ሽንትዎን ለመቆጣጠርም ይቸገራሉ? ስለ უამესამესი ... እንማር!

አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ፣ የማይቋቋመው የሽንት ፍላጎት ( የሽንት አጣዳፊነት)፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድዎ በፊት ትንሽ ሽንት ያፈሳሉ? ወይስ በቀን ብዙ ጊዜ፣ አንዳንድ ጊዜ ከስምንት ጊዜ በላይ ሽንት መሽናት ይኖርብዎታል? በሌሊት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ሽንት ለመሽናት መንቃት የተለመደ ነው? እነዚህ ነገሮች ሕይወትዎን የሚነኩ ከሆኑ፣ አይጨነቁ ፣ ብቻዎን አይደሉም። ዛሬ ስለዚህ ድንገተኛ የሽንት ፍላጎት ወይም በሕክምና አገላለጽ፣ `(የሽንት አለመቆጣጠርን ያበረታቱ)` እንነጋገራለን።

የዑደት አለመቆጣጠር ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሽንት አለመቆጣጠር (Urge Incontinence) የሽንት ፍሰትን መቆጣጠር አለመቻል ነው። ይህ የሚሆነው በድንገት በድንገት የመሽናት ፍላጎት ሲኖርዎት ነው ፣ ይህም ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሮጥዎ በፊት መሽናት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በቀን ከስምንት ጊዜ በላይ መሽናት አለባቸው፣ እና በሌሊት ለመሽናት ብዙ ጊዜ መነሳት አለባቸው። ይህ በጣም የሚያሰቃይ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

ሌሎች የሽንት አለመቆጣጠር ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ሌሎች በርካታ የሽንት አለመቆጣጠር ዓይነቶች አሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ “የሽንት አለመቆጣጠር” ይገኙበታል። እያንዳንዳቸው ያለፍላጎት ትንሽ የሽንት መጠን መጥፋትን ያካትታሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• የጭንቀት አለመቆጣጠር፡- ይህ የሚሆነው ሲስቁ፣ ሲያስሉ፣ ሲያስነጥሱ ወይም ከባድ ነገር ሲያነሱ ትንሽ ሽንት ሲያፈሱ ነው። ከጓደኞችዎ ጋር ጮክ ብለው ሲስቁ እና ትንሽ ሽንት ሲያፈሱ እንደሆነ ያስቡት።
• የተቀላቀለ የሽንት አለመቆጣጠር፡- ይህ “የሽንት አለመቆጣጠር” እና “የጭንቀት አለመቆጣጠር”ን ሊያካትት ይችላል። ይህ ማለት የሽንት ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል፣ እና ሲስቁ ወይም ሲያስሉ ሽንት ያፈሳሉ ማለት ነው። ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የሽንት አለመቆጣጠር ችግር ያለባቸው ሴቶች “የጭንቀት አለመቆጣጠር” እንዳለባቸው ይነገራል።
• ከመጠን በላይ የሆነ የሽንት አለመቆጣጠር፡- ይህ የሚሆነው ሽንት ፊኛ ( ሽንት የሚይዘው ከረጢት) ከመጠን በላይ ስለሞላ ወይም ሙሉ በሙሉ መሽናት ስለማይቻል ሽንት ሲፈስ ነው። ልክ ከሙሉ ማጠራቀሚያ ውስጥ እንደሚፈስ ውሃ ነው።
• የተግባር አለመቆጣጠር፡- ይህ የሚሆነው በሰዓቱ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ በማይችሉበት ጊዜ ወይም በሌላ ሁኔታ (ለምሳሌ እንደ አርትራይተስ ያሉ አቅም የሚያሳጣ ሁኔታ) ምክንያት የሽንት መሽናት ሲኖርብዎት ነው።

ይህ ድንገተኛ የሽንት አለመቆጣጠር ምን ያህል የተለመደ ነው?

ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 40% የሚሆኑ ሴቶች እና 30% የሚሆኑ ወንዶች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ይህንን ሁኔታ ያጋጥማቸዋል። ስለዚህ እርስዎ ብቻ አይደሉም።

የ`(የልብ መነፋት ችግር)` ዋና መንስኤ ምንድን ነው?

ብዙውን ጊዜ ለዚህ ዋነኛው መንስኤ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ እንቅስቃሴ ነው። በዚህ ጊዜ በፊኛዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ከሚገባው በላይ በተደጋጋሚ የሚኮማተሩበት ጊዜ ነው። ፊኛዎ " ሽንት ፣ ሽንት " እያለዎት እንደሆነ ሁሉ ፊኛዎ ሙሉ በሙሉ ከመሙላቱ በፊትም እንኳ ለመሽናት ጠንካራ ፍላጎት ይሰማዎታል።

ፊኛዎ እንደዚህ ሲኮማተር፣ በሽንት ቱቦዎ ውስጥ ያለው የስፊንክተር ጡንቻ ( ሽንት እንዳይፈስ የሚያግደው ቫልቭ መሰል ጡንቻ) በቀላሉ ይከፈታል። ሽንት የሚፈሰው ያኔ ነው።

የ`(የልብ መነፋት አለመቻል)` ምልክቶች ምንድናቸው?

ዋናው ምልክት ድንገተኛ፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የሽንት ፍላጎት እና በዚህም ምክንያት የሚመጣ ትንሽ የሽንት መፍሰስ ነው።

በተጨማሪም፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ እብጠት ሌሎች ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• ተደጋጋሚ ሽንት (በቀን ውስጥ ከስምንት ጊዜ በላይ መሽናት )።
• ተኝተው እያለ በሌሊት ከሁለት ጊዜ በላይ ለመሽናት መነሳት (ኖክቱሪያ)።
• የሽንት መፍሰስ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድዎ በፊት ወይም ሽንት ከሸነፉ በኋላ ወዲያውኑ።
• የአልጋ መሽናት (ኢኑሬሲስ)።

ከእነዚህ አካላዊ ምቾት ማጣት በተጨማሪ፣ `(የልብ መነፋት አለመቻል)` የአእምሮ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ሁኔታው ​​ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ውጭ ለመውጣት ይፈራሉ። «በአቅራቢያ መታጠቢያ ቤት ከሌለስ?» « መሽናት ካለብኝ ወዴት እሄዳለሁ?» ስለሚሉ ነገሮች ስታስቡ፣ እንደ `(ጭንቀት)`፣ `(ጭንቀት)` እና `(ድብርት)` ያሉ የአእምሮ ችግሮች የመያዝ አደጋ ላይ ነዎት።

በዚህ ሁኔታ በጣም የተጎዳው ማን ነው?

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ "የመቆጣጠር ችግር" የመያዝ እድላቸው በእጥፍ ይበልጣል። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድም የተለመደ እየሆነ መጥቷል። ይሁን እንጂ ዶክተሮች ይህ የተለመደ የእርጅና ክፍል እንዳልሆነ ይናገራሉ። ይህ ማለት ሊታከም ይችላል ማለት ነው።

ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች አሉ፦

• የስኳር በሽታ።
• እንደ ሃይስተርክቶሚ ቀዶ ጥገና ያሉ በዳሌ አካባቢ ቀዶ ጥገና ካደረጉ።
• አንዳንድ መድሃኒቶች፣ ለምሳሌ ፀረ-ጭንቀት፣ ዳይሬቲክስ እና የደም ግፊት መጨመርን የሚከላከሉ መድኃኒቶች።
• ማረጥ።
• የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች፣ ለምሳሌ የአልዛይመር በሽታ፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ)።
• የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ከ25 በላይ (ማለትም፣ ከመጠን በላይ ውፍረት/ውፍረት)።
• ማጨስ።
• እንደ ስትሮክ ያሉ ሁኔታዎች።
• የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs)።
• እርግዝና እና ልጅ መውለድ (በተለይም በሴት ብልት ውስጥ መውለድ)።
• ቀደም ሲል በማንኛውም ምክንያት የዳሌ አካባቢ የጨረር ሕክምና ከተደረገልዎት።
• የፕሮስቴት ችግሮች፣ ለምሳሌ የፕሮስቴት ካንሰር ወይም ቤንጂናል ፕሮስታቲክ ሃይፐርፕላዝያ።

ሽንቴን በድንገት መቆጣጠር ያልቻልኩት ለምንድን ነው?

ለተወሰነ ጊዜ ጥቃቅን ምልክቶች አጋጥመውዎት ይሆናል፣ እና ምልክቶቹ ገና እየባሱ መምጣታቸውን ላያውቁ ይችላሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ምልክቶች በቅርብ ጊዜ ከቀዶ ጥገና፣ ከአደጋ ወይም አዲስ መድሃኒት ከጀመሩ በኋላ ከታዩ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። በነርቭ ጉዳት ወይም በሌላ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል።

የ'(የልብ መነፋት አለመቻልን)' እንዴት መለየት ይቻላል?

ዶክተር ይህንን ሁኔታ የሚመረምረው የሕክምና ታሪክዎን በመውሰድ እና ስለ ምልክቶችዎ በመጠየቅ ነው። እንዲሁም የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ሴት ከሆኑ የዳሌ ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ እና ወንድ ከሆኑ ደግሞ ዲጂታል የፊንጢጣ ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ።

ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ፣ ዶክተርዎ "የፊኛ ማስታወሻ ደብተር" ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት እንዲያስቀምጡ ሊጠይቅዎት ይችላል። በውስጡም የሚከተሉትን መመዝገብ አለብዎት

• የምትጠጣቸው ነገሮች (እንደ ውሃ፣ ሻይ፣ ቡና)።
• ምን ያህል ትጠጣለህ?
• ወደ መጸዳጃ ቤት ስንት ጊዜ ነው የምትሄደው?
• ሽንት ምን ያህል ጊዜ ይፈሳል፣ እና ምን ያህል ይፈሳል?
• ሽንትህ ሲፈስ ምን እያደረግክ ነበር?

በተጨማሪም ዶክተሩ የሚከተሉትን ምርመራዎች ሊያዝዝ ይችላል-

• የሽንት ምርመራ (የሽንት ምርመራ) የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs) እና በሽንት ውስጥ ያለ ደም (Hematuria) ያሉ ነገሮችን ለመመርመር።
• እንደ ፊኛ እና ኩላሊት ያሉ የአካል ክፍሎችን ለመመርመር የሆድ አልትራሳውንድ።
• የሽንት ስርዓቱን በሲስቶስኮፒ ይፈትሹ።
• የዩሮዳይናሚክ ምርመራ የሽንት ስርዓቱ ሽንቱን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚይዝ እና እንደሚያወጣ የሚያሳይ ምርመራ ሲሆን፣ ከሽንት በኋላ የሚወጣው የተረፈ የሽንት ምርመራ ደግሞ በሽንት ውስጥ ምን ያህል ሽንት እንዳለ ለማየት የሚደረግ ምርመራ ነው።

«(የልብ መነፋት)» የተሻለ ይሆናል?

የሽንት አለመቆጣጠር ችግር አብዛኛውን ጊዜ እየተሻሻለ ብቻ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ህክምና ምልክቶቹን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ለዚህ በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?

ለ"አስቸኳይ የሽንት አለመቆጣጠር" የሚሰጠው ሕክምና የሚወሰነው ምልክቶቹ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ነው። ይህ ሁኔታ በሕይወትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ ለማወቅ ሐኪምዎ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፡

• በቀን ውስጥ ስንት ጊዜ ሽንት ትሸናለህ ?
• እንቅልፍ ላይ እያሉ ሌሊት ላይ ስንት ጊዜ ለመሽናት ይነሳሉ?
• ሽንት ይፈሳል?
• ምን ያህል ሽንት ይፈሳል?
• የሽንት መፍሰስ መቼ ነው?
• ምን አይነት ፈሳሽ ነው የምትጠጡት?

በእነዚህ መልሶች እና የምርመራ ውጤቶች ላይ በመመስረት ዶክተሩ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል-

• የዳሌ ወለል አካላዊ ሕክምና። ይህ የኬጄል ልምምዶችን እና የዳሌ ወለል ጡንቻ ዘና የሚያደርጉ ልምምዶችን ሊያካትት ይችላል።
• የፊኛ እንደገና ማሰልጠን።
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች።

የኬጌል ልምምዶች

የዳሌ ወለል ልምምዶች የሽንት ስርዓትዎን የሚደግፉ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ ልምምዶች ናቸው። በትክክል ሲሰሩ የሕመም ምልክቶችዎን ሊቀንሱ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ ትክክለኛውን ጡንቻዎች መለየት እና መጠቀም እርስዎ እንደሚያስቡት ቀላል አይደለም። የዳሌ ወለል ፊዚዮቴራፒስት እነዚህን ልምምዶች በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ሊያስተምርዎት ይችላል። እንዲሁም በትክክል እያደረጉ መሆኑን ለማረጋገጥ "ባዮፊድባክ" የሚባል ዘዴ ሊጠቀሙ ይችላሉ። "የመቆጣጠር ችግር" ምልክቶችዎ መሻሻል ለማየት፣ እነዚህን ልምምዶች ለአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ያለማቋረጥ ማድረግ አለብዎት።

አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ ምልክቶች በዳሌዎ ወለል ጡንቻዎችዎ ውስጥ በመጠምዘዝ ወይም በመጠምዘዝ ሊባባሱ ይችላሉ። ይህ ከሆነ፣ የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ እነዚህን ጡንቻዎች እንዴት ዘና ማድረግ እና አንድ ላይ እንዴት ማስተባበር እንደሚችሉ ሊያስተምርዎት ይችላል።

የፊኛ መልሶ ማሰልጠን

ይህ በተወሰነው ጊዜ ብቻ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድን ያካትታል። ግቡ ሽንት ከመሽናትዎ በፊት ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መጠበቅ ነው፣ ምንም እንኳን ጠንካራ የመሽናት ፍላጎት ቢኖርዎትም። ይህ የዳሌዎ ወለል ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና ሽንትዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

አንዳንድ ሰዎች ለምሳሌ በየሁለት ሰዓቱ በተደጋጋሚ መሽናት አለባቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት የሽንት ፍላጎት የሚሰማቸው ፊኛቸው በጣም ከሞላ በኋላ ብቻ ስለሆነ ነው፣ ይህም የሽንት መሽናት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ስለዚህ፣ በተደጋጋሚ መሄድ እና ፊኛውን ባዶ ማድረግ የማፍሰስን ችግር ለመቀነስ ይረዳል።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

እነዚህ "የልብ መነፋት ችግር"ን ለመቀነስ የሚረዱ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ናቸው፡-

• የምታጨስ ከሆነ አቁም።
• ፊኛን የሚያነቃቁ መጠጦችን (እንደ ቡና እና ሻይ ያሉ ካፌይን ያላቸው መጠጦች፣ እንደ ሶዳ እና አልኮሆል ያሉ ካርቦሃይድሬት ያላቸው መጠጦች) መቀነስ።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት መጠበቅ።
• የሆድ ድርቀትን መከላከልከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብን ይመገቡ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ። የሆድ ድርቀት የሽንት አለመቻልን ሊያባብሰው ይችላል።
• "የልብ መነፋት ችግር" የሚያስከትሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉ፣ ለእነሱ ህክምና ይፈልጉ።

ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች

የፊኛ ስልጠና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የማይረዱ ከሆነ ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሕክምናዎች ሊመክር ይችላል-

• የቦቱሊነም መርዛማ (ቦቶክስ®) መርፌዎች።
• የነርቭ ሞዱላሽን ሕክምና።

ቦቶክስ

ቦቶክስ የሚሠራው በፊኛዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማዝናናት ሲሆን ይህም ተጨማሪ ሽንት እንዲይዙ ያስችልዎታል። ነገር ግን ዘላቂ መፍትሄ አይደለም። ውጤቶቹ እየጠፉ ሲሄዱ በየስድስት ወሩ መርፌ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

የነርቭ ሞዱላሽን ሕክምና

ከፊኛዎ ጋር የሚገናኙትን ነርቮች በቀስታ ለማነቃቃት ሶስት መንገዶች አሉ። ይህም የነርቭ ስርዓትዎ ከፊኛዎ ጋር የሚገናኝበትን መንገድ ለመቆጣጠር ይረዳል። እነዚህ ዘዴዎች፡

• የፐርካውቴሽን ቲቢያል ነርቭ ማነቃቂያ (PTNS): ይህ ከቁርጭምጭሚትዎ በላይ ያለውን ነርቭ ማነቃቃትን ያካትታል። ይህ ህክምና በሳምንት አንድ ጊዜ ለ12 ሳምንታት ያህል ይሰጣል። ትልቅ ጉዳይ አይደለም፣ እና በዶክተሩ ቢሮ ውስጥ ሊከናወን ይችላል፣ እና ከሌሎች ዘዴዎች ይልቅ ቀላል ነው።
• የሚተከል የቲቢያል የነርቭ ማነቃቂያ (ITNS): ይህ የኋለኛውን የቲቢያል ነርቭ ለማነቃቃት በቁርጭምጭሚትዎ አጠገብ ትንሽ መሳሪያ ከቆዳዎ ስር ማስቀመጥን ያካትታል። ይህም በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ቢሮ ከመሄድ ይልቅ በቤት ውስጥ ማነቃቂያውን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።
• ሳክራል ኒዩሮሞዱሌሽን (SNM): ይህ በታችኛው ጀርባዎ ላይ ትንሽ መሳሪያ መትከልን ያካትታል። አንድ ዶክተር በአከርካሪ ገመድዎ ግርጌ ላይ ትንሽ ሽቦ ያስገባል እና በቀጥታ ከፊኛዎ ጋር ለሚገናኝ ነርቭ የማያቋርጥ እና ረጋ ያለ ማነቃቂያ ይሰጣል። ባትሪም ከቆዳው ስር ይተከላል።

የ`(የልብ መነፋት ችግር)` አደጋን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

"የልብ መነፋት ችግር"ን ለማከም የሚረዱት ተመሳሳይ ነገሮችም ይህንን ለመከላከል ይረዳሉ፡

• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።
• የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ።
• የምታጨስ ከሆነ አቁም።
• ካፌይን፣ ካርቦሃይድሬት መጠጦችን እና አልኮልን ይቀንሱ።
• ፊኛዎን ባዶ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ሽንት ያድርጉ ።

`(የልብ መነፋት ችግር)` ያለበት ሰው ምን መጠበቅ አለበት?

የሽንት አለመቆጣጠር በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። እንደ ኬጄል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፊኛ ስልጠና ባሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አማካኝነት የሽንት አለመቆጣጠርዎን መቀነስ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ልዩነቱን ለማየት አንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል፣ እና ምልክቶቹ ሙሉ በሙሉ ላይጠፉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ዶክተርን ማነጋገር አስፈላጊ ነው።ከዚያም እሱ ወይም እሷ ሁኔታዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና በህይወትዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገዶችን ይነግርዎታል።

`(የመቆጣጠር ችግርን ማስቆም አለመቻል)` ሕክምና ካልተደረገለት ምን ይሆናል?

ካልታከመ "የልብ መነፋት" ('Urge Incontinence') ሊባባስ ይችላል። ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እና ብዙ ሽንት መፍሰስ ሊኖርብዎ ይችላል። ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ ወይም ጤናማ ክብደትዎን የማይጠብቁ ከሆነ እነዚህ ችግሮች ሊባባሱ ይችላሉ።

የሽንት አለመቆጣጠርን (Urge Incontinence) እንዴት መቋቋም ይቻላል?

የሽንት አለመቆጣጠር ችግር የሽንት መፍሰስ ሊያስከትል ስለሚችል ህክምናዎ ውጤታማ እስኪሆን ድረስ የሚስቡ የውስጥ ሱሪዎችን ወይም የሽንት ፓዶችን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ግን፣ ለሽንት ተደጋጋሚ መጋለጥ የዳይፐር ሽፍታ እና ቁስሎችን ሊያስከትል ይችላል። ቆዳዎን ለመጠበቅ፣ እንደ ፔትሮሊየም ጄሊ (ቫዝሊን®) ያለ ነገር መቀባት ጥሩ ሀሳብ ነው። ፔትሮሊየም ጄሊ ብቻውን ካልረዳ፣ ዚንክ ኦክሳይድ የያዘ ክሬም ወይም ቅባት ይሞክሩ።

የሽንት አለመቆጣጠር ፍላጎትዎ ምክንያት ውጥረት፣ ድብርት ወይም ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ከቴራፒስት ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር መነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የአእምሮ ጤናዎን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የ"የመቋቋም ችግር" ምልክቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ እንዳስተዋሉ ወይም በመታጠቢያ ቤትዎ ልማዶች ላይ ለውጥ ካስተዋሉ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። መንስኤውን እንዲያገኙ፣ እንዲያክሙ እና የሕመም ምልክቶችዎን እንዲቆጣጠሩ ሊረዱዎት ይችላሉ። ምልክቶቹ ከተባባሱ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) መኖሩን ማረጋገጥም አስፈላጊ ነው።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተርዎን እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል፡

• «የልብ መነፋት አለመቻል» ያለብኝ ምክንያት ምንድን ነው?
• ምን አይነት ምርመራዎችን ታደርጋለህ?
• "የልብ መነፋት ችግር" ምን ያህል ከባድ ነው?
• ቦቶክስ፣ የነርቭ ሕክምና ወይም ቀዶ ጥገና እንደሚያስፈልገኝ ታስባለህ?
• የቦቶክስ፣ የነርቭ ቀዶ ጥገና ወይም የቀዶ ጥገና አደጋዎች ምንድናቸው?

በ`(የመቆጣጠር ችግር)` እና `(የጭንቀት አለመቆጣጠር)` መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

የእነዚህ ሁለት ምክንያቶች እና ምልክቶች የተለያዩ ናቸው፡-

• የጭንቀት አለመቆጣጠር፡- ይህ የሚከሰተው በሆድ ውስጥ ባለው ግፊት ምክንያት ነው። በዚህ ሁኔታ ሽንት ቀስ በቀስ ይፈሳል።
• የሽንት አለመቆጣጠር፡- ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ፊኛ ነው። ከጭንቀት አለመቆጣጠር ይልቅ የሽንት መፍሰስ ብዙ ሊያስከትል ይችላል።

ስለ መታጠቢያ ቤትዎ ልማድ ማውራት የሚያሳፍር ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ይህ ችግር ያለብዎ እርስዎ ብቻ እንደሆኑ ያስቡ ይሆናል። ግን እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። የሽንት አለመቆጣጠር ፍላጎት በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ብዙ ሰዎችን ይነካል።

ስለዚህ ጉዳይ ከታመኑ ቤተሰቦችዎ ወይም ጓደኞችዎ ጋር መነጋገር የባህሪዎን ለውጦች እንዲረዱ ሊረዳቸው ይችላል። እንዲሁም ከቤት ውጭ ሲሆኑ መታጠቢያ ቤት እንዲያገኙ በመርዳት እና ለረጅም ጊዜ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ከሆኑ ሌሎችን በማዘናጋት የጉሮሮ መቁሰል በህይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ለህመምዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው። ሕክምና፣ አስቀድመው እቅድ በማውጣት እና ከሌሎች በሚሰጡ ድጋፍ፣ የሽንት አለመቆጣጠርን የሚገፋፋውን ተጽዕኖ በሕይወትዎ ላይ መቀነስ ይችላሉ።

ማስታወስ ያለብዎት አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

• የሽንት አለመቆጣጠር ችግር ሊታከም የሚችል በሽታ ስለሆነ አይሸማቀቁ ወይም አይፍሩ።
• ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ፊኛ ሊሆን ይችላል።
• እንደ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ የኬጄል ልምምዶች እና የፊኛ ስልጠና ያሉ ቀላል ነገሮች እንኳን ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።
• ምልክቶች ካሉብዎት የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው። ትክክለኛ ምርመራ እና ሕክምና የሕይወትዎን ጥራት ሊያሻሽል ይችላል።
• አንተ ብቻህን አይደለህም። ይህ ሁኔታ ብዙ ሰዎችን ይነካል። ስለዚህ ድጋፍ አግኝተህ ሌሎችን ስለዚህ አስተምር።

ይህ መረጃ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ። ጤናማ ይሁኑ!

አለመቆጣጠር ፣ አጣዳፊ የሽንት አለመቆጣጠር፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ ክፍል፣ የፊኛ ቁጥጥር፣ ተደጋጋሚ የሽንት ሽንት፣ የኖክቱሪያ፣ የሽንት መፍሰስ፣ የኬጄል ልምምዶች፣ የፊኛ መልሶ ማሰልጠን፣ የሽንት ቁጥጥር፣ የሽንት አለመቆጣጠር፣ የሲንሃላ ጤና