ልጅ ከመውለድዎ በፊት ስለእነዚህ ነገሮች አስበህ ነበር? (የቅድመ እርግዝና እንክብካቤ) እንነጋገር!

ቤተሰብ ለመጀመር እየተዘጋጁ ነው? ታዲያ እርስዎንና ልጅዎን ጤናማ ለማድረግ ልንወያይባቸው የሚገቡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች አሉ። ብዙ ሰዎች የሕክምና ምክር መጠየቅ ያለብዎት ልጅ ለመውለድ ሲቃረቡ ብቻ ነው ብለው ያስባሉ። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ልጅ ስለመውለድ ማሰብ እንደጀመሩ፣ እርጉዝ ከመሆንዎ በፊትም እንኳ ጤናዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህ ነገሮች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ይህ ከእርግዝና በፊት የሚደረግ ዝግጅት ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

ውብ ቤት መገንባት እንደጀመርክ አስብ። መሠረቱ ጠንካራ ከሆነ ቤቱ ጠንካራ ሆኖ ይቆማል፣ አይደል? በዚህ ቤት ውስጥ ያለው ሁኔታ እንደዚህ ነው። ልጅ ከመፀነስህ በፊት ሰውነትህን ጤናማና ጠንካራ ማድረግ ከሁሉ የተሻለው መሠረት ነው። ይህንን '(የቅድመ-ፅንስ እንክብካቤ)' ብለን እንጠራዋለን። በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ከእርግዝና በፊት እንክብካቤ።

ስለዚህ፣ ልጅ ለመውለድ እያሰቡ ከሆነ፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከማህፀን ሐኪምዎ ጋር መገናኘት እና ሙሉ የሕክምና ምርመራ ("ምርመራ") ማድረግ ነው። ይህ በጥሩ ጤንነት ላይ መሆንዎን እና በእርግዝናዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የጤና ችግሮች እንዳሉዎት ለማወቅ ይረዳል። በዚህ ጊዜ መደበኛ የደም ምርመራዎች፣ የሽንት ምርመራዎች፣ ወዘተ. ይከናወናሉ።

ያልተለመዱ ምልክቶች (ለምሳሌ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ የማያቋርጥ ድካም፣ የሰውነት ህመም) እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ስለእነሱ ለሐኪምዎ ለመንገር ይህ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። ትንሽ ቢሆንም እንኳ ምንም ነገር አይደብቁ። የወደፊት እርግዝናዎን ሊጎዳ ይችላል።

ቀድሞውኑ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አሉብዎት?

አሁን የስኳር በሽታ፣ አስም፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም፣ አለርጂ፣ ሉፐስ ወይም እንደ ድብርት ያለ የአእምሮ ጤና ችግር እንዳለብህ አስብ። ስለዚህ ልጅ ስለመውለድ ከማሰብህ በፊት እነዚህ ሁኔታዎች በእርግዝናህ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ከሐኪምህ ጋር መነጋገር አለብህ ።

በአሁኑ ጊዜ የሚወስዷቸውን አንዳንድ መድሃኒቶች መቀየር ወይም መውሰድ ማቆም ሊኖርብዎ ይችላል። በተለይም በመጀመሪያዎቹ 12 የእርግዝና ሳምንታት (“የመጀመሪያው ሶስት ወር”) የሕፃኑን እድገት (የፅንሱን እድገት) ሊጎዱ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ። ስለዚህ ሐኪምዎ ስለእነሱ ምክር ይሰጥዎታል። ወይም ደግሞ ሁኔታዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር እንደሚችሉ ይነግርዎታል።

ለምሳሌ፣ አንዲት እናት የስኳር በሽታ ካለባት፣ ልጅ መውለድ ከጀመረችበት ጊዜ ጀምሮ እና በእርግዝናዋ ጊዜ ሁሉ የደም ስኳር መጠኖቿን ለመቆጣጠር በጣም ጠንክራ መሥራት አለባት። አለበለዚያ ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ልክ እንደ ቤት ዙሪያ አጥር ነው፣ በሽታው ቁጥጥር ሲደረግበት ህፃኑ ይጠበቃል።

ህፃኑን ሊጎዱ ስለሚችሉ ልማዶችም እንነጋገር?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። እርስዎ ወይም ባለቤትዎ የሕፃኑን ጤና ሊጎዱ የሚችሉ ልማዶች ካሉዎት፣ ስለእነሱ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ጥሩ ጊዜ ነው። በዋናነትእዚህ ላይ አልኮል መጠጣትና ማጨስ ላይ ትኩረት እናደርጋለን።

በእርግዝና ወቅት አልኮል በፍፁም ተስማሚ አይደለም። በሕፃኑ የአእምሮ እድገት እና በአካላዊ እድገት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ፣ ልጅ እየጠበቁ ከሆነ፣ አልኮል መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ማቆም ጥሩ ነው። ዘር ከመትከልዎ በፊት አፈሩን በደንብ እንደሚያዘጋጁት ሁሉ ሰውነትዎም ለልጅዎ በጣም ጥሩ አካባቢ መሆን አለበት።

ማጨስም ተመሳሳይ ነው። ሲጋራ ካጨሱ፣ ልጅዎ የሚያገኘውን የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል፣ ይህም የሕፃኑን እድገት ሊያደናቅፍ፣ ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት ሊያስከትል እና እንዲያውም ወደ ፅንስ ማስወረድ ሊያመራ ይችላል። ሲጋራ ባያጨሱም፣ ከሚያጨስ ሰው አጠገብ ከሆኑ (ይህንን "ተራማጅ ማጨስ" ብለን እንጠራዋለን)፣ ለልጅዎም ጎጂ ነው። ስለዚህ እነዚህን ልማዶች ለማቆም መሞከር ለልጅዎ ሊሰጡት የሚችሉት ትልቁ ስጦታ ነው።

እነዚህ ቫይታሚኖች አስፈላጊ ናቸው! (አስፈላጊ ቫይታሚኖች)

ልጅ ለመውለድ በሚያስቡበት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት ሌላው አስፈላጊ ነገር ቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ ሲሆን ይህም በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተነደፈ ነው። እነዚህ ቪታሚኖች ብዙውን ጊዜ እንደ ፎሊክ አሲድ፣ ካልሲየም እና ብረት ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

ከእነዚህ ውስጥ ፎሊክ አሲድ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም የሕፃኑ የነርቭ ሥርዓት (ማለትም የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ) እድገት በሚጀምርበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች ተብለው የሚጠሩ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል። እነዚህ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች የሚባሉት በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 28 ቀናት ውስጥ ይከሰታሉ። ይህ ማለት አንዲት እናት እርጉዝ መሆኗን ሳታውቅ እንኳን ብዙ ጊዜ ነው። ለዚህም ነው ልጅ መውለድ እንደጀመሩ ወዲያውኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድ አስፈላጊ የሆነው። ሐኪምዎ ለእርስዎ ትክክለኛውን የፎሊክ አሲድ መጠን ይመክራል። ብዙውን ጊዜ በቀን ቢያንስ 400 ማይክሮግራም እንዲወስዱ ይነግሩዎታል።

ብረት የደም ማነስን ይከላከላል። ብረት በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እርስዎ እና ልጅዎ ተጨማሪ ደም ስለሚፈልጉ። ካልሲየም ለልጅዎ አጥንት እና ጥርስ እድገት አስፈላጊ ነው። እነዚህ ቫይታሚኖች ለአንድ ተክል ውሃ እና ማዳበሪያ እንደመስጠት ናቸው።

በቤተሰብ ውስጥ የጄኔቲክ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች አሉ? (የጄኔቲክ ጉዳዮች)

በቤተሰብዎ ውስጥ ወይም በባልዎ ቤተሰብ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው የጄኔቲክ መዛባት (ለምሳሌ ታላሴሚያ፣ ዳውን ሲንድሮም) ካለበት ወይም ከሁለቱም የእንደዚህ አይነት በሽታ ተሸካሚ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ካሰቡ፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

ከሆነ ሐኪምዎ ወደ ጄኔቲክ ምርመራ ሊመራዎት ይችላል። አስፈላጊ ከሆነ የጄኔቲክ አማካሪ አገልግሎት ማግኘት ይችላሉ። ይህም ያልተወለደ ልጅዎ የጄኔቲክ መዛባት የመያዝ አደጋን እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ሊደረግ እንደሚችል ለመረዳት ይረዳዎታል። አይጨነቁ፣ ይህ ምርጡን ምርጫ እንዲያደርጉ ለመርዳት ነው።

ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ሌሎች ጥቂት ትናንሽ ነገሮች አሉ።

እንደ ቪታሚኖችና መድሃኒቶች ካሉ ነገሮች በተጨማሪ፣ በዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

• የካፌይን መጠንዎን መቀነስ ይጀምሩ ፡ ሻይ፣ ቡና፣ አንዳንድ ቸኮሌቶች እና አንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ካፌይን ይይዛሉ። እራስዎን በቀን አንድ ኩባያ ቡና ብቻ መገደብ ጥሩ ነው። ከመጠን በላይ ካፌይን መውሰድ የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• የተመጣጠነና ገንቢ የሆነ አመጋገብ፡- ከአትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ እህሎች፣ ስጋ፣ ዓሳ፣ እንቁላል እና ወተት ጨምሮ ሁሉንም ነገር የሚያካትት የተመጣጠነ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ። ጣፋጮችን፣ ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች እና ፈጣን ምግቦችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ። ሰውነትዎ የልጅዎ የመጀመሪያ መኖሪያ ነው። ንፁህና ገንቢ ሆኖ ማቆየት አስፈላጊ ነው።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- እንደ መራመድ፣ መዋኘት ወይም ዮጋ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ማድረግ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤናዎ በጣም ጠቃሚ ነው። ሆኖም ግን፣ ከባድ ወይም አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

እንዲሁም፣ ሁሉንም ክትባቶችዎን ወቅታዊ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ፣ የሩቤላ ክትባት። የሩቤላ ክትባት ካልወሰዱ፣ ይህንን ክትባት ከእርግዝናዎ ቢያንስ አንድ ወር በፊት መውሰድ አለብዎት። ይህ የሆነበት ምክንያት በእርግዝና ወቅት የሩቤላ ክትባት ለህፃኑ በጣም አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ነው። በየዓመቱ የጉንፋን ክትባት መውሰድም ጥሩ ሀሳብ ነው።

እነዚህን ነገሮች ከማድረግዎ በፊት በድንገት እርጉዝ ከሆኑስ?

አሁን ‘ኦህ፣ እነዚህን ነገሮች በአግባቡ ሳላደርግ ብፀነስስ?’ ብለህ ታስብ ይሆናል ። አትጨነቅ! ይህ ከተከሰተ መደናገጥ አያስፈልግም። እርስዎ እና ልጅዎ የሚያስፈልጋቸውን እንክብካቤ ለማግኘት ጊዜው አልረፈደም። እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ ወዲያውኑ ዶክተር በማማከር ይህንን ሁሉ መጀመር ይችላሉ። ዋናው ነገር መደናገጥ እና በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር መፈለግ አይደለም።

ስለዚህ፣ የተነጋገርነውን ጠቅለል አድርገን እንመልከት። (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

ልጅ መወለድ በህይወት ውስጥ በጣም አስደሳች ጊዜ ነው። ያንን ጉዞ የበለጠ ውብ ለማድረግ እና ጤናማ ልጅ ወደዚህ ዓለም ለማምጣት፣ ከመፀነስዎ በፊት ጤናዎን መንከባከብ ጥሩ ነው።

• መጀመሪያ ሐኪም ያማክሩ ፡ ሙሉ "ምርመራ" ያድርጉ እና ስለጤናዎ ሁኔታ ይወቁ።
• ያሉትን የጤና ችግሮች ይቆጣጠሩ፡- እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ የጤና ችግሮች ካሉብዎት በእርግዝናዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ ይቆጣጠሩ።
• ፎሊክ አሲድ የግድ አስፈላጊ ነው ፡ ልጅ ለመውለድ ካሰቡበት ጊዜ ጀምሮ መውሰድ ይጀምሩ።
• ጎጂ ልማዶችን አስወግዱ፡- ከአልኮልና ከሲጋራ ሙሉ በሙሉ ይራቁ።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፡- በደንብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘትን ተለማመዱ።
• ክትባቶችን በአግባቡ ይያዙ፡- አስፈላጊውን ክትባት በሰዓቱ ይውሰዱ።

ያስታውሱ፣ ይህ ሁሉ የሚደረገው ለእርስዎ እና ለምትወዱት ህፃንዎ ጤናማ የወደፊት ጊዜ እንዲኖርዎት ለማረጋገጥ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። እሱ ወይም እሷ ሊረዱዎት ይችላሉ።

የእርግዝና እንክብካቤ፣ የቅድመ እርግዝና እንክብካቤ፣ የቅድመ እርግዝና እንክብካቤ፣ ከእርግዝና በፊት፣ ፎሊክ አሲድ፣ ጤናማ እርግዝና፣ የሕፃን ጤና