ስትነሳ የማዞር ስሜት ይሰማሃል? ልብህ በፍጥነት ይመታል? ይህ POTS ሊሆን ይችላል! (ፖስቱራል ኦርቶስታቲክ ታቺካርዲያ ሲንድሮም)

ወንበር ላይ በምቾት ተቀምጠህ በድንገት ቆመህ አስብ። ወይም በአልጋ ላይ ተኝተህ በድንገት የማዞር ስሜት ይሰማሃል፣ የማየት ችሎታህ ደብዛዛ ይሆናል፣ እና ልብህ በጣም በፍጥነት ይመታል። አንዳንድ ጊዜ ይህ የተለመደ ነገር ነው ብለን እናስባለን፣ በአካል እንቅስቃሴ ምክንያት የሚፈጠር ነገር ነው፣ ነገር ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። ይህ POTS (ፖስቱራል ኦርቶስታቲክ ታቺካርዲያ ሲንድሮም) የሚባል ልዩ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። አትጨነቅ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሀ እስከ ፐ በቀላሉ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ POTS ምንድን ነው?

በዚህ ረጅም ስም አትደንግጡ። ቃል በቃል እንከፋፍለው። ከዚያ ለመረዳት በጣም ቀላል ይሆናል።

• አቀማመጥ ፡ ይህ የሚያመለክተው ከሰውነትዎ አቀማመጥ ጋር የተያያዘ ነገርን ነው።
• ኦርቶስታቲክ ፡ ይህ ማለት ቀጥ ብሎ ከመቆም ጋር የተያያዘ ነገር ማለት ነው።
• ታኪካርዲያ፡- ስለዚህ ጉዳይ ሰምተህ ይሆናል። ይህ የሚያመለክተው ፈጣን የልብ ምትን ሲሆን ይህም ማለት ልብ በደቂቃ ከ100 ጊዜ በላይ ይመታል።
• ሲንድሮም ፡ ይህ የሚያመለክተው አንድ ላይ የሚከሰቱ የሕመም ምልክቶችን ቡድን ነው።

ስለዚህ፣ በቀላል አነጋገር፣ POTS ማለት አቀማመጥዎን ሲቀይሩ የልብ ምትዎ ባልተለመደ ሁኔታ የሚጨምርባቸው ምልክቶች ስብስብ ነው፣ በተለይም ከመተኛትዎ ወይም ከመቀመጥዎ ሲነሱ።

በተለምዶ ሰውነታችን በጣም አስደናቂ የሆነ አውቶማቲክ ሲስተም አለው። አውቶማቲክ የነርቭ ስርዓት ይባላል። በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ የኮምፒውተር ስርዓት ነው። ቆመን፣ ተቀምጠን ወይም ብንተኛ፣ እንደ ደም ፍሰት፣ የልብ ምት እና የደም ግፊት ያሉ ነገሮችን እንደ አስፈላጊነቱ ያስተካክላል። ስለሱ ማሰብ እንኳን አያስፈልገንም።

ነገር ግን በዚህ የኮምፒውተር ስርዓት ውስጥ POTS ባለበት ሰው ላይ ትንሽ ችግር አለ። ሲነሱ፣ ስበት ወደ ልብዎ እና ወደ አእምሮዎ በመመለሱ ምክንያት በእግሮችዎ ውስጥ የሚሰበሰበውን ደም በአግባቡ ማፍሰስ አይችልም። ሰውነትዎ ልብን በፍጥነት እንዲመታ የሚያደርገው ያህል ነው። ለዚህም ነው የሚዞሩት፣ ደረትዎ የሚጎዳው እና የሚደክምዎት።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

ምንም እንኳን POTS ማንኛውንም ሰው ሊያጠቃ ቢችልም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በሽታ ከ15 እስከ 50 ዓመት ባለው ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ ወንዶችም በሽታውን ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከተወሰነ ክስተት በኋላ የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፡

• ከከባድ ህመም በኋላ;ልክ እንደ ዴንጊ ወይም ሞኖኑክሊየስ ካሉ ከባድ የቫይረስ ትኩሳት ካገገሙ በኋላ።
• ከእርግዝና በኋላ፡- አንዳንድ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ ይህንን ሁኔታ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• በሰውነት ላይ አደጋ ከደረሰ በኋላ፡- እንደ ራስ ጉዳት ያለ አደጋ ከደረሰ በኋላ።
• ከከባድ ቀዶ ጥገና በኋላ።

በተጨማሪም፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የራሱን ሰውነት የሚያጠቃባቸው በሽታዎች (ለምሳሌ፣ የጆግሬን ሲንድሮም፣ ሉፐስ፣ ሴሊካክ በሽታ) የራስን የመከላከል አቅም የሚያዳክሙባቸው በሽታዎች ያሉባቸው ሰዎች በ POTS የመያዝ ዕድላቸው በትንሹ ከፍ ያለ ነው።

የ POTS ዋና ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?

የPOTS ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ጥቂት ምልክቶች ብቻ ሲኖራቸው ሌሎች ደግሞ ብዙ ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል። እነዚህ ምልክቶች በድንገት ሊታዩ ወይም ቀስ በቀስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጨምሩ ይችላሉ።

ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ በመመልከት ስለዚህ ጉዳይ ጥሩ ሀሳብ ማግኘት ይችላሉ።

ምልክቶቹ ሊባባሱ የሚችሉባቸው ሁኔታዎች

• በሞቃት አካባቢ ውስጥ ሲሆኑ ፡ በሞቀ ውሃ ውስጥ ሲታጠቡ፣ በፀሐይ ውስጥ ሲሆኑ።
• ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ሲቆሙ ፡ በአውቶቡስ ውስጥ ሲቆሙ፣ ወረፋ ሲጠብቁ።
• ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ።
• በጣም ሲታመሙ ፡ ጉንፋን ወይም ትኩሳት ሲኖርብዎት።
• ሴቶች የወር አበባቸው በሚከሰትባቸው ቀናት።

POTS እንዳለዎት በትክክል እንዴት ያውቃሉ?

እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ጥሩ ዶክተር ማየት ነው። ይህ በሽታ እንዳለብዎት አያስቡ። እነዚህ ምልክቶች በሌሎች የጤና ችግሮችም ሊከሰቱ ይችላሉ።

ዶክተርዎ ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል፣ ከዚያም ይመረምራል። POTS እንዳለቦት ከጠረጠሩ፣ ለማረጋገጥ ዋናው ምርመራ የቲልት ቴብል ምርመራ ነው።

በዚህ ውስጥ፣ በልዩ አልጋ ላይ እንድትተኛ እና እንዳይንቀሳቀሱ በማሰሪያ ታስረህ እንድትተኛ ይደረጋል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አልጋው ቀስ በቀስ ወደ ቆመ ቦታ ይቀየራል። በዚህ ጊዜ የልብ ምትህ እና የደም ግፊትህ በማሽኖች ያለማቋረጥ ይለካሉ። POTS ባለበት ሰው ላይ አልጋው ቀጥ ባለበት ጊዜ የልብ ምት ከተወሰነ እሴት በላይ ይጨምራል።

በተጨማሪም፣ ዶክተሩ መንስኤውን ለማወቅ እንደ የደም እና የሽንት ምርመራዎች እና የነርቭ ምርመራዎች ያሉ ሌሎች በርካታ ምርመራዎችን ለማድረግ ሊወስን ይችላል።

ለዚህ የሕክምና እና የአስተዳደር ዘዴዎች ምንድናቸው?

እስካሁን ለ POTS ምንም አይነት መድኃኒት የለም። ነገር ግን ምልክቶቹን ለመቆጣጠር እና የተሻለ ህይወት ለመኖር ብዙ መንገዶች አሉ። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ምልክቶች ስላሉት ህክምናው ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

ዋናው ትኩረት በእነዚህ ሶስት ነጥቦች ላይ ነው፡-

1. አመጋገብ እና አመጋገብ

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

3. በአንዳንድ ሁኔታዎች መድሃኒት

1. አመጋገብ እና አመጋገብ

ይህ የPOTS አስተዳደር በጣም አስፈላጊ አካል ነው።

• ጨውና ውሃ፡- የደም መጠን ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች ዶክተሩ ተጨማሪ ጨውና ውሃ ሊመክር ይችላል።መጠጣት ይመከራል። በቀን ከ2-2.5 ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። ጨው በምግብ ላይ የምታስቀምጠው ጨው ብቻ አይደለም። ጤናማ ነገሮችን በጨው መመገብ ትችላለህ። (ለምሳሌ፡ ጨው፣ ሎሚ፣ ኮምጣጤ፣ የወይራ ፍሬ፣ የጨው ለውዝ፣ የአኩሪ አተር መረቅ)። ነገር ግን ይህ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና እንደ ምክሩ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው።
• ምግቦች፡- በአንድ ጊዜ ትልቅ ምግብ ሲመገቡ፣ ብዙ ደም ወደ ሆድዎ እንዲፈጭ ይደረጋል። ይህ የPOTS ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ፣ በቀን 3 ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ 5 ወይም 6 ትናንሽ ምግቦችን መመገብ የተሻለ ነው።
• የተመጣጠነ አመጋገብ፡- በፋይበር እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የደም ስኳር መጨመርን ለመቆጣጠር እና ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

"ኦህ፣ ለመነሳት ችግር ካጋጠመኝ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁ?" ብለህ ታስብ ይሆናል፤ ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለPOTS በጣም ጥሩ ከሆኑ ሕክምናዎች አንዱ ነው። ነገር ግን በተገቢው መንገድ መከናወን አለበት።

• እንደ ዋና፣ የቀዘፋ ማሽን መጠቀም እና የሪኩምበንት ብስክሌት መንዳት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም እነዚህን ሲያደርጉ ቆመው አይቆሙም።
• ኢሶሜትሪክ ልምምዶች፡- እነዚህ የሰውነት መገጣጠሚያዎችን ሳያንቀሳቅሱ ጡንቻዎችን ማወዛወዝ እና ማዝናናት የሚያካትቱ ልምምዶች ናቸው። ለምሳሌ፣ በአልጋ ላይ ተኝተው የእግር ጡንቻዎችን ለጥቂት ሰከንዶች ማወዛወዝ እና ማዝናናት። ጠዋት ከአልጋ ከመነሳትዎ በፊት እነዚህን ማድረግ ሰውነትን ለማዘጋጀት ይረዳል።
• አቀማመጥን ቀስ ብለው ይቀይሩ፡- ከአልጋ ሲነሱ፣ በድንገት ከመነሳት ይልቅ፣ በመጀመሪያ ለጥቂት ደቂቃዎች በአልጋ ላይ ይቀመጡ። ከዚያም ቀስ ብለው ይነሱ እና ከመራመድዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ በአንድ ቦታ ይቆዩ። ይህ ሰውነትዎ ከአዲሱ አቀማመጥ ጋር እንዲላመድ ጊዜ ለመስጠት በጣም አስፈላጊ ነው።

3. መድሃኒቶች (መድኃኒቶች)

ለPOTS የተፈቀደ የተለየ መድሃኒት የለም። ሆኖም ግን፣ ዶክተሮች አንዳንድ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ሰውነት ጨውና ውሃ እንዲይዝ የሚረዱ መድሃኒቶች፣ የልብ ምትን የሚቆጣጠሩ መድሃኒቶች (ቤታ-ማገጃዎች) እና የደም ሥሮችን ለማጥበብ የሚረዱ መድሃኒቶች።

እነዚህን መድሃኒቶች እራስዎ አይጠቀሙ። እነዚህ መድሃኒቶች በሐኪምዎ የታዘዙ መሆን ያለባቸው ሁኔታዎን በጥንቃቄ ከመረመሩ በኋላ ብቻ ነው።

ከ POTS ጋር ሲኖሩ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ሌሎች ነገሮች

• ጥሩ እንቅልፍ፡- እንቅልፍ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው። ይህ ለድስት ሕመም ላለበት ሰው የበለጠ አስፈላጊ ነው። የአልጋዎን ጭንቅላት ወደ 6 ኢንች ያህል ማሳደግ ጠዋት ላይ የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ አልጋው በሙሉ በትንሹ ዘንበል እንዲል ሁለት ጡቦችን ከአልጋዎ እግሮች በታች ያስቀምጡ።
• የሙቀት መቆጣጠሪያ፡ከፍተኛ ሙቀት ምልክቶቹን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ፣ በሞቃት ቀናት ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ከማሳለፍ ይቆጠቡ እና ሙቅ መታጠቢያዎችን ከመውሰድ ይቆጠቡ። ከተቻለ በአየር ማቀዝቀዣ ቦታ መቆየት የተሻለ ነው።
• የመጭመቂያ ስቶኪንጎች፡- እነዚህ በእግሮች ላይ የሚለበሱ ልዩ ካልሲዎች ናቸው። በእግሮች ላይ ያሉትን የደም ሥሮች ለመጭመቅ እና ደም ወደ ላይ ለማንሳት ይረዳሉ። እነዚህም በሐኪምዎ እንደታዘዘው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
• የአእምሮ ጤና፡- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕመም መኖር አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ። አስፈላጊ ከሆነ ምክር መፈለግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ፖትስ ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ አይደለም። ይህ ማለት ዕድሜዎን አያሳጥርም። ነገር ግን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በተገቢው አያያዝ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን መቆጣጠር እና በደስታ መኖር ይችላሉ።