ልጆች አውሎ ነፋሶችን ይፈራሉ? (የማዕበል ጭንቀት) እንርዳቸው!

በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ ያለው የአየር ሁኔታ በጣም እንግዳ ነው አይደል? ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ድንገተኛ ነጎድጓዶች፣ ከባድ “ አውሎ ነፋሶች” እና “አውሎ ነፋሶች” አሉ። ስለዚህ እንደዚህ ባለ ጊዜ፣ ዜናዎችን በቴሌቪዥን፣ በሬዲዮ፣ በማኅበራዊ ሚዲያዎች ስናይ እና አውሎ ንፋስ ሲከሰት፣ ትንንሽ ልጆቻችን ለመቋቋም ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል። ሊፈሩና ሊጨነቁ ይችላሉ። ስለዚህ ዛሬ፣ በልጆቻችን አእምሮ ውስጥ ያለውን ፍርሃትና ጭንቀት ለመቀነስ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ እንዲረጋጉ ምን ማድረግ እንደምንችል እንነጋገር።

አውሎ ነፋስ ከመከሰቱ በፊት ልጅዎን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

አካባቢዎ በዓመቱ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት እንደ የበጋ ነጎድጓድ ወይም አውሎ ነፋሶች ያሉ ነጎድጓዶች የሚጋለጡ ከሆነ፣ ከልጆቻችሁ ጋር ስለእነሱ አስቀድመው መነጋገር አስፈላጊ ነው። አውሎ ንፋስ ምን እንደሆነ እና ምን ሊያደርግ እንደሚችል ለእድሜ ተስማሚ እና ለመረዳት ቀላል በሆነ መንገድ ያብራሩ። እሺ፣ ስለዚህ እንዴት ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።

ለምሳሌ፣ የሚከተለውን አስቡበት፦

• ስለ አውሎ ነፋሶች፡- 'መልቀቅ' (ማለትም አውሎ ነፋሱ ሲመጣ ከቤትዎ መውጣት እና ወደ ደህና ቦታ፣ ምናልባትም በመንግስት የሚተዳደር የማዕበል መጠለያ መሄድ ማለት ነው) እና 'በቦታው መጠለያ' (ማለትም በአውሎ ነፋሱ ወቅት በቤት ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መቆየት ማለት ነው) መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
• ስለ አውሎ ነፋሶች፡- በአውሎ ንፋስ ሰዓት (ማለትም አውሎ ንፋስ ወደ አካባቢዎ ሊመጣ ይችላል) እና በአውሎ ንፋስ ማስጠንቀቂያ (ማለትም አውሎ ንፋስ ቀድሞውኑ በአካባቢዎ አለ) መካከል ያለውን ልዩነት ያብራሩ።
• ስለ ነጎድጓድ አውሎ ነፋሶች፡- ልክ እንደ አውሎ ነፋሶች፣ በከባድ የነጎድጓድ ሰዓት እና በከባድ የነጎድጓድ ማስጠንቀቂያ መካከል ያለውን ልዩነት ያብራሩ። ልጆች በመብረቅ እና በነጎድጓድ ሊፈሩ ይችላሉ፣ በተለይም በቅርበት ከሰሙ። ነገር ግን ቤት ውስጥ በመቆየት ደህንነታቸውን መጠበቅ እንደሚችሉ ይንገሯቸው። በረዶ እና ኃይለኛ ነፋስ የሚቻል ከሆነ፣ ምን እንደሚመስል እና እንደሚሰማው አስቀድመው ይንገሯቸው።

ከትንንሽ ልጆች ጋር ስትነጋገር፣ በዚህ መንገድ አስብበት። በአውሎ ነፋስ ወቅት ቤት ውስጥ መቆየት እንደ ሽኮኮዎችና ወፎች ያሉ የዱር እንስሳት በጉድጓዳቸውና በጎጆአቸው ውስጥ እንደሚቆዩበት መንገድ ነው። "ልጄ፣ ልክ ያ ትንሽ ሽኮኮ በቤቱ ውስጥ እንደሚቆይ ሁሉ በቤታችንም ውስጥ ደህንነት እንጠብቅ" ማለት ትችላለህ። ልክ እነዚያ እንስሳት ለእንደዚህ አይነት ጊዜያት ምግብ እንደሚሰበስቡ ሁሉ፣ ልጅዎ የሚወደውን ምግብ ወይም በአውሎ ነፋስ ወቅት የሚጫወተውን ተወዳጅ መጫወቻ መምረጥ ይችላል።

ለልጆችዎ ደህንነትዎን ለመጠበቅ ምን እያደረጉ እንደሆነ ይንገሯቸው። "በአውሎ ነፋስ ወቅት ወደ ውስጥ ስንገባ፣ በሮች፣ መስኮቶች ወይም የሰማይ መብራቶች አጠገብ አንሄድም፣ ምክንያቱም በነፋስ ሊሰበሩ ይችላሉ።" ቤትዎ በአውሎ ነፋስ ወቅት መሄድ የሚችሉት "ደህንነቱ የተጠበቀ ክፍል" ካለው፣ ለምሳሌ ምድር ቤት ወይም መስኮት የሌለው ክፍል፣ ለልጅዎ ያሳዩትና "በአውሎ ነፋስ ወቅት የምንገኝበት ቦታ ይህ ነው። እዚህ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው" ይበሉ።

ልጆችዎ ፈርተው የሚመስሉ ከሆነ፣ ስለ ጉዳዩ ጠይቋቸው እና በአእምሮአቸው ውስጥ ስላለው ነገር እንዲናገሩ ያበረታቷቸው። ፍርሃታቸውን ለእርስዎ ማካፈል ለእነሱ ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል። እያዳመጥካቸው እንደሆነ መናገር ብቻ ትልቅ መልእክት ይልካል። ገባህ?

በአውሎ ነፋስ ወቅት ልጆችን እንዴት ማረጋጋት ይቻላል?

ነጎድጓድና አውሎ ነፋሶች ለተወሰነ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ። ስለዚህ እነዚህ ነገሮች ልጆችዎ ሁሉም ነገር እስኪረጋጋ ድረስ እንዲረጋጉ ሊያግዙዎት ይችላሉ። አሁን እነዚህን ይመልከቱ፡

• ልጆችዎ ስለ አውሎ ነፋሱ የሚያዩትንና የሚሰሙትን ለመገደብ ይሞክሩ። በድረ-ገጾች፣ በማህበራዊ ሚዲያ፣ በቴሌቪዥንና በሬዲዮ ላይ ስለሚገኙት አውሎ ነፋሶች የሚነገሩ ታሪኮችና ሥዕሎች የበለጠ ሊያስፈሯቸው ይችላሉ። ልጆችዎ ሲያዩት ካዩ፣ አብረው ይመልከቱትና ጥያቄ እንዲጠይቁ ይፍቀዱላቸው። ነገር ግን ዜናው በጣም አስፈሪ ከሆነ፣ በእሱ ላይ ማተኮርና ልጆችዎን ወደ ሌላ ነገር መምራት ይችላሉ። " ሄይ ልጄ፣ አሁን ካርቱን ማየት እንችላለን?" ማለት ይችላሉ።
• የልጅዎን ስጋቶች በቁም ነገር ይያዙት። የልጆች ቅዠቶች ፍርሃታቸውን ሊያባብሱት ይችላሉ። ስሜታቸውን እንደተረዱ ያሳውቋቸው። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ምን ሊከሰት እንደሚችል እና ቤተሰብዎ ሁሉንም ሰው ደህንነት ለመጠበቅ እንዴት ዝግጁ እንደሆነ ይነጋገሩ። "አዎ ልጄ፣ እንደምትፈራ ተረድቻለሁ። ግን ሁላችንም በዚህ ውስጥ አብረን ነን፣ ስለዚህ የሚያስፈራ ነገር የለም" ይሉዎታል።
• እንዲሁም እንዴት እንደምትሠራ ተመልከት። ልጆች ወላጆቻቸውን ከፍ አድርገው ይመለከታሉ፣ ስሜትህን፣ እንዴት እንደምትመልስ ያያሉ። ስለዚህ ጥሩ ምሳሌ ሁን፣ ራስህን ለማረጋጋት ሞክር። ከተጨነቅክ ልጆቹ የበለጠ ይፈራሉ።
• ትንሽ ሥራ ስጧቸው። ልጅዎ ለዐውሎ ነፋስ ለመዘጋጀት ከእድሜ ጋር የሚስማሙ ትናንሽ ሥራዎችን ይፈልጉ። ይህ እንደ የእጅ ባትሪ በክፍላቸው ውስጥ በቀላሉ በሚገኝ ቦታ ማስቀመጥ፣ የመታጠቢያ ገንዳውን በውሃ መሙላት (ይህ ውሃ አስፈላጊ ከሆነ መጸዳጃ ቤቱን ማጠብን ለመሳሰሉ ነገሮች ሊያገለግል እንደሚችል ያስረዱ) ወይም የቤት እንስሳውን ለማረጋጋት ሊያገለግል ይችላል። ትንሽ ልጅ አሻንጉሊቶቿን ማስቀመጥ ወይም የድመቷን ሽንት መንከባከብ ትችላለች። አንድን ተግባር ሲቆጣጠሩ ልጆች ቁጥጥር እንዳላቸው ይሰማቸዋል።
• አእምሮን የሚያረጋጉ እንቅስቃሴዎችን ይጠቁሙ።ልጅዎ የተጨነቀ መስሎ ከታየዎት፣ ከእርስዎ ወይም ከቤት እንስሳዎ ጋር ያቀራርቡት። ስለ ስሜቱ እንዲጽፉ፣ ስዕሎችን እንዲስሉ ወይም ዘፈኖችን እንዲያዳምጡ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ። መጽሐፍትን እንዲያነቡ፣ ጨዋታዎችን እንዲጫወቱ፣ እንቆቅልሾችን እንዲሰሩ ወይም መብራቶቹ ከጠፉ የእጅ ጥበብ ስራዎችን እንዲሰሩ የእጅ ባትሪ ዝግጁ ያድርጉት።
• የመተንፈስ ልምምዶችን ይሞክሩ። ልጆችዎ ጥቂት 'የሆድ ትንፋሽ' እንዴት እንደሚወስዱ ያስተምሯቸው፡- በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ፣ ሆድዎ ሲሞላ እንደ ፊኛ እንዲሰፋ ያድርጉ። ከዚያም በአፍንጫዎ ይተንፍሱ፣ ሆድዎ እንደገና እንዲሰፋ ያድርጉ። ይህንን ጥቂት ጊዜ ማድረግ እራስዎን ለማረጋጋት ይረዳዎታል።

ከአውሎ ነፋስ በኋላ ልጅን እንዴት ማጽናናት ይቻላል?

አውሎ ነፋስ በአካባቢዎ እየመጣ ከሆነ፣ ስለሱ ከልጆችዎ ጋር መነጋገር ትንሽ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡

• እውነቱን ተናገር። ስለተፈጠረው ነገር እውነቱን ተናገር፣ ነገር ግን ልጅዎ ፍላጎት የማይኖረውን ዝርዝር ነገር አትናገር። መሰረታዊ ነገሮችን ተከታተል። ነገሮችን እንደ እድሜው እና እንደ ብስለት ያብራሩ። በቀላል አነጋገር፣ በሚረዳው ቋንቋ ተናገር።
• ጥያቄዎችን ጠይቅ። ልጆች ስለ አውሎ ነፋሱ እያወሩ ካልሆነ፣ ጥያቄዎችን መጠየቅ እንዲሳተፉ ሊረዳቸው ይችላል። "አውሎ ነፋሱ ሲመጣ ምን ተሰምቶዎት ነበር?" የሚሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፣ ይህም በአእምሮአቸው ውስጥ ያለውን ለመግለጽ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል፣ ስለዚህ ታጋሽ ይሁኑ እና ያዳምጡ።
• የልጅዎን ስሜት ይደግፉ። ልጆች ምን እንደሚሰማቸው አቅልለው አይመልከቱ። እንደተበሳጩ ወይም እንደፈሩ ከነገሩዎት፣ “አዎ፣ በዚህ በጣም እንደተበሳጩ ተረድቻለሁ” ያሉትን ይድገሙት። ይህ እርስዎ እያዳመጡዋቸው እንደሆነ እና እርስዎ እንደሚረዷቸው ያሳውቃቸዋል። አውሎ ነፋሱ እንዳበቃ እና አሁን ደህና መሆናቸውን ያረጋግጡ።
• ይህንን ለመማር እድል ይስጧቸው። ልጆችዎ ትንሽ ከፍ ያሉ ከሆኑ፣ ከአውሎ ነፋሱ ጀርባ ያለውን ሳይንስ እንዲረዱ ያግዟቸው። ከዚያም ትርጉም ያለው ነገር አድርገው ሊያዩት ይችላሉ። ይህ ደግሞ የወደፊት አውሎ ነፋሶችን ፍርሃት ለመቀነስ ይረዳል። አብራችሁ በመስመር ላይ ሂዱና ስለ አውሎ ነፋሶች ተማሩ፣ ወይም ከቤተ-መጽሐፍት የአየር ሁኔታ መጽሐፍትን ያግኙ። ልጆች ስለዚህ ጉዳይ ከሳይንስ አስተማሪያቸው ጋር መነጋገር ይችላሉ።

ከአውሎ ነፋስ በኋላ ወደ መደበኛው ህይወት እንዴት ይመለሳሉ?

በተለይ ቤትዎ ወይም ሰፈርዎ ከተጎዳ ከአውሎ ነፋስ ለማገገም የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• ወደ ልማዳቸው ይመለሱ። እንደ የምግብ ሰዓትና የመኝታ ሰዓት ያሉ መደበኛ ተግባራትን መጠበቅ ልጆች ጤናማ እንዲሰማቸው ይረዳል። ይህም የደህንነት ስሜት ይሰጣቸዋል።
• እየረዱ ያሉትን ልጆች ያሳዩ።እንደ ፖሊስ መኮንኖች፣ የእሳት አደጋ ተከላካዮች፣ የመገልገያ ሠራተኞች፣ ጎረቤቶች እና ሌላው ቀርቶ የማያውቋቸውን ሰዎች በማህበረሰብዎ ውስጥ እየረዱ ያሉ ሰዎችን ይጠቁሙ። "እነዚያ ሰዎች እኛን ወደ እግራችን ለመመለስ ምን ያህል ጠንክረው እየሰሩ እንደሆነ ተመልከቱ" ይሉዋቸው።
• ሌሎችን እርዱ። ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ፣ እርስዎ እና ልጅዎ ከአውሎ ነፋሱ በኋላ በማህበረሰብዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችን መርዳት የምትችሉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ። ይህ ልጆችን ሊያጠናክር እና ስራ እንዲበዛባቸው ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ፣ ጎረቤት ግቢያቸውን እንዲያጸዳ እንደመርዳት ያለ ትንሽ ነገር ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ሌላ ምን ማወቅ አለብን?

ልጅዎ በባህሪው ላይ ለውጦችን ካሳየ (ለምሳሌ እንቅልፍ አለመተኛት ፣ በደንብ አለመመገብ፣ ከሰዎች ጋር መሆን አለመፈለግ ወይም ሁልጊዜ መጨነቅ)፣ ዶክተሩን ወይም የባህሪ ጤና አጠባበቅ አቅራቢውን ይደውሉ። የልጅዎን ጭንቀት ለመቆጣጠር እና ስለራሳቸው የተሻለ ስሜት እንዲሰማቸው ሊረዱት ይችላሉ።

በእንደዚህ አይነት ጊዜ እርዳታ መጠየቅ ምንም ችግር የለውም። ለልጅዎ ምን ያህል እንደሚያስቡ ያሳያል።

ልጅዎ ከአውሎ ነፋሱ በኋላ ለመማር ወይም ለማተኮር ችግር ካጋጠመው፣ ከትምህርት ቤት አማካሪዎች፣ ከሠራተኞች እና ከመምህራን ጋር መነጋገር ይችላሉ። ልጅዎ በትምህርት ቤት የሚያስፈልገውን ድጋፍ እያገኘ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ።

በአእምሯችን ውስጥ ልናስቀምጠው የሚገባ በጣም አስፈላጊው ነገር

እስቲ አስቡት፣ ትልቅ አውሎ ነፋስ ለትንንሽ ልጆች ብቻ ሳይሆን ለእኛም ጭምር ሸክም ነው። ነገር ግን በፍቅራችን፣ በትኩረት እና በቀላል ዝግጅታችን፣ በልጆቻችን ውስጥ ያለውን ፍርሃት ማቃለል እንችላለን። ስሜታቸውን ማዳመጥ፣ መረዳት እና ከእነሱ ጋር መሆን በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። አውሎ ነፋሶች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ፣ ነገር ግን የቤተሰባችን ጥንካሬ እና አንድነት ከማንኛውም ነገር የበለጠ ዋጋ ያለው ነው። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ በዚህ አካባቢ ዶክተር ወይም ስፔሻሊስት ለመጠየቅ አይፍሩ። እርስዎ ብቻዎን አይደሉም!

« የአውሎ ነፋስ ጭንቀት፣ የህፃናት የአእምሮ ጤና ፣ የአውሎ ነፋስ ዝግጅት፣ ልጆችን ማረጋጋት፣ የአየር ሁኔታ አደጋዎች፣ የወላጅነት ምክር፣ ጭንቀት»