ልጅዎ ADHD (የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) አለበት? እንደ ወላጅ ለእርስዎ እርዳታ!

የ ADHD በሽታ ያለበትን ልጅ መንከባከብ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ አይደል? ግን አይጨነቁ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ስለዚህ ሁኔታ በቂ እውቀት ካሎት እና ልጅዎን በትክክለኛው መንገድ ከረዱት፣ ህይወቱን የበለጠ ስኬታማ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ተጨማሪ እንነጋገር።

ADHD ምንድን ነው? በልጆች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በቀላል አነጋገር፣ ADHD ወይም የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር ፣ ልጆች ከዕድሜያቸው ጋር ሲነፃፀሩ ትኩረት የመስጠት፣ ባህሪያቸውን የመቆጣጠር እና አንዳንድ ጊዜ ዝም ብለው የመቆየት ችሎታቸውን የሚጎዳ ሁኔታ ነው። ይህ በአንጎል ተግባር ላይ ከተወሰኑ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው። ይህም ልጆች ከሌሎች ልጆች ይልቅ ትኩረታቸውን፣ ባህሪያቸውን፣ ስሜታቸውን እና እንቅስቃሴዎቻቸውን የመቆጣጠር ችሎታቸውን እንዲያዳብሩ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በዚህም ምክንያት፣ ወላጆች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ በሆነ መንገድ ሊያሳዩ ይችላሉ።

ሶስት ዋና ዋና የ ADHD ምልክቶች አሉ። አንድ በአንድ እንመልከታቸው፡

1. ትኩረት አለመስጠት

ይህ ባህሪ ያላቸው ልጆች በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ይቸገራሉ። አንድ አስተማሪ በትምህርት ቤት ትምህርት ሲያስተምር አእምሮውን በአንድ ቦታ ማቆየት እንደማይችል አስቡት።

• ከልክ ያለፈ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች፡- በቀላሉ በሌሎች ነገሮች ትኩረታቸው ይከፋፈላል፣ በትንሽ ድምፅ እንኳን ትኩረታቸው የተከፋፈለ ያህል።
• የሚያዳምጥ አይመስልም፦ ስትናገር እሱ እንደማያዳምጥ ሊሰማህ ይችላል።
• በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር አለመቻል፡- ጨዋታ መጫወትም ሆነ ማጥናት ያለማቋረጥ ትኩረት ማድረግ ከባድ ነው።
• መመሪያዎችን በደንብ አይከተልም፡- እርስዎ የሚሉትን በትክክል መከተል ሊቸገሩ ይችላሉ፣ በተለይም በርካታ ደረጃዎች ያሏቸውን መመሪያዎች።
• ነገሮችን ለማድረግ ዘወትር ማሳሰቢያ ሊሰጥዎት ይገባል፡- ጥርስዎን መቦረሽ እና የቤት ስራዎን መስራት ያሉ ነገሮችን እንዲያደርጉ ዘወትር ማስታወስ አለብዎት።
• በትምህርት ቤት ሥራ ላይ ፍላጎት የሌላቸው ይመስላሉ፡- በትምህርት ቤት ሥራ ወይም በቤት ሥራ ላይ ብዙም ጥረት እያደረጉ እንዳልሆነ ሊመስል ይችላል።
• ዕቃዎቻቸውን በአግባቡ ማደራጀት ይቸገራሉ፡- መጻሕፍትንና መጫወቻዎችን በተደራጀ መልኩ ማደራጀት ለእነሱ ትልቅ ፈተና ነው።

2. ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ

እነዚህ ልጆች ሁልጊዜ በጣም ንቁ ናቸው እና በአንድ ቦታ መቆየት አይወዱም።

• በጸጥታ መጫወት ሲፈልጉም እንኳ ይሮጣሉ እና ይዘላሉ፡- ዝም ማለት ቢፈልጉም እንኳ ላለመንቀጥቀጥ ይቸገራሉ። እግራቸውን እያወዛወዙና ከወንበሮቻቸው እየተነሱ ያለማቋረጥ ይቆያሉ።
• ልክ በአንድ ቦታ መቆየት እንደማይችሉ፣ ሁልጊዜም እየተንቀሳቀሱ ነው ፡ ሁልጊዜም እየሮጡና እየተራመዱ ነው፣ ልክ በሰውነታቸው ውስጥ ሞተር እንዳለ ያህል።
• ቀስ በቀስ መደረግ ያለባቸው ነገሮች እንኳን በችኮላ ይከናወናሉ ፡ ሁሉንም ነገር በጣም በፍጥነት ለማድረግ መሞከር።
• ስህተቶች የሚከሰቱት በግዴለሽነት ምክንያት ነው፡- በችኮላ ምክንያት ትናንሽ ስህተቶችን ያደርጋሉ።
• ሁልጊዜ በአንድ ነገር ተጠምዶ፣ በአንድ ቦታ መቆየት አይቻልም፤ ልክ "በጉዞ ላይ መሆን" ነው።

3. ግፊታዊነት

እነዚህ ልጆች ነገሮችን በጥልቀት ማሰብና ተራቸውን መጠበቅ ትንሽ ይከብዳቸዋል።

• ሌሎች እያወሩ እያለ በድንገት ወደ ውስጥ ዘልለው ገቡ፡- የውይይቱን መጨረሻ ሳይጠብቁ መናገር ይጀምራሉ።
• ነገሮችን ሳናስብ በግዴለሽነት መናገር ወይም ማድረግ፡- ስለሚያስከትለው መዘዝ ሳያስቡ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ማድረግ ወይም መናገር።
• ማድረግ ጥሩ እንዳልሆነ የምታውቃቸውን ነገሮች ማድረግ፡- አንዳንድ ነገሮችን ስህተት እንደሆኑ ብታውቅም የምታደርጋቸው ጊዜያት አሉ።
• ተራቸውን መጠበቅ እና ከሌሎች ጋር መጋራት መቸገር፡- ወረፋ መጠበቅ፣ ተራቸውን መጠበቅ ወይም ከሌሎች ጋር መጫወቻ መጋራት ያሉ ነገሮችን አይወዱም።
• በድንገት ትቆጣለህ እና ስሜትህን መቆጣጠር ትቸገራለህ፡- በትናንሽ ነገሮች ትቆጣለህ፣ ስሜትህን መቆጣጠር አትችልም እና በድንገት ትፈነዳለህ።

ወላጆች ስለዚህ ጉዳይ ምን ይሰማቸዋል?

መጀመሪያ ላይ ወላጆች እነዚህ ባህሪያት በ ADHD ምክንያት የሚመጡ መሆናቸውን ላያውቁ ይችላሉ። ልጁ ባለጌ ወይም ሆን ብሎ ታዛዥ እንዳልሆነ ሊያስቡ ይችላሉ። ይህ ለወላጆች ብዙ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና አንዳንድ ጊዜ ልጁ ስለእነሱ ግድ እንደማይሰጠው እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ ወደ ጓደኛህ ቤት ስትሄድ፣ ልጅህ እየሮጠ፣ እየጮኸ ነው፣ እና በአንድ ቦታ አይቆይም። ሌሎች ስለ ልጅዎ እና ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ማፈር እና ምቾት ማጣት የተለመደ ነው። "ይህ ልጅ እንደዚህ አይነት ባህሪ እንዲኖረው ለማድረግ የሆነ ስህተት ሰርቻለሁ?" ብለህ ራስህን ልትወቅስ ትችላለህ።

ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የ ADHD በሽታ ያለባቸው ልጆች ትኩረትን፣ ባህሪን እና እንቅስቃሴን የመቆጣጠር ችሎታን በተፈጥሮ አያዳብሩም ። የእነሱ ጥፋት አይደለም፣ እና የእርስዎ ጥፋት አይደለም።

ነገር ግን እኛ እንደ ወላጆች ስለ ADHD በትክክል ከተማርን እና ልጃችንን ለመርዳት ምርጡን መንገዶች ከተረዳን፣ የልጃችንን ሁኔታ ማሻሻል እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ መርዳት እንችላለን።

እንደ ወላጆች ምን ማድረግ እንችላለን?

የ ADHD በሽታ ያለበት ልጅን በማከም ረገድ የወላጆች ሚና በጣም አስፈላጊ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የወላጅ ድጋፍ እና ተሳትፎ እንደሌሎች ህክምናዎች ሁሉ አስፈላጊ ናቸው። ወላጆች በሚሰጡት ምላሽ ላይ በመመስረት፣ የአንድ ልጅ የ ADHD ሁኔታ ሊሻሻል ወይም ሊባባስ ይችላል።

ስለዚህ፣ ልጅዎ በዶክተር የ ADHD በሽታ እንዳለበት ከተረጋገጠ፣ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

1. በሁሉም ነገር ውስጥ ይሳተፉ፣ በቂ መረጃ ያግኙ

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ADHD ስለሚባለው ስለዚህ በሽታ በተቻለዎት መጠን ብዙ መማር ነው። ስለ ADHD መጽሐፍትን ያንብቡ፣ የታመኑ ድረ-ገጾችን ይጎብኙ እና ዶክተሮችን ይጠይቁ። የልጅዎ ዶክተር ወይም ቴራፒስት የሚያዝዘውን ሕክምና በትክክል ይከተሉ። ከልጅዎ ጋር የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን መከታተልዎን ያረጋግጡ። ስለ ጥያቄዎችዎ እና ስጋቶችዎ ያናግሯቸው።

2. ለልጅዎ መድሃኒት እየሰጡ ከሆነ፣ ይጠንቀቁ።

ዶክተሮች በአንዳንድ ልጆች ላይ የ ADHD በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። መድሃኒት እያዘዙ ከሆነ የሚከተሉትን ያስቡበት፡

• መድሃኒቱን በዶክተሩ በተመከረው ጊዜ እና መጠን ልክ በትክክል ይስጡ።
• ዶክተርዎን ሳያማክሩ ወይም መድሃኒት መውሰድዎን በፍፁም አይቀይሩ።
• የልጅዎን መድሃኒት ሌላ ሰው ሊያገኘው በማይችልበት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡ።

3. ADHD ልጅዎን እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል ይረዱ

ሁሉም ልጆች አንድ አይደሉም። ሁሉም የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች በተመሳሳይ መንገድ አይጎዱም። ልጅዎ ከ ADHD ጋር ያለውን ልዩ ችግር ይለዩ። አንዳንድ ልጆች የትኩረት ጊዜያቸውን እና የማዳመጥ ክህሎቶቻቸውን ማሻሻል ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ሌሎች ደግሞ ፍጥነት መቀነስ እና በተረጋጋ ሁኔታ መሥራት ሊያስፈልጋቸው ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ምክር እና አስተያየት ለማግኘት የልጅዎን ቴራፒስት ይጠይቁ። እንዲሁም ልጅዎ እነዚህን ክህሎቶች እንዲለማመድ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ።

4. በአንድ ጊዜ አንድ ነገር በማስተማር ላይ አተኩር።

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማድረግ አትሞክሩ። እንዲህ ማድረግ ያደክማችኋል እና በልጅዎ ላይ ጫና ይፈጥራል። ትንሽ ይጀምሩ ። አንድ ባህሪ ወይም ልማድ ይምረጡ እና በመጀመሪያ በማሻሻል ላይ ያተኩሩ። ልጅዎን ለጥረቱ ያወድሱት ። ትንሽ መሻሻል ካሳዩ፣ ያወድሱትና ያበረታቱት። 'ጠንክረህ እየሠራህ እንደሆነ አይቻለሁ፣ ያ በጣም ጥሩ ነው፣ ወንድ/ሴት ልጅ' የሚሉ ነገሮችን ይናገሩ። ይህ አዎንታዊ ማጠናከሪያ ይባላል። ማለትም ልጅዎ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ማመስገን እና እንደገና እንዲያደርጉት ማበረታታት ነው።

5. ከልጅዎ ትምህርት ቤት ጋር አብረው ይስሩ።

ADHD የልጅዎን የትምህርት አፈፃፀም እየጎዳ ከሆነ፣ ከትምህርት ቤቱ ጋር በቅርበት መስራት በጣም አስፈላጊ ነው።

• የልጁን አስተማሪ ያነጋግሩ። ስለ ልጁ ሁኔታ ያሳውቋቸው።
• ልጅዎ እንደ “IEP - የግል የትምህርት ፕሮግራም” ወይም “504 ዕቅድ” ወይም እንደ ስሪላንካ ስርዓት ተመሳሳይ ልዩ የትምህርት ድጋፍ ያሉ ልዩ የትምህርት ዕቅድ የሚያስፈልገው መሆኑን ይወቁ። እነዚህ ትምህርት ቤቱ ለልጁ የትምህርት ፍላጎቶች የሚስማማ ልዩ ድጋፎች ናቸው።
• ልጅዎ በትምህርት ቤት እንዴት እየሰራ እንደሆነ ለማወቅ ከመምህራን ጋር አዘውትረው ይገናኙ።
• ልጅዎ የተሻለ ትምህርት እንዲማር የሚያግዝ እቅድ ለማውጣት ከመምህሩ ጋር ይስሩ። ይህም ልጅዎ በክፍሉ ፊት ለፊት እንዲቀመጥ ማድረግ ወይም ስራውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች መከፋፈልን ሊያካትት ይችላል።

6. ድጋፍ እና ግንዛቤ ለማግኘት ከሌሎች ጋር ይገናኙ

የ ADHD ችግር ላለባቸው ልጆች ወላጆችን የሚረዱ ድርጅቶችና የድጋፍ ቡድኖች አሉ።

• ለምሳሌ፣ እንደ `(CHADD - ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ልጆችና ጎልማሶች/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግር ያለባቸው)` ያሉ ዓለም አቀፍ ድርጅቶች አሉ። እንደነዚህ ካሉ ቦታዎች የቅርብ ጊዜ የሕክምና ዘዴዎችን፣ መረጃዎችን፣ ወዘተ ማግኘት ይችላሉ።
• በስሪላንካ እንደዚህ አይነት የድጋፍ ቡድኖች ካሉ ይወቁ። ወይም ቢያንስ ከእንደዚህ አይነት ቡድኖች ጋር በመስመር ላይ ይገናኙ። ከዚያ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ። እንዲሁም ከሌሎች ወላጆች ተሞክሮ ብዙ መማር ይችላሉ።

7. የ ADHD በሽታ እንዳለብዎት ይወቁ

ADHD አንዳንድ ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል። ማለትም፣ የጄኔቲክ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል። የ ADHD ያለባቸው ልጆች ወላጆች (ወይም ሌሎች የቅርብ ዘመዶች) ADHD እንዳለባቸው ላያውቁ ይችላሉ። ልጅ በነበርክበት ጊዜ ተመሳሳይ ምልክቶች አጋጥመውህ ይሆናል፣ ነገር ግን በወቅቱ ስለዚህ ጉዳይ አታውቅም ነበር። ስለዚህ፣ ወላጆችህ ADHD ካለባቸው፣ ምርመራ ማድረግ እና መታከም እንደ ወላጅ ልጅዎን ለመርዳት የተቻላችሁን ሁሉ እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል። የራስዎን ፈተናዎች ሲረዱ፣ የልጅዎን ፈተናዎች መረዳት ቀላል ነው፣ አይደል?

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ምንም እንኳን የ ADHD በሽታ ያለበትን ልጅ መንከባከብ አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ፈተና ሊመስል ቢችልም፣ የማይቻል አይደለም። በትዕግስት፣ በማስተዋል እና በትክክለኛው አቀራረብ ልጅዎ ስኬታማ እና ደስተኛ ህይወት እንዲኖረው መርዳት ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ልጅዎን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እንደሚወዱት እና ሁልጊዜም እንደሚደግፏቸው ማሳወቅ ነው።

እያንዳንዱ ልጅ ዋጋ ያለው መሆኑን አስታውሱ፣ እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ ልዩ ተሰጥኦ አለው። ADHD የአንድ ልጅ ማንነት አይደለም፣ የሚያጋጥማቸው ፈተና ብቻ ነው። እነዚህ ልጆች በትክክለኛው ድጋፍ አስደናቂ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።

አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከዶክተሮች፣ ከቴራፒስቶች እና ከመምህራን እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ። በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም።

` ADHD፣ ልጆች፣ ወላጆች፣ ትኩረት፣ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ፣ ባህሪ፣ ምክር፣ የአእምሮ ጤና፣ ትምህርት ቤት፣ ሕክምና፣ ሕክምና