ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ ነዎት? አስቀድመን እንወቅ!

ዛሬ በአገራችን እና በመላው ዓለም በጣም የተለመደ እና በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል በሽታ እንነጋገራለን። ይህ የስኳር በሽታ ነው። በተለይም ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እየተነጋገርን ነው። በዚህ ረገድ ትልቁ ችግር ይህ በሽታ ያለበት ሁሉም ሰው ስለ በሽታው አያውቅም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሶስቱ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አንዱ ይህ በሽታ እንዳለባቸው አያውቅም። ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አስቡት። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ግልጽ የሆኑ ምልክቶች አለመኖራቸው ነው። ስለዚህ ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ ካልጠበቅን እና ቀደም ብለን ካረጋገጥነው እና ካወቅነው ወደፊት ሊከሰቱ ከሚችሉ በርካታ ዋና ዋና ችግሮች ራሳችንን የማዳን እድል ይኖረናል።

የስኳር በሽታ ቁጥጥር ካልተደረገበት ሥር የሰደደ የደም ግፊት መጨመር በአይን፣ በኩላሊት፣ በነርቮች፣ በልብ እና በደም ስሮች ላይ የረጅም ጊዜ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም፣ ያልታወቀ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለስትሮክ፣ ለልብ ህመም እና ለዳርቻ የደም ሥር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ስለዚህ የስኳር በሽታ ምርመራ ማድረግ ያለበት ማነው?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። እንደ አሜሪካን የስኳር በሽታ ማህበር ባሉ ዓለም አቀፍ ድርጅቶች እንደሚመክረው፣ ከ45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ቢያንስ በየሦስት ዓመቱ አንድ ጊዜ የስኳር በሽታ ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ በተለይ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው።

ሆኖም፣ ከዚህ በታች የምንወያይባቸው በርካታ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት፣ እስከ 45 ዓመት ዕድሜዎ ድረስ ከመጠበቅ ይልቅ ቀደም ብለው እና ምናልባትም በተደጋጋሚ (ለምሳሌ፣ በየዓመቱ) ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው።

እነዚህ በሽታዎች እርስ በርስ የተያያዙ በመሆናቸው ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያለባቸው አዋቂዎች የስኳር በሽታ እንዳለባቸው ምርመራ እንዲያደርጉ ይመከራል። የስኳር በሽታን አስቀድሞ ማወቅና መቆጣጠር እንደ የልብ ሕመም ያሉ ከባድ የጤና እክሎችን የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል።

ለስኳር በሽታ እድገት የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድናቸው?

"አደጋ ላይ ነኝ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ዋና ዋና የአደጋ ምክንያቶችን እንመልከት። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ለእርስዎ የሚመለከት ከሆነ፣ አሁን የስኳር በሽታ ምርመራ ለማድረግ ጥሩ ጊዜ ነው።

የስኳር በሽታን ለመመርመር ምን ዓይነት ምርመራዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?

እሺ፣ አሁን ምርመራ ማድረግ እንደሚፈልጉ ከወሰኑ በኋላ፣ የሚቀጥለው ማወቅ ያለብዎት ነገር ምን አይነት ምርመራዎች እንደሚደረጉ ነው። የስኳር በሽታን ለመመርመር ሁለት ቀላል የደም ምርመራዎች በዋናነት ጥቅም ላይ ይውላሉ።

1. የጾም ፕላዝማ የግሉኮስ (FPG) ምርመራ፡- ይህ በጣም የተለመደው ምርመራ ነው። ለዚህም ቢያንስ ለ8 ሰዓታት ምንም ነገር ሳይበሉ ወይም ሳይጠጡ መጾም አለብዎት (ውሃ ብቻ ጥሩ ነው) ከዚያም የደም ናሙና መስጠት አለብዎት። ይህ በዚያን ጊዜ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይለካል።

2. የሂሞግሎቢን A1C (HbA1c) ምርመራ ፡ ይህ የደም ምርመራም ጭምር ነው። ነገር ግን የዚህ ምርመራ ልዩ ነገር የደምዎን የስኳር መጠን በአንድ ቀን ብቻ የሚለካ ሳይሆን ባለፉት ሁለት እስከ ሶስት ወራት ውስጥ ያጋጠሙትን አማካይ የደም ስኳር መጠን የሚለካ መሆኑ ነው። ለዚህ ምርመራ መጾም አያስፈልግዎትም።

ዶክተርዎ የትኛው ምርመራ ለእርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ እና መቼ ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

የምርመራው ውጤት 'ኔጌቲቭ' ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?

የምርመራዎ ውጤት የስኳር በሽታን አሉታዊ አድርጎ ካዩ፣ ያ ጥሩ ዜና ነው። ይህ ማለት የደምዎ የስኳር መጠን በአሁኑ ጊዜ በተለመደው ክልል ውስጥ ነው ማለት ነው። ግን ያ ብቻ አይደለም።

ዶክተርዎ እንደሚለው፣ ምናልባት በየሶስት ዓመቱ እንደገና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ የመጀመሪያው የምርመራ ውጤትዎ አሉታዊ ቢሆንም እንኳ፣ ዶክተርዎ የስኳር በሽታ ወይም ቅድመ-ስኳር በሽታ እንዳለብዎት ከጠረጠሩ፣ በህመም ምልክቶችዎ ወይም በሌሎች የአደጋ ምክንያቶች ላይ ተመስርተው ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

ለዚህ በጣም ጥሩዎቹ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው:

• የክብደት ቁጥጥር፡- ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ክብደት ለመቀነስ ይሞክሩ።
• ጤናማ አመጋገብ፡- በዘይት፣ በስኳር እና በዱቄት የበለፀገ እንዲሁም በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ አመጋገብ ይመገቡ።
• የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ያህል እንደመራመድ ቀላል ሊሆን ይችላል።
• የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል ቁጥጥር፡- እነዚህ ሁኔታዎች ካሉብዎት በዶክተርዎ መመሪያ መሰረት ይቆጣጠሩ።

የምርመራው ውጤት 'ፖዘቲቭ' ከሆነስ?

የምርመራ ውጤትዎ 'አዎንታዊ' ሆኖ እንደተመለሰ አስቡት። ይህ ማለት የደምዎ የስኳር መጠን ከስኳር በሽታ ከሚባለው መጠን ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። እንደዚህ ባለ ጊዜ መጀመሪያ ላይ አይደናገጡ። ይህ የዓለም ፍጻሜ አይደለም። ይህ በእርግጥ የሚያመለክተው አሁን ስለ ጤናዎ የበለጠ ለማሰብ እና ለመንከባከብ ጥሩ ጊዜ ነው ማለት ነው።

ዶክተርዎ ምርመራውን 100% ለማረጋገጥ ጥቂት ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ ሊያስፈልገው ይችላል። ምርመራው ከተረጋገጠ፣ የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ቀደም ብለን የተወያየንባቸውን ከባድ ችግሮች ለመከላከል የሚረዳ ግልጽ ዕቅድ ይሰጥዎታል። ይህም መድሃኒቶችን፣ ልዩ አመጋገብን፣ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ሊያካትት ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር የዶክተርዎን መመሪያዎች በትክክል መከተል እና በሰዓቱ ቀጠሮዎችዎን መገኘት ነው።