ከፀሐይ ጋር የተያያዙ የቆዳ ችግሮችን ተረድተዋል?

የፀሐይ ብርሃን የሕይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ለቆዳዎ ደግ አይደለም። ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ አሳልፈው ቀይ እና የሚያቆስል ቆዳ ካጋጠምዎት ' የፀሐይ መቃጠል ' አጋጥሞዎታል። ይህ የሚከሰተው ከፀሐይ በሚመጡ የማይታዩ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ምክንያት ነው፣ በተለይም (አልትራቫዮሌት ኤ - ዩቪኤ) እና (አልትራቫዮሌት ቢ - ዩቪቢ)። ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ሴሎችዎን ሊጎዳ እና ከጊዜ በኋላ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልዎን ሊጨምር ይችላል። እነዚህ ጨረሮች ደመና ውስጥ ዘልቀው ሊገቡ እንደሚችሉ ያስታውሱ፣ ስለዚህ ቆዳዎ በደመናማ ቀናትም ቢሆን ተጋላጭ ሆኖ ይቆያል።

'የፀሐይ ቃጠሎ' በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የፀሐይ ቃጠሎ የሚከሰተው ቆዳዎ ከሚችለው በላይ ለአልትራቫዮሌት ጨረር ሲጋለጥ ነው። ቆዳዎ ( ሜላኒን ) የሚባል ተፈጥሯዊ የመከላከያ ቀለም አለው፣ ይህም የቆዳዎን ቀለም ይወስናል። ለፀሐይ ሲጋለጥ ሰውነትዎ የሜላኒን ምርትን በመጨመር ራሱን ለመከላከል ይሞክራል። ሆኖም ግን፣ የአልትራቫዮሌት መጠኑ በጣም ከፍተኛ ከሆነ የሰውነትዎ የመከላከያ ስርዓት ከመጠን በላይ ስለሚሆን ወደ ቃጠሎ ይመራል።

የፀሐይ ቃጠሎ ምልክቶች ምንድናቸው?

• የቆዳ መቅላት (በቀላል ቆዳ ላይ በቀላሉ ይታያል፣ ነገር ግን በጥቁር ቀለሞች ላይ ብዙም ግልጽ ላይሆን ይችላል)።
• ሲነካው የሚሞቅ ወይም የሚሞቅ ቆዳ።
• ርህራሄ፣ መቆጣት ወይም ህመም።
• በከባድ ሁኔታዎች እብጠት እና በፈሳሽ የተሞሉ አረፋዎች ሊታዩ ይችላሉ።
• ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት ወይም ድካም ሊሰማዎት ይችላል። በጣም አልፎ አልፎ አንድ ሰው ሊደነግጥ ይችላል።

ከተቃጠለ ከጥቂት ቀናት በኋላ ቆዳዎ እየተላጠ መሆኑን ሊያስተውሉ ይችላሉ፤ ይህ ቦታ ብዙውን ጊዜ የሚያሳክክ ነው። የቆዳ መላጥ በጣም ስሜታዊ እንደሆነ እና በሚቀጥሉት ሳምንታት እንደገና የመቃጠል ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን እባክዎ ያስታውሱ።

ለፀሐይ መቃጠል ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ማነው?

ማንኛውም ሰው የፀሐይ ቃጠሎ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ለሚከተሉት ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው፦

• ቆዳቸው ለስላሳ ነው።
• ፈዛዛ ጸጉር ያላቸው ሰዎች፣ በተለይም ቀይ ፀጉር ያላቸው ።
• የቆዳን ለፀሐይ ስሜታዊነት የሚጨምሩ የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች።

አዘውትረው መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ በፀሐይ ላይ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ። ስለ መድሃኒቱ እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን መጠየቅ ጥሩ ነው።

ለፀሐይ ቃጠሎ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ለቀላል የፀሐይ ቃጠሎ፣ የሚከተሉትን በማድረግ እፎይታ ለማግኘት ቤት ውስጥ መፈለግ ይችላሉ፡

• ሙቀትን እና ማቃጠልን ለመቀነስ በተጎዱት አካባቢዎች ቀዝቃዛና እርጥብ ጨርቅ ይተግብሩ ።
• ህመምንና ምቾት ማጣትን ለማስታገስ እንደ አሲታሚኖፌን ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ (ያለ ዶክተር ምክር ለህጻናት አስፕሪን አይስጡ)።
• ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝና እንዲቀዘቅዝ የአሎ ቬራ ጄል ወይም ተመሳሳይ የሆነ የሚያረጋጋ ሎሽን ይጠቀሙ ።
• ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ተጨማሪ የፀሐይ ብርሃን እንዳያገኙ ያድርጉ ።
• የፀሐይ መጥለቅለቅ ወደ ድርቀት ሊያመራ ስለሚችል ብዙ ውሃ ይጠጡ ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

የፎቶ ስሜታዊነት

የፎቶ ስሜታዊነት ማለት ለፀሐይ ያልተለመደ የቆዳ ምላሽ ማለት ነው። አንዳንዶች 'የፀሐይ አለርጂ' ብለው ይጠሩታል። ልክ አንዳንድ ሰዎች የምግብ አለርጂ እንዳለባቸው ሁሉ እነዚህ ግለሰቦችም ለፀሐይ ብርሃን አሉታዊ ምላሽ የሚሰጡ ቆዳዎች አሏቸው።

በእነዚህ አጋጣሚዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ለብርሃን በተለይም ለፀሐይ ብርሃን ምላሽ ይሰጣል። መጋለጥ ሽፍታ ሊያስከትል ይችላል። ለአንዳንዶች፣ የቤት ውስጥ የፍሎረሰንት መብራት እንኳን ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።

የፎቶሴንሲቲቲ መንስኤዎች፡

• የተወሰኑ መድሃኒቶች (ከላይ እንደተዘረዘሩት)።
• ለተወሰኑ ኬሚካሎች ወይም ሽቶዎች መጋለጥ።
• ከተወሰኑ ተክሎች ጋር መገናኘት።
• እንደ ሴንት ጆንስ ዎርት ያሉ የእፅዋት ተጨማሪዎች።
• እንደ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ያሉ ራስን የመከላከል በሽታዎች።
• እንደ ፖርፊሪያ ያሉ የጄኔቲክ ሜታቦሊዝም ችግሮች።

በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ በተጋለጠው ቆዳ ላይ ሮዝ ወይም ቀይ ሽፍታ፣ አረፋዎች ወይም የተሸበሸቡ ቦታዎች ከማሳከክ ጋር ሊታዩ ይችላሉ። ዶክተር እንደ አካባቢያዊ ስቴሮይድ ያሉ ሕክምናዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

PMLE (ፖሊሞርፎስ የብርሃን ፍንዳታ)

ፖሊሞርፎስ ቀላል ኤርፐሽን (PMLE) ለብርሃን ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች የሚጎዳ ሌላ ሽፍታ ነው። ለአጭር ጊዜ ለፀሐይ ከተጋለጡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ እንኳን ይታያል። 'ፖሊሞርፎስ' ማለት ሽፍታው ብዙ ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል፣ ትናንሽ ቀይ እብጠቶችን ወይም ደረቅ ቦታዎችን ጨምሮ። እነዚህን ምልክቶች ካስተዋሉ፣ እባክዎን ለትክክለኛው ህክምና ዶክተር ያማክሩ።

ቆዳዎን ከፀሐይ መጠበቅ

መከላከል ሁልጊዜ ከህክምና የተሻለ ነው።

• ከጠዋቱ 10:00 እስከ ምሽቱ 2:00 መካከል, (UVB) ጨረሮች በጣም ኃይለኛ ናቸው። በእነዚህ ሰዓታት ውስጥ ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ለማስወገድ ይሞክሩ።
• እንደ በጥብቅ የተጠለፉ ጨርቆች፣ ረጅም እጅጌዎች እና ሱሪዎች ያሉ መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ ።
• ሰፊ ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅር ይልበሱ ።
• የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። ለድርድር የሚቀርብ አይደለም።
• 30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የSPF መጠን ይምረጡ።
• ከሁለቱም (UVA) እና (UVB) ጨረሮች ለመከላከል 'ሰፊ-ስፔክትረም' ፎርሙላ ይምረጡ።
• እንደ ዚንክ ኦክሳይድ ያሉ አካላዊ መከላከያዎችን የያዘ የፀሐይ መከላከያ በጣም ይመከራል።
• በደመናማ ቀናት የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን አይርሱ።
• ወደ ውጭ ከመውጣትዎ 20 ደቂቃዎች በፊት የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
• በተለይም ከዋኙ ወይም ላብ ካደረጉ በኋላ በየሰዓቱ እስከ 90 ደቂቃዎች እንደገና ይተግብሩ።

የፀሐይ መከላከያ ለህፃናት ተስማሚ ነው?

ከ6 ወር በታች ለሆኑ ህጻናት፣ ሙሉ በሙሉ ከቀጥታ የፀሐይ ብርሃን መጠበቅ ጥሩ ነው። ይህ የማይቻል ከሆነ፣ እንደ ጉንጭ ወይም የእጆች ጀርባ ባሉ ትናንሽ ቦታዎች ላይ በጣም ትንሽ መጠን ያለው የ SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ ከዚንክ ኦክሳይድ ጋር መቀባት ይችላሉ። የአለርጂ ምላሽ መኖሩን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ በመጀመሪያ በህፃኑ አንጓ ላይ የፓች ምርመራ ያድርጉ።

የፀሐይ ቃጠሎ፣ የፀሐይ ጉዳት፣ የፀሐይ አለርጂ፣ የፎቶግራፍነት ስሜት፣ የፀሐይ መከላከያ፣ የቆዳ ካንሰር፣ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች