ቁርጭምጭሚትዎ ከውጭ ይጎዳል? የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ሊሆን ይችላል!

በቁርጭምጭሚትዎ ውጫዊ ክፍል ላይ ትንሽ እብጠት፣ ትንሽ ወደ ታች፣ ህመም ሲሰማዎት አስተውለው ያውቃሉ? ምናልባት ይህ ህመም እግርዎን እዚህም እዚያም ሲዞሩ ወይም ሲያዞሩ የከፋ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ ደርሶብዎት ከሆነ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል ነገር እንነጋገራለን። ይህንን ሁኔታ "የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም" ብለን እንጠራዋለን። አይጨነቁ፣ በቀላሉ እንነጋገርበት።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም በቁርጭምጭሚትዎ ውጫዊ ክፍል ላይ፣ ከቁርጭምጭሚቱ በታች፣ የሚያም እብጠት ነው። በትክክል ለመናገር፣ የሚከሰተው የቁርጭምጭሚትዎ አጥንት (ታለስ) እና የተረከዝ አጥንት (ካልካኔየስ) በሚገናኙበት የንዑስ ታላር መገጣጠሚያ እብጠት ምክንያት ነው።

ይህ `(Subtalar joint)` እግርዎን ከጎን ወደ ጎን እንዲያዞሩ የሚረዳዎት ነው። `(ሳይነስ ታርሲ)` በጠቀስኳቸው ሁለት አጥንቶች መካከል ያለው ትንሽ ቦታ ነው። በተራራ ውስጥ እንዳለ ትንሽ ዋሻ አስቡት። ነገር ግን ለመኪናዎች መንገድ ለመስራት ድንጋዮችን ከማስወገድ ይልቅ፣ ይህ ከአጥንቶች የተቀረጸ ትንሽ መንገድ ነው። በዚህ መንገድ በኩል `(ligaments)` (አጥንቶች)፣ ነርቮች እና የደም ሥሮች ወደ ሌሎች የእግር እና የቁርጭምጭሚት ክፍሎች የሚሄዱ ናቸው።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም የሚከሰተው በሳይነስ ታርሲ ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት በሆነ ምክንያት ሲበሳጩ ነው። ሕብረ ሕዋሱ ያብጣል። ይህ እብጠት በዚህ ትንሽ ቦታ ላይ ሲከሰት፣ በውስጡ ያለው ግፊት ይጨምራል እና ህመም ይከሰታል። የቁርጭምጭሚት መወጠር ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ነው። ተመሳሳይ ቁርጭምጭሚት ብዙ ጊዜ ከተወጋዎት ይህ አደጋ በተለይ ከፍተኛ ነው።

በቁርጭምጭሚትዎ ወይም ተረከዝዎ ላይ ህመም ወይም እብጠት ካለብዎት እና እግርዎን እና ቁርጭምጭሚትዎን በአግባቡ ለመንቀሳቀስ ወይም ለመጠቀም ከተቸገሩ በእርግጠኝነት ዶክተር ወይም የእግር ሐኪም ማማከር አለብዎት።

ይህ የተለመደ ሁኔታ ነው?

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ የሲነስ ታርሲ ሲንድሮም በአንጻራዊ ሁኔታ አልፎ አልፎ የሚከሰት በሽታ ነው። ሆኖም ግን፣ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ በትክክል መናገር ከባድ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ሰዎች በዚህ በሽታ በትክክል ላይታወቁ ስለሚችሉ ነው። በተጨማሪም፣ ምልክቶቹ ከሌሎች የቁርጭምጭሚት በሽታዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ ሁኔታ ዋና ዋና ምልክቶች በቁርጭምጭሚት ላይ ህመም እና እብጠት ናቸው። ህመሙ እና እብጠቱ ብዙውን ጊዜ የሚሰማው በቁርጭምጭሚቱ ውጫዊ ክፍል፣ በታችኛው ጠርዝ ላይ ነው። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም ወደ ሌሎች የቁርጭምጭሚት ክፍሎችም ሊሰራጭ ይችላል።

በቁርጭምጭሚት አጥንት እና በተረከዝ አጥንት መካከል ባለው ቦታ ላይ እብጠትን ማየት እና መሰማት ይቻላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ እብጠት በጣም ግልጽ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ ሰዎች ከቆዳው ስር እንደ ቋጠሮ ይመስላሉ።

ይህ ምን አይነት ስሜት ይሰጥዎታል?

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ህመም ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ እና መለስተኛ ነው።የማያቋርጥ ህመም ይሰማል። ነገር ግን እግርዎን ሲንቀሳቀሱ ወይም ሲጠቀሙ ህመሙ ስለታም ይሆናል እና እንደ ቢላዋ እንደሚወጋዎት ሊሰማ ይችላል። በተለይም በእነዚህ ጊዜያት፡

• እግርህ በሰውነትህ መሃል ላይ ሲገለበጥ።
• በእግርዎ ላይ ክብደት ሲጨምሩ፣ ለምሳሌ ሲራመዱ፣ ሲሮጡ ወይም ደረጃ ሲወጡ።
• የሳይነስ ታርሲ ተብሎ የሚጠራውን ክፍል ሲነኩ እና ሲጫኑ።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ለምን ይከሰታል?

የንዑስ ታላር መገጣጠሚያዎን ወይም የሳይነስ ታርሲ ተብሎ የሚጠራውን ቦታ የሚጎዳ ማንኛውም ጉዳት ወይም ሁኔታ ይህንን ሊያስከትል ይችላል።

የቁርጭምጭሚት መወጠር በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። ወደ 80% የሚሆኑት የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ይህ ሁኔታ ያለባቸው ቁርጭምጭሚታቸው ከሰውነት መሃል ወደ ውጭ ሲታጠፍ ነው። መንሸራተት፣ መውደቅ እና ሌሎች ከስፖርት ጋር የተያያዙ ጉዳቶች የቁርጭምጭሚት መወጠር በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው። ለምሳሌ፣ ክሪኬት እየተጫወቱ እያለ በድንገት ከተደናቀፉ ወይም በጉድጓድ ውስጥ እየተጓዙ ቁርጭምጭሚትዎን በድንገት ካደናቀፉ እና ካሽከረከሩ። እነዚህ የዚህ ሁኔታ በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው።

የቁርጭምጭሚት ጉዳት በንዑስ ታላር መገጣጠሚያዎ ላይ የሲኖቪያል ሽፋን እብጠት (ሲኖቪያል ሽፋን) የሚባል በሽታ ሊያስከትል ይችላል። የሚፈጠረው እብጠትም የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ሊያስከትል ይችላል።

ጉዳት የማያስከትሉ ምክንያቶች

አንዳንድ ጊዜ የእግርዎ ተፈጥሯዊ አቀማመጥ፣ የሚራመዱበት መንገድ እና የተወሰኑ የጤና ችግሮች ሳይኖችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ ጫና እንዲፈጥሩ ('ጭንቀት') ሊያደርጉ ይችላሉ፣ ይህም ወደዚህ ሲንድሮም ሊያመራ ይችላል። ጉዳት የማያስከትሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ጠፍጣፋ እግሮች መኖር።
• ከመጠን በላይ መቆም (over-pronation) የሚባለው እግር በእግር ወይም በመሮጥ ወቅት ከመጠን በላይ ወደ ውስጥ ሲንከባለል ነው።
• የእግርና የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ ሁኔታዎች።
• ውፍረት።

ማን ከፍተኛ አደጋ ላይ ነው?

የቁርጭምጭሚት መወጠር በጣም የተለመዱ ጉዳቶች ከመሆናቸው የተነሳ ማንኛውም ሰው የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ሊያጋጥመው ይችላል። ሆኖም፣ የሚከተሉት ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት አላቸው፡

• ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጥ እና ተለዋዋጭነት የሚያስፈልጋቸው ስፖርቶችን የሚጫወቱ ሰዎች (ለምሳሌ እግር ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ፣ ሆኪ)።
• ለረጅም ጊዜ የሚቆሙ እና በጠንካራ መሬት ላይ የሚሰሩ ሰዎች።
• እርጉዝ ሴቶች፡- ከመጠን በላይ የሆነ የእግር መወጠር (የእግር ወደ ውስጥ መወዛወዝ) በእርግዝና ወቅት የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው።
• ተመሳሳይ ቁርጭምጭሚት ብዙ ጊዜ የተወጋባቸው ሰዎች። ቀደም ሲል የተጎዳ የቁርጭምጭሚት ክፍል እንደገና ከተወጋ፣ የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው።

ዶክተሮች ይህንን በትክክል እንዴት ይመረምራሉ?

አንድ ዶክተር የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮምን በአካላዊ ምርመራ ይመረምራል። የተጎዳውን የቁርጭምጭሚትዎን ክፍል ይመረምራል፣ እብጠት መኖሩን ያረጋግጣል፣ እና የሳይነስ ታርሲ ተብሎ የሚጠራውን ቦታ ይዳብራል። ቁርጭምጭሚትዎን እንዲቆሙ፣ እንዲራመዱ ወይም ቁርጭምጭሚትዎን እንዲያናውጡ ሊጠየቁ ይችላሉ። ቁርጭምጭሚትዎን ሲነኩ፣ ሲንቀሳቀሱ ወይም ሲያንቀሳቅሱ ህመሙ እየባሰ ከሄደ ወይም እየባሰ ከሄደ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።

ምልክቶቹን ለመጀመሪያ ጊዜ የተሰማዎት መቼ እንደሆነ ካወቁ፣ በተለይም ጉዳቱ መቼ እና የት እንደተከሰተ፣ ስለእነዚህ ዝርዝሮች ለሐኪምዎ ይንገሩ።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ምልክቶች ከሌሎች በርካታ የቁርጭምጭሚትና የእግር ህመም ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ለምሳሌ፡

• የእግር እና የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ።
• የካልካን ውጥረት ስብራት።
• የታለስ ስብራት።
• የታርሳል ዋሻ ሲንድሮም (`(የታርሳል ዋሻ ሲንድሮም)`)።

የሳይነስ በሽታ ምርመራዎች

ሐኪምዎ የቁርጭምጭሚትን እና የአከባቢውን አካባቢ ፎቶግራፍ ለማንሳት አንዳንድ የምስል ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል

• የእግር ኤክስሬይ።
• የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ምርመራ።
• የሲቲ ስካን ("ሲቲ ስካን - የተሰላ የቲሞግራፊ ስካን)`)።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም እንዴት ይታከማል?

ዶክተርዎ በሳይነስዎ ውስጥ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ህክምናዎችን ይመክራል። በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ሕክምናዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ያለ ሐኪም ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች፡ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ወይም አሲታሚኖፌንታኖል (ፓራሲታሞል) መጠቀም ይችላሉ ። ሆኖም ግን፣ ያለ ሐኪም ምክር እነዚህን መድሃኒቶች ከ10 ቀናት በላይ አይውሰዱ።
• ኮርቲኮስቴሮይድ፡- እነዚህ በሐኪም የታዘዙ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ናቸው። ሐኪምዎ ኮርቲሶንን በቀጥታ ወደ ታችኛው የጣቶችዎ መገጣጠሚያ ሊወጉ ይችላሉ።
• እንቅስቃሴ-አልባነት ፡ ቁርጭምጭሚትዎ በሚድንበት ጊዜ እንዳይንቀሳቀስ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን የቁርጭምጭሚት ማሰሪያ ወይም ልዩ የእግር ጉዞ ጫማ ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሐኪምዎ ተጨማሪ ድጋፍ ለማግኘት ቁርጭምጭሚትዎን በቴፕ እንዲያስተካክሉ ሊመክርዎ ይችላል። ይህንን እንዴት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማድረግ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- የፊዚካል ቴራፒስት በቁርጭምጭሚትዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር የሚያስችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መለጠጥን ያስተምርዎታል። እነዚህም የቁርጭምጭሚትዎን እንቅስቃሴ እንደገና እንዲያገኙ ይረዱዎታል (ቁርጭምጭሚትዎን ምን ያህል ርቀት ማንቀሳቀስ እንደሚችሉ)።
• ኦርቶቲክስ ፡ ኦርቶቲክስ በጫማዎ ውስጥ የሚቀመጡ ልዩ ማስገቢያዎች ናቸው። ከፋርማሲ መግዛት ይችላሉ፣ ወይም ለእርስዎ ብጁ እንዲሆኑ ማድረግ ይችላሉ። ዶክተርዎ ምን አይነት አይነት እንደሚያስፈልግዎ እና ለምን ያህል ጊዜ መልበስ እንዳለብዎት ይነግርዎታል። እንዲሁም እግርዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን የሚደግፉ ጫማዎችን ሊመክሩ ይችላሉ (ወይም የተወሰኑ የጫማ ዓይነቶችን ከመልበስ መቆጠብ አለብዎት)።
• ቀዶ ጥገና፡ቀዶ ጥገና ለሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም እምብዛም አስፈላጊ አይደለም። ዶክተር ቀዶ ጥገናን የሚያስበው ሌሎች ሕክምናዎች ካልረዱዎት ወይም የማያቋርጥ ከባድ ህመም ወይም እብጠት ካለብዎት ብቻ ነው። ከሆነ፣ ምን ዓይነት ቀዶ ጥገና እንደሚደረግልዎት እና ከዚያ በኋላ ምን እንደሚጠብቁ ያብራሩልዎታል።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

አዎ፣ አብዛኛውን ጊዜ የሳይነስ ሲንድሮም ምልክቶችዎን የሚቆጣጠር ሕክምና ካገኙ በኋላ ይጠፋል። በሳይነስ ውስጥ ያለው እብጠት እየቀነሰ ሲሄድ ህመሙም ይጠፋል።

በቁርጭምጭሚት መወጠር ምክንያት የሚመጣ የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ ቁርጭምጭሚቱ ሲድን ቀስ በቀስ ይሻሻላል። የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ለመፈወስ ብዙውን ጊዜ አንድ ወር ያህል ሊወስድ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ የሳይነስዎሲስ የሚከሰተው በእግርዎ ተፈጥሯዊ አቀማመጥ ላይ በሚፈጠር ለውጥ ወይም በሌላ የጤና ሁኔታ ምክንያት ከሆነ፣ ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ወይም የእግር ሐኪምዎን ይጠይቁ።

ከዚህ ሁኔታ እራስዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

በተለይም አትሌት ከሆኑ እራስዎን ከሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ላይቻል ይችላል። ነገር ግን አደጋዎን ለመቀነስ መንገዶች አሉ።

ስፖርት ሲጫወቱ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፤

• ትክክለኛውን የደህንነት ልብስ (ትክክለኛውን ጫማ ጨምሮ) ይልበሱ ።
• ቁርጭምጭሚትዎ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ ቢጎዳ፣ "ህመሙን አይለማመዱ።"
• ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ቁርጭምጭሚቶችዎ ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ይስጡ።
• ስፖርቶችን ከመጫወትዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሞቅ ያድርጉ እና ዘርጋ።
• ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ዘና ይበሉ እና ይራመዱ።

እራስዎን ከትራፊክ አደጋዎች ለመጠበቅ የሚከተሉትን ያስታውሱ፡-

• ቤትዎን እና የስራ ቦታዎን ንፁህ እና ከቆሻሻ የጸዳ ያድርጉት።
• በቤት ውስጥ ከፍ ያለ ነገር ለማግኘት ሲሞክሩ ሁልጊዜ ተገቢ የሆኑ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ (ለምሳሌ መሰላል)። ወንበሮች፣ ጠረጴዛዎች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ አይውጡ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ዱላ ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ጉዳት ካለብዎት እና የሳይነስ ሲንድሮም ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። ምልክቶቹ ከጥቂት ቀናት ህክምና በኋላ ካልተሻሻሉ (ወይም እየባሱ ከሄዱ) ሐኪምዎን ያማክሩ።

ወደ ድንገተኛ ክፍል (ER) መቼ መሄድ አለብኝ?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ፡

• በጣም ከባድ ህመም።
• እብጠቱ እየባሰ ከሄደ።
• የቀለም ለውጥ (ለምሳሌ ሰማያዊ፣ ጥቁር)።
• እግርዎን ወይም ቁርጭምጭሚትዎን ጨርሶ ማንቀሳቀስ ካልቻሉ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ለዶክተሩ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ:

• የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም አለብኝ ወይስ ሌላ የቁርጭምጭሚት ችግር አለብኝ?
• የቁርጭምጭሚቴን ቆስዬ ነበር? የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም መንስኤው ይህ ነው?
• ማንኛውንም ምርመራ ማድረግ ይኖርብኛል?
• ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ምን አይነት ህክምና ይመክራሉ?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለምን ያህል ጊዜ ማስወገድ አለብኝ?

የሳይነስ ታርሲ በቁርጭምጭሚትዎ ውስጥ ትንሽ ቦታ ሲሆን ከተበሳጨ በጣም የሚያምም ሊሆን ይችላል። የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም የሚከሰተው በቁርጭምጭሚት አጥንት እና በተረከዝ አጥንት መካከል ያለው ትንሽ ቦታ በጉዳት ወይም በሌላ ችግር ምክንያት ሲበጥ ነው። የቁርጭምጭሚት መወጠር ብዙውን ጊዜ መንስኤው ነው።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

የቁርጭምጭሚት ህመም እና የእግር ወይም የቁርጭምጭሚት ህመም ካለብዎት ወይም የእግርዎን ወይም የቁርጭምጭሚትዎን የመንቀሳቀስ ችግር ካለብዎት - በተለይም የቁርጭምጭሚትዎን መንሸራተት፣ መንከባለል ወይም መወጠር ካወቁ - ሐኪም ወይም የእግር ህክምና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው። የበሽታ ምልክቶችዎን መንስኤ ለማወቅ እና የቁርጭምጭሚትዎን ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ሊያብራሩልዎት ይችላሉ። የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም በጣም የማይመች ሁኔታ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ችግር ነው። ቁርጭምጭሚትዎ ከዳነ እና እብጠቱ ከቀነሰ በኋላ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ መመለስ መቻል አለብዎት። ስለዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር መፍራት እና ተገቢውን ህክምና ማግኘት ነው።

የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም፣ የቁርጭምጭሚት ህመም፣ የቁርጭምጭሚት እብጠት፣ የከርሰ ምድር መገጣጠሚያ፣ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ፣ የእግር ህመም፣ የሳይነስ ታርሲ ሲንድሮም