ስፖርት ሲጫወቱ የብብት ህመም ይሰማዎታል? ስለ ስፖርት ሄርኒያ (አትሌቲክስ ፑባልጂያ) እንማር!

የክሪኬት ወይም የእግር ኳስ ተጫዋች ነዎት? ወይስ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ? በድንገት በብብትዎ ወይም በታችኛው የሆድ ክፍልዎ ላይ ስለታም ህመም ተሰምቶዎት ያውቃል? ከአጭር ጊዜ እረፍት በኋላ ይቀንስና ወደ ጨዋታ ይመለሳሉ? ብዙ አትሌቶች ይህ ተሞክሮ አላቸው። ስለዚህ ዛሬ ለዚህ ምክንያት ሊሆን ስለሚችል "ስፖርት ሄርኒያ" ስለሚባል ሁኔታ እንነጋገር።

የስፖርት ሄርኒያ በትክክል ምንድን ነው?

በስሙ "ሄርኒያ" የሚል ቢሆንም፣ ይህ እኛ እንደምናውቀው የተለመደ የሄርኒያ በሽታ አይደለም። ለዚህም ነው ስሙ ትንሽ የተሳሳተ የሆነው። ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ መጥራት የሚመርጡት ስም አትሌቲክስ ፑባልጂያ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የስፖርት ሄርኒያ ማለት በብብትዎ ወይም በብብትዎ አካባቢ ባሉ ጡንቻዎች ወይም ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። በተለይም እነዚህ ጡንቻዎች ወይም ጅማቶች የተቀደዱ ናቸው። ይህ ሥር የሰደደ ሕመም ያስከትላል። አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ ጉዳት በዚያ አካባቢ ባሉ ነርቮች ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ይህም ህመሙን ያባብሰዋል።

ይህ ሁኔታ ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጥ ወይም ሰውነታቸውን ማዞር በሚያስፈልጋቸው ስፖርቶች ላይ በብዛት የሚከሰት ነው። ሆኖም ግን፣ ስፖርት በማይጫወቱ ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል።

በስፖርት ሄርኒያ እና በመደበኛ ሄርኒያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ይህ ብዙ ሰዎች ግራ የሚጋቡበት ቦታ ነው። ስሞቹ ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ በሁለቱ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። ይህንን ልዩነት በግልጽ እንረዳው።

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ይህንን ልዩነት በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ አንዳንድ ጊዜ ህክምና ያልተደረገለት የስፖርት ኸርኒያ ከጊዜ በኋላ አካባቢውን ሊያዳክም እና ወደ መደበኛ የኸርኒያ በሽታ ሊያመራ ይችላል።

ይህንን ሁኔታ የሚያጋጥመው ማን ነው? በምን አይነት ስፖርቶች ውስጥ ነው?

ይህ አደጋ ከፍተኛ የሚሆነው በተደጋጋሚ እና በፍጥነት በሚሽከረከሩ ስፖርቶች ለሚጫወቱ፣ በተለይም የዳሌውን የሚጠቀሙ ሰዎች ነው። ለምሳሌ፣ በክሪኬት በፍጥነት ሲሮጡ እና በድንገት አቅጣጫ ሲቀይሩ፣ በእግር ኳስ በፍጥነት ሲራመዱ፣ ወይም በቴኒስ ውስጥ ኳሱን ሲያወዛውዙ እና ሲመቱ፣ በዚህ አካባቢ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና አለ።

ይህ ሁኔታ በጣም የተለመደባቸው ጨዋታዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• እግር ኳስ/እግር ኳስ
• ራግቢ
• የበረዶ ሆኪ
• ቴኒስ
• ሬስሊንግ
• ሀርድሊንግ

በስታቲስቲክስ መሠረት፣ ይህ ሁኔታ በወንዶች ላይ ከሴቶች ይልቅ በብዛት የተለመደ ነው። እንዲሁም ከ26 እስከ 28 ዓመት ባለው ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ አትሌቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። በልጆችና በአረጋውያን ላይ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው።

እነዚህ ምልክቶችም ካሉዎት ይመልከቱ።

የስፖርት ሄርኒያ ዋና ምልክት በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም ብሽሽት ላይ የማያቋርጥ ህመም ነው። ሆኖም ግን፣ ህመሙን የሚያመለክቱ በርካታ የተለዩ ምልክቶች አሉ።

• ጉዳቱ ሲከሰት ድንገተኛ እና ከባድ ህመም ይከሰታል።
• ከዚያም፣ እንደ ማቃጠል ወይም አሰልቺ ህመም ይሰማዋል።
• ህመሙ ከየት እንደመጣ በትክክል ጣትዎን ለመጠቆም ከባድ ነው ።
• ህመሙ ከታችኛው የሆድ ክፍል እስከ ስክሮተም ወይም ወደ ውስጠኛው ጭን የሚወጣ ያህል ሊሰማ ይችላል።
• እንደ ሩጫ፣ መጠምዘዝ፣ መራገጥ እና ከአልጋ መነሳት ባሉ እንቅስቃሴዎች ወቅት ህመሙ ይጨምራል ።
• ሳል ወይም ማስነጠስ ስጀምር በብብትዬ ላይ ህመም ይሰማኛል።
• ህመም እንቅስቃሴዎን እንዲያቆሙ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንሱ ያስገድድዎታል።
• ህመሙ ሲያርፉ ይቀንሳል፣ ነገር ግን እንደገና መጫወት ሲጀምሩ ህመሙ እንደገና ይታያል። ይህ የዚህ ሁኔታ ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

የስፖርት ሄርኒያን በትክክል ለይቶ ማወቅ ትንሽ አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም ሌሎች ብዙ የብብት ህመም መንስኤዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ይህ ዓይነቱ ህመም በብዙ ነገሮች ሊከሰት ይችላል፣ ለምሳሌ የዳሌ መገጣጠሚያ ችግሮች እና ሌሎች የጡንቻ መታወክ።

ስለዚህ፣ ዶክተርዎ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር ስለ ምልክቶችዎ በጥንቃቄ መጠየቅ እና መመርመር ነው።

• የአካል ምርመራ፡- ሐኪምዎ የሆድ ጡንቻዎችዎን የሚያጠነክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል፣ ለምሳሌ ሲት አፕ። የስፖርት ኸርኒያ ካለብዎት፣ በዚህ ጊዜ ህመም ይሰማዎታል።
• የምስል ምርመራዎች፡- ምርመራውን ለማረጋገጥ ወይም ሌሎች ችግሮችን ለመፈተሽ፣ እንደዚህ አይነት ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ
• የኤምአርአይ ቅኝት
• የአልትራሳውንድ ቅኝት
• ኤክስሬይ
• የሲቲ ስካን

ከእነዚህ ምርመራዎች በኋላ፣ ዶክተሩ የስፖርት ኸርኒያ ወይም ሌላ ነገር እንዳለዎት በትክክል ሊነግርዎት ይችላል።

እንዴት ይታከማል?

የስፖርት ኸርኒያን ለማከም በርካታ ዋና ዋና ግቦች አሉ። እነዚህም ህመምን መቀነስ፣ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስ እና ወደ ስፖርትዎ ወይም ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎ መመለስ ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች በመጀመሪያ ቀዶ ጥገና የሌላቸውን ሕክምናዎች ይሞክራሉ።

ያለ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና

• እረፍት፡- ከጉዳቱ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ 7-10 ቀናት እረፍት ማድረግና በረዶ ማድረግ ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፡- ከሁለት ሳምንታት ገደማ በኋላ፣ የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያን በመምራት የታችኛውን የሆድ እና የጭን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና ተለዋዋጭነትን የሚጨምሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጀመር ይችላሉ።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ሐኪምዎ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል።
• የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙ በመደበኛ የህመም ማስታገሻዎች ካልቀነሰ፣ ሐኪምዎ ህመሙ ባለበት ቦታ ላይ የስቴሮይድ መርፌ ሊሰጥዎ ይችላል።

የቀዶ ጥገና ሕክምና

ህመሙ ለብዙ ወራት ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና ከተደረገ በኋላ ካልቀነሰ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። ይህም የተቀደደውን ጡንቻ ወይም ጅማት መጠገንን ያካትታል። ሁለት ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አሉ።

1. ክፍት ቀዶ ጥገና፡- እዚህ ላይ፣ በአካባቢው ያለው ቆዳ ተቆርጦ ቀዶ ጥገናው የሚከናወነው በቀጥታ የተጎዳውን ቦታ በመመልከት ነው።

2. የላፓሮስኮፒክ ቀዶ ጥገና፡- ትልቅ ቀዶ ጥገና ከማድረግ ይልቅ ጥቂት ትናንሽ ቀዶ ጥገናዎች ብቻ ይከናወናሉ። ካሜራ በአንድ ቀዶ ጥገና በኩል ይገባል፣ በሞኒተር ላይ ይታያል፣ እና ቀዶ ጥገናውን ለማከናወን በሌሎች ቀዶ ጥገናዎች በኩል ቀጭን መሳሪያዎች ይገባሉ። ይህ ዘዴ አጭር የማገገሚያ ጊዜ አለው።

ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥንካሬን ለማግኘት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና አስፈላጊ ነው።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይህ የሚወሰነው በሕመምዎ ክብደት እና በሚወስዱት ሕክምና ላይ ነው።

• የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ብቻዎን ካደረጉ፡- ከ6-8 ሳምንታት አካባቢ በኋላ የህመም እና የሕመም ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ይችላሉ።
• ቀዶ ጥገና ካደረጉ፡- ቀዶ ጥገናው 90% ስኬታማ ነው። ከቀዶ ጥገና በኋላ ተገቢውን የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ከተከተሉ፣ ከ6 እስከ 12 ሳምንታት ውስጥ ወደ ሙሉ እንቅስቃሴዎ መመለስ ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደገና መጫወት ሲጀምሩ ቲሹ እንደገና ሊቀደድ ይችላል። ይህ ከተከሰተ ሌላ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይኖርብዎታል። ለዚህም ነው ዶክተርዎ የሚነግርዎትን ትክክለኛ የእረፍት ጊዜ መውሰድ በጣም አስፈላጊ የሆነው።