የጉልበትዎ ኮፍያ ብቅ አለ? (የፓቴላ መቆራረጥ) ይህ በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ!

እግርህን ስትጫወት፣ ስትጨፍር ወይም በድንገት እግርህን ስትጠመዝዝ በጉልበትህ ላይ 'ብብ' ተሰምቶህ ያውቃል? የጉልበት ክዳንህ ወደ ጎን እንደተወገደ ያህል ኃይለኛ ህመም ተሰምቶህ ያውቃል? መራመድ እንደማትችል ተሰምቶህ ያውቃል? ይህ በሕክምና አነጋገር የፓቴላ መቆራረጥ ብለን የምንጠራው ነው። ምንም እንኳን አስፈሪ ተሞክሮ ሊሆን ቢችልም፣ ይህንን ካወቅክ ለመቆጣጠር በጣም ቀላል ነው። ስለዚህ ዛሬውኑ እንነጋገርበት።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የጉልበት መዝለል ምን ማለት ነው?

ይህንን ለመረዳት በመጀመሪያ ጉልበታችን እንዴት እንደሚፈጠር እንመልከት። በጣም ቀላል ነው። የጉልበት መገጣጠሚያችን ከሶስት ዋና ዋና አጥንቶች የተገነባ ነው።

1. ፌሙር፡- ይህ በላይኛው እግርዎ ላይ ረጅሙ አጥንት ነው።

2. የታችኛው የእግር አጥንት (ቲቢያ): ይህ ከጉልበት በታች እና ከፊት ለፊት ያለው ወፍራም አጥንት ነው።

3. የጉልበት ጫፍ (ፓቴላ): ይህ በእነዚህ ሁለት አጥንቶች ፊትና መሃል ላይ ያለው ትንሽ፣ ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት ነው።

በባቡር ሐዲድ ላይ እንዳለ ባቡር አስቡት። እግሮቻችንን ስናጠፍና ስናስተካክል፣ የጉልበት ክዳን (ፓቴላ) በጭኑ አጥንት (ፌሙር) ግርጌ ላይ ባለው ጎድጎድ ('ትሮክሊር ግሩቭ' ብለን እንጠራዋለን) ወደ ላይና ወደ ታች ይንቀሳቀሳል። የጅማትና የጅማት መረብ በዚህ ጎድጎድ ውስጥ እንዲቆይ ይረዳል።

የፓቴላ መቆራረጥ የሚከሰተው የጉልበት ክዳን በሆነ ምክንያት ከትሮክሊየር ጉሮሮው ሲወጣ ነው ። በተለምዶ መንቀሳቀስ አይችልም፣ እና ጉልበቱ ይደነዝዛል። አብዛኛውን ጊዜ ወደ ጉልበቱ ውጫዊ ክፍል ይንሸራተታል። እንደማንኛውም የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መቆራረጥ፣ በጣም ያማል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የጉልበት ክዳን በራሱ ወደ ቦታው ሊመለስ ይችላል።

እንዲሁም የጉልበት ክዳን ሙሉ በሙሉ ከቦታው ሲወጣ፣ ትንሽ ብቻ፣ (ፓቴላ ሱብሉክስሽን) ብለን እንጠራዋለን።

የጉልበቱን ጫፍ ለማንሳት ሁለት ዋና መንገዶች አሉ።

ይህንን ሁኔታ በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች እንከፍለዋለን።

• አጣዳፊ የፓቴላ መቆራረጥ፡- ይህ በጣም የተለመደው የመቆራረጥ አይነት ነው። ይህ የሚከሰተው በአደጋ፣ በመውደቅ ወይም በግጭት ምክንያት የጉልበት ክዳን በድንገት ሲፈርስ ነው። የጉልበት ክዳን ከሌሎች መገጣጠሚያዎች ያነሰ ኃይል ሊኖረው ይችላል።
• የተወለዱ የፓቴላ መቆራረጥ፡- ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ ነው። አንድ ልጅ እያደገ ሲሄድ የጉልበት ክዳን ከትሮክሊር ግሮው ውስጥ ይወጣል። ይህ የትሮክሊር ዲስፕላሲያ ይባላል።እንዲሁም ይነገራል።

የጉልበትዎ መገጣጠሚያ መበላሸቱን እንዴት ያውቃሉ?

የጉልበት ኮፍያ ሲወጣ፣ አብዛኛውን ጊዜ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ያያሉ። በግልጽ ለመረዳት በዚህ መንገድ እንመልከታቸው።

ይህ የረጅም ጊዜ ውጤት ሊኖረው ይችላል?

አዎ፣ አንዳንድ የረጅም ጊዜ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። የጉልበት ክዳን አንዴ ከተነሳ በኋላ መገጣጠሚያውን አንድ ላይ የሚይዙት ጅማቶች ይዘረጋሉ፣ ይህም መገጣጠሚያው እንዳይረጋጋ ያደርገዋል። እንዲሁም ከጉልበት ክዳን በታች ያለው ለስላሳ የ cartilage ጉዳት ሊደርስበት ይችላል። ይህም ወደፊት የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ የመያዝ እድልን ይጨምራል።

በጣም አስፈላጊው ነገር፣ የጉልበት መገጣጠሚያ ህመም ካለባቸው ሰዎች መካከል 45% የሚሆኑት ድጋሚ ህመም ያጋጥማቸዋል። ይህ በጥቂት ሳምንታት ወይም ዓመታት ውስጥ ሊከሰት ይችላል።

የጉልበት ቆብ እንዲህ የሚዘልለው ለምንድን ነው?

ድንገተኛ ዝላይ የሚፈጠርበት ዋናው ምክንያት የኃይል አጠቃቀም ነው። ይህ በሁለት መንገዶች ሊከሰት ይችላል።

1. ቀጥተኛ ተጽእኖ ፡ ቀጥተኛ ምት፣ ግጭት ወይም በጉልበት ላይ ከባድ መውደቅ የጉልበት ክዳንን ሊያፈርስ ይችላል።

2. የማዞር እንቅስቃሴ ፡ ይህ ሁልጊዜ ትልቅ አደጋ መሆን የለበትም። እየተጫወቱ፣ እየጨፈሩ ወይም እየሮጡ እንደሆነ አስቡትና በድንገት እግርዎን ዝቅ አድርገው ሰውነትዎን ወደ ሌላኛው ጎን ያዙሩት። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የታችኛው እግርዎ በአንድ ቦታ ላይ ይቆያል፣ ይህም የጭኑ አጥንት እንዲጠማዘዝ ያደርገዋል። የዚህ ኃይል የጉልበት ክዳን እንዲወዛወዝ ሊያደርግ ይችላል። ይህ በአትሌቶችና ዳንሰኞች ዘንድ የተለመደ ነው።

በተጨማሪም፣ አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት ጉልበታቸውን የሚይዝ ልቅ የሆነ ጅማትና ጅማት ይዘው ነው። ይህንን የፓቴላር አለመረጋጋት ብለን እንጠራዋለን። እንደዚህ አይነት ሰዎች የጉልበት ክዳናቸውን በትንሹ እንቅስቃሴ እንኳን መምታት ይችላሉ።

ማን የበለጠ አደጋ ላይ ነው?

ምንም እንኳን ማንኛውም ሰው በአደጋ ምክንያት የጉልበት ክዳን ስብራት ሊደርስበት ቢችልም፣ ለአንዳንዶች ግን አደጋው ትንሽ ከፍ ያለ ነው።

ዶክተሩ ይህንን በትክክል እንዴት ያገኛል?

አብዛኛውን ጊዜ፣ አንድ ዶክተር የጉልበትዎን መወጠር በመመርመር፣ ስለ አደጋው በመጠየቅ እና ከዚያም የጉልበትዎን መወጋት በመመርመር ሊመረምር ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ሌላ የውስጥ ጉዳት ካለ ለማረጋገጥ በርካታ የምስል ምርመራዎችን ማድረግ ይመከራል።

• የጉልበት ኤክስሬይ፡- በአጥንቶች ውስጥ ስብራት መኖሩን ያረጋግጡ።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- በጅማቶች፣ በጅማቶች እና በ cartilage ላይ የደረሰውን ጉዳት በቅርበት ለማየት።
• የሲቲ ስካን፡- የአጥንትን ስስ ስብራት እና አቀማመጥ በጥልቀት ማጥናት።

አንዳንድ ጊዜ የጉልበት ክዳን በራሱ ይወጣል እና ወደ ቦታው ይመለሳል። እንደወጣ እንኳን አታውቁም። ነገር ግን ጉልበቱ ያበጠ እና ያማል። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ እንኳን፣ ዶክተሩ ከላይ የተጠቀሱትን ቅኝቶች በመጠቀም ፖፕ መሆኑን ወይም ሌላ ጉዳት እንዳለ ለማወቅ ይችላል።

የጉልበት መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ ሲከሰት ምን ያደርጋሉ? ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ሕክምናው የሚጀምረው ጉልበቱን በማረፍ ነው። በላዩ ላይ አይራመዱ ወይም የተለመዱ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ። ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በረዶ መቀባት እና በሐኪምዎ እንደታዘዘው የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን (ለምሳሌ NSAIDs) መውሰድ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ሐኪምዎ እነዚህን የሕክምና ዘዴዎች ይከተላል።

ይህንን በራሴ ማስተካከል አልችልም? ዶክተር ማየት አለብኝ?

አንዳንድ ጊዜ፣ እግርዎን ቀስ ብለው ሲዘረጉ፣ ወደ ቦታው ሊመለስ ይችላል። ነገር ግን በህመም ምክንያት እግርዎን ማራዘም ከባድ ከሆነ፣ አያድርጉት። ሐኪም ህመሙን ሊያስታግስ እና ቀላል ሊያደርገው ይችላል።

የጉልበትዎ ክዳን ያልተረጋጋ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ እግርዎን ለማንሳት ከተቸገሩ፣ ህመም እና እብጠት ካለብዎት ወይም ጉልበቱ እንደተጣበቀ ከተሰማዎት የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይህ የሚወሰነው በጉዳትዎ ክብደት እና በሕክምና ዘዴው ላይ ነው።

• ለመጀመሪያ ጊዜ፣ ምንም አይነት ከባድ ጉዳት ከሌለ ፡ የማገገሚያ ተስፋው በጣም ጥሩ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከ6-8 ሳምንታት ውስጥ ወደ መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው መመለስ ይችላሉ። በ3-4 ወራት ውስጥ ስፖርት መጫወት መጀመር ይችላሉ።
• ተደጋጋሚ መውደቅ ወይም ቀዶ ጥገና ካደረግክ ፡ የማገገሚያ ጊዜህ የበለጠ ረጅም ይሆናል። ወደ ስፖርት ከመመለስህ በፊት ከአንድ ዓመት በላይ ሊወስድብህ ይችላል።

ይህ እንደገና እንዳይከሰት እንዴት መከላከል እንችላለን?

አንድ መገጣጠሚያ ከተሰነጠቀ በኋላ ጅማቶቹ ይዘረጋሉ፣ ይህም ተመሳሳይ አደጋ ከተከሰተ እንደገና የመወጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። አደጋዎችን መከላከል አስቸጋሪ ቢሆንም፣ አደጋውን ለመቀነስ ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች አሉ።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን በትክክል ያድርጉ፡- በሐኪምዎ እና በፊዚካል ቴራፒስትዎ እንደታዘዙት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹን በተወሰነው ጊዜ ውስጥ ያድርጉ። በእግርዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር አይቸኩሉ።
• የእግር ጡንቻዎችዎን ያጠናክሩ፡- በጉልበቶችዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች (በተለይም የጭኖችዎን የፊት እና የኋላ ክፍል) የሚያጠናክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህም በአንድ የጡንቻ ቡድን ላይ ብቻ ከመጠን በላይ ጫና እንዳይፈጠር ይረዳል።
• ትክክለኛ የስፖርት አቀማመጥ፡- አትሌት ከሆኑ፣ እንቅስቃሴዎና አቀማመጡ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ ልዩ ባለሙያተኛ ያማክሩ።
• ቀዶ ጥገናን ግምት ውስጥ ማስገባት፡- በጉልበትዎ ላይ ያሉት ጅማቶች በጣም ልቅ ከሆኑ፣ ቀዶ ጥገናውን ለማጠናከር ዶክተርዎን ያማክሩ።

ይህ በጣም ያማል? የጉልበት ኮፍያ ከወጣ በኋላ መራመድ እችላለሁን?

አዎ፣ ይህ በጣም የሚያም ሁኔታ ነው። የጉልበት ክዳን ሲተፋ መራመድ አይችሉም ። ጉልበቱ ተቆልፎ ወይም ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ይንበረከካል። ክብደት ለመጨመር ከሞከሩ ጉልበቱ 'ይወጋጋል'። ወደ ቦታው ከተመለሰ መራመድ ይችሉ ይሆናል፣ ነገር ግን ህመም እና እብጠት ይኖራል። ስለዚህ ክራንች መጠቀም በጣም ጥሩው አማራጭ ነው።

የጉልበት መገጣጠሚያ መገጣጠም አስፈሪ እና ህመም የሚያስከትል ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በትክክለኛው ህክምና እና ማገገሚያ አማካኝነት ሙሉ በሙሉ ማገገም እና ወደ መደበኛ ህይወትዎ እና የስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ መመለስ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል ነው።