስታውሱ።ከልጅዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው!
ቀጥሎ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። እንደዚህ አይነት የሚያሰቃይ ርዕስ ማውራት ቀላል አይደለም። ምን ማለት እንደሚፈልጉ እንኳን ላያውቁ ይችላሉ። ችግር የለውም። እንዴት እንደሚሉት ከምትሉት በላይ አስፈላጊ ነው። ውይይቱን ሲጀምሩ፣ በሌላ መንገድ ራሱን እየቆረጠ ወይም እየጎዳ እንደሆነ እንደሚያውቁ በቀላሉ መናገር ይችላሉ። ከዚያም እንደሚያስቡለት፣ እንደሚወዱት እና እንዲያቆም ለመርዳት ፈቃደኛ እንደሆኑ ያሳውቁት። ልጅዎ ስለዚህ ጉዳይ ለመናገር ምናልባት ይቸገር ይሆናል። እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ እና ምን እንደሚያስከትል እና ምን እንደሚያስከትል ሊያፍር፣ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው ወይም ሊፈራ ይችላል። ይህንን ፍርሃት በሚከተሉት መንገዶች መቀነስ ይችላሉከመቅጣት፣ ከመገሠጽ ወይም ከማስተማር ይልቅ፣ ልጅዎ የሚናገረውን በጥንቃቄ ያዳምጡ። ከመፍረድ፣ በፍርሃት ከመመለስ ወይም በጥላቻ ከመመለስ ይቆጠቡ። በምትኩ፣ በተቻለ መጠን ርህራሄ እና ደጋፊ በሆነ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ። ልጅዎ ራስን መጉዳት ብዙውን ጊዜ ከህመም ስሜቶች ወይም ከከባድ ጫናዎች ጋር የተያያዘ መሆኑን እንዲረዳ ያግዙት። ከዚያም ልጅዎን ምን አስቸጋሪ ችግሮች እያጋጠሙት እንደሆነ ይጠይቁት። ስለእነሱ ለመናገር ዝግጁ ላይሆን ይችላል፣ ወይም ለምን እያደረገ እንደሆነ ላያውቅ ይችላል። ሆኖም፣ እሱን ወይም እሷን ለመረዳት እና ለመርዳት መንገዶችን መፈለግ እንደሚፈልጉ ግልጽ ያድርጉ። ልጅዎ ለመናገር የሚያደርጉትን ሙከራ ቢቃወም አይገረሙ። አይሆንም ሊል፣ ሊቆጣ፣ ሊያለቅስ፣ ሊጮህ ወይም ወደ ክፍሉ ገብቶ በሩን ሊዘጋ ይችላል። ልጅዎ ዝም ሊል ወይም "አይገባኝም" ሊል ይችላል። እንደዚህ አይነት ነገር ከተከሰተ፣ ተረጋግተው እና ታጋሽ ለመሆን ይሞክሩ። ተስፋ አይቁረጡ - ሌላ ጊዜ እንደገና ለመነጋገር ይሞክሩ።የባለሙያ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው።
ቀጣዩ በጣም አስፈላጊው ነገር ብቃት ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ነው። ልጅዎ ለምን ራሱን እንደሚጎዳ እንዲረዱ ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም ልጅዎ የቆዩ ቁስሎችን እንዲፈውስ እና የህይወት ጭንቀቶችን ለመቋቋም አዳዲስ የመቋቋም ክህሎቶችን እንዲያዳብር ሊረዱት ይችላሉ። ቴራፒ ትናንሽ ልጆች ታሪኮቻቸውን እንዲናገሩ፣ አስቸጋሪ ልምዶቻቸውን በቃላት እንዲገልጹ እና የህይወት አካል የሆኑ ጭንቀቶችን ለመቋቋም ክህሎቶችን እንዲማሩ እድል ይሰጣቸዋል። ቴራፒ ግምገማ እና ህክምና የሚያስፈልጋቸውን ማንኛውንም መሰረታዊ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ለመለየት ይረዳል። ለብዙ ትናንሽ ልጆች ራስን መጉዳት እንደ ድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ያልተፈታ ሀዘን፣ የግዴታ ባህሪያት ወይም ከፍጽምና ጋር የሚደረግ ትግል ያሉ የአእምሮ ጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ልጅዎ ክፍት እና ከእሱ ጋር የሚስማማ ቴራፒስት ማግኘት አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ለማግኘት እርዳታ ከፈለጉ የቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም የትምህርት ቤት አማካሪዎ መመሪያ ሊሰጡዎት ይችላሉ።ልጅዎን መደገፍ እና ማበረታታትዎን ይቀጥሉ።
ልጅዎ የባለሙያ እርዳታ በሚፈልግበት ጊዜ፣ በተቻለዎት መጠን በሂደቱ ውስጥ ይሳተፉ። ልጅዎን እንዴት ማነጋገር እንዳለበት እና እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ ቴራፒስትዎን ይጠይቁ። እንዲሁም ልጅዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ። ለምሳሌ፣ እነዚህ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ- ስሜቶች በሚያምሙበት እና ችግሮች ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ በሚመስሉበት ጊዜ ልጅዎን ለማነጋገር እዚያው እንዳለዎት ያሳውቁት።
- ጫናው በጣም ሲበዛ፣ ልጅዎ ራሱን ከመጉዳት ይልቅ ምን ማድረግ እንደሚችል እቅድ እንዲያወጣ ያግዙት።
- ስለ ዕለታዊ ልምዶች ይነጋገሩ፣ እና ልጅዎ ስሜቶችን፣ ፍላጎቶችን፣ ብስጭቶችን፣ ስኬቶችን እና ሀሳቦችን በቃላት እንዲገልጽ ያበረታቱት።
- ልጁ የሚናገረውን አዳምጡ፣ አጽናኑት፣ ለችግሮች መፍትሄ እንዲያስብ እርዱት፣ እና ችግር ውስጥ ሲገባ ለመደገፍ እዚያው ይሁኑ።
- አስደሳች፣ ቀላል የሆነ ነገር ያድርጉ ወይም አብረው ጊዜ ያሳልፉ። ምናልባት በእግር መሄድ፣ በመኪና መንዳት፣ ምግብ መጋራት ወይም አንዳንድ ትናንሽ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ይችላሉ።
- በአዎንታዊ ነገሮች ላይ አተኩር። ስለ ችግሮች ማውራት ሊረዳ ቢችልም፣ በችግሮች ላይ አታተኩር። በህይወትህ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች በውይይትህ ውስጥ ማካተትህን አረጋግጥ።
ልጅዎ በዚህ ጊዜ ከምንም ነገር በላይ የሚፈልገው ፍቅርዎ፣ እምነትዎ እና የማይናወጥ ድጋፍዎ መሆኑን ያስታውሱ።
ጥሩ ምሳሌ መሆን አለብህ።
ሌላው አስፈላጊ ነገር ጥሩ አርአያ መሆንዎ ነው። ልጅዎ ለግፊት እና ለጭንቀት በሚሰጡት ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። የራስዎን ስሜቶች እንዴት እንደሚያስተዳድሩ፣ የዕለት ተዕለት ብስጭቶችን፣ ውጥረትን እና ጫናን እንዴት እንደሚቋቋሙ ይመልከቱ። ሌሎችን እንደሚወቅሱ፣ እራስዎን እንደሚተቹ ወይም በፍጥነት እንደሚቆጡ ይመልከቱ። ልጅዎ እንዲኮርጁ የማይፈልጓቸው ቅጦች ካሉዎት፣ እነሱን ለመቀየር ያስቡበት።ታጋሽ እና ተስፋ ሰጪ ሁን።
በመጨረሻም፣ ታጋሽ እና ተስፋ ይኑርህ። ልጅዎ ራሱን እየጎዳ መሆኑን መገንዘብ የረጅም ጉዞ መጀመሪያ ሊሆን ይችላል። ለማቆም ጊዜ ሊወስድ ይችላል - አንዳንድ ጊዜ ልጅዎ ማቆም ላይፈልግ ይችላል፣ ወይም አስፈላጊውን ለውጥ ለማድረግ ዝግጁ ላይሆን ይችላል። ራስን መጉዳት ወይም ራስን መጉዳት ማቆም ተነሳሽነት እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። እንዲሁም ራስን ማወቅ እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር አዳዲስ ክህሎቶችን መማርን ይጠይቃል። እነዚህ ነገሮች ጊዜ የሚወስዱ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። እንደ ወላጅ፣ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል። ነገር ግን በትክክለኛው መመሪያ፣ ፍቅር እና ድጋፍ ልጅዎ ስሜቱን ጤናማ በሆነ መንገድ መቋቋም እንዲችል ይተማመኑ።ማጠቃለያ እና ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች
እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርነው ነገር አንዳንድ ሀሳቦችን እንዳገኙ ተስፋ አደርጋለሁ። በትናንሽ ልጆች ላይ ራስን መጉዳት በእርግጥ በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ መሆናቸውን የሚያሳይ ምልክት ነው። ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እነሆ- ይህ የልጁ ጥፋትም የአንተም ጥፋት አይደለም። ጥፋቱን አትውሰጂ።
- የራስዎን ስሜትም ይጠንቀቁ። ልጅዎን በተረጋጋ ሁኔታ መርዳት የሚችሉት ብቻ ነው።
- ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። ሳትገስጹ ወይም ሳትቀጡ፣ በማስተዋልና በፍቅር ያዳምጡ።
- የባለሙያ እርዳታ መፈለግዎን ያረጋግጡ። ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ብቃት ያለው ቴራፒስት በጣም ጥሩ እገዛ ሊሆን ይችላል።
- ለልጅዎ ፍቅር፣ ድጋፍ እና ማበረታቻ መስጠትዎን ይቀጥሉ። ከእሱ ጋር እንደሆኑ ያሳውቁት።
- ታጋሽ ሁን። ለመፈወስ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ግን ተስፋ አትቁረጥ።
ልጅዎ ብቻውን አይደለም። እርስዎም ብቻዎን አይደሉም። በትክክለኛው ድጋፍ ይህንን ሁኔታ ማለፍ ይችላሉ።
ራስን መጉዳት፣ ራስን መጉዳት፣ ትናንሽ ልጆች፣ የአእምሮ ጤና፣ የወላጅ ድጋፍ፣ ምክር፣ ቴራፒ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር