ስፖርት ሲጫወቱ በትልቁ የእግር ጣትዎ ላይ ያለው መገጣጠሚያ ይጎዳል? ይህ Turf Toe ሊሆን ይችላል!

ክሪኬት፣ እግር ኳስ ወይም ራግቢ እየተጫወትክ እንደሆነ አስብ። በድንገት በፍጥነት ለመሮጥ ብትሞክር፣ ትልቁ ጣትህ መሬት ላይ ተጣብቆ ቢቆይስ? ተረከዝህን ከፍ አድርገህ ወደፊት ስትዘል፣ በትልቁ ጣትህ ግርጌ ላይ "መጎተት" የሚል ድምፅ ያለው ስለታም ህመም ቢሰማህስ? ወይስ ለብዙ ቀናት ትንሽ አስቸጋሪ በሆነ መንገድ እየተራመድክ ነው፣ ከትልቁ ጣትህ ትልቅ መገጣጠሚያ የሚመጣ ህመምና እብጠት? ይህ ተሞክሮ አጋጥሞህ ከሆነ፣ ብዙውን ጊዜ በሕክምና ሳይንስ "ቱርፍ ጣት" በመባል በሚታወቀው በሽታ ምክንያት ነው።

በቀላል አነጋገር፣ Turf Toe ምንድን ነው?

ይህንን ስም ሲሰሙ፣ አንዳንድ ሰዎች ይህ አዲስ በሽታ ነው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ግን እንደዚያ አይደለም። በቀላል አነጋገር፣ Turf Toe የእግርን የሚያገናኘው ትልቁ መገጣጠሚያ፣ የትልቁ ጣት መወጠር ነው። ልክ እንደ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ፣ በትልቁ ጣት መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና ጅማቶች መወጠር ወይም መሰባበር ነው።

ስሙን ያገኘው ተርፍ ቶ ነው፣ ምክንያቱም የአሜሪካ የእግር ኳስ ተጫዋቾች በአርቴፊሻል ሣር ሜዳዎች ላይ መጫወት ከጀመሩ በኋላ የተለመደ ሆኗል። ይህ አርቲፊሻል ሣር ከመደበኛ ሣር ትንሽ ከባድ ስለሆነ፣ በላዩ ላይ መሮጥ፣ በድንገት ማቆም እና አቅጣጫ መቀየር በትልቁ የእግር ጣት መገጣጠሚያ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። ነገር ግን ይህ በተጫዋቾች ላይ የሚደርስ ነገር ብቻ አይደለም፤ በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል።

ይህ በሽታ በትክክል በጣቱ ላይ የት ተጽዕኖ ያሳድራል?

ይህንን ትንሽ በግልፅ እንረዳው። ትልቁ ጣታችን ሁለት መገጣጠሚያዎች አሉት። በትልቁ ጣት ግርጌ ላይ ያለው ትልቁ መገጣጠሚያ፣ እሱም ከእግር ሌሎች አጥንቶች ጋር የሚገናኘው፣ በሕክምና አነጋገር ሜታታርሶፋላንጅል መገጣጠሚያ (MTP መገጣጠሚያ) ብለን የምንጠራው ነው።

ይህ መገጣጠሚያ በአግባቡ እንዲሠራ ለማድረግ፣ ከከበቡት ጅማቶች፣ ጅማቶች እና ከተያያዥ ቲሹ ብዙ ድጋፍ ያስፈልገዋል። ልክ እንደ ገመድ፣ እነዚህ መገጣጠሚያው የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳሉ። የቱርፍ ጣት የሚከሰተው ትልቁ ጣት ከመጠን በላይ ሲዘረጋ ሲሆን በእነዚህ ደጋፊ ቲሹዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል።

የቱርፍ ጣት ዋና ዋና ደረጃዎች ምንድናቸው?

አንድ ዶክተር የችግሩን ክብደት በሦስት ዋና ዋና ደረጃዎች (ደረጃዎች) ይከፍለዋል። ይህ ምደባ ምን ዓይነት ሕክምና እንደሚያስፈልግዎ እና ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ለመወሰን በጣም አስፈላጊ ነው።

የቱርፍ ጣት ምልክቶች ምንድናቸው?

የሣር ጣት ምልክቶች እንደ ጉዳቱ ክብደት ይለያያሉ። ጉዳቱ በድንገት ከተከሰተ "ጠቅታ" ሊሰሙ ወይም በጣትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ሊሰበር ይችላል። ህመሙም ወዲያውኑ ሊጀምር ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ በተደጋጋሚ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የተከሰተ ከሆነ፣ ምልክቶቹ ቀስ በቀስ ሊታዩ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባሱ ይችላሉ።

ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ህመም እና ርህራሄ ፡ ህመሙ ቋሚ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ በቦታው ላይ ሲጫኑ ብቻ ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ህመሙ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ እግርዎን እንኳን ዝቅ ማድረግ አይችሉም።
• እብጠትና ቁስለት፡- የትልቁ ጣት ግርጌ እብጠትና ቀይ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ቁስሉ ወደ ሰማያዊ/ሐምራዊ ሊለወጥ ይችላል፣ እና ቀለሙ ወደ እግር ሊሰራጭ ይችላል።
• ትልቁን ጣት መታጠፍ ችግር ፡ ትልቁን ጣት ወደላይ እና ወደታች ማጠፍ አስቸጋሪ ይሆናል። ሲሮጡ ወይም ሲዘሉ ከመሬት ላይ መግፋት እንደማይችሉ ሊሰማዎት ይችላል፣ እና እግርዎ ደካማ ሊመስል ይችላል።
• ልቅ የሆነ መገጣጠሚያ፦የኤምቲፒ መገጣጠሚያ ልክ እየዘለለ እንዳለ ያልተረጋጋ ስሜት ሊሰማው ይችላል። መገጣጠሚያውም ጥብቅ እና ጠንካራ ሊመስል ይችላል።

የቱርፍ ጣት ለምን ይከሰታል?

የዚህ ዋነኛው ምክንያት ትልቁ ጣት መሬት ላይ ተጭኖ ተረከዙ ወደ ላይ እና ጣቱ በጣም ወደ ኋላ መታጠፉ ነው። ይህ ከአስፕሪንተር የመነሻ ቦታ ጋር ተመሳሳይ ነው። በዚህ ጊዜ ጣቱ ላይ ከመጠን በላይ ኃይል ከተተገበረ፣ ከተፈጥሯዊ የእንቅስቃሴ ክልሉ በላይ ሊሄድ ይችላል፣ ይህም በመገጣጠሚያው ዙሪያ ያሉት ጅማቶች እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እንዲቀደዱ ወይም እንዲለጠጡ ያደርጋል።

ይህ በሁለት መንገዶች ሊከሰት ይችላል፡

1. በተደጋጋሚ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ምክንያት፡- ለምሳሌ፣ የባሌ ዳንስ ዳንሰኞችን እና የጂምናስቲክ ባለሙያዎችን የሚወዱ ሰዎች ያለማቋረጥ በጣቶቻቸው ላይ ሲዘሉ፣ ይህ ጉዳት ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ ሊከሰት ይችላል።

2. አደጋ፡- ይህ ጉዳት በድንገት ሊከሰት ይችላል፣ ለምሳሌ የእግር ኳስ ወይም የራግቢ ተጫዋች እግር መሬት ላይ ተጣብቆ ሌላ ተጫዋች መጥቶ ሲመታ።

ሕክምና ካልተደረገ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

የቱርፍ ጣት ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በተገቢው ህክምና ሙሉ በሙሉ ይፈታሉ፣ ነገር ግን ካልታከሙ አንዳንድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

• በመገጣጠሚያው ውስጥ የማያቋርጥ ህመም እና ግትርነት።
• ለመሮጥ እና ለመዝለል የሚያስፈልገው የግፊት-ኦፍ ጥንካሬ ማጣት።
• የትልቁ ጣት መገጣጠሚያ መበላሸት። ይህ ቡኒዮን ብለን የምንጠራው ነው።
• የመገጣጠሚያ አርትራይተስ። ይህ ሃሉክስ ሪጊደስ ይባላል።
• ትልቁ ጣት በቋሚነት ይነሳል።

ስለዚህ፣ የጣት ህመም ካጋጠመዎት ችላ አይበሉት። ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ መጀመሪያ ጣትዎን ይመረምራል። ህመምና እብጠት ባለበት ቦታ ላይ ይጫናል። እንዲሁም የእንቅስቃሴውን ክልል ለመፈተሽ ጣትዎን ወደ ላይና ወደ ታች እንዲያጠፉ ይጠይቅዎታል።

ጉዳቱ እንዴት እንደተከሰተ እንዲገልጹ ይጠየቃሉ። በወቅቱ የሚያስታውሷቸውን ነገሮች ሁሉ በግልጽ መግለጽ መቻልዎ፣ ለምሳሌ ጣትዎ እንዴት እንደተቀመጠ እና ህመሙ የተሰማዎትን ቦታ ጨምሮ፣ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ በእጅጉ ይረዳል።

ከዚያም የአጥንት ጉዳት መኖሩን ለማረጋገጥ የኤክስሬይ ምርመራ ይደረጋል ፤ አስፈላጊ ከሆነም እንደ ጅማትና ጅማት ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ምን ጉዳት እንደደረሰ ለማየት የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት ይደረጋል።እንዲሁም እንዲያደርጉት እመክራለሁ።

ለሣር ጣት ሕክምናዎች ምንድ ናቸው?

ደስ የሚለው ዜና አብዛኛዎቹ የሣር ጣት (በተለይም ክፍል 1 እና 2) በእረፍት እና ቀላል ህክምናዎች ሊታከሙ ይችላሉ። ሐኪምዎ የሚከተሉትን ህክምናዎች ሊመክርዎት ይችላል፡

1. እረፍት፡- እንደ ጉዳቱ ክብደት፣ ለጥቂት ቀናት ወይም ለጥቂት ሳምንታት በእግርዎ ላይ ክብደት እንዳይጨምሩ ሊመከሩ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ለመራመድ የሚረዳ የእግር ጉዞ ቦት ወይም ክራንች መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል።

2. በረዶ እና ከፍታ፡- በየጥቂት ሰዓቱ ለ20 ደቂቃዎች ያህል በሚያምመውና በሚያብጠው ቦታ ላይ በረዶ ያድርጉ። እንዲሁም እግርዎን ከልብዎ በላይ ከፍ አድርገው ይያዙት። ይህ ህመምንና እብጠትን በእጅጉ ይቀንሳል።

3. የህመም ማስታገሻዎች፡- ሐኪምዎ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ሁልጊዜ መድሃኒቶችን የሚወስዱት በሐኪምዎ እንደታዘዘው ብቻ ነው።

4. የፊዚካል ቴራፒ (PT): ልምድ ያለው የፊዚካል ቴራፒስት የመገጣጠሚያ ጥንካሬን ለመቀነስ፣ ተለዋዋጭነትን ለመጨመር እና የኤምቲፒ መገጣጠሚያን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መለጠጥዎችን ያስተምርዎታል።

5. መረጋጋት፡- የመገጣጠሚያው እንቅስቃሴ እስኪድን ድረስ ይገድቡ። ሐኪምዎ ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎ ትልቁን ጣት ከሌሎቹ ጣቶች ጋር እንዴት ማያያዝ እንደሚችሉ ያሳዩዎታል። እንደገና መጫወት ሲጀምሩ ጠንካራ እና በደንብ የተደገፉ ጫማዎችን ያድርጉ።

6. ኦርቶቲክስ፡- ልዩ ማስገቢያዎችን ወይም ጠንካራ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች እንዲጠቀሙ ሊመከሩ ይችላሉ። እነዚህ ጫማዎች ሲሮጡ እና ሲዘሉ ለመገጣጠሚያው የሚሰጠውን ድጋፍ ይጨምራሉ።

7. ቀዶ ጥገና ፡ ይህ እምብዛም አስፈላጊ አይደለም። ከባድ የቲሹ መቀደድ፣ የአጥንት ስብራት ወይም ከፍተኛ የመገጣጠሚያ ጉዳት (ደረጃ 3 ጉዳቶች) ባሉባቸው ሁኔታዎች፣ ጉዳቱን ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ይህ ሁኔታ እስኪድን ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የማገገሚያ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። እንደ ጉዳትዎ ክብደት፣ ዕድሜ፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና ሌሎች የጤና ሁኔታዎች ይወሰናል። በተለምዶ፦

• የደረጃ 1 ጉዳት በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ሊድን ይችላል።
• የደረጃ 2 ጉዳት ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል።
• የደረጃ 3 ጉዳት ለመዳን ከሁለት እስከ ስድስት ወራት ሊወስድ ይችላል። ቀዶ ጥገና የሚያስፈልግ ከሆነ የማገገሚያ ጊዜው የበለጠ ረጅም ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በትልቁ የእግርዎ ወይም የእግርዎ ላይ ህመም፣ እብጠት ወይም ቁስለት ካለብዎት፣ ህመሙ ቀላል ቢሆንም እንኳ ሐኪም ያማክሩ።ለእርስዎ የሚስማማውን የሕክምና ዕቅድ ለመጀመር ምን እየተከናወነ እንዳለ በትክክል ማወቅ አስፈላጊ ነው።

በተለይም፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ

• ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ።
• እግርህን ዝቅ አድርገህ ክብደት ልትሰጠው ካልቻልክ።
• በትልቁ ጣት ላይ ያለው መገጣጠሚያ ያልተለመደ የሚመስል ከሆነ፣ ልክ እንደወጣ።