ጉልበታችሁ ከውስጥም ይጎዳል? ምናልባት 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ' ሊሆን ይችላል!

ሰላም! አንዳንድ ጊዜ በጉልበትዎ ውስጥ ትንሽ ዝቅ ብሎ የሚሰማዎ እንግዳ የሆነ ህመም ወይም ህመም ይሰማዎታል? ይህ ህመም በተለይ ደረጃ ሲወጡ፣ ከወንበር ሲነሱ ወይም ሲንበረከኩ የሚጨምር ይመስላል? ከሆነ፣ ዛሬ ​​ስለምንነጋገረው 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ' ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። አይጨነቁ፣ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገራለን።

ይህ 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ «ፔስ አንሴሪን ቡርሳይተስ» ከጉልበታችን ጋር የተያያዘ የ«ቡርሳ» እብጠት ወይም እብጠት ነው። አሁን ምናልባት ይህ «ቡርሳ» ምን እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል፣ አይደል?

እስቲ አስቡት፣ መገጣጠሚያዎቻችን ባሉበት፣ አጥንቶቻችን በሚንቀሳቀሱበት ቦታ፣ እንደ ትራስ ሆነው የሚያገለግሉ ትናንሽ ፈሳሽ የተሞሉ ከረጢቶች አሉ። እነዚህም ቡርሴ ይባላሉ። እነዚህ ከጡንቻዎቻችን ጋር የሚገናኙት ጅማቶችና ጡንቻዎች ልክ እንደ በደንብ ዘይት በተቀባ ማሽን በአጥንቶቹ ላይ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንቀሳቀሱ የሚያስችሏቸው ናቸው።

አሁን፣ በዚህ 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲቲስ' ውስጥ፣ ይህ '(ቡርሳ)' በጉልበቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ፣ ከጉልበት መገጣጠሚያ በታች ከሁለት እስከ ሶስት ኢንች ያህል ይገኛል። በትክክል ለመናገር፣ በሺን አጥንታችን አናት ላይ ነው `(ቲቢያ)። የሦስቱ የጭን ጡንቻዎቻችን `(ጅንዶች)` (`(ሳርቶሪየስ)`፣ `(ግራሲሊስ)` እና `(ሴሚቴንዲኖሰስ)`) `(ጅንዶች)` የሚገናኙበት እና የሚገናኙበት ቦታ ነው። በላቲን ቋንቋ ``ፔስ አንሴሪነስ`` ማለት ``የዝ እግር`` ማለት ነው።`` ስያሜ የተሰጠው እነዚህ ሶስት `(ጅንቶች)` ከሺን አጥንት ጋር የሚገናኙበት መንገድ የዝይ አሻራ ስለሚመስል ነው።

ስለዚህ፣ ይህ `(ቡርሳ)` በሆነ ምክንያት ሲቃጠል፣ ያ ያብጣል፣ እዚያ ውስጥ ተጨማሪ ፈሳሽ ይከማቻል ። ህመም እና ምቾት ማጣት የሚሰማን ያኔ ነው። ይህ `Pes Anserine Bursit` ይባላል።

የዚህ ምልክቶች እንዴት ይታያሉ?

የፔስ አንሴሪን ቡርሲስ በሽታ ካለብዎት፣ በተለምዶ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ቀስ በቀስ የሚጀምር ህመም፣ በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጠኛ ክፍል፣ ከጉልበት መገጣጠሚያ በታች። ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ እረፍት ሲደረግ ይቀንሳል።
• ጉልበቱ ሲንቀሳቀስ ለምሳሌ በእግር ሲራመድ፣ ሲሮጥ ወይም ደረጃ ሲወጣ ህመሙ ይጨምራል። አንድ ሰው ከውስጥ እየወጋው እንደሆነ ሊሰማ ይችላል።
• ህመም የሚሰማው በጉልበቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ ሲሆን ከመገጣጠሚያው በታች ከ2-3 ኢንች አካባቢ ነው። ያንን ቦታ ሲነኩም ሊጎዳ ይችላል።
• ምቾት ማጣትና ህመም የሚሰማው ተንበርክኮ፣ ከወንበር ሲነሱ ወይም ደረጃ ሲወጡና ሲወርዱ ነው።

የዚህ ህመም ደረጃ እንደ ሁኔታዎ ክብደት ሊለያይ ይችላል። መጀመሪያ ላይ ቀላል ሊሆን ቢችልም፣ ካልታከመ ከባድ ሊሆን ይችላል።

ይህ ሁኔታ ለምን ተፈጠረብን? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ ይህ "ቡርሳይትስ" ሁኔታ የሚከሰተው በ"ቡርሳ" ውስጥ ነው።ከመጠን በላይ ጫና ወይም ከመጠን በላይ መጠቀም። ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ፡

• ቀጣይነት ያለው መታጠፍ እና የጉልበት ማራዘምን የሚያካትቱ ስፖርቶችን መጫወት፡- ለምሳሌ፣ ይህ እንደ እግር ኳስ፣ ቴኒስ እና ሩጫ ባሉ ስፖርቶች በሚጫወቱ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል።
• የተጣበቁ የጅማት ጡንቻዎች፡- እነዚህ ጡንቻዎች ሲወጠሩ አላስፈላጊ ጫና በጉልበቱ ላይ ይደረጋል።
• በጉልበቱ አቀማመጥ ላይ ያልተለመደ ሁኔታ (የቫልጉስ ጉልበት አሰላለፍ)፡- ይህ ማለት ጉልበቶቹ ወደ ውስጥ ይቀመጣሉ ማለት ነው። ይህ ደግሞ በቡርሳ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
• በጉልበት ላይ ከመጠን በላይ ጫና፡- በአንድ ጊዜ ረጅም ርቀት መሮጥ፣ ባልተለመደ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያሉ ነገሮች።
• የተሳሳቱ የስልጠና ዘዴዎች፡- በአግባቡ ሳይዘረጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር፣ ማለትም ሰውነትን በአግባቡ ሳይዘረጋ።
• ቀደም ሲል በጉልበቱ ውስጠኛ ክፍል ላይ በሜዲያል ኮላተራል ሊጌመንት (MCL) ላይ ጉዳት ደርሶበታል።

እንደዚህ ባሉ ምክንያቶች፣ የጠቀስናቸው ቡርሳዎች ያለማቋረጥ ጫና ውስጥ ናቸው እና በመጨረሻም ማበጥ ይጀምራሉ።

ይህንን የበለጠ የሚያዳብር ማን ነው? (የአደጋ ምክንያቶች)

ምንም እንኳን ማንኛውም ሰው 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ' የሚባል በሽታ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እነማን እንደሆኑ እነሆ፡

• አትሌቶች፡- በተለይ በጉልበታቸው ላይ ብዙ ክብደት የሚጨምሩ ስፖርቶችን ለሚጫወቱ።
• ይህ ሁኔታ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው።
• ከ40 እስከ 60 ዓመት ለሆኑ ሰዎች።
• ለስኳር ህመምተኞች (የስኳር በሽታ ሜሊተስ)።
• የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ ላለባቸው። በዚህ ሁኔታ፣ በመገጣጠሚያ ላይ የሚደረጉ ለውጦች በቦርሳ ላይ የሚፈጠረውን ጫና ሊጨምሩ ይችላሉ።
• ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ለሆኑ። የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በጉልበቶች ላይ ያለው ጫና ይጨምራል።

አንድ ዶክተር ይህንን በትክክል እንዴት ይመረምራል?

የጉልበት ህመም ካለብዎት፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ሐኪም ማየት ነው። ዶክተሩ ጉልበቶን ይመረምራል እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል።

አንዳንድ ጊዜ የፔስ አንሴሪን ቡርሲተስ ምልክቶች ከጭንቀት ስብራት ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ምንም ስብራት አለመኖሩን ለማረጋገጥ የኤክስሬይ ምርመራ ሊደረግ ይችላል ።

በተጨማሪም፣ የቡርሳውን እብጠት እና ሌላ ጉዳት ካለ ለማየት የአልትራሳውንድ ወይም የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ምርመራ ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል።

ያስታውሱ፣ የራስዎ ምን እንዳለ ከመወሰንዎ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግ ብልህነት ነው።

ይህንን እንዴት እንይዛለን?

በጣም ጥሩው ነገር ለዚህ ሁኔታ ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው፣ «ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ»። እነዚህ ሕክምናዎች ምቾት ማጣትዎን ለመቀነስ እና በፍጥነት ለማገገም ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• መድሃኒቶች፡- ሐኪምዎ ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ ‘NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች)’ የሚባሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህን መድሃኒቶች ከፋርማሲ ከመግዛትዎ በፊት ሐኪምዎን መጠየቅ ጥሩ ነው።
• እረፍት፡- ለተወሰነ ጊዜ ህመምን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። እንደ መሮጥ፣ መዝለል እና ደረጃ መውጣት ያሉ ነገሮችን ይቀንሱ። ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች መቼ መመለስ የተሻለ እንደሆነ ዶክተርዎ ይነግርዎታል።
• በረዶ፡- በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ በረዶን ለ15-20 ደቂቃዎች በህመም በተጎዳው አካባቢ ላይ መቀባት እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። በረዶውን በቀጥታ በቆዳ ላይ አያስቀምጡት፣ ነገር ግን በጨርቅ ይሸፍኑት።
• ኦርቶቲክስ፡- አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ ህመም የሚከሰተው በጉልበቱ ያልተለመደ አቀማመጥ (ለምሳሌ ቀደም ብለን የጠቀስነው የቫልጉስ ዲስፎርሚቲ) ከሆነ፣ እግሩን በትክክለኛው ቦታ ለማቆየት ልዩ የዊጅድ ሶል መጠቀም ይቻላል።
• የኪኔሲዮሎጂ ቴፕ፡- ይህ ልዩ የቴፕ አይነት ህመም በሚሰማበት ቦታ ላይ ሲተገበር ህመምን እንደሚቀንስ ይነገራል። ሆኖም ግን፣ እየተጠቀሙበት ከሆነ፣ እንዴት እንደሚተገብሩ ዶክተር ወይም የፊዚካል ቴራፒስት መጠየቅ አስፈላጊ ነው።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- ዶክተርዎ ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ሊልክዎት ይችላል፤ እሱም እንደ አልትራሳውንድ ቴራፒ፣ የጡንቻ ማጠናከሪያ ልምምዶች እና የመለጠጥ ልምምዶች ያሉ ነገሮችን በመጠቀም የጉልበትዎን ተግባር መልሰው እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።
• የቡርሳ መርፌ፡- አልፎ አልፎ፣ ህመምና እብጠት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ከሆነ፣ ሐኪምዎ የስቴሮይድ መድኃኒቶችን በቀጥታ ወደ ቡርሳ መርፌ ለመውሰድ ሊወስን ይችላል።
• የPRP መርፌዎች (ፕሌትሌት የበለፀገ ፕላዝማ / PRP መርፌዎች)፡- ይህ ፕሌትሌትን ከደምዎ ናሙና መለየት እና ወደ ህመሙ ቦታ መልሰው መርፌ መስጠትን ያካትታል። ይህ የቲሹ ፈውስን እንደሚያፋጥን ይነገራል።
• ቀዶ ጥገና ፡ ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት አሰራር ነው። ሌላ ህክምና ካልሰራ እና ሁኔታው ​​በጣም ከባድ ከሆነ ብቻ፣ አስቸጋሪ የሆነውን የቦርሳ ችግር ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

የማያቋርጥ የጉልበት ህመም ካለብዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ህመሙ ከጥቂት ወራት የቤት ውስጥ ሕክምናዎች (እንደ በረዶ እና እረፍት) በኋላ ካልተሻሻለ ወይም እየባሰ የመጣ የሚመስል ከሆነ በቅርቡ ሐኪም ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ሌሎች ሕክምናዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።

እንዲሁም ዶክተርን ሲጎበኙ እንደዚህ ያሉ ጥቂት ጥያቄዎችን መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው-

• «የፔስ አንሴሪን ቡርሲስ» እንድይዘው ያደረገኝ ምንድን ነው?
• ምን አይነት ህክምና ነው የምትመክረኝ?
• ትንሽ ወፍራም ከሆንኩ፣ ክብደት ለመቀነስ ምን ማድረግ አለብኝ?
• ወደ ሥራዬ/ሥራዬ መቼ መመለስ እችላለሁ?

ይህ ሁኔታ እስኪድን ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ' ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ውስጥ ይፈውሳል። ሆኖም፣ ሁኔታው ​​የበለጠ ከባድ ከሆነ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። በአግባቡ ካረፉ እና በዶክተርዎ የታዘዘውን ሕክምና ከተከተሉ፣ በፍጥነት የማገገም ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

የጠረጴዛ ሥራ ካለዎት፣ ህክምና ከተደረገ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ወደ ሥራ መመለስ ይችሉ ይሆናል። ሆኖም፣ ሥራዎ አካላዊ ጫና የሚፈጥር ከሆነ፣ ጥቂት ሳምንታት እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ይህ እንደገና የመከሰት እድልን እንዴት እንቀንሳለን?

የፔስ አንሴሪን ቡርሲስ በሽታ የመደጋገም አደጋን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። በቤት ውስጥ ስለሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዶክተርዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ። እነዚህ ልምምዶች የጉልበትዎን፣ የጭንዎን እና የሆድ ጡንቻዎችዎን ተለዋዋጭነት ሊያጠናክሩ እና ሊጨምሩ ይችላሉ። ይህ ደግሞ በሽታው የመደጋገም አደጋን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

እንዲሁም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ክብደትዎን ወደ ጤናማ ደረጃ ለመቀነስ ይሞክሩ። ለዚህም ከሐኪም ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ። ክብደትዎ እየቀነሰ ሲሄድ በጉልበቶችዎ ላይ ያለው ግፊት ይቀንሳል፣ ይህም በተራው በቡርሳ ላይ ያለውን ግፊት ይቀንሳል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ፔስ አንሴሪን ቡርሳይትስ እጅግ በጣም የሚያም እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚያደናቅፍ በሽታ ነው። ነገር ግን መልካም ዜናው ጥሩ ሕክምናዎች ያሉት መሆኑ ነው፣ በተለይም ምልክቶቹን ቀደም ብለው ካስተዋሉ እና ህክምናውን ከጀመሩ።

ስለዚህ የጉልበት ህመም ካለብዎት ችላ ብለው አይመልከቱት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ። ከዚያ ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ማዘጋጀት፣ ይህንን ህመም ማስወገድ እና በደስታ ወደ ሥራዎ መመለስ ይችላሉ። ከህመሙ ጋር መኖር የለብዎትም!

መልካም ጤና እመኛለሁ!

የአንገሪን ቡርሲቲስ፣ የጉልበት ህመም፣ የቡርሲቲስ፣ የጉልበት እብጠት፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የጉልበት ህክምና፣ የአካላዊ ህክምና