የማስታወስ ችሎታዎን፣ ቋንቋዎን እና ስሜቶችዎን የሚቆጣጠር የአእምሮ ሚስጥራዊ ማዕከል (ጊዜያዊ ሎብ)

የጓደኛህን ፊት ስታይ እንዴት መለየት እንደምትችል ወይም ዘፈን ስትሰማ እንዴት ትርጉም እንደምትረዳ አስበህ ታውቃለህ? ከዚህ ሁሉ ጀርባ የአንጎልህ አስገራሚ እና በጣም አስፈላጊ ክፍል አለ። ዛሬ የምንናገረው ይህንኑ ነው። በአእምሯችን ውስጥ ያለው የጊዜያዊ ሎብ ነው። በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በምናደርገው ነገር ሁሉ ውስጥ ማለት ይቻላል ይሳተፋል።

በቀላል አነጋገር፣ በዚህ የቴምፖራል ሎብ ምን እየሆነ ነው?

በአእምሯችን ውስጥ እንደ ብዙ ተግባራት ማዕከል ነው። ከስሜት ህዋሳትዎ የሚመጣን መረጃ ለመረዳት እና ምላሽ ለመስጠት የሚረዳዎት ክፍል ነው። በተጨማሪም ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ፣ የድሮ ትዝታዎችን እንደሚያስታውሱ፣ ቋንቋን እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ስሜቶችን እንደሚቆጣጠሩ በቀጥታ ይሳተፋል።

ዋና ዋና ተግባራት ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ይህ በአእምሮ ውስጥ የት አለ? ምን አይነት ቀለም ነው?

ልክ እንደሌላው የአንጎል ክፍል፣ የጊዜያዊ ሎብ ሁለት ጎኖች አሉት፤ ግራ እና ቀኝ። እነዚህ ሁለት ክፍሎች በጭንቅላትዎ በሁለቱም በኩል፣ ከጆሮዎ ጀርባ እና ከጆሮዎ በላይ በትንሹ ይገኛሉ።

በተለምዶ፣ የአንጎል ቲሹ ጥሩ የደም ፍሰት ሲኖረው፣ ይህ አካባቢ ቀለል ያለ ሮዝ-ግራጫ ቀለም ይኖረዋል። በመጠን ረገድ፣ ይህ የአንጎልዎ ሁለተኛ ትልቁ ክፍል ነው። የጊዜያዊ ሎብ የአንጎልን ገጽ 20% ይሸፍናል።

ይህ ከምን የተሠራ ነው?

ልክ እንደ አጠቃላይ የነርቭ ሥርዓታችን፣ ይህ ክፍል ሁለት ዋና ዋና የሕዋስ ዓይነቶችን ያቀፈ ነው፡

• የነርቭ ሴሎች፡- እነዚህ እንደ 'ኤሌክትሪክ ሽቦዎች' ሆነው በአንጎል ውስጥ መረጃን የሚያጓጉዙ ሴሎች ናቸው። መረጃ ከአንዱ የነርቭ ሕዋስ ወደ ሌላው በእነዚህ ሴሎች ውስጥ ይጓዛል።
• የግሊያል ሴሎች፡- እነዚህ እንደ እነዚያን 'የኤሌክትሪክ ሽቦዎች' የሚንከባከቡ፣ የሚመግቧቸውና የሚደግፉ ሠራተኞች ናቸው። እነዚህ ሴሎች የነርቭ ሴሎች በጥሩ ሁኔታ እንዲሠሩ የሚያስፈልጋቸውን አካባቢ ይፈጥራሉ።

በጊዜያዊው ሎብ ላይ ምን አይነት ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ?

እንደማንኛውም የአንጎል ሁኔታ፣ የጊዜያዊ ሎብን ሊነኩ የሚችሉ ብዙ ችግሮች አሉ። አንዳንድ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ይህንን አካባቢ በተለይ ሊነኩ ይችላሉ።

ከታች ያለው ሰንጠረዥ በርካታ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ያሳያል.

ችግር እንዳለ የሚያሳዩት ምልክቶች ምንድናቸው?

በጊዜያዊው ሎብ ላይ ችግር ካለ የተለያዩ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ምክንያቱም ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው በዚህ አካባቢ ብዙ ስራ ይሰራል። ስለዚህ ምልክቶቹ ጉዳቱ በሚከሰትበት ቦታ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ።

አንዳንድ የተለመዱ የሕመም ምልክቶች እነሆ፡-

• የማስታወስ ችግሮች፡- አዳዲስ ነገሮችን ማስታወስ መቸገር፣ አሮጌ ነገሮችን በድንገት መርሳት።
• የቋንቋ ግንዛቤ ወይም የመናገር ለውጦች፡- ሌሎች የሚሉትን ለመረዳት መቸገር፣ ትክክለኛ ቃላትን ማግኘት አለመቻል።
• የእይታ ለውጦች;የሚያዩዋቸውን ነገሮች መለየት አለመቻል (ለምሳሌ፣ የሚታወቁትን ፊቶች መለየት አለመቻል - ፕሮሶፓኞሲያ)።
• የመስማት ለውጦች፡- የተወሰኑ ድምጾችን መስማት ግን መለየት አለመቻል።
• ተደጋጋሚ የመናድ ችግር፡- 75% የሚሆኑት የመናድ ችግሮች፣ በተለይም የንቃተ ህሊና ማጣት የሚያስከትሉት፣ የሚጀምሩት በጊዜያዊው ሎብ ውስጥ ነው።
• ያለ ምንም ምክንያት ከመጠን በላይ ፍርሃት ወይም ጭንቀት፡- በተደጋጋሚ የጭንቀት ስሜት።
• ግራ መጋባት፡- እንደ ቦታና ጊዜ ያሉ ነገሮችን ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማጣት።

የጊዜያዊው ሎብ ጤናማ እንዲሆን እንዴት ማድረግ ይቻላል?

ልክ እንደ መላው ሰውነታችን ሁሉ አእምሯችንን ጤናማ ለማድረግ የምናደርጋቸው ብዙ ነገሮች አሉ። እነዚህ ነገሮች የአንጎል በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ላያስወግዱ ቢችሉም፣ የመያዝ አደጋን ሊቀንሱ እና ጥሩ የአንጎል ተግባርን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

• አንጎልዎን ያሠለጥኑ ፡ ልክ ሰውነትዎን እንደሚያሠለጥኑ ሁሉ፣ አንጎልዎን ንቁ ማድረግ ያስፈልግዎታል። አዲስ ነገር ይማሩ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ፣ እንቆቅልሾችን ይፍቱ። እነዚህ ነገሮች በአንጎል ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያጠናክራሉ።
• ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ ፡ እንቅልፍ ለአንጎል አስፈላጊ ነው። በምንተኛበት ጊዜ ነው አእምሮ ቀኑን ሙሉ የተከማቸውን ቆሻሻ የሚያጸዳው እና ትዝታዎችን የሚያከማችው። በቀን ከ7-8 ሰዓታት ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።
• የተመጣጠነ አመጋገብን ተመገቡ፡- የሚመገቡት ምግብ የአንጎልዎን ጤና በቀጥታ ይነካል። እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ዓሳ ያሉ እንደ ኦሜጋ-3 እና ቫይታሚኖች ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ለአእምሮ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
• አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል እንዲሁም አንጎል እንዲሠራ የሚረዱ ኬሚካሎችን (ኒውሮአንቲሜትሪዎች) ማምረት ያበረታታል።
• ስለ ደህንነት ያስቡ ፡ የጭንቅላት ጉዳቶች በጊዜያዊው የሰውነት ክፍል ላይ ለሚደርስ ጉዳት ዋና መንስኤ ናቸው። ስለዚህ ብስክሌት ወይም ሞተር ሳይክል ሲነዱ የራስ ቁር ያድርጉ። በተሽከርካሪዎች ውስጥ ሲነዱ የደህንነት ቀበቶዎን ማሰርዎን አይርሱ።
• ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስተዳድሩ፡- እንደ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት፣ የአንጎል ጤና በአግባቡ መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። ለዚህም ዶክተርዎ የሚሰጠውን ምክር ይከተሉ።