ትንሹ ልጅዎ አትክልት መብላት አይወድም? (የአትክልት እምቢታ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ልክ እንደ ሚላ፣ በዚህ ችግር አዝነሃል? ትንሹ ልጅዎ፣ ሁለት ዓመት ገደማ የሆነው፣ በደንብ ይበላ ነበር፣ አሁን ግን አትክልቶችን ሲያይ፣ ወደ ኋላ ዞር ብሎ ከሳህኑ ላይ ያወጣቸዋል፣ እና አንዳንድ ጊዜ መሬት ላይ ይጥላቸዋል... በጣም ያሳዝናል፣ አይደል? "ይህ ልጅ አትክልት እንዲበላ እንዴት አደርጋለሁ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ይህ በእርግጥ ብዙ ወላጆች ያለባቸው ችግር ነው። ስለዚህ አትጨነቅ፣ ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንነጋገር።

ታዳጊዎች አትክልቶችን የማይወዱት ለምንድን ነው?

በመጀመሪያ ደረጃ ልናውቀው የሚገባን ነገር አንድን ልጅ እንዲበላ ወይም እንዲተኛ ማስገደድ አይቻልም። በተለይም በአንድ ዓመት ተኩል፣ በሁለት ወይም በሦስት ዓመት ዕድሜ ላይ - እኛ "ታዳጊዎች" ብለን እንጠራቸዋለን - ይህ ጊዜ ነፃነታቸውን ለማሳየት የሚሞክሩበት ጊዜ ነው። ስለዚህ፣ በሳህናቸው ላይ የሚያስቀምጡትን በመብላት ወይም ባለመብላት ያንን ነፃነት ለማሳየት እየሞከሩ ነው። ልክ "የምበላውን እኔ እወስናለሁ!" እንደማለት ነው።

ብዙ ትናንሽ ልጆች መጀመሪያ ላይ አትክልት ለመብላት ትንሽ ቸልተኛ መሆናቸው የተለመደ ነው። አንዳንድ አትክልቶች መራራ ጣዕም ሊኖራቸው ይችላል፣ ወይም እንግዳ የሆነ ሽታ ሊኖራቸው ይችላል። ግን ተስፋ መቁረጥ የለብንም። ከጊዜ በኋላ፣ በትዕግስት ፣ መራጭ በላ እንኳን የሚወዳቸውን ጥቂት አትክልቶች ያገኛል። አንዳንድ ጊዜ ከአስበው በላይ በአትክልቶች ላይ የበለጠ ፍላጎት ይኖራቸዋል!

ታዲያ ምን ማድረግ እንችላለን? አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ!

እሺ፣ ስለዚህ ትንሽ ልጅዎ አትክልት እንዲመገብ የሚረዱዎትን አንዳንድ ትናንሽ ዘዴዎችን እንመልከት። እነዚህ በአንድ ሌሊት ውጤት የሚሰጡ ነገሮች አይደሉም፣ ነገር ግን ትንሽ ትዕግስት እና ፍቅር ያስፈልጋቸዋል።

1. ለምግብ ጃግ አትስጡ

"የምግብ ጃግ" የሚለው ቃል አንዳንድ ትናንሽ ልጆች ለቀናት ተመሳሳይ ምግብ የሚበሉበትን ሁኔታ ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው። ልጅዎ ሩዝና ምስርን ለሦስት ወይም ለአራት ቀናት ብቻ የሚበላ ከሆነ፣ ሌላ ማንኛውንም አትክልት ለመብላት ፈቃደኛ ካልሆነ አስቡት። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ "ችግር የለውም፣ ይህንን ይበላል" በማለት ልንለምደው አይገባም።

ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ልጅዎ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች ሁሉ እንዲያገኝ ያረጋግጣል። ተመሳሳይ ምግብ መመገብ አንዳንድ ጊዜ የቪታሚኖች እና የማዕድን እጥረት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ሲራብ የተለያዩ አትክልቶችን ያካተተ ምግብ ይስጡት። ከዚያም ቀስ በቀስ ከተለያዩ ጣዕሞች ጋር ይላመዳል።

"የተለያዩ ባለቀለም አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። አረንጓዴ አትክልቶች፣ ብርቱካናማ አትክልቶች፣ ቀይ አትክልቶች - እያንዳንዳቸው ሰውነታችን የሚፈልጋቸው የተለያዩ ነገሮች አሏቸው። ስለዚህ ከእያንዳንዱ አይነት ትንሽ መስጠት ጥሩ ነው።"

2. ለመሞከር ተስፋ አትቁረጡ! (መጀመሪያ ላይ ካልተሳካላችሁ እንደገና ሞክሩ!)

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ እናቶች አንድ ልጅ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ አትክልት ካልበላ፣ "ኦህ፣ አይወደውም" ብለው ዳግመኛ እንደማይሰጡት ይናገራሉ። ነገር ግን አንድ ልጅ አዲስ ምግብ እንዲለምድ አስር ወይም ከዚያ በላይ ሙከራዎችን እንደሚወስድ ጥናቶች አረጋግጠዋል?

እስቲ አስቡት፣ ዛሬ ካሮት ሰጥተኸዋል፣ እሱ ግን አልበላውም። ችግር የለውም፣ በሁለት ወይም በሦስት ቀናት ውስጥ ትንሽ ቁራጭ እንደገና ለመስጠት ሞክር።

• በአንድ ጊዜ ብዙ መጠን አትስጡ። አንድ ትንሽ ቁራጭ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ያህል። ከዚያ ለእሱ ትልቅ ጉዳይ አይመስልም።
• ከሚወደው ምግብ ጋር ቀላቅለው። ለምሳሌ፣ ትንሹ ልጅዎ ሩዝ የሚወድ ከሆነ፣ ትንሽ የተቀቀለ እና የተከተፈ ካሮት በሩዝ ውስጥ ይቀላቅሉ። ወይም ኑድል የሚወድ ከሆነ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ባቄላ ይጨምሩበት።

3. መነጫነጭ፣ ማስገደድ፣ ድርድር ወይም ጉቦ ማስወገድ!

"ይህንን ከበላህ ቸኮሌት እሰጥሃለሁ" "ካልበላኸው ግን አልጫወትህም" "እባክህ ብላው... ለምን አትበላውም?" - እንደዚህ አይነት ነገሮችን በፍፁም አታድርግ።

እነዚህ ዘዴዎች በእርስዎ እና በልጅዎ መካከል የስልጣን ሽኩቻ ብቻ ይፈጥራሉ። በረጅም ጊዜ ውስጥ ምንም ጥቅም አያመጡም። ልጁ ምግብን እንደ አድካሚ ስራ ይመለከተዋል። የምግብ ሰዓት ለእሱ አስጨናቂ ጊዜ ይሆናል።

• በምግብ ሰዓት ዘና ይበሉ እና ደስተኛ ይሁኑ። አይቆጡ ወይም አይጮሁ።
• አትክልቶቹን አሳዩትና እንዲበላው መጋበዝዎን ይቀጥሉ፣ ነገር ግን አያስገድዱት። እንደ "ይህንን ቅመሱ" ያለ ረጋ ያለ ነገር ይበሉ።

4. ጥሩ ምሳሌ ስጥ

ትናንሽ ልጆች በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች በተለይም ወላጆቻቸውን የሚመስሉ የሰዎች ቡድን ናቸው።

• ከመላው ቤተሰብ ጋር ለመብላት ቁጭ በሉ። ልጆችዎ የተለያዩ አትክልቶችን ሲሞክሩ ሲያዩ፣ ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ ይፈተናሉ። "እናቴና አባዬ፣ ምን ያህል እየበላችሁ ነው?" እነሱም የማወቅ ጉጉት አላቸው።
• ከእኩዮቻቸው ጋር አብረው የመመገብ እድሎችን ይፍጠሩ። አንዳንድ ጊዜ፣ አንድ ልጅ ጓደኛው አትክልት ሲበላ ሲያይ፣ እሱም ለመብላት ይሞክራል።

5. በምርጫ ውስጥ ያሳትፏቸው

ትናንሽ ልጆች ውሳኔ ማድረግ እንደሚችሉ እንዲሰማቸው ይወዳሉ። ይህም የቁጥጥር ስሜት ይሰጣቸዋል።

• ወደ ሱቁ ስትሄዱ "ዛሬ ምን አይነት አትክልቶችን ነው የምንገዛው? ካሮት ወይስ ባቄላ?" ብላችሁ ጠይቁት።
• ቤት ውስጥ፣ "ዛሬ ማታ ባቄላ ወይም ብሮኮሊ እንሰራለን?" ወይም "የካሮት ሙፊን ወይም የዙኩኪኒ ሙፊን እንሰራለን?" የሚለውን እንዲመርጥ ይፍቀድለት።

እንደዚህ አይነት ትናንሽ ምርጫዎች እሱ የምግብ ዝግጅት አካል እንደሆነ እንዲሰማው ያደርጉታል።

6. የምግብ ሰዓትን አስደሳች ያድርጉት!

ምግብ ቁም ነገር መሆን የለበትም። ትንሽ የፈጠራ ችሎታ ካዳበርክ የምግብ ሰዓትን ጨዋታ ማድረግ ትችላለህ።

• ከአትክልቶች አስቂኝ ፊቶችን ይስሩ ፡ ለዓይኖች የኪያር ቁርጥራጮችን፣ ለአፍንጫ የቲማቲም ቁርጥራጮችን፣ ለአፍ የባቄላ ፖድን እና ለፀጉር የተከተፈ ካሮት ይጠቀሙ።
• የአትክልት ቁርጥራጮቹን በዮጎርት ዲፕ ውስጥ ነክረው ያቅርቡ፣ ወይም በላዩ ላይ አይብ ይረጩ።
• ብሮኮሊ ዛፍ የሚመስል ከሆነ፣ በቀልድ “ዛሬ ትናንሽ ዛፎችን እንብላ?” ይበሉ።
• ለአትክልቶች ጥሩ ስሞችን ስጧቸው። ለምሳሌ፣ ካሮትን "ኃያላን ካሮቶች" ብለው መጥራት ይችላሉ።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

በጣም አስፈላጊ፡ የልጅዎን ደህንነትም ያስቡበት

ይህ አዲስ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ሲሰጡም ማስታወስ ያለብዎት ነገር ነው። ጥሬ አትክልቶችና አንዳንድ ጠንካራ ፍራፍሬዎች ለትናንሽ ልጆች የመታፈን አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ በጣም አደገኛ ነው።

• አትክልቶቹን በደንብ ቀቅለው ያፈሱ።
• ጥሬ (ለምሳሌ ዱባ፣ ካሮት) ከሰጡዋቸው በጣም ቀጭን አድርገው ይቁረጧቸው ወይም በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
• እንደ ወይን ያሉ ፍራፍሬዎችን የምትሰጡ ከሆነ፣ በአራት ክፍሎች ቆርጠህ ዘሮቹን አስወግድ።
• እንዲሁም አንድ አዋቂ ሰው ልጁን ሲመገብ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው።

ባጭሩ (ወደ ቤት የሚመለስ መልእክት)

ትንሹ ልጅዎ አትክልት መብላት ባለመፈለጉ ምክንያት የሚሰማዎት ጭንቀት ትንሽ ቀንሷል? ያስታውሱ፣ ይህ ትልቅ ትግል ማድረግ ያለብዎት ነገር አይደለም።

እዚህ ላይ ትዕግስት፣ ጽናት፣ የፍቅር አቀራረብ እና የፈጠራ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።

• አይጨነቁ ፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ልጆች ላይ የሚደርስ ጊዜያዊ ነገር ነው።
• ልዩነት አስፈላጊ ነው ፡ የተለያዩ ቀለሞችን እና አይነቶችን የተለያዩ አትክልቶችን ያስተዋውቁ።
• አታስገድዱት፡- የምግብ ሰዓትን አስደሳች ተሞክሮ ያድርጉት።
• አርአያ ይሁኑ፡- እርስዎም አትክልቶችን በደስታ እየበሉ እንደሆነ ለልጅዎ ያሳዩ።
• ደህንነት በመጀመሪያ፡- የመታፈን ስሜትን ሊያስከትል በሚችል መንገድ አትመገቡ።

እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ፣ ትንሹ ልጅዎ በቅርቡ አትክልቶችን መመገብ ይለምዳል። ሳህኑን በአትክልት የተሞላበት ጊዜ አያገኙም! መልካም ዕድል!

የአትክልት አለመቀበል፣ የታዳጊዎች መራጭ መብላት፣ የታዳጊዎች መራጭ መመገብ፣ አትክልቶችን እንዴት መመገብ እንደሚቻል፣ የህፃናት አመጋገብ፣ ጤናማ ምግብ፣ የምግብ ጃግ ሲንሃላ