ትንሽ የሆድ ህመም እንዳለብህ ወይም ጥሩ ስሜት እንደሚሰማህ አድርገህ አስብ። ብዙውን ጊዜ ምን እናደርጋለን? ምናልባት ትንሽ እረፍት እናደርጋለን ወይም ፓራሲታሞል ወስደን እንጠብቃለን። ግን ይህ ትንሽ ምልክት የከባድ ሕመም መጀመሪያ ሊሆን ይችላል ብለህ ታስባለህ፣ ምናልባትም የካንሰር በሽታ? ስለሱ ስታስብ ብዙ ጫና እና ፍርሃት ይሰማሃል? ወደ አንድ ዶክተር ከሄድክ በኋላ "ምንም ችግር የለም" ከተባልክ በኋላ ማመን እና ወደ ብዙ ተጨማሪ ዶክተሮች መሄድ አትችልም? ከሆነ፣ ዛሬ የምንነጋገረው ርዕስ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። 'የሶማቲክ ምልክት መዛባት' (SSD) ስለሚባል የአእምሮ ጤና ሁኔታ እንነጋገር።
በቀላል አነጋገር፣ የሶማቲክ ሲምፕተም ዲስኦርደር (SSD) ምንድን ነው?
ይህ ውስብስብ ርዕስ ሊመስል ይችላል፣ ግን በቀላሉ ላብራራልህ። 'የሶማቲክ ምልክት መዛባት' (SSD) የአእምሮ ጤና ችግር ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው አንድ ሰው አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ምልክቶች መኖሩ ነው። ነገር ግን ስለእነዚህ ምልክቶች የሚያጋጥሙት ውጥረት፣ ጭንቀት እና ፍርሃት ከመጠን በላይ ከፍተኛ ነው።
ዋናው ነገር ይህ "ምናባዊ ሕመም" አለመሆኑ ነው። ማለትም፣ ታካሚው እያታለለው አይደለም። እሱ ወይም እሷ በእርግጥ ህመም፣ ድካም ወይም ሌላ አካላዊ ምቾት ማጣት እያጋጠማቸው ነው። ችግሩ ያለው ግለሰቡ ለዚያ ምቾት ማጣት በሚሰጠው ምላሽ ላይ ነው። ለምሳሌ፣ አንድ ዶክተር ምርመራዎችን አድርጎ "ይህ የተለመደ የጨጓራ በሽታ ነው፣ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም" ሊል ይችላል፣ ነገር ግን SSD ያለበት ሰው "አይ፣ ዶክተሩ ሁኔታዬን መመርመር አልቻለም፣ የበለጠ ከባድ ነገር አለብኝ፣ ምናልባት የአንጀት ካንሰር" ብሎ ሊያስብ ይችላል። ይህ ከመጠን በላይ ፍርሃትና ጭንቀት ቀኑን ሙሉ፣ ህይወቱን ሙሉ ሊያውክ ይችላል።
ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር፡ በኤስኤስዲ (SSD) ውስጥ ችግሩ ራሱ አካላዊ ምልክቱ አይደለም። በዚያ ምልክት ዙሪያ የሚከሰቱ ከመጠን በላይ፣ ቁጥጥር የማይደረግባቸው ሀሳቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት ናቸው።
እንደዚህ አይነት ሌሎች የአእምሮ ሁኔታዎች አሉ? ልዩነቱን እንማር።
አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከሌሎች ተመሳሳይ የአእምሮ ሁኔታዎች ጋር ሊምታታ ይችላል። ዋና ዋና ልዩነቶቹ ምን እንደሆኑ እንመልከት። ይህንን በግልጽ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።
| የአእምሮ ሁኔታ | ዋና ባህሪ | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|---|
| የሶማቲክ ምልክት መዛባት (SSD) | በእርግጥም አካላዊ ምልክቶች አሉ (ለምሳሌ ህመም፣ ድካም)። ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀትና ፍርሃትም አለ። | "በዚህ የሆድ ህመም ምክንያት ምንም አይነት ስራ መስራት አልችልም። ይህ አደገኛ በሽታ መሆን አለበት።" |
| ህመም የጭንቀት መዛባት (ቀደም ሲል ሃይፖኮንድሪያስ በመባል ይታወቅ ነበር) | ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት አካላዊ ምልክቶች የሉም ፣ ወይም በጣም መለስተኛ ምልክቶች ብቻ አሉ። ሆኖም ግን፣ በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል ወይም ቀድሞውኑም በሽታው እንዳለባቸው ከፍተኛ ፍርሃት አለ ። | "አሁን ምንም አይነት ችግር የለብኝም። ግን ካንሰር የመያዝ እድሌ ሰፊ ይመስለኛል። ሁልጊዜ ስለሱ አስባለሁ።" |
| የልወጣ መዛባት (ተግባራዊ የነርቭ ሕመም መዛባት) | ከነርቭ ሥርዓት ጋር የተያያዙ ምልክቶች (ለምሳሌ፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ የመናድ ችግር፣ የመናገር አለመቻል) ይከሰታሉ፣ ነገር ግን የሕክምና ምርመራዎች ምንም ዓይነት አካላዊ ምክንያት ማግኘት አልቻሉም ። | "በድንገት እግሮቼ ደነዘዙ። ዶክተሮቹ ምንም አይነት ምርመራ ቢያደርጉም፣ መንስኤ ማግኘት አልቻሉም።" (እዚህ ላይ ስለ ምልክቱ ብዙም ፍርሃት ላይኖር ይችላል)። |
የ SSD ችግር ምልክቶች ምንድናቸው?
ይህንን ሁኔታ ለመረዳት ሁለት ክፍሎች አሉ። አንደኛው አካላዊ ስሜቶች ሲሆኑ ሌላኛው ደግሞ ለእነሱ ያለን የአእምሮ እና የባህሪ ምላሽ ነው።
1. አካላዊ ምልክቶች
እነዚህ ማንኛውም ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው፡
- ህመም፡- ይህ ዋናው እና በብዛት የሚዘገበው ምልክት ነው። እንደ ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም፣ የጀርባ ህመም ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ ማንኛውም አይነት ህመም ሊሆን ይችላል።
- ድካም ወይም ከፍተኛ ድካም፡- ያለ ምንም ምክንያት ሁልጊዜ የድካም ስሜት።
- የመተንፈስ ችግር፡- በደረት ውስጥ የክብደት ስሜት፣ የመታፈን ስሜት።
እነዚህ ምልክቶች በእውነቱ በህክምና ሁኔታ (ለምሳሌ የጨጓራ በሽታ) ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ወይም ደግሞ ግልጽ የሆነ ምክንያት ላይኖራቸው ይችላል።
2. ከመጠን በላይ ሀሳቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት
የ SSD ሁኔታ ዋና ነገር ይህ ነው። አንድ ሰው እነዚህን ነገሮች ካሳየ፣ ሊያሳስብዎት ይገባል፦
- ከመጠን በላይ ፍርሃትና ጭንቀት፡- ዘወትር ስለ አካላዊ ምልክቶች ከመጠን በላይ ፍርሃትና ጭንቀት ይሰማል። "ይህ ትንሽ ራስ ምታት የአንጎል ዕጢ ነው ወይ ብዬ አስባለሁ" የሚሉ ተደጋጋሚ ሀሳቦች።
- በጣም መጥፎውን ማሰብ፡- ትንሽ ምልክት እንኳን በጣም ከባድ የሆነ ሕመም ምልክት ነው ብሎ ማሰብ።
- በተደጋጋሚ የዶክተሮች መቀየር፡- አንድን ዶክተር ከማመን ይልቅ ከአንድ ዶክተር ወደ ሌላ ሐኪም መሄድ ልክ እንደ "ዶክተር ግብይት" ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ በአንድ ጊዜ በበርካታ ዶክተሮች ሊታከሙ ይችላሉ።
- የፈተና ውጤቶችን አለመተማመን፡- ምንም ያህል ምርመራዎችን ብትወስድና "ችግር የለም" ቢባልህ፣ አሁንም በውጤቱ አልረካህም እና "በፈተናው ውስጥ ስህተት ሊኖር ይገባል" ብለህ ታስባለህ።
- ስለ ዶክተሩ የተሳሳቱ አመለካከቶች፡- “ዶክተሬ ስለ እኔ አያስብም፣ ህመሜን አይረዳም” የሚሉ ስሜቶች።
- ጊዜና ጉልበት ማባከን፡- ብዙ ጊዜና ጉልበት ማባከን፣ ስለ ጤና ችግሮችዎ በኢንተርኔት ላይ ማንበብ እና ዶክተሮችን ማነጋገር።
- በሌሎች ላይ ጥገኛ መሆን፡- ሌሎች እንዲረዱህና እንዲንከባከቡህ ዘወትር መጠየቅ። ያ እርዳታ ካልተገኘ መቆጣት።
- የዕለት ተዕለት ተግባር መበላሸት፡- ስለእነሱ የሚገልጹት እነዚህ ምልክቶች እና ሀሳቦች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን፣ ሥራን እና የቤተሰብ ሕይወትን ሙሉ በሙሉ ሊያበላሹ ይችላሉ።
አንድ ሰው ይህ ሁኔታ ያለበት ለምንድን ነው?
ለዚህ አንድም ምክንያት የለም። ተመራማሪዎች የጄኔቲክ፣ የአካባቢ እና የስነልቦና ምክንያቶች ጥምረት ሚና እንደሚጫወት ያምናሉ። ከተለዩት ዋና ዋና የአደጋ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- ከባድ የልጅነት ተሞክሮዎች፡- በተለይም በልጅነት ጊዜ አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት።
- ከወላጆች ቸልተኝነት፡- በልጅነት ጊዜ ስሜቶችን ለመለየት እና ለማስተዳደር የሚያስችል ተገቢ መመሪያ፣ ፍቅር እና እንክብካቤ አለመኖር።
- የአእምሮ ጤና ችግሮች፡- ቀድሞውኑ እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ባሉ ሌላ የአእምሮ ጤና ችግሮች እየተሰቃዩ ነው። ከ30% - 60% የሚሆኑት SSD ያለባቸው ሰዎች ሁለቱም ወይም ከእነዚህ በሽታዎች አንዱ ሊኖራቸው ይችላል።
- የባህሪ ባህሪያት፡- የተወሰኑ የባህሪ መዛባት ያለባቸው ሰዎች ይህንን በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
- የዕፅ ወይም የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም፡- የዕፅ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት።
- ትኩረት፡- በሰውነት ውስጥ ለሚከሰቱ ትናንሽ ለውጦች እንኳን ከመጠን በላይ ትኩረት የመስጠት ልማድ።
አንድ ዶክተር ይህንን ሁኔታ እንዴት ይመረምራል?
ስለ አካላዊ ምልክቶችዎ ለመንገር ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር ለእነዚህ ምልክቶች አካላዊ ምክንያቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ ነው። አስፈላጊ ከሆነ፣ የአካል ምርመራ፣ የደም ምርመራ ወይም ሌሎች “ስካን” ያዛል።
ከእነዚህ ፈተናዎች በኋላ፣
1. ለምልክቶችዎ ምንም አይነት አካላዊ ምክንያት ካልተገኘ፣
2. ወይም ደግሞ ዶክተሩ ጭንቀትዎና ውጥረትዎ ከህመሙ ክብደት በእጅጉ የሚበልጡ መሆናቸውን ካወቀ፣ ምንም እንኳን አካላዊ ሕመም ቢኖርብዎትም፣
እሱ ወይም እሷ እንደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ሊልክዎት ይችላል።
የአእምሮ ጤና ባለሙያ ይህንን ሁኔታ የሚያረጋግጠው ጥቂት የተወሰኑ መስፈርቶችን በመመልከት ነው። አንድ ሰው የ SSD በሽታ እንዳለበት ለማወቅ ቢያንስ ለ6 ወራት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ምልክቶች ሊኖሩት ይገባል። በተጨማሪም፣ ለእነዚህ ምልክቶች ምላሽ ለመስጠት ቢያንስ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ማሳየት አለበት
- ስለ አንድ ሰው የሕመም ምልክቶች ክብደት ከመጠን በላይ እና የማያቋርጥ አስተሳሰብ።
- ስለ አንድ ሰው ጤና ወይም ምልክቶች ያለማቋረጥ መጨነቅ።
- የራሳቸውን ምልክቶችና የጤና ችግሮች በመመርመር ከመጠን በላይ ጊዜና ጉልበት ማሳለፍ።
ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ደስ የሚለው ዜና ለዚህ ሁኔታ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። የሕክምናው ዋና ዓላማ አካላዊ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንዲሁም ተያያዥ የሆኑ የስነልቦና ችግሮችን ለማከም መርዳት ነው።
- ሳይኮቴራፒ፡- ይህ ዋናው እና በጣም ውጤታማው የሕክምና ዘዴ ነው። እዚህም ቢሆን፣ ‘ኮግኒቲቭ ቢሄራዊ ቴራፒ’ (CBT) የሚባል ዘዴ በጣም ውጤታማ ነው።
- መድሃኒት፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ አንድ ዶክተር የመንፈስ ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንደ ፀረ-ጭንቀት ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ስሜትን ከማሻሻል በተጨማሪ እነዚህ መድኃኒቶች እንደ ህመም፣ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚረዱ ተረጋግጧል።
- ከአንድ ዶክተር ጋር የመተማመን ግንኙነት ይገንቡ፡- ከዋናው የጤና እንክብካቤ ሐኪምዎ ጋር ተመሳሳይ ዶክተር ይያዙ። ይህ አላስፈላጊ ምርመራዎችን እና የዶክተር ጉብኝቶችን ለመከላከል ይረዳል።
- ዶክተርዎን በሰዓቱ ይጎብኙ፡- ስለ አካላዊ ምልክቶችዎ እና እንዴት እየተቋቋሙ እንደሆነ ለመነጋገር በተያዘላቸው ቀናት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
- ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር አዘውትረው ይገናኙ፡- እንደ ጭንቀትና ፍርሃት ያሉ የአእምሮ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር በየጊዜው የሥነ አእምሮ ሐኪም ወይም አማካሪ ያማክሩ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች፡- እንደ ዮጋ፣ ማሰላሰል እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ ለአእምሮዎም ሆነ ለሰውነትዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- የሶማቲክ ሲምፕተም ዲስኦርደር (SSD) "የተሰራ በሽታ" አይደለም። ከእውነተኛ አካላዊ ምልክቶች ጋር የተያያዘ እና ህክምና የሚያስፈልገው እውነተኛ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው።
- በዚህ ሁኔታ ውስጥ፣ ዋናው ችግር አካላዊ ምልክቶች ሳይሆን፣ በዚህም ምክንያት የሚከሰቱት ከመጠን በላይ ጭንቀት፣ ፍርሃት እና የባህሪ ችግሮች ናቸው።
- በተደጋጋሚ የዶክተር ግብይት እና አላስፈላጊ ምርመራዎች ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ። ከተመሳሳይ ዶክተር ጋር የመተማመን ግንኙነትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የንግግር ሕክምና፣ በተለይም CBT፣ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ሕክምና ነው።
- ስለ አካላዊ ምልክቶችዎ እንዲሁም ስለእነሱ ስለሚሰማዎት ፍርሃትና ጭንቀት ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ለመነጋገር አይፍሩ። ትክክለኛውን እርዳታ ማግኘት ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
ሲቢቲ ስለ ምልክቶችዎ ያሉዎትን የተዛቡ (የተሳሳቱ) የአስተሳሰብ ቅጦችን ለመለየት እና ለመቀየር በቀላሉ ይረዳዎታል። ለምሳሌ፣ "ራስ ምታት አለብኝ የአንጎል ዕጢ ስላለብኝ" ከማሰብ ይልቅ "ምናልባት በቂ ውሃ ስላልጠጣሁ ሊሆን ይችላል" ባሉ ምክንያታዊ አስተሳሰብን መለማመድ ይችላሉ። ይህ የሚከተሉትን ይረዳዎታል፡
- ስለ ምልክቶቹ ፍርሃትና ጭንቀትን ይቀንሱ።
- ስለ አካላዊ ችግሮችዎ ዘወትር ማሰብ ያቁሙ።
- በህመም ጊዜም ቢሆን ማህበራዊ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት መንገዶችን ይፈልጉ።
- የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን በጥሩ ሁኔታ ያከናውኑ።
እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች እና የወደፊት ተስፋዎች
SSD ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ በሽታ ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት ምልክቶቹ ለተወሰነ ጊዜ ሊጠፉ እና ከዚያም ሊደገሙ ይችላሉ ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ በተገቢው ህክምና፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ምልክቶቻቸውን መቆጣጠር እና መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ።
ይህ ሁኔታ እንዳለቦት ከታወቀ፣ የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል ለማገገም በእጅጉ ይረዳል፡
በአካላዊ ምልክቶችዎ በጣም ከተጨነቁ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መሥራት ካልቻሉ ብቻዎን አይሰቃዩ። በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያማክሩ። ይህ ሊታከም የሚችል ሁኔታ መሆኑን ያስታውሱ፣ ልክ እንደ ማንኛውም የአካል ህመም።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር