ስለ 4-7 ወር ህፃንዎ እንቅልፍ እነዚህን ነገሮች ያውቃሉ? (የህፃናት እንቅልፍ እና የ SIDS ግንዛቤ)

ትንሹ ልጅዎ እያደገ ሲሄድ፣ ስለ እንቅልፍ ብዙ ጥያቄዎች መፈጠር ይጀምራሉ፣ አይደል? ከአራት እስከ ሰባት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የሕፃናት የእንቅልፍ ሁኔታ ትንሽ መለወጥ ይጀምራል። ስለዚህ ዛሬ፣ በዚህ ጊዜ ስለ ልጅዎ እንቅልፍ ማወቅ ስለሚኖርብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እንነጋገር።

ከ4-7 ወር ህጻናት ለምን ያህል ጊዜ መተኛት አለባቸው?

በዚህ እድሜ ልጅዎ በቀን ከ12 እስከ 16 ሰዓታት መተኛት ጤናማ እንደሆነ ይቆጠራል። ይህም የሌሊት እንቅልፍን እና በቀን ውስጥ መተኛትን ያካትታል። ይህ የብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ይላል።

እስቲ አስቡት፣ ከእነዚህ ከ12-16 ሰዓታት፣ ማለትም 9 ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ፣ አብዛኛዎቹ በሌሊት ያለማቋረጥ ይተኙባቸዋል። እውነት ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ይነሳሉ፣ ግን እንደገና ሊተኙ ይችላሉ።

የቀን እንቅልፍ መተኛት አስፈላጊ ነው?

አዎ፣ በእርግጠኝነት! የእንቅልፍ ጊዜ በዚህ ዕድሜ ላይ ላሉ ሕፃናት በጣም አስፈላጊ ነው። አብዛኛውን ጊዜ በቀን ቢያንስ ሁለት እንቅልፍ ይወስዳሉ። አጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜ ከ3-4 ሰዓታት ሊፈጅ ይችላል። እነዚህ የእንቅልፍ ጊዜዎች አእምሯቸው እንዲዳብር፣ እንዲማር እና ለቀሪው ቀን እንዲደሰት ኃይል የሚሰጡ ናቸው። ልክ እኛ አዋቂዎች ትንሽ 'ኃይለኛ እንቅልፍ' ስንወስድ፣ እንደታደሰ ይሰማናል።

በዚህ እድሜ ማታ ላይ ወተት መስጠት አሁንም አስፈላጊ ነው?

ይህ ብዙ እናቶች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። እንዲያውም፣ በስድስት ወር አካባቢ አብዛኛዎቹ ህጻናት በሌሊት መመገብ አያስፈልጋቸውም ። ሆዳቸው ትንሽ ትልቅ ስለሆነ በአንድ ጊዜ ምግብ ሳይራቡ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ።

ግን ሌላ ነገር አለ። ጡት የሚጠቡ ሕፃናት አንዳንድ ጊዜ በሌሊት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሊነቁ ይችላሉ ለመመገብ። ይህ የተለመደ ነው። ሆኖም፣ ልጅዎ ክብደት በደንብ እያደገ ከሆነ እና በቀን ውስጥ በደንብ የሚጠጣ ከሆነ፣ በሌሊት የሚሰጡትን የወተት መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ ይችላሉ። ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና መወሰን ጥሩ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ልጅዎ በሌሊት ከእንቅልፉ ሲነቃ ወዲያውኑ ምግብ ከመስጠትዎ በፊት፣ በጣም እየተራበ መሆኑን ወይም ሌላ ምቾት ማጣት እያጋጠመው መሆኑን ለማየት ጊዜ ይውሰዱ። ምናልባት ትንሽ ንክኪ እና ረጋ ያለ ንግግር እንደገና እንዲተኛ ይረዳዋል።

ልጅዎ እንዲተኛ ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው? ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ!

ይህ የዛሬው ታሪክ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። የሕፃናት እንቅልፍ በቀጥታ ደህንነታቸውን ይነካል። የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (AAP) በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ምክሮችን ሰጥቷል።

የክፍል መጋራት "ክፍል መጋራት" እንጂ "አልጋ መጋራት" አይደለም!

በቀላል አነጋገር፣ የክፍል መጋራት ማለት ልጅዎ ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ሲተኛ ነው፣ ነገር ግን በተለየ አልጋ፣ ተንቀሳቃሽ አልጋ፣ የመጫወቻ ቦታ ወይም የመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ። AAP ይህንን ልጅዎ የመጀመሪያ የልደት ቀን እስኪሆን ድረስ ወይም ቢያንስ ለ6 ወራት ይመክራል።

ለምን እንዲህ ነው?

• በአቅራቢያዎ መሆን ይችላሉ፦ ከህፃኑ ጋር መቅረብ በሌሊት መመገብ፣ ማጽናናት እና እሱን መከታተል ቀላል ያደርገዋል።
• የSIDS ተጋላጭነት መቀነስ፡- ዋናው ምክንያት ይህ ነው። እስቲ ትንሽ በዝርዝር እንመልከት።

አልጋ መጋራት ማለት ልጅዎ ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ አልጋ ላይ እንዲተኛ መፍቀድ ማለት ነው። ይህ በAAP አይመከርም፣ ምክንያቱም የ SIDS እና ሌሎች አደጋዎችን (ለምሳሌ ህፃኑ እየተንከባለለ እና እየተንተከተከ የመታፈን) አደጋን ሊጨምር ይችላል።

ህፃኑን ከ'SIDS' (ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም) ከሚባለው አደገኛ ሁኔታ እናድን!

«SIDS» ማለት ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም ማለት ነው። ይህ ጤናማ ሕፃን ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት በእንቅልፍ ላይ መሞቱ ነው። በእርግጥም ማሰብ አስፈሪ ነገር ነው። ሆኖም ግን፣ የደህንነት እርምጃዎችን ከተረዳን እና ከተከተልን ይህ አደጋ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

የ SIDS አደጋ በሕፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ውስጥ ከፍተኛ ነው፣ ለዚህም ነው በዚህ ጊዜ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ ለማግኘት ተጨማሪ ጥንቃቄ ማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

የ SIDS አደጋን ለመቀነስ የሚከተሉትን ማድረግዎን ያረጋግጡ፡

• ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው ላይ ያድርጉት (ሆዱ ላይ ወደ ላይ) ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ልጅዎ በሆዱ ወይም በጎኑ ሲተኛ የ SIDS አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው። ልጅዎ ብቻውን ለመንከባለል ቢለምድም እንኳ ሁልጊዜ በጀርባው ላይ እንዲተኛ ያድርጉት።
• ጠንካራና ጠፍጣፋ የመኝታ ቦታ ይጠቀሙ፡- በልጅዎ አልጋ ላይ ያለው ፍራሽ ጠንካራ መሆን አለበት። የሕፃኑን ፊት ከፍራሹ ጋር የሚገፋ ለስላሳ የአልጋ ልብስ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
• አላስፈላጊ ነገሮችን በአልጋው ውስጥ አያስቀምጡ፡- እንደ ብርድ ልብሶች፣ ትራሶች፣ ለስላሳ መጫወቻዎች እና መከላከያ ፓዶች ያሉ ነገሮችን በአልጋው ውስጥ አያስቀምጡ። እነዚህ ነገሮች የሕፃኑን ፊት ሊሸፍኑ እና እንዲታፈን ሊያደርጉ ይችላሉ። ህፃኑ ከቀዘቀዘ፣ እንደ “የእንቅልፍ ከረጢት” ያለ ነገር በላዩ ላይ ያድርጉ።
• ልጅዎን በክፍልዎ ውስጥ እንዲተኛ ያድርጉት፣ ነገር ግን በተለየ ቦታ ፡ ቀደም ብለን እንደገለጽነው፣ "ክፍል መጋራት" በጣም ጥሩ ነው።
• በሕፃንዎ አካባቢ አያጨሱ፡- በእርግዝና ወቅትም ሆነ ከወለዱ በኋላ በሕፃንዎ አካባቢ ማጨስ የ SIDS (የሞት ግርዶሽ) የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። በቤት ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ሲጋራ የሚያጨስ ከሆነ፣ ጨርሶ ማቆም ለልጅዎ ሊሰጡት የሚችሉት ምርጥ ስጦታ ነው።
• ልጅዎ በጣም እንዲሞቅ አይፍቀዱለት ፡ ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ ከመጠን በላይ አይለብሱ ወይም ከልክ በላይ አይለብሱት። የክፍሉን የሙቀት መጠን ለእርስዎ ምቹ በሆነ ደረጃ ያስቀምጡት። የሕፃኑን አንገት ጀርባ ይንኩትና ላብ እያላበ መሆኑን ይመልከቱ።
• ፓሲፋየር ይጠቀሙ፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመኝታ ሰዓት ፓሲፋየር መስጠት የSIDS አደጋን ይቀንሳል። ሆኖም፣ ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ጡት እያጠቡ ከሆነ (ከ3-4 ሳምንታት በኋላ) ፓሲፋየርን ማስተዋወቅ ጥሩ ነው። ፓሲፋየር ከህፃኑ አፍ ከወደቀ በኋላ እንደገና ማስገባት አያስፈልግም።

ጥሩ እንቅልፍ የመውሰድ ልማድ እንዴት ሊዳብር ይችላል?

በዚህ እድሜ ህፃናት ቀስ በቀስ የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን እየተረዱ ነው። ስለዚህ፣ ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት እና ትናንሽ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ከመጀመራቸው በፊት ማዘጋጀት ልጅዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኝ ይረዳዋል።

እስቲ አስቡት፣ ልጅዎን በየምሽቱ 7፡30 አካባቢ ቢያጠቡት፣ ንጹህ ልብስ ለብሰው፣ ለተወሰነ ጊዜ ለስላሳ ዘፈን ቢያዘፍኑት እና በአልጋ ላይ ቢያስቀምጡት፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ህፃኑ "አሁን የመተኛት ጊዜ ነው" ብሎ ያውቃል።

ቀላል "የመኝታ ሰዓት" የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፦

• ገላ መታጠብ (በሞቀ ውሃ)
• ንፁህና ምቹ የመኝታ ልብስ መልበስ
• ዘፈን በዝግታ ይዘምሩ ወይም አጭር ታሪክ ያንብቡ (ህፃኑ ባይረዳውም እንኳ ድምጽዎ ለእሱ ያጽናናል)
• ትንሽ እቅፍ
• ከዚያም ህፃኑ እንቅልፍ ሲወስደው ነገር ግን ሙሉ በሙሉ እንቅልፍ ሳይወስደው አልጋው ላይ አስቀምጡት። ከዚያም ብቻውን መተኛትን ይማራል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን "የመኝታ ሰዓት" በየቀኑ በተመሳሳይ መንገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ማድረግ ነው (ወጥነት)።

በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱ ጥቃቅን የእንቅልፍ ችግሮች

ሁሉም ሕፃናት አንድ አይደሉም። አንዳንድ ሕፃናት በዚህ ዕድሜ ላይ አንዳንድ የእንቅልፍ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

• የእንቅልፍ መዛባት ፡ የሕፃናት የእንቅልፍ ሁኔታ በ4 ወር ዕድሜ አካባቢ ይለዋወጣል፣ ስለዚህ ቀደም ሲል ጥሩ እንቅልፍ የወሰደው ሕፃን እንኳን ለጥቂት ቀናት በሌሊት ብዙ ሊነቃ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው።
• የጥርስ መፋቅ፡- ህጻናት ጥርስ በሚወጣበት ጊዜ ድድ ውስጥ በሚፈጠር ምቾት ማጣት ምክንያት በሌሊት ሊነቁ ይችላሉ።
• የመለያየት ጭንቀት፡- በዚህ እድሜ አንዳንድ ህጻናት እናታቸውን ወይም ተንከባካቢዎቻቸውን ማየት ሲያቅታቸው ትንሽ ፍርሃት ሊሰማቸው ይጀምራል። ይህ ደግሞ እንቅልፍን ሊጎዳ ይችላል።

እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ህፃኑን በትዕግስት እና በፍቅር ማጽናናት አስፈላጊ ነው።

ለሐኪም መቼ መንገር አለብዎት?

አብዛኛውን ጊዜ የሕፃናት የእንቅልፍ ሁኔታ በትንሽ ለውጦች ይሻሻላል። ሆኖም፣ ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• ልጅዎ በሌሊት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ መነቃቃቱን ከቀጠለ እና እንደገና ለመተኛት ከተቸገረ።
• ህፃኑ በትክክል ክብደት እያገኘ ካልሆነ።
• በእንቅልፍ ወቅት የመተንፈስ ችግር ካለብዎት (ለምሳሌ፣ ጮክ ብሎ ማንኮራፋት፣ ማፈን)።
• ስለ ልጅዎ እንቅልፍ በጣም የሚጨነቁ ከሆነ።

እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ መሆኑን አስታውሱ። ልጅዎ የጓደኛዎ ሕፃን እንደሚተኛበት ሁሉ መተኛት የለበትም። ለልጅዎ የሚሰራ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ።

እሺ፣ ዛሬ ስለ ብዙ ነገር ተነጋግረናል፣ አይደል? ስለ 4-7 ወር ልጅዎ እንቅልፍ እነዚህ እውነታዎች ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ።

• ህፃናት በቂ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል ፡ በቀን ከ12-16 ሰዓታት፣ የሌሊት እንቅልፍ እና ሁለት የቀን እንቅልፍን ጨምሮ።
• ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ፡ ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው ላይ፣ በጠንካራ ፍራሽ ላይ፣ አላስፈላጊ ነገሮችን በአልጋ ላይ ሳይጠቀሙበት፣ በራስዎ ክፍል ውስጥ ግን በተለየ ቦታ እንዲተኛ ያድርጉት። ይህ የ SIDS አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
• ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት ልማድ ይኑሩ፡- ይህ ልጅዎ እንዲተኛ ቀላል ያደርገዋል።
• ታጋሽ ሁን ፡ እያንዳንዱ ሕፃን የተለያየ ነው። አንዳንድ ቀናት አስቸጋሪ ይሆናሉ፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል።
• እርስዎ ብቻዎን አይደሉም ፡ ችግር ካጋጠመዎት ከዶክተር ወይም ከቤተሰብ የጤና ባለሙያ ምክር ይጠይቁ።

ልጅዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ ያድርጉ!

የሕፃን እንቅልፍ፣ የሕፃን እንቅልፍ ቅጦች፣ የ SIDS መከላከያ፣ ለሕፃናት ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ፣ ከ4-7 ወር ሕፃን፣ የመኝታ ሰዓት ልማድ፣ ክፍል መጋራት፣ የሕፃን እንቅልፍ