ለመተንፈስ ችግር መፍትሄ? ስለ የሳንባ ማገገሚያ ሁሉም ነገር

ለረጅም ጊዜ የቆየ የሳንባ በሽታ አጋጥሞዎታል፣ ይህም ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል? ደረጃ ሲወጡ ወይም አጭር ርቀት ሲራመዱ የመተንፈስ ችግር ይሰማዎታል? ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ሁኔታ የመተንፈሻ ጡንቻዎችዎ ቀስ በቀስ እንዲዳከሙ ሊያደርግ ይችላል፣ እና ምልክቶችዎ በሚባባሱበት ዑደት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ። ግን አይጨነቁ፣ ለዚህ ​​ጥሩ መፍትሄ አለ። ዛሬ የምንነጋገረው ይህንን ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የሳንባ ማገገሚያ ምንድን ነው?

የሳንባ ማገገሚያ ወይም ``(የሳንባ ማገገሚያ)`` ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን እንዲቆጣጠሩ እና የኑሮ ጥራትን እንዲያሻሽሉ የሚረዳ ልዩ የጤና ፕሮግራም ነው። ልክ እንደ ግላዊ የሥልጠና ፕሮግራም ነው።

በዚህ ውስጥ፣ እንደ ዶክተሮች፣ የፊዚዮቴራፒስቶች (የመተንፈሻ ቴራፒስቶች) እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ያሉ የተለያዩ የጤና ባለሙያዎች ቡድን እየረዱዎት እንደሆነ አስቡት። የኃይልዎን ደረጃ ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ለማዛመድ፣ የመተንፈስ ችግርዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል እና ስለ ሁኔታዎ ጥሩ ትምህርት ይሰጣሉ።

ይህ ሕክምና ማንን ይረዳል?

ከሚከተሉት ሥር የሰደዱ የሳንባ ሕመሞች ውስጥ አንዱ ካለብዎት፣ ይህ ፕሮግራም ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እባክዎን ይህንን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።

በዚህ ፕሮግራም ውስጥ በእርግጥ ምን እየተከናወነ ነው?

ይህ ፕሮግራም በርካታ ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ሲሆን ሁሉም ለፍላጎቶችዎ እና ለዓላማዎችዎ የተነደፉ ናቸው።

1. የመጀመሪያ ግምገማ

የሕክምና ቡድኑ ፕሮግራሙን ከመጀመርዎ በፊት እና ከጨረሱ በኋላ ሁኔታዎን ያጣራል።

• ምልክቶችዎ እንዴት ናቸው?
• ኦክስጅን ያስፈልግዎታል እና ምን ያህል?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምትችልበት ደረጃ ('የአካል ብቃት')።
• የተሟላ የህክምና ታሪክ እና ሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች አሉዎት?
• የአእምሮ ጤናዎ እንዴት ነው?

ይህ መጠይቆችን፣ የጭንቀት ምርመራዎችን ወይም የሳንባ ተግባር ምርመራዎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ይህ የፕሮግራሙ ዋና እና በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ቀናት በአሰልጣኝ ቁጥጥር ስር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ። መጀመሪያ ላይ እንደ አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ያህል ትንሽ ይጀምሩ፣ እና ጥንካሬዎ እየጨመረ ሲሄድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ቆይታ እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ ቀስ በቀስ ማሳደግ ይችላሉ።

የተለመዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዓይነቶች:

• ማሞቅ እና ማቀዝቀዝ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመሩ በፊት እና በኋላ ሰውነትን ማዘጋጀት።
• ተለዋዋጭነት ስልጠና ፡ የሰውነትን ተለዋዋጭነት የሚጨምሩ የመለጠጥ ልምምዶች።
• የጽናት ስልጠና ፡ እንደ መራመድ እና ብስክሌት መንዳት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
• የመቋቋም/የክብደት ስልጠና፡- ትናንሽ ክብደቶችን፣ የመቋቋም ባንዶችን ወይም የክብደት ማሽኖችን በመጠቀም የሚከናወኑ ልምምዶች።
• የመተንፈሻ ጡንቻ ስልጠና፡- በእጅ በሚሰራ መሳሪያ አማካኝነት በፍጥነት ወደ ውስጥ በመተንፈስና በመተንፈስ የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ማጠናከር።

3. ትምህርት እና ግንዛቤ (ትምህርት)

እዚህ ጋር ከሁኔታዎ ጋር ለመኖር የሚያስፈልግዎትን እውቀት ያገኛሉ።

• የትንፋሽ እጥረት እና ሌሎች ምልክቶችን እንዴት ማከም እንደሚቻል።
• መድሃኒቶችን በትክክል መጠቀም (ለምሳሌ የመተንፈሻ አካላት) እና የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸው።
• የኦክስጅን መጠንን እንዴት መለካት እንደሚቻል እና አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ኦክስጅንን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል።
• የበሽታ መባባስን እና ኢንፌክሽንን እንዴት መከላከል እንደሚቻል።

4. የመተንፈስ ድጋሚ ልምምድ

እዚህ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና ደረጃዎችን ሲወጡ የሚከሰተውን የትንፋሽ እጥረት ለመቆጣጠር የተወሰኑ መንገዶችን እናስተምርዎታለን።

• ቁጥጥር የሚደረግባቸው የአተነፋፈስ ቴክኒኮች፡- ለምሳሌ፣ የዲያፍራምማቲክ መተንፈስ እና የተወጠረ የከንፈር መተንፈስ።
• የሰውነት አቀማመጥ፡- የመተንፈስ ችግርን የሚቀንሱ የሰውነት አቀማመጥ።
• የመዝናኛ ዘዴዎች፡- በአእምሮም ሆነ በአካል ዘና ለማለት የሚረዱ መንገዶች።

5. የደረት ፊዚዮቴራፒ

በሳንባዎ እና በመተንፈሻ ቱቦዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ አክታ እንዲከማች የሚያደርግ በሽታ ካለብዎት እነዚህ ዘዴዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።

• የሳል እና የመተንፈስ ዘዴዎች፡- እንደ 'ሃፍ ሳል' ያሉ ቴክኒኮች አክታን ለማጽዳት ይረዳሉ።
• የPEP መሳሪያዎች፡- `(አዎንታዊ የአየር ማስወጫ ግፊት)` መሳሪያዎች (ለምሳሌ `Flutter®`፣ `Acapella®`) የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለመክፈት እና አክታን ለማስወገድ ይረዳሉ።
• የአየር መተላለፊያ ቬስት፡- ልዩ የሆነ የሚንቀጠቀጥ ቬስት ማድረግ ከሳንባ የሚወጣውን አክታ ያቀልጣል እና ያስወግዳል።

6. የአእምሮ ጤና ድጋፍ እና አመጋገብ

ሥር የሰደደ ሕመም ካለበት ሰው ጋር መኖር አእምሯዊ ድካም ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ ይህ ፕሮግራም እንደ ጭንቀትና ጭንቀት ያሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር ምክርና ድጋፍ ይሰጣል። እንዲሁም፣ የአመጋገብ ባለሙያ ሰውነትዎ የሚፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ፣ በተለይም ለጡንቻ እድገት ፕሮቲን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያስተምርዎታል።

የዚህስ ጥቅሞች ምንድን ናቸው?

የሳንባ ማገገሚያ ፕሮግራም በማጠናቀቅ ብዙ ጥሩ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።

ከፕሮግራሙ ከፍተኛውን ጥቅም እንዴት ማግኘት ይቻላል?

• ስለ ግቦችዎ እውነቱን ይናገሩ፡- ከዚህ ፕሮግራም ምን ማሳካት እንደሚፈልጉ ለህክምና ቡድኑ ይንገሩ (ለምሳሌ፣ በጓሮው ውስጥ መራመድ፣ ከልጅ ልጆች ጋር መጫወት)።
• በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ይሳተፉ፡- ፕሮግራሙን በግማሽ ካቆሙት ውጤቱ ያነሰ ይሆናል።
• በጣም ከባድ ከሆነ ንገረኝ፡- አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ ለአሰልጣኙ ይንገሩት። ለእርስዎ እንዲስማማ ያስተካክሉታል።
• ከቤተሰብዎ ድጋፍ ያግኙ፡- ስለዚህ ጉዳይ ለቤተሰብዎ ይንገሩ እና እርዳታቸውን ያግኙ።

በመተንፈስ ችግር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር ሊያስፈራ ይችላል። ሆኖም ግን፣ የሳንባ ማገገሚያ ህይወትዎን እንደገና እንዲቆጣጠሩ የሚያግዝዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ተመሳሳይ ፍላጎት ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።