ኦህ፣ አፍንጫህ ሙሉ በሙሉ ተዘግቷል፣ እና ፊትህ በሙሉ ይጎዳል? አንድ ሰው በግንባርህ፣ በዓይኖችህ ዙሪያ እና በሁለቱም የአፍንጫህ ጎኖች ላይ ጠንካራ ግፊት እያደረገ እንደሆነ ይሰማሃል? ይህ በጣም የሚያበሳጭ እና አድካሚ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህን የማይመች ስሜት አጋጥሞታል። ለዚህ የአፍንጫ መታፈን እና የፊት ግፊት በርካታ ምክንያቶች አሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም የተለመዱት ጉንፋን ፣ ኢንፍሉዌንዛ፣ የሳይነስ ኢንፌክሽኖች ( የሳይነስ ኢንፌክሽኖች) እና አለርጂዎች ናቸው። ዋናው መንስኤ ምንም ይሁን ምን፣ እነዚህ ምልክቶች የዕለት ተዕለት ሕይወትህን በእጅጉ ሊያበላሹ ይችላሉ።
ይህንን በእውነቱ የሚያመጣው ምንድን ነው?
በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ እንደ ጉንፋን ያሉ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ሲይዙ ወይም የአለርጂ ችግር ሲያጋጥምዎት፣ በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት ስስ ሽፋኖች ያብጣሉ እና ያበጡታል። በምላሹም እነዚህ ሕብረ ሕዋሳት ከመጠን በላይ የሆነ አክታ ያመነጫሉ። ይህ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴ ወራሪ ጀርሞችን ወይም አለርጂዎችን ለማስወገድ የሚሞክር ነው። አንዳንድ ጊዜ እንደ ጭስ ወይም አቧራ ያሉ የአካባቢ ብስጭቶችም ይህንን ትክክለኛ ምላሽ ሊያስነሱ ይችላሉ።
ይህ የንፍጥ ክምችት ከእብጠት ሽፋኖች ጋር ተዳምሮ የአፍንጫ መታፈን፣ የፊት ህመም እና ግፊት መንስኤ ነው። ከዚህ ምቾት ማጣት ጋር በተያያዘ እፎይታ ለማግኘት በጣም ውጤታማ የሆኑ መንገዶችን እንመልከት።
ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) መድኃኒቶች
በተለመደው ጉንፋን ምክንያት የሚመጣ የአፍንጫ መታፈን በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል። ሆኖም ግን፣ በአለርጂ ምክንያት የሚከሰቱ ምልክቶች ሊለዋወጡ እና ሊቀጥሉ ይችላሉ። እነዚህን ምልክቶች ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ፣ ያለ ማዘዣ የሚገዙ በርካታ (OTC) መድኃኒቶች አሉ። እነዚህ የአፍንጫ መታፈንዎን እና ግፊትዎን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ
| የመድኃኒት አይነት | አጭር ማብራሪያ |
|---|---|
| የሆድ መተንፈሻ ማስወገጃዎች | እነዚህ መድሃኒቶች በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ እብጠትን ይቀንሳሉ፣ ይህም መጨናነቅንና ግፊትን ያስታግሳሉ። እንደ የአፍንጫ መርጫ ወይም በአፍ የሚወሰዱ ታብሌቶች (እንደ ፕሴውዶኤፌድሪን ያሉ) ይገኛሉ። ሆኖም፣ እባክዎን ከሶስት ተከታታይ ቀናት በላይ የአፍንጫ መርጫ ማስወገጃዎችን አለመጠቀምዎን ያስታውሱ፣ እና ያለ የህክምና ምክር ከአንድ ሳምንት በላይ በአፍ የሚወሰዱ ታብሌቶችን አይውሰዱ። እንዲህ ማድረግ 'እንደገና የሚታጠፍ መጨናነቅ' ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የመታፈን ችግርዎን ያባብሰዋል። ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት፣ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። እነዚህን መድሃኒቶች ከ4 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት በጭራሽ አይስጡ። |
| አንቲሂስታሚንስ | የአፍንጫ መታፈንዎ በአለርጂ ምክንያት የሚመጣ ከሆነ፣ ፀረ-ሂስታሚንስ ማስነጠስን፣ ማሳከክን እና የአፍንጫ ፍሳሽን ለመቀነስ ይረዳል። አንዳንድ ፀረ-ሂስታሚንስ እንቅልፍ ሊያመጡ ስለሚችሉ፣ በቀን ውስጥ እንቅልፍ የማያስተኛ አማራጮችን እና በሌሊት ደግሞ እንቅልፍ የሚያስይዙ አማራጮችን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። |
| ስቴሮይድ የአፍንጫ ስፕሬይ | እነዚህ በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው። ሆኖም ግን፣ ሙሉ ውጤቶችን ለማሳየት ለሁለት ቀናት ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። በአለርጂ ወቅቶች ለረጅም ጊዜ ለማከም በጣም ጥሩ ናቸው። |
| የህመም ማስታገሻዎች | እነዚህ የአፍንጫ መታፈንን በቀጥታ ባያጸዱም፣ የፊት ህመምን እና በሳይነስ ግፊት ምክንያት የሚመጣን ራስ ምታት ለማስታገስ በጣም ውጤታማ ናቸው። የተለመዱ አማራጮች አሲታሚኖፌን ፣ አይቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያካትታሉ። |
በእርግዝና ወቅት የሳይነስ ግፊትን ማስተዳደር
እርጉዝ ከሆኑ እና የሳይነስ ግፊት ወይም የአፍንጫ መጨናነቅ ካጋጠመዎት፣ ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት የማህፀን ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው። አንዳንድ መደበኛ የኦቲቲ መድሃኒቶች እንኳን በእርግዝና ወቅት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ፣ በተለይም በመጀመሪያው የእርግዝና ወራት። ለምሳሌ፣ “ ፕሴውዶኤፌድሪን ” የያዙ መድሃኒቶች በአጠቃላይ በመጀመሪያው የእርግዝና ወራት ውስጥ ይወገዳሉ። ለእርስዎ እና ለልጅዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ልምዶችን ለማረጋገጥ እንደ የጨው የአፍንጫ ማጽጃዎችን መጠቀም ያሉ ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጮችን ይወያዩ።
ቀላል እና ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
አፍንጫዎ ሲዘጋ እፎይታ ለማግኘት ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ የአፍንጫ ምንባቦችዎ እርጥበት እንዲኖራቸው ማድረግ ነው። አንዳንዶች ደረቅ አየር ይረዳል ብለው ቢያምኑም፣ ተቃራኒው እውነት ነው። የአፍንጫ ምንባቦችዎ ሲደርቁ፣ ሽፋንዎቹ የበለጠ ይቆጣሉ እና ያብጣሉ።
ያስታውሱ፡ የአፍንጫ ምንባቦችዎን እና የሳይነስዎን በደንብ እርጥበት መያዝ ፈጣን ማገገም ቁልፍ ነው።
የአፍንጫ ምንባቦችዎ እርጥብ እንዲሆኑ የሚከተሉትን ቀላል ዘዴዎች ይሞክሩ
- በቂ ውሃ ይኑርዎት፡- ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አክታን ያቃልላል፣ ይህም የሳይነስዎ ፈሳሽ በቀላሉ እንዲፈስ ያስችለዋል።
- የሳላይን የአፍንጫ መርጫ ይጠቀሙ፡- ይህ የአፍንጫ መድረቅን የሚከላከል ቀላል የጨው-ውሃ መፍትሄ ነው። ከአፍንጫ መጨናነቅ የሚረጩ መድኃኒቶች በተለየ መልኩ የሳላይን መርጫዎች በየቀኑ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
- የኔቲ ፖት ይሞክሩ ፡ ይህ መሳሪያ አንዱን የአፍንጫ ቀዳዳ በማጠብ ሌላኛውን ክፍል እንዲፈስ ለማድረግ የጨው መፍትሄ ይጠቀማል። አልፎ አልፎ ግን ከባድ የሆኑ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ሁልጊዜ የተፈጨ፣ የጸዳ ወይም ቀደም ሲል የተቀቀለ እና የቀዘቀዘ ውሃ ይጠቀሙ ።
- እንፋሎት ይተንፍሱ፦ ሞቅ ያለና በእንፋሎት የተሞላ ሻወር ይውሰዱ ወይም በሞቀ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ላይ ዘንበል ብለው እንፋሎት ወደ ውስጥ እንዲተነፍሱ ፎጣ ያዙሩ።
ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማግኘት
የአፍንጫ መታፈን እንቅልፍን እጅግ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል። የበለጠ በምቾት ለማረፍ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡
- ቀዝቃዛ ጭጋግ ያለው እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ፡- ይህ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ እርጥበትን ስለሚጨምር የመተንፈሻ አካላትዎ እርጥበት እንዲኖራቸው ያደርጋል።
- የአፍንጫ ክርዎችን ይሞክሩ፡- እነዚህ የማጣበቂያ ክርዎች የአፍንጫዎን ምንባቦች በአካል ያስፋፉታል፣ ይህም ለመተንፈስ በጣም ቀላል ያደርገዋል።
- ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ፡- አንድ ወይም ሁለት ተጨማሪ ትራስ ይዘው እራስዎን ያሳድጉ። ጭንቅላትዎን ከፍ ማድረግ የአፍንጫዎን ምንባቦች በተፈጥሮ እንዲፈስ ይረዳል።
ልጅዎ አፍንጫው ሲዘጋ ምን ማድረግ እንዳለበት
ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡ ከ4 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት የኦቲቲ ጉንፋን መድኃኒቶችን በፍፁም አይስጡ።ከ4 እስከ 6 ዓመት ለሆኑ ህጻናት፣ እነዚህን መድሃኒቶች ከመስጠትዎ በፊት ሁልጊዜ የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ።
ለአዋቂዎች የሚረዱ ብዙ ረጋ ያሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለልጆችም በጣም ውጤታማ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው፡
- ብዙ ፈሳሽ (ውሃ ወይም የተደባለቀ ጭማቂ) ያበረታቱ።
- በክፍላቸው ውስጥ ቀዝቃዛ ጭጋግ ያለው እርጥበት ማድረቂያ ያሂዱ።
- በአፍንጫቸው ውስጥ ረጋ ያሉ የጨው ጠብታዎችን ይጠቀሙ።
- ሞቅ ያለ ሻወር ያድርጉና ከልጅዎ ጋር ለጥቂት ደቂቃዎች በእንፋሎት መታጠቢያ ቤት ውስጥ ይቀመጡ።
- ለጨቅላ ሕፃናት ፣ ከአፍንጫቸው የሚወጣውን ከመጠን በላይ የሆነ አክታ በቀስታ ለመምጠጥ የአምፖል መርፌ መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ልጅዎን በመኪና መቀመጫ ላይ አያስቀምጡት ወይም ቀጥ ያለ አቀማመጥ እንዲተነፍስ ይረዳዋል ብለው በማሰብ በጭራሽ አያወዛውዙት። አልጋው ሁልጊዜ ለልጅዎ ደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ አካባቢ ነው።
ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
እነዚህ ምልክቶች በጥቂት ቀናት ውስጥ ቢሻሻሉም፣ አንዳንድ ምልክቶች የባለሙያ የሕክምና ምርመራ ያስፈልጋቸዋል።
| የጤና እንክብካቤ ባለሙያ መቼ ማማከር እንዳለበት | |
|---|---|
| የሳይነስ ራስ ምታት ከማይግሬን ጋር ሲነጻጸር | ብዙ ሰዎች ማይግሬንን የሳይነስ ራስ ምታት አድርገው ይቆጥሩታል። ራስ ምታትዎ ከማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም ለብርሃን እና ለድምፅ ስሜታዊነት ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ፣ ማይግሬን የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በተቃራኒው፣ እውነተኛ የሳይነስ ኢንፌክሽን ብዙውን ጊዜ ወፍራም ቢጫ ወይም አረንጓዴ የአፍንጫ ፈሳሽ፣ የማሽተት ስሜት መቀነስ እና በጉንጭዎ ወይም በላይኛው ጥርሶችዎ ላይ ህመም አብሮ ይመጣል። |
| ሌሎች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች |
|
ምልክቶችዎ ከቀጠሉ፣ ዶክተርዎ መንስኤው ቫይረስ ወይም ባክቴሪያ መሆኑን ሊወስን እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ አንቲባዮቲክ ያሉ የታለመ ሕክምናዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ያስታውሱ፣ አንቲባዮቲኮች እንደ ጉንፋን ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን አያድኑም።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ለአፍንጫ መታፈን እና ለሳይነስ ግፊት በጣም ጥሩው የቤት ውስጥ መፍትሄ ውሃ ማጠጣት ነው። የአፍንጫ ምንባቦችዎ እርጥብ እንዲሆኑ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በእንፋሎት ይተነፍሱ።
- ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) መድኃኒቶችን የምትጠቀም ከሆነ፣ የጥቅሉን መመሪያዎች በትክክል ተከተል። በተለይም፣ ከሦስት ተከታታይ ቀናት በላይ የአፍንጫ መጨናነቅን የሚረጩ መድኃኒቶችን በፍፁም አትጠቀም።
- ያለ ባለሙያ የሕክምና መመሪያ ከ 4 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት የኦቲቲ ጉንፋን መድኃኒቶችን አይስጡ።
- ምልክቶቹ ከ10 ቀናት በላይ ከቀጠሉ ወይም ከፍተኛ ትኩሳት ወይም ከባድ ህመም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ።
- እርጉዝ ከሆኑ፣ ማንኛውንም አዲስ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ።
የሳይነስ ግፊት፣ የአፍንጫ መጨናነቅ፣ ከባድ ጭንቅላት፣ አክታ፣ የተለመደ ጉንፋን፣ የሳይነስ ኢንፌክሽን፣ የአፍንጫ መጨናነቅ
