ስትጓዙ ተቅማጥ ይይዛችኋል? ስለ ተጓዥ ተቅማጥ እንነጋገር!

ወደ ውብ ቦታ ጉዞ ላይ ሆነህ በድንገት ታምመህ፣ በቀን ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንዳለብህ አስብ... ምናልባትም ትኩሳቱ አብሮህ ማስታወክ ሊሆን ይችላል። ጉዞው በሙሉ ትንሽ አሰልቺ ሊሆን ይችላል አይደል? አብዛኛውን ጊዜ ይህ የሆነበት ሳናውቀው የቆሸሸ ነገር ስለምንበላ ወይም ስለምንጠጣ ነው። ይህ ሁኔታ 'የተጓዥ ተቅማጥ' ይባላል። ስሙ እንደሚያመለክተው በተጓዦች ዘንድ የተለመደ ክስተት ነው።

የተጓዥ ተቅማጥ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ 'ተጓዥ ተቅማጥ' ስንጓዝ በተለይም ወደ ሌላ ክልል ወይም ሀገር ስንሄድ፣ ንፁህ ምግብ ወይም መጠጥ ባለበት ወቅት በሆድ ውስጥ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። በትክክል ለመናገር፣ ይህ የምግብ መፈጨት ስርዓታችንን (የጨጓራና ትራክት) የሚጎዳ ትንሽ ችግር ነው። ያም ማለት፣ በአንጀትዎ ውስጥ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ምንም እንኳን ይህ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቢሻሻልም፣ በእነዚያ ጥቂት ቀናት ውስጥ በጣም የሚያበሳጭ ተሞክሮ ነው። ሆድዎ መጉዳት ይጀምራል፣ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ትውከሽ እና ድካም ይሰማዎታል። ወደ ተወዳጅ ቦታዎ ሄደው እዚያ ምግብ ቢቀምሱ እና እንደዚህ አይነት ነገር ቢከሰት ምን ያህል እንደሚበሳጩ ያስቡ!

አብዛኛውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በባክቴሪያ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ቫይረሶች ወይም የአንጀት ጥገኛ ተውሳኮችም ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ አደጋ ከተለመደው አካባቢያችን የተለዩ እና ደካማ የንፅህና አጠባበቅ ሁኔታዎች ያሉባቸው ቦታዎች ስንጓዝ ይጨምራል።

ይህ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ 'የተጓዦች ተቅማጥ' በተጓዦች ዘንድ የተለመደ የጤና ችግር ነው። በዳሰሳ ጥናቶች መሠረት ይህ ሁኔታ እንደ መድረሻው እና የዓመቱ ጊዜ ከ30% እስከ 70% ከሚሆኑ ተጓዦች ሊከሰት ይችላል። ይህ ማለት ከአስር ሰዎች መካከል ከሶስት እስከ ሰባት የሚሆኑት በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ማለት ነው።

ይህ አደጋ በተለይ ሞቃታማና እርጥበት አዘል የአየር ጠባይ ባለባቸው አገሮች ከፍተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ባክቴሪያዎች በእንደዚህ ዓይነት አካባቢዎች የመብቀል ዕድላቸው ከፍተኛ ስለሆነ ነው። ለምሳሌ፣ በእስያ፣ በመካከለኛው ምስራቅ፣ በአፍሪካ፣ በሜክሲኮ እና በመካከለኛው እና በደቡብ አሜሪካ ክፍሎች፣ ወደ እነዚህ ቦታዎች የሚጓዙ ሰዎች 'የመንገደኛ ተቅማጥ' የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

የተጓዥ ተቅማጥ እንዳለብህ ከተጠራጠርክ፣ የሚከተሉትን ምልክቶች ተመልከት፡

• ሰገራን (እንደ ውሃ) በ24 ሰዓት ውስጥ ከሶስት ጊዜ በላይ መልቀቅ ።
• ተደጋጋሚ፣ ድንገተኛ እና ተደጋጋሚ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎት።
• የሆድ ቁርጠት እና ማስታወክ።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
• ትኩሳት።

አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ከባድ አይደሉም። የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽን ከሆነ ምልክቶቹ ከበሽታው ከ6 እስከ 24 ሰዓታት ውስጥ መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በፓራሳይት ምክንያት የተከሰተ ከሆነ፣ ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ ከአንድ ሳምንት እስከ ሶስት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች ከጉዞ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላም እንኳ እነዚህ ምልክቶች መታየታቸውን የሚቀጥሉት።

ምልክቶቹ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

ያ በምክንያቱ ላይ የተመሰረተ ነው።

• የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ከሆነ፣ ምንም አይነት ህክምና ባይወስዱም እንኳን ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፉ ድረስ እስከ አንድ ሳምንት ሊፈጅ ይችላል።
• የቫይረስ ኢንፌክሽን ከሆነ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይሻሻላል።
• ይሁን እንጂ፣ የተጓዥ ተቅማጥ በፓራሳይት ኢንፌክሽን ምክንያት የሚመጣ ከሆነ፣ ምልክቶቹ ለሳምንታት፣ ለወራት እንኳን ሊቆዩ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

የተጓዥ ተቅማጥ የሚከሰተው ለምንድን ነው?

የተጓዥ ተቅማጥ በእውነቱ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ወደ ምግብ መፈጨት ትራክትዎ ውስጥ ለገባ የውጭ ወራሪ የሚሰጠው ምላሽ ነው። እነዚህ ወራሪዎች ባክቴሪያ፣ ቫይረሶች ወይም ጥገኛ ተውሳኮች ሊሆኑ ይችላሉ። ምንም ይሁኑ ምን፣ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት እነሱን ለማጥፋት እና ከሰውነትዎ ለማስወጣት ይሞክራል። በዚህ ሙከራ ውስጥ የሚከሰተው እብጠት ምላሽ እንደ ተቅማጥ እና የሆድ ቁርጠት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።

በቀላል አነጋገር፣ እዚህ ላይ እየሆነ ያለው የሰውነትዎ ወታደሮች (የበሽታ መከላከያ ስርዓት) ወደ ሰውነትዎ የገባ ጠላትን (ጀርምን) ሲዋጉ ነው። እነዚህ ምልክቶች የዚያ ውጊያ ውጤት ናቸው።

ይህንን የሚያመጡት ምን አይነት ጀርሞች ናቸው?

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ ባክቴሪያዎች፣ ቫይረሶች እና ጥገኛ ተውሳኮች ይህንን ሁኔታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• ባክቴሪያዎች፡- የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች በብዛት የተለመዱ ናቸው። ከእነዚህም መካከል ኢ. ኮላይ ዋነኛው ተጠያቂ ነው። በተጨማሪም፡-
• ሳልሞኔላ
• የኮሌራ ጀርም
• ካምፒሎባክተር ጄጁኒ
• እንደ ሺጌላ ያሉ ባክቴሪያዎችም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• ቫይረሶች፡
• ኖሮቫይረስ
• ሮታቫይረስ
• እንደ አስትሮቫይረስ ያሉ ቫይረሶችም በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

• ጥገኛ ተውሳኮች፡
• ጃርዲያ
• ክሪፕቶስፖሪዲየም
• እንደ ሳይክሎፖራ ያሉ ጥገኛ ተውሳኮችም ይህንን ሁኔታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ይህ ተላላፊ ነው?

አዎ፣ የተጓዥ ተቅማጥ ተላላፊ ሊሆን ይችላል። በምግብ መፍጫ ቱቦዎ ውስጥ ያሉ ጀርሞች በሰገራዎ ውስጥ ባሉ ትናንሽ ቅንጣቶች ወይም በማስታወክ ወደ ሌላ ሰው ሊተላለፉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ተቅማጥ ካለብዎት እና እጅዎን ከመታጠብዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ሄደው መታጠቢያ ገንዳውን ከነኩ፣ ጀርሞቹ ካላጸዱት በእጅዎ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ። የሚቀጥለው ሰው ከተጠቀመበት እና መታጠቢያ ገንዳውን ከነኩ ጀርሞቹን ሊያዝዙ ይችላሉ። ከዚያም እጃቸውን ሳይታጠቡ አፋቸውን ከነኩ ጀርሞቹን ከእርስዎ ሊያወጡ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ስለግል ንፅህናዎ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።

ይህንን ለማዳበር የበለጠ ዕድል ያለው ማን ነው?

የተበከለ ምግብ መመገብ እና የመጠጥ ውሃ ዋናው የአደጋ መንስኤ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ቡድኖች ከሌሎቹ በበለጠ በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

• ወጣት ጎልማሶች፡- ባለሙያዎች ትክክለኛውን ምክንያት ባያውቁም፣ ወጣቶች ከአረጋውያን ይልቅ በተጓዥ ተቅማጥ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ሊሆን የቻለው ወጣቶች አዳዲስ ነገሮችን በተለይም የጎዳና ላይ ምግብ የመሞከር ዕድላቸው ሰፊ ስለሆነ ሊሆን ይችላል።
• ደካማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ያላቸው ሰዎች፡- ልክ እንደሌሎች ኢንፌክሽኖች ሁሉ፣ የተጓዥ ተቅማጥ በሽታ የመከላከል አቅሙ ደካማ በሆነ ሰው ላይ በቀላሉ ሊዳብር ይችላል።
• ሥር የሰደደ የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች፡- ለምሳሌ፣ እንደ ክሮንስ በሽታ ፣ የጨጓራና የአንጀት መቆጣት (GERD) ወይም የሆድ መነፋት ሲንድሮም (IBS) ያሉ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

ይህ ምን አይነት ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል?

ድርቀት በጣም የተለመደው ችግር ነው። ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ እና የጨው መጠን ይቀንሳል ማለት ነው። ከባድ ድርቀት የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ሊሆን ይችላል።

በተጨማሪም፣ ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ቢሆንም፣ የተጓዥ ተቅማጥ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያባብሰው ይችላል። ለምሳሌ፣ ድህረ-ኢንፌክሽን የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (PI-IBS) የሚባል ሁኔታ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD) የመያዝ ዝንባሌ ካለብዎት፣ የIBD የመጀመሪያ ምልክቶችዎ የተጓዥ ተቅማጥ ካለብዎት በኋላ ሊከሰቱ ይችላሉ። የተጓዥዎ ተቅማጥ ከባድ እና በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰት ከሆነ፣ በሰገራዎ ውስጥ እንደ ደም ወይም ንፍጥ ያሉ ምልክቶች እና ትኩሳት ያሉ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይገነዘባል?

አብዛኛውን ጊዜ፣ አንድ ዶክተር የተጓዥ ተቅማጥ እንዳለብዎት ማወቅ የሚችለው ስለ ምልክቶችዎ እና የት እንደነበሩ በመጠየቅ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ምን አይነት ኢንፌክሽን እንዳለቦት በትክክል ለማወቅ የሰገራ ምርመራ ሊመክርዎት ይችላል። ይህ ትክክለኛውን ህክምና ለመወሰን ይረዳል፣ በተለይም የጥገኛ ኢንፌክሽን ከተጠረጠረ። ኢንፌክሽኑን ለማረጋገጥ ከአንድ በላይ ናሙናዎችን መመርመር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ዶክተርዎ በቂ እረፍት እንዲያገኙ እና ብዙ ፈሳሽ እንዲጠጡ ይነግሩዎታል። አንዳንድ የስፖርት መጠጦች እና ያለ ማዘዣ የሚሸጡ የስፖርት ማደሻ ፎርሙላዎች የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት ሊረዱ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተሻሻሉ ሐኪም ማየት አለብዎት።ፀረ-ተቅማጥ ወይም አንቲባዮቲኮች ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ፀረ-ተቅማጥ መድኃኒቶች

እነዚህ መድሃኒቶች ተቅማጥዎን ብቻ ይቆጣጠራሉ፣ ኢንፌክሽኑን አያድኑም። የአንጀትዎን እንቅስቃሴ (እንቅስቃሴ) - ሰገራን በአንጀትዎ ውስጥ የሚገፋውን የጡንቻ መኮማተር - ትንሽ ያዘገያሉ። ይህም አንጀትዎ ውሃ ከሰገራዎ ወደ ሰውነትዎ እንዲገባ ተጨማሪ ጊዜ ይሰጠዋል።

ጉዳቱ ጀርሞቹ አሁንም በሰውነትዎ ውስጥ መኖራቸው ነው። አሁንም ታመዋል፣ እናም በሽታውን ለሌሎችም ማስተላለፍ ይችላሉ። ስለዚህ እነዚህን መድሃኒቶች ሲጠቀሙ የዶክተርዎን መመሪያዎች በትክክል መከተል አለብዎት። ሲጓዙ ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ ጥቂቶቹን ይዘው መሄድ ብልህነት ነው፡

• አትሮፒን ዲፌኖክሲሌት (ለምሳሌ ሎሞቲል® )
• ቢስሙት (ለምሳሌ Pepto-Bismol® )
• ሎፔራሚድ (ለምሳሌ ኢሞዲየም® )

አንቲባዮቲኮች

ከባድ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ካለብዎት ወይም ተቅማጥዎ ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልተሻሻለ ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝልዎ ይችላል። በጣም ከተለመዱት የአንቲባዮቲክ ዓይነቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• ሲፕሮፍሎክሲን (ለምሳሌ ሲፕሮ® )
• ሌቮፍሎክሲን (ለምሳሌ ሌቫኩዊን® )
• አዚትሮማይሲን (ለምሳሌ Zmax® )
• ሪፋክሲሚን (ለምሳሌ ፡ Xifaxan® )
• ሜትሮኒዳዞል (ለምሳሌ Flagyl® ) (በተለይ ለጥገኛ ኢንፌክሽኖች)
• ኒታዞክሳኒድ (ለምሳሌ አሊኒያ® ) (ለጥገኛ ኢንፌክሽኖች)

አስፈላጊ፡- ሐኪም ሳያማክሩ ብቻዎን አንቲባዮቲኮችን አይውሰዱ። እንዲህ ማድረግ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች አሉ?

እንደ ኦሬጋኖ ዘይት ወይም የኢቺናሲያ ጭማቂ ያሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ተጓዥ ተቅማጥ የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ ተብሏል። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መድሃኒቶች ለመጠቀም ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።

የተጓዥ ተቅማጥ ካጋጠመዎት ምን መጠበቅ አለብዎት?

እንደ አብዛኛው ሰው ሁሉ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ያገግማሉ። ከባድ ምልክቶች ከታዩብዎት ወይም ምልክቶቹ ከቀጠሉ እና አሁንም እየተጓዙ ከሆነ፣ በአገርዎ የሚገኘውን ኤምባሲዎን፣ የሚታመን ሰው ወይም በአካባቢው ጥሩ ዶክተርን ይጠይቁ።

ይህንን እንዴት መቋቋም ይችላሉ?

የተጓዥ ተቅማጥ የሚያስከትሉትን ሁሉንም ጀርሞች ማስወገድ አይቻልም፣ ነገር ግን የሚከተሉትን ደረጃዎች በመከተል አደጋዎን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ፡

• እጅዎን በደንብ ይታጠቡ ፣ በተለይም ከመመገብዎ በፊት። ሳሙና ይተግብሩ እና እጅዎን ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች ያሽጉ።
• የእጅ መታጠቢያ መሳሪያዎች በማይገኙባቸው ቦታዎች ላይ ይጠቀሙበት።በአልኮል ላይ የተመሰረተ የእጅ ማጽጃ ይያዙ።
• ገላዎን ሲታጠቡ፣ ከሻወር የሚወጣው ውሃ ወደ አፍዎ እንዳይገባ ይጠንቀቁ ።
• ጥርስዎን ለመቦርሽ የታሸገ ውሃ ይጠቀሙ። የቧንቧ ውሃ በፍፁም አይጠቀሙ።
• የበረዶ ኩቦች ከቧንቧ ውሃ የተሰራ ሊሆን ስለሚችል ፣ ከበረዶ ኩቦች ጋር መጠጦችን ያስወግዱ ።
• ትኩስ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን የምትመገቡ ከሆነ፣ እራስዎ የሚላጡትን ብቻ ምረጥ። አስቀድመው የተቆረጡ ፍራፍሬዎችን ከሱቅ ከመግዛት ተቆጠብ።
• በደንብ የበሰለና ትኩስ ምግብ ብቻ ተመገብ። ወደሚያጋጥሙህ ሱቆች ሁሉ አትሂድ።
• የታሸገ ወይም የታሸገ መጠጥ ብቻ ይጠቀሙ። እንዲሁም በትክክል የታሸጉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?

እርስዎ ወይም ልጅዎ የተጓዥ ተቅማጥ ካጋጠማቸው፣ እነዚህ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ፡- የታሸገ ውሃ፣ አንዳንድ የስፖርት መጠጦች እና እንደ ጂቫኒ ያሉ በአፍ የሚወሰዱ የውሃ ማሟያ መፍትሄዎች፣ እነዚህ ሁሉ የሰውነትዎን የውሃ መጠን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
• ይመገቡ፣ ግን ይጠንቀቁ፡- በመጀመሪያ ቀለል ያሉ ሾርባዎችን እና የበረዶ ፓኬቶችን ይሞክሩ። ከዚያም የ BRAT አመጋገብን (ሙዝ፣ ሩዝ፣ የአፕል ሶስ፣ ቶስት ) ይሞክሩ። እነዚህ ለመፈጨት ቀላል ናቸው። ለጥቂት ቀናት ቅባት፣ ቅመም የበዛባቸው እና የወተት ተዋጽኦ ምግቦችን ማስወገድ ጥሩ ነው።

ዶክተር ማየት የሚያስፈልግህ መቼ ነው?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ፡

• በሰገራዎ ውስጥ ደም ወይም አክታ ካለብዎት ፣ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄዱና ካጸዱ በኋላ እነዚህን ነገሮች ካዩ።
• ከፍተኛ ትኩሳት (ከ38.5 ዲግሪ ሴልሺየስ በላይ / 101.3 ዲግሪ ፋራናይት)።
• በቀን ከሶስት ጊዜ በላይ ሰገራዎ ከላላ ፣ በሕክምና ወቅትም ሆነ መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ።
• ከባድ የሆድ ህመም ካለብዎት።
• የመርሳት ምልክቶች ካሉብዎት (ደረቅ አፍ፣ የተነከሩ አይኖች፣ የሽንት መቀነስ፣ ጥቁር ሽንት፣ ከመጠን በላይ ጥማት፣ ፈጣን የልብ ምት፣ ማዞር)።
• ምልክቶቹ ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልተሻሻሉ ወይም እየባሱ ከሄዱ።

በጣም አስፈላጊው ነገር (የቤት ውስጥ መልእክት)

የተጓዥ ተቅማጥ የጉዞ ዕቅዶችዎ ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን በስህተት የተበከለ ምግብ ወይም መጠጥ ከበሉ ሊከሰት ይችላል። እጅዎን በተደጋጋሚ በማጠብ፣ የታሸገ ውሃ በመጠጣት እና በደንብ የበሰለ ምግብ እና የታሸጉ መጠጦችን በመገደብ አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ።

በሚያሳዝን ሁኔታ በዚህ ሁኔታ ከተጎዳህ አትደናገጥ። በቂ እረፍት አግኝና ብዙ ፈሳሽ ጠጣ። አብዛኛውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል። ካልሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ደህንነቱ የተጠበቀና ጤናማ ጉዞ አድርግ!

የተጓዥ ተቅማጥ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ ጀርሞች፣ ጉዞ፣ የምግብ መመረዝ፣ ድርቀት