SAM-e ምንድን ነው? (S-adenosylmethionine) - በቀላሉ እንነጋገርበት!

ስለ SAM-e (SAM-e ተብሎ የሚጠራ) ከዚህ በፊት ሰምተውት አያውቁም ይሆናል። ግን ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነ የኬሚካል ውህድ ሲሆን ይህም በየቀኑ በየሰከንዱ በሰውነትዎ፣ በአንቺ እና በእኔ ውስጥ በተፈጥሮ የሚፈጠር ነው። በቀላል አነጋገር፣ ለሰውነታችን መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው። ሰውነታችን በየቀኑ፣ በየሰከንዱ ያለማቋረጥ ያመርታል።

SAM-e በእርግጥ በሰውነታችን ላይ ምን ያደርጋል?

ሰውነታችን ትልቅ ኩባንያ እንደሆነ አስቡት። በዚህ ኩባንያ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሥራ መልዕክቶችን መላክ አለበት። እነዚህን መልእክቶች በነርቭ ሴሎች መካከል የሚያጓጉዙት 'መልእክተኞች' የነርቭ አስተላላፊዎች ብለን የምንጠራቸው ናቸው። ልክ በቢሮ ውስጥ ደብዳቤዎችን የሚያደርስ ሰው ነው። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ እነዚህን የነርቭ አስተላላፊዎች ለመፍጠር የሚረዳ በጣም አስፈላጊ ሂደት አለ፣ እና ሜቲሌሽን ብለን እንጠራዋለን። የሳም-ኢ ዋና ተግባር ይህንን የሜቲሌሽን ሂደት መርዳት ነው።

ሰውነታችን ይህንን ቢያመርትም፣ አንዳንድ ጊዜ በቂ ላይሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች እንደ ተጨማሪ መድሃኒት የሚጠቀሙበት በዚህ ጊዜ ነው። እንደ አሜሪካ ባሉ አገሮች እንደ ተጨማሪ መድሃኒት የሚገኝ ቢሆንም፣ በአንዳንድ የአውሮፓ አገሮች ደግሞ እንደ ማዘዣ መድሃኒት ይታዘዛል። ሳይንሳዊ ስሙ S-adenosylmethionine ነው።

ታዲያ ሰዎች SAM-e የሚጠቀሙት ለምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች ከባህላዊው የምዕራባውያን ሕክምና ይልቅ 'ተፈጥሯዊ' እና 'ትንሽ ገር' የሚመስል ነገር መጠቀም ይመርጣሉ። ምክንያቱም ሰውነት ራሱን የሚያመነጨው ነገር ስለሆነ ምንም አይነት ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት አይኖርም ብለው ስለሚያስቡ ነው። ለእነዚያ ሰዎች SAM-e ማራኪ አማራጭ ነው።

SAM-e በዋናነት የሚብራራው ከሁለት የጤና ችግሮች ጋር በተያያዘ ነው፡- የአርትራይተስ በሽታ እና የመንፈስ ጭንቀት።

ኦስቲዮካርቴስ

አንዳንድ ጥናቶች SAM-e በተለይም የጉልበት ወይም የዳሌ አጥንት ህመምን ለማስታገስ እንደሚረዳ አረጋግጠዋል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት SAM-e እንደ ibuprofen ወይም celecoxib ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ህመምን ለመቀነስ እና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ውጤታማ ነው። ምንም እንኳን እንደ መድሃኒቶች በፍጥነት ላይሰራ ቢችልም፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አነስተኛ እንደሆኑ ይነገራል ። ይህ የሆነበት ምክንያት SAM-e በሰውነት ውስጥ እብጠት እና ህመም የሚያስከትሉ የተወሰኑ ኬሚካሎችን እንቅስቃሴ ሊቀንስ ስለሚችል ነው።

ለድብርት

አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የSAM-E መጠን እንዳላቸው ተረጋግጧል። አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች እንደ ሴሮቶኒን ፣ ኖሬፒንፊሪን እና ዶፓሚን ያሉ በአንጎል ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ኢላማ ያደርጋሉ።ተመራማሪዎች SAM-e እንዲሁ ሊያነቃቃ እንደሚችል ያምናሉ።

ነገር ግን በዚህ ላይ የተደረጉት አብዛኛዎቹ ጥናቶች ጥቃቅን እና ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ናቸው። ስለዚህ ለድብርት ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ እስካሁን 100% አልተረጋገጠም። ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች SAM-e ን ከፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ጋር ቢጠቀሙም፣ ከዚህ ምንም ግልጽ ጥቅም የለም።

ከእነዚህ ሁለት በተጨማሪ፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ ኢንትራ ሄፓቲክ ኮሌስቴሲስ ፣ አልዛይመር በሽታ ፣ ፋይብሮማያልጂያ እና ማይግሬን ላሉ በሽታዎችም ይጠቀሙበታል፣ ነገር ግን በዚህ ላይ እስካሁን በቂ ጥናት አልተደረገም።

SAM-e ን የምጠቀም ከሆነ ምን ያህል መውሰድ አለብኝ?

ለዚህ የተለየ መጠን የለም። እንደ በሽታው ይለያያል። ለምሳሌ፣ ለድብርት በቀን ከ400-600 ሚሊግራም እና ለአርትራይተስ በቀን ከ600-1200 ሚሊግራም (በሶስት ዶዝ የተከፈለ) በጥናት ላይ ጥቅም ላይ ውሏል።

ነገር ግን ይህ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን እና ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። እንደ እረፍት ማጣት እና ጭንቀት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ዶክተርዎ መጠኑን ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ ሊመክርዎት ይችላል።

ይህንን መጠቀም አደጋ አለው?

SAM-e በአንጻራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ጥናቶች ለአጭር ጊዜ የታዩ ናቸው፣ ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱን የሚያሳይ ማስረጃ የለም።

የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደሉም። በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው፡

በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው ሁኔታዎች

አንዳንድ ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች ከዶክተር ጋር ሳያማክሩ መውሰድ ችግር የለውም ብለው ያስቡ ይሆናል ምክንያቱም የጎንዮሽ ጉዳቱ አነስተኛ ነው። ግን ይህ ትልቅ ስህተት ነው። SAM-e መውሰድ አደገኛ ሊሆን ይችላል፣ በተለይም ሌሎች መድሃኒቶችን ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።

የSAM-E ተጨማሪ መድሃኒት የሚገዙ ከሆነ ጥራቱን ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ። እንደ US Pharmacopeia (USP) ወይም Good Manufacturing Practice (GMP) ያሉ የጥራት ማረጋገጫ ምልክቶችን በመለያው ላይ መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQs)

• SAM-e የፀጉር መርገፍን ያስከትላል?

አይ፣ SAM-e የፀጉር መርገፍን እንደሚያስከትል ሪፖርት አልተደረገም።

• ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ማንኛውንም ለውጥ ለመሰማት ብዙውን ጊዜ ጥቂት ሳምንታት ይወስዳል።

• SAM-e ትልቅ ያደርግሃል?

አይ፣ SAM-e የክብደት መጨመርን ያስከትላል ብሎ ለማመን ምንም ምክንያት የለም።

• SAM-e ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል?

አዎ፣ ይህ ለድብርት ስኬታማ ሲሆን፣ አንዳንድ ሰዎች የበለጠ ጉልበት እንዳላቸው ይሰማቸዋል። ያ ጥሩ እና ውጤታማ ኃይል ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ለአንዳንዶች፣ እንደ ጭንቀት ወይም እረፍት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል።

• SAM-E ከምግብ ማግኘት አትችልም?

አይ፣ SAM-e የያዙ ምግቦች የሉም። ሰውነት ራሱን የሚያመነጨው ነገር ነው።