ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ ቀላል ምክሮች (መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ)

ሁላችንም ጤናማና ውብ ቆዳ እንዲኖረን እንፈልጋለን፣ አይደል? ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ቆዳችን እየደረቀ፣ ብጉር ወይም መጨማደድ እየፈጠረብን ይሄዳል። እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ናቸው። ነገር ግን ጥቂት ትናንሽ ነገሮችን በትክክል ካደረግን እነዚህን ችግሮች በከፍተኛ ደረጃ መቆጣጠር እና ቆንጆ ቆዳን መጠበቅ እንችላለን። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል መንገድ፣ ለመረዳት ቀላል በሆነ መንገድ እንነጋገር።

የአንተ ማለፊያ ደረቅ ነው? ምን ማድረግ እንደምንችል እስቲ እንመልከት።

ደረቅ ቆዳ የሚባለው ቆዳው የሚላጥ ወይም የሚላጥ ሲመስል ነው። የቆዳ እብጠት ባይኖርም የሚያሳክክ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ በጭንቅላት፣ በእጆች እና በሆድ ጎኖች ላይ በብዛት ይታያል።

እስቲ አስቡት፣ ምንም እንኳን በአገራችን ብዙም የተለመደ ባይሆንም፣ በቀዝቃዛ አገሮች፣ ቆዳው በክረምት ወቅት በአየር ውስጥ ባለው ዝቅተኛ እርጥበት ምክንያት የበለጠ ይደርቃል። እንዲሁም፣ ለአንዳንድ ሰዎች ይህ በዘር የሚተላለፍ ነገር ሊሆን ይችላል ። ደረቅ ቆዳ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በቆዳ ለውጦች ምክንያትም ሊከሰት ይችላል።

እሺ እንግዲህ፣ በዚህ ደረቅ ቆዳ ላይ ምን እናድርግ?

• በጣም በሞቀ ውሃ ውስጥ ሳይሆን በጣም በሞቀ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ።
• የመታጠቢያ ጊዜዎን ከ5-10 ደቂቃዎች ይገድቡ። ለረጅም ጊዜ በውሃ ውስጥ መቆየት ቆዳዎን ሊያደርቅ ይችላል።
• ገላዎን እንደታጠቡ ወዲያውኑ ሰውነትዎን ያድርቁ እና ወዲያውኑ እርጥበት አዘል ክሬም ይተግብሩ፣ ማለትም እርጥበት አዘል ክሬም።
• እርጥበት አዘል የሰውነት ሳሙና ይጠቀሙ።
• በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ከባድ ክሬም የተሻለ ሲሆን በሞቃት የአየር ሁኔታ ደግሞ ቀለል ያለ ሎሽን የተሻለ ነው።

እነዚህን ነገሮች ካደረጉ በኋላም ቢሆን ደረቅ ቆዳዎ ካልተሻሻለ፣ ሌላ የቆዳ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ምክንያቶች እነሆ።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ዶክተር ማየት እና ምክር ማግኘት ነው።

ቆዳዎን በእድሜ እየገፉ ሲሄዱ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? (ፎቶግራፍ ማንሳት)

«ፎቶግራፍ ማንሳት» ማለት በቀላሉ በፀሐይ ምክንያት የቆዳ እርጅና ማለት ነው። በህይወታችን በሙሉ ለፀሐይ ስንጋለጥ ቆዳችን በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ወይም «በአልትራቫዮሌት ጨረር » ይጎዳል። ይህ የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል

• ሻካራ ቆዳ
• ሽክርክሪቶች
• መደበኛ ያልሆነ ቀለም
• የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ ማጣት
• የሴባሲየስ ዕጢዎች መስፋፋት
• የካንሰር እና የካንሰር ቅድመ-ነቀርሳ ቦታዎች መከሰት

ይህ ሁኔታ እንዳይባባስ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ መጠቀም እና እራስዎን ከፀሐይ መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ማጨስ ቆዳን በፍጥነት ያረጃል። ስለዚህ ጤናማ ቆዳ እንዲኖር ማጨስን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ ቆዳን በፀሐይ እና በአካባቢ ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ለመጠገን የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር ይሰጣል።

የእርጅና ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚያገለግሉ አንዳንድ ምርቶችንም እንወያያለን።

ለቆዳ ብጉር ተጋላጭነት ምን ማድረግ አለበት?

ብዙ ጊዜ ብጉር የሚይዘዎት ሰው ከሆኑ፣ እነዚህ ነጥቦች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናሉ።

• ለብጉር በተለይ የተነደፈ ማጽጃ ይምረጡ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ሳሊሲሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ይይዛሉ። እነዚህም ብጉርን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
• ፊትዎን ሲታጠቡ በጣም በቀስታ ይታጠቡት። በደንብ አይሹት ወይም ብጉርን ለማስወገድ አይሞክሩ። እንዲህ ማድረግ ብጉርን ሊያባብሰው ወይም ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል።
• እርጥበት ማድረቂያ የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ቀላል ክብደት ያለው፣ ኮሜዶጀኒክ ያልሆነ አይነት ይምረጡ። ኮሜዶጀኒክ ያልሆነ ማለት ብልጭታ አያስከትልም ማለት ነው።
• ሴቶች ሜካፕ የሚለብሱ ከሆነ፣ ዘይት የሌለው እና 'ኮሜዶጀኒክ ያልሆነ' መሰረት ይምረጡ። ምክንያቱም ከባድ ሜካፕ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና ብጉርን ሊያባብስ ይችላል።

ቆዳን ከፀሐይ የመጠበቅ አስፈላጊነት

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ቆዳዎን ከፀሐይ መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ከፀሐይ የሚመጣው የአልትራቫዮሌት ጨረር (UVR) መጨማደድን፣ የዕድሜ ነጠብጣቦችን፣ ካንሰር ያልሆኑ እድገቶችን እና ከጊዜ በኋላ የካንሰር በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አብዛኛዎቹ የቆዳ ካንሰሮች የሚከሰቱት በፀሐይ መጋለጥ ነው።

ሁለት ዋና ዋና የ UV ጨረሮች ዓይነቶች አሉ፤ UVB እና UVA።

• የ UVB ጨረሮች፡- እነዚህ የፀሐይ ቃጠሎዎችን የሚያስከትሉ ናቸው።
• የUVA ጨረሮች፡- እነዚህ ጨረሮች በዋናነት ለቆዳ እርጅና (ፎቶግራፍ ማቃጠል) ተጠያቂ ናቸው።

እራስዎን ከፀሐይ ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ኃይለኛ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ።
• ሰፊ ጠርዞችን የሚሸፍኑ ኮፍያዎችን፣ ረጅም እጅጌ ያላቸውን ልብሶች እና ሱሪዎችን ይልበሱ።
• የፀሐይ መከላከያውን በደንብ ይተግብሩ እና በየ 2-3 ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ።
• የፀሐይ መከላከያ በሚመርጡበት ጊዜ፣ ከ30 በላይ የሆነ የSPF (የፀሐይ መከላከያ ፋክተር) ያለው እና ከUVA እና UVB (ሰፊ-ስፔክትረም) የሚከላከል ይምረጡ።
• የቆዳ ማጽጃ አልጋዎችን ሙሉ በሙሉ ከመጠቀም ይቆጠቡ። አሁን እንደ ካርሲኖጂኖች ተመድበዋል።