የአንድሬ አጋሲን የጨዋታ ዘመን ያቆመውን የጀርባ ህመም (ስፖንዲሎሊስቴሲስ) እስቲ እንማር።

እስቲ አስቡት፣ በዓለም ላይ ታዋቂ፣ ከፍተኛ ደረጃ ያለው የቴኒስ ተጫዋች፣ ህመሙን መቋቋም የማይችል፣ እንባ በሜዳው ላይ በዓይኖቹ ውስጥ ይፈስ ነበር። ይህም በዓለም ላይ ታዋቂው አንድሬ አጋሲ የ21 ዓመት የሙያ ስራውን ማብቃቱን አመልክቷል። የዚህ መንስኤ ለአብዛኞቻችን ቀላል የሚመስል ነገር ግን በጣም ከባድ ሊሆን የሚችል የጀርባ ህመም ነበር። በታሪኩ፣ ዛሬ ብዙዎቻችንን የሚነካውን ከዚህ የጀርባ ህመም ጀርባ ስላለው የህክምና እውነታዎች እንነጋገራለን።

የአጋሲ ታሪክ እና የህመም መጀመሪያ

አንድሬ አጋሲ የቴኒስ አፈ ታሪክ ነው። የእሱ የአጨዋወት ስልት እና በሜዳ ላይ ያለው ባህሪ የብዙዎችን ትኩረት ስቧል። ነገር ግን ከእነዚህ ድሎች ጀርባ በመጨረሻዎቹ ቀናት በታላቅ ህመም ተጫውቷል። ይህንን የጀርባ ህመም ለምን ያህል ጊዜ እንዳሳለፈ ሲጠየቅ "ልጄ ከተወለደበት ቀን ጀምሮ" ብሏል። ይህ ማለት ለአምስት ዓመታት ከዚህ ህመም ጋር ሲታገል ቆይቷል ማለት ነው።

መጀመሪያ ላይ ቀላል የጀርባ ህመም እንደሆነ አስቦ ነበር፣ ነገር ግን ይህ ከባድ በሽታ መሆኑን የተገነዘበው በኋላ ላይ ነበር። ዶክተሮች ሁኔታውን ስፖንዳይሎሊስቴሲስ ብለው መረመሩት። በተመሳሳይ ጊዜ የሳይቲካል ነርቭ እየተጨመቀ ስለነበር ሳይቲካ የሚባል በሽታ አስከትሏል። ይህም ከጀርባው እስከ እግሩ ድረስ የሚሄድ የማይቋቋመውን ህመም እንዲሰማው አድርጎታል። ህመሙን ለመቆጣጠር እንደ ኮርቲሶን ያሉ ጠንካራ መርፌዎችን ወስዷል፣ ነገር ግን በመጨረሻ ህመሙን መቆጣጠር የሚችል ምንም ነገር አልነበረም።

በዚህ ህመም ምክንያት የመጨረሻውን ጨዋታ ተጫውቷል። ጨዋታውን ቢያሸንፍም፣ ህመሙ ቢኖርም ጨዋታውን ማጠናቀቅ በመቻሉ ደስተኛ ነበር።

ስፖንዲሎሊስቴሲስ እና ሳይቲያ ምንድን ናቸው?

እሺ፣ አሁን እነዚህን ሁለት ስሞች ትንሽ በቀላል መንገድ እንረዳቸው። እነዚህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው።

በቀላል አነጋገር፣ አከርካሪችን እርስ በእርስ ከተደራረቡ ትናንሽ አጥንቶች ( አከርካሪ አጥንቶች ) የተሰራ ነው። በእነዚህ የአከርካሪ አጥንቶች መካከል እንደ ጄሊ የሚመስል ትራስ (ኢንተርቨርቴብራል ዲስክ) አለ። ይህም የአከርካሪ አጥንቶች እርስ በእርሳቸው እንዳይተፋፉ እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጫና እንዲስብ ያደርጋል።

• ስፖንዲሎላይዝስ፡- ይህ የሚሆነው በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያለ አንድ የአከርካሪ አጥንት ከሥሩ ባለው የአከርካሪ አጥንት ላይ ወደፊት ሲንሸራተት ነው። ሳህኖችን ሲደራረቡ አንድ ሳህን ወደፊት እንደሚንሸራተት ነው ። ይህ መንሸራተት ሊከሰት የሚችለው ስለተነጋገርንባቸው ዲስኮች ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ስለሚጠፉ ነው። ዶክተሮች ይህንን የዲስክ መበላሸት በሽታ ብለው ይጠሩታል።

• ሳይቲያካ፦ አሁን ያ የተንሸራተተ የአከርካሪ አጥንት እዚያ የሚያልፈውን ዋና ነርቭ ማለትም የሳይያቲክ ነርቭን እየጨመቀ ነው። ይህ ነርቭ ስሜትን እና እንቅስቃሴን ወደ እግሮቻችን የሚያመጣ ነው። ስለዚህ ይህ ሲጨመቅ፣ ከጀርባዎ እስከ እግርዎ ድረስ የሚዘልቅ ከባድ ህመም፣ የመደንዘዝ ወይም የመወዛወዝ ስሜት ይሰማዎታል። ይህንን ሳይቲያካ ብለን እንጠራዋለን።

ከታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ስለእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች የበለጠ ዝርዝር መረጃ እንመልከት።

ይህ አደጋ ለተጫዋቾች ለምን ከፍ ያለ ነው?

"ይህ በሰለጠኑና ጠንካራ በሆኑ አትሌቶች ላይ እንዴት ሊከሰት ይችላል?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ይህ በእርግጥ ጥሩ ጥያቄ ነው።

አትሌቶች በጣም ጠንካራ የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎች አሏቸው። ይህ ለጀርባቸው ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል። እውነት ነው። ነገር ግን እንደ ቴኒስ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ ጀርባው በከፍተኛ ድንገተኛ ግፊት ስር ይወድቃል። በድንገት ሲዞሩ፣ በፍጥነት ሲሮጡ እና ሲዘሉ ይህ ግፊት በጣም ከፍተኛ ነው። ይህም በጀርባው ውስጥ ያሉት የአከርካሪ አጥንቶች እና ዲስኮች ከጊዜ በኋላ የመጎዳት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ሌላኛው ነገር አትሌቶች ከተራው ሰው ይልቅ ለህመም በጣም ከፍተኛ ታጋሽነት አላቸው። ትንንሽ ህመሞች ቢኖሩም መጫወቱን ይቀጥላሉ። ጠበኛ ቢሆኑም እንኳ ህመሙ እስኪባባስ ድረስ ብዙም አያስቡም። ይህ ደግሞ ዋናውን ችግር ያባብሰዋል።

ከዚህ ታሪክ ምን እንማራለን?

የአንድሬ አጋሲ ታሪክ የተጫዋች ታሪክ ቢሆንም፣ ለዕለት ተዕለት ሕይወታችን ከእሱ የምንማራቸው ብዙ ትምህርቶች አሉ።

1. የጀርባ ህመምን ችላ አትበሉ ፡ ብዙ ሰዎች የጀርባ ህመም ሲይዛቸው "ማረፍ ብቻ ነው የሚያስፈልጋቸው" ብለው ያስባሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ እውነት ነው። ነገር ግን ህመሙ ዘላቂ ከሆነ፣ እየባሰ ከሄደ፣ በተለይም ወደ እግር የሚወጣ ከሆነ (የሳይያቲካ ምልክቶች) ችላ አትበሉት።

2. ተገቢውን የሕክምና ምክር ያግኙ፡- አጋሲ የሠራው ብቸኛው ስህተት በሽታውን ቀደም ብሎ አለመመርመሩ እንደሆነ ይናገራል። የጀርባ ህመም ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን አያማክሩ። ትክክለኛ ምርመራዎችን ማድረግ እና የበሽታውን ትክክለኛ መንስኤ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

3. ሰውነትዎን ያዳምጡ ፡ ሰውነትዎ በህመም መልክ ምልክት ይሰጥዎታል። የሆነ ቦታ ችግር እንዳለ ይነግርዎታል። ያንን ምልክት ችላ ብለው መስራት ከቀጠሉ፣ ዋናው ችግር ሊባባስ ይችላል።

4. ጠንካራ ጡንቻዎችን መገንባት፡- አትሌት ባይሆኑም እንኳ በሆድዎ እና በጀርባዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ጠንካራ ማድረግ ለጀርባዎ ጥሩ መከላከያ ይሰጣል። ተገቢውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከተል የእነዚህን በሽታዎች ተጋላጭነት ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ሐኪምዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስት ያማክሩ።

አጋሲ አሁን ከስፖርቱ ጡረታ ወጥቷል። ከዚያ በኋላ ያንን አስከፊ ህመም እንደሌለበት ይናገራል። ምክንያቱም ከእንግዲህ በሰውነቱ ላይ የማይቋቋመውን ጭንቀት አያመጣም። ይህ የአኗኗር ዘይቤያችን እና እንቅስቃሴያችን በዚህ አይነት ህመም ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያሳያል።