ልጅ ከወለዱ በኋላ ሀዘንና ብቸኝነት ይሰማዎታል? ስለ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (PPD) እንነጋገር

አዲስ እናት መሆን በህይወት ውስጥ ካሉት እጅግ ውብ ተሞክሮዎች አንዱ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ ከሚጠብቁት ደስታ ጋር፣ ብዙ ሀዘን፣ ብቸኝነት እና ሸክም ሊሰማዎት ይችላል። እርስዎም ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዎታል? እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፣ ከአስር አዳዲስ እናቶች ውስጥ አንዱ ይህንን ተሞክሮ መጋፈጥ አለበት። ዛሬ ስለ ድህረ ወሊድ ድብርት (PPD) እየተነጋገርን ነው፣ ይህም ብዙ ሰዎች ስለሱ ማውራት የሚፈሩበት ርዕስ ነው፣ ነገር ግን መወያየት ያለበት ርዕስ ነው።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ PPD አንዲት እናት ከወለደች በኋላ የምታጋጥማት ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ሁኔታ ነው። ከተለመደው ሀዘን በላይ ይሄዳል። ስሜቶቹ ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ሆኖም፣ ይህ ሁኔታ ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ይከሰታል። አንዳንድ እናቶች ልጃቸውን የመጉዳት ወይም የመግደል አስፈሪ ሀሳቦች ሊኖሯቸው ይችላል።

የPPD ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእንቅልፍ ላይ የሚደረጉ ለውጦች (እንቅልፍ ላይ መቆየት አለመቻል ወይም ከመጠን በላይ መተኛት አለመቻል)
• የማያቋርጥ ከፍተኛ የድካም ስሜት
• ያለ ምክንያት ማልቀስ እና ሀዘን መሰማት
• ከዚህ በፊት ሲዝናኑባቸው የነበሩ ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት
• የምግብ ፍላጎት ለውጦች (አኖሬክሲያ ወይም ከመጠን በላይ መብላት)
• የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ
• ትኩረት ማድረግ ወይም ውሳኔ ማድረግ መቸገር
• ለቁጣ እና ለጭንቀት በጣም ፈጣን
• የከንቱነት ስሜት
• ሕይወትዎን የማጠናቀቅ ሀሳቦች

ይህ ከ"ቤቢ ብሉዝ" የተለየ ነው?

አዎ፣ በፍጹም። ብዙ ሰዎች ሁለቱን ግራ ያጋባሉ። "ቤቢ ብሉዝ" ብዙ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 10 ቀናት ውስጥ የሚያጋጥማቸው የተለመደ ሁኔታ ነው። የሐዘን፣ የማልቀስ እና የብስጭት ስሜትን ሊያካትት ይችላል፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል።

ነገር ግን PPD የበለጠ ከባድ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ በሽታ ነው። ልጅ ከወለዱ በኋላ በጥቂት ወራት ውስጥም ሊጀምር ይችላል። በአግባቡ ካልተያዙ፣ ከዚህ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ለአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊኖሩ ይችላሉ።

ይህንን ልዩነት ከዚህ በታች ካለው ሰንጠረዥ የበለጠ ግልጽ በሆነ መንገድ እንረዳው።

ባል እና ቤተሰብ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ፒፒዲ (PPD) እናት ብቻ ሳይሆን መላውን ቤተሰብም ይጎዳል። በተለይ ባልየው በዚህ ጊዜ ውስጥ ትልቅ ኃላፊነት አለበት። ብዙውን ጊዜ ባሎች ይህንን ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንዳለባቸው ሳያውቁ ብቸኝነት ሊሰማቸው እና ሊበሳጩ ይችላሉ።

እስቲ አስቡት፣ ሚስትህ ሁልጊዜ ያዘነች፣ የምትቆጣ እና የምታለቅስ ብትሆን ምን ይሰማሃል? ለመሸከም ከባድ ነው። ግን ይህ በጣም የምትፈልገው አንተን በሚፈልግበት ጊዜ ነው።

እንደ ባል ማድረግ የምትችሏቸው ነገሮች፡-

• ይህ በሽታ መሆኑን ተረዱ፦ልክ እንደ ስኳር በሽታና ካንሰር፣ PPD የጤና እክል ነው። የሚስትህ ጥፋት አይደለም። በርኅራኄ ያዝላት።
• እርዳታ፡- ስሜታዊ በሆነ መልኩ መርዳት ከባድ መስሎ ከታየህ የቤት ውስጥ ሥራዎችን አግዘው። እንደ ሳህኖች ማጠብ፣ ህፃኑን ማጠብ እና ልብስ መተኮስ ያሉ ነገሮችን በማድረግ ሸክሙን ቀንስ።
• እሱን አዳምጡት ፡ ይናገር። ሳትነቅፉት የሚናገረውን አዳምጡ። "ሁሉም ነገር ለአንተ መልካም ይሆናል" በማለት እቅፍ አድርጋችሁ አፅኑት።
• የልጅዎን ኃላፊነቶች ያጋሩ ፡ ልጅዎ በሌሊት ሲነቃ ይነሱና የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያግዙት። በዚህ መንገድ እረፍት ማግኘትና መተኛት ይችላል። ይህ ለእሱ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ስለራስህ አስብ፦ አንተም በዚህ ሁሉ የአእምሮ ድካም ሊሰማህ ይችላል። ልታናግረው የምትችለውን ታማኝ ጓደኛህን ወይም የቤተሰብ አባልህን አነጋግር። አስፈላጊ ከሆነ ምክር ጠይቅ።

ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።

PPD ካልታከመ በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል። እናት እንደ እናት የራሷን በራስ መተማመን እንድታጣ ሊያደርጋት ይችላል። በባልና በሚስት መካከል ያለውን ግንኙነትም ሊያበላሽ ይችላል። የሕፃኑን የወደፊት ሕይወትም ሊጎዳ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው እናቶች ያደጉ ልጆች በኋለኛው ህይወታቸው ማህበራዊ፣ ስሜታዊ እና የመማር ችግሮች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

የሚከተሉት መድኃኒቶች እንደ ሕክምና በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ።

1. የንግግር ሕክምና፡- ጭንቀትን ለመቀነስ ከሰለጠነ አማካሪ ጋር መነጋገር።

2. ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፡- ለድብርት የሚሆኑ መድሃኒቶች። እነዚህ መድሃኒቶች በዶክተር ቁጥጥር ስር መወሰድ አለባቸው። ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒቶች አሉ።

በትክክለኛው ህክምና፣ ይህንን የጨለማ ጊዜ ጨርሰው እንደገና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። ምንም እንኳን አስቸጋሪ ጉዞ ቢሆንም፣ እርስዎ እና ቤተሰብዎ በመጨረሻው ደስተኛ መሆን ይችላሉ።