ልጅ በምትወልድበት ጊዜ ሰውነትህ አላስፈላጊ በሆነ መልኩ ከመጠን በላይ እየሞቀ ነው? (በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ማሞቅ) ይህንን እንንከባከብ!

ሰላም! አሁን እናት ለመሆን እየተዘጋጁ ነው፣ በጣም አስደሳች ጊዜ ነው። በዚህ ውድ ጊዜ ውስጥ፣ ትንሽ ህፃን በሰውነትዎ ውስጥ በጥንቃቄ እና በፍቅር እያደገ ነው። ስለዚህ፣ ጤናዎን እና የሕፃኑን ጤና በጥንቃቄ መንከባከብ አለብን። ዛሬ በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ሙቀት ስለሚከሰትበት ሁኔታ እንነጋገራለን። ይህ አንዳንድ ጊዜ በእርስዎም ሆነ በሕፃኑ ላይ ትንሽ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ነገር ነው። ስለዚህ፣ ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

በእርግዝና ወቅት በጣም ሞቃት መሆን አደገኛ የሆነው ለምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ እርጉዝ ከሆኑ፣ የሰውነትዎ የሙቀት መጠን ከ39 ዲግሪ ሴልሺየስ (39°ሴ) ወይም 102.2 ዲግሪ ፋራናይት (102.2°ፋ) በላይ ከሆነ እና ለረጅም ጊዜ ከቆየ፣ ለህፃኑ ጥሩ አይደለም። በተለይም በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ማለትም በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት። ያውቁ ኖሯል? ይህ የሚሆነው እንደ አንጎል እና የአከርካሪ ገመድ ያሉ የሕፃኑ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ማደግ ሲጀምሩ ነው። ስለዚህ፣ የእናትየው የሰውነት ሙቀት በጣም ከፍ ካለ፣ አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ የመውለድ ችግር የመኖሩ እድል አነስተኛ ነው። ለምሳሌ፣ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

በእርግዝና የመጨረሻ ወራት ውስጥ እንኳን፣ ከመጠን በላይ ሙቀት ወደ ድርቀት፣ የሙቀት ድካም ወይም ከዚያ የከፋ የሙቀት ምት ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ለጤናዎ ጥሩ አይደሉም። ለዚህም ነው ስለዚህ ጉዳይ የምንነጋገረው።

ከዚህ ሙቀት ራሳችንን እንዴት መጠበቅ እንችላለን ?

እሺ፣ ስለዚህ ይህ አካል ከመጠን በላይ ሙቀት እንዴት እንደሚከላከል እንመልከት። ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

ከእነዚህ ነገሮች ለተወሰነ ጊዜ መራቅ እንችላለን?

የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ቀደም ሲል ከተጠቀሰው `(39°ሴ / 102.2°ፋ)` በላይ ሊያሳድጉ የሚችሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች አሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ከእነዚህ ነገሮች መራቅ ጥሩ ነው።

• ሳውናዎችና ሙቅ ገንዳዎች ፡ ሳውናዎች በጣም ሞቃት የእንፋሎት ክፍሎች ናቸው። ሙቅ ገንዳዎች በጣም ሞቃት ውሃ የተሞሉ ታንኮች ናቸው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ከሁለቱም ይራቁ። ሙቀቱ የሰውነትዎን ሙቀት በፍጥነት ሊያሳድግ ይችላል።
• ረጅምና ሙቅ ገላ መታጠብ፡- አንዳንድ ሰዎች ረጅምና ሙቅ ገላ መታጠብና ሻወር መውሰድ አለባቸው። በዚህ የዓመቱ ወቅት ይህ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ለብ ባለ ውሃ ወይም ትንሽ ሙቀት ብቻ ይታጠቡ። ረጅምና ሙቅ ገላ መታጠብ የለብዎትም።
• የኤሌክትሪክ ብርድ ልብሶችና የማሞቂያ ፓዶች፡- እነዚህን ስትጠቀሙ በጣም ተጠንቀቁ። በተቻለ መጠን ከእነሱ ራቁ። አስፈላጊ ከሆነ በጣም ዝቅተኛ በሆነ የሙቀት መጠን እና ለአጭር ጊዜ ብቻ ይጠቀሙባቸው።
• በሞቃት ፀሀይ ውስጥ ከቤት ውጭ መሆን እና ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፤በተለይም ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ከቤት ውጭ የሚቆዩበትን ጊዜ ይገድቡ። በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው፣ ነገር ግን ብዙ ላብ የሚያመጣዎትን ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠንቀቁ።

ያስታውሱ፡ ሰውነትዎ ሞቃት ከሆነ፣ "አሁን ትንሽ በጣም ሞቃት ሆኖብኛል" የሚል ከውስጥ የሚመጣ ምልክት ነው። በዚያ ጊዜ ያንን ምልክት ያዳምጡ።

ታዲያ ምን ሊደረግ ይችላል?

• ወደ ሙቅ ገንዳ ወይም ሳውና ከመሄድ ይልቅ፣ ቀዝቃዛ በሆነ የውሃ ገንዳ ውስጥ ይዋኙ ። ለሰውነትዎ በጣም ጥሩ ነው እና ሙቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
• ገላዎን ሲታጠቡና ሲታጠቡ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ የቀኑን ቀዝቃዛ ጊዜ ይምረጡ ። ጠዋት በማለዳ ወይም በማታ በጣም ጥሩ ነው። ከቤት ውጭ ከመሆን ይልቅ አየር ማቀዝቀዣ ባለውና አየር በሚገባበት ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም የተሻለ ነው።
• ልብሶችዎን ይጠንቀቁ። ልቅ፣ ቀላል ቀለም ያላቸው፣ እንደ ጥጥ ያሉ ልብሶችን ይልበሱ። እነዚህ ልብሶች አየር በሰውነትዎ ውስጥ እንዲያልፍ ያስችላሉ፣ ይህም ሙቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ። በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት። ወደ ውጭ ሲወጡ የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ። ባይጠሙም እንኳ ውሃ አዘውትረው ይጠጡ።
• የቤት ውስጥ ሥራዎችን ሲሰሩ ይጠንቀቁ። ምግብ እያበስሉ እያለ ወጥ ቤቱ በጣም ሞቃት ከሆነ፣ እንደገና ከመጀመርዎ በፊት ትንሽ ይጠብቁ።

የሙቀት ስትሮክ ምልክቶች ምንድናቸው? እንዴት ያውቃሉ?

ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ሙቀት ካለው፣ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች አሉ። እነዚህንም ማወቅ አስፈላጊ ነው፡

• ቬርቲጎ (እየተሽከረከሩ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት)
• ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ
• የቆዳ መቅላት፣ ምናልባትም ደረቅ እና ሞቃት ሊሆን ይችላል
• ብዙ ላብ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ላብ ሙሉ በሙሉ ማቆም (ይህ አደገኛ ነው)
• የልብ ምት
• የድካም ስሜት፣ የድካም ስሜት
• የጡንቻ ህመም ወይም ግትርነት
• አንዳንድ ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ማጣት

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሙቀቱን ትተው ወደ ቀዝቃዛ ቦታ ይሂዱ። ውሃ ይጠጡ። ሰውነትዎ እርጥበት እንዲይዝ ያድርጉ። በጣም ከባድ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።

ትኩሳት በድንገት ከተከሰተ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

በእርግዝና ወቅት ትኩሳትም የትኩሳት መንስኤ ነው። ትኩሳት ካለብዎት ብቻዎን መድሃኒት አይውሰዱ። አንዳንድ የትኩሳት መቀነሻ መድሃኒቶች በዚህ ጊዜ ተስማሚ አይደሉም። ስለዚህ ሐኪምዎን ማየት እና ከእሱ ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ትኩሳቱን የሚያመጣውን ነገር ማወቅ ያስፈልግዎታል። ዶክተሩ ለእርስዎ የሚስማማውን እና ህፃኑን የማይጎዳውን ትኩሳት እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ይነግርዎታል።

ሌላ ማወቅ የምትፈልገው ነገር አለ?

አዎ፣ አንድ ተጨማሪ ትንሽ ነገር አለ። እነዚህን ነገሮች ከማወቃችሁ በፊት ሰውነትዎ ሳታውቁት ትንሽ ሞቃት ነበር። አሁን ስለሱ ብዙ አትጨነቁ።አብዛኛውን ጊዜ፣ ምቾት እንዳላገኘን ወዲያውኑ ቦታውን እንለቅቃለን፣ ስለዚህ ከባድ ጉዳት የመድረስ እድሉ አነስተኛ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን መረጃ ማወቅ እና በቁም ነገር መውሰድ ነው። ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም ጥያቄ ወይም ስጋት ያብራሩ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለዚህ ዛሬ ከተነጋገርነው ውስጥ ጥቂት አስፈላጊ ነገሮችን እንደምታስታውሱ ተስፋ አደርጋለሁ።

• በእርግዝና ወቅት በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ከመጠን በላይ ሙቀት እንዳያድርብዎት ይጠንቀቁ።
• ከሳውናዎች፣ ከሞቅ ገንዳዎች እና በጣም ሞቃት መታጠቢያዎች ይራቁ።
• ለጠንካራ የፀሐይ ብርሃን መጋለጥን እና ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይገድቡ።
• ሙቀት ከተሰማዎት፣ ይንከባከቡት እና በፍጥነት ያቀዘቅዙት።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ልቅ የሆነ ልብስ ይለብሱ።
• ትኩሳት ከተከሰተ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• እነዚህን ነገሮች እወቁ፣ እናም ይህን ውድ ጊዜ በጥንቃቄ እና በደስታ ያሳልፉ።

ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጤናማ እና ደስተኛ ጊዜ እመኛለሁ!

እርግዝና ፣ ከመጠን በላይ ሙቀት፣ የሰውነት ሙቀት፣ የልደት ጉድለቶች፣ የመጀመሪያ ሶስት ወር፣ ድርቀት፣ ትኩሳት