ሁልጊዜ ደክመሃል? ገረጣ ነህ? እስቲ ስለ ቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ እንማር

የዕለት ተዕለት ተግባራትህን ለመስራት በጣም ድካም ይሰማሃል? ለተወሰነ ጊዜ ከተራመድክ በኋላም ቢሆን የማዞር ስሜት ይሰማሃል? በመስታወት ስትመለከት ፊትህ ገርጥቶ ይታያል? እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ናቸው ብለህ ታስብ ይሆናል፣ ከመጠን በላይ ስራ የሚፈጠር ድካም። ሆኖም፣ እነዚህ በሰውነትህ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ዛሬ ብዙ ሰዎች ስላሉበት ነገር ግን ስለማያውቁት ሁኔታ እንነጋገራለን።

የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሰውነታችን በቂ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን ሳያመርት የሚከሰት ሁኔታ ነው። ጥሩ ምርት ለማምረት ጥሬ ዕቃዎች እንደሌሉበት ፋብሪካ ነው። ሰውነታችን ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ ከሆኑት "ንጥረ ነገሮች" ውስጥ ሁለቱ ቫይታሚን B12 እና ቫይታሚን B9 (ፎሌት ወይም ፎሊክ አሲድ) ናቸው። እነዚህ ሲጎድሉ ሰውነት ከተለመደው በላይ የሆኑ እና በትክክል መስራት የማይችሉ ያልተለመዱ ቀይ የደም ሴሎችን ያመነጫል።

እስቲ አስቡት፣ ቀይ የደም ሴሎች በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅንን የሚያጓጉዙ ተሽከርካሪዎች ናቸው። እነዚህ ተሽከርካሪዎች በትክክል ካልተፈጠሩ ኦክስጅንን በአግባቡ የማጓጓዝ ስራቸውን ማከናወን አይችሉም። በእነዚህ ባልተለመደ ሁኔታ ትላልቅ ቀይ የደም ሴሎች ምክንያት የሚከሰተው ሁኔታ በሕክምና ሳይንስ ማክሮሳይቲክ ወይም ሜጋሎብላስቲክ የደም ማነስም ይባላል።

ቫይታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ (ፎሌት) ለምን በጣም አስፈላጊ ናቸው?

እነዚህ ሁለቱም ቫይታሚኖች በሰውነታችን ውስጥ ለብዙ ተግባራት አስፈላጊ ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው አንዱ የቀይ የደም ሴሎች ምርት ነው። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በቂ ካልሆኑ በሰውነት ውስጥ የሚመረቱት ቀይ የደም ሴሎች ቅርጻቸውን ብቻ ሳይሆን የሕይወታቸው ዘመንም ይቀንሳል። ከመደበኛ ሴሎች በበለጠ ፍጥነት ይሞታሉ።

ታዲያ ምን ይሆናል? በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን የሚሸከሙ የሕዋሳት ብዛት ይቀንሳል። ይህ " የደም ማነስ " ብለን የምንጠራው ነው። ለዚህም ነው ድካም እና ድካም የሚሰማን።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። አንደኛው እነዚህን ቫይታሚኖች በበቂ ሁኔታ አለመብላታችን ነው ። ሌላኛው ደግሞ ብንበላቸውም እንኳ ሰውነታችን በአግባቡ ሊዋጣቸው አይችልም።

ይህ አደጋ ለሚከተሉት ሰዎች ትንሽ ከፍ ያለ ነው፡

• የአመጋገብ ችግሮች፡- በቫይታሚን B12 እና ፎሌት የበለፀጉ ምግቦችን (ስጋ፣ አሳ፣ ወተት፣ እንቁላል፣ አረንጓዴ አትክልቶች) ብዙም የማይመገቡ።
• የንጥረ ነገር መምጠጥ ችግሮች፡- አንዳንድ በሽታዎች ሰውነታችን በምንመገበው ምግብ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች እንዳይመግብ ይከላከላሉ። ለምሳሌ
• የሴላይክ በሽታ
• የክሮንስ በሽታ
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ
• አደገኛ የደም ማነስ;ይህ ትንሽ ለየት ያለ ሁኔታ ነው። ከምንመገበው ምግብ ውስጥ ቫይታሚን B12ን ለመምጠጥ፣ በሆዳችን ውስጥ ልዩ ፕሮቲን ያስፈልገናል። ይህ "ውስጣዊ ፋክተር" ይባላል። የአንዳንድ ሰዎች አካል ይህንን ፕሮቲን አያመነጭም። ከዚያም፣ ምንም ያህል ቢመገቡ፣ ሰውነታቸው ሊመገበው አይችልም። ይህ ደግሞ የደም ማነስ መንስኤ ነው።

እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት?

የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ምልክቶች መጀመሪያ ላይ ላይታዩ ይችላሉ። ቀስ በቀስ፣ በወራት ወይም በዓመታት ውስጥ ይከሰታሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም እንዳሉዎት ለማየት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

ከእነዚህ አካላዊ ምልክቶች በተጨማሪ የቫይታሚን እጥረት የስነልቦና ተፅእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል። ድብርት ፣ ትኩረት ማድረግ አለመቻል እና የመርሳት ችግር ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ አረጋዊ ሰው ከባድ የቫይታሚን ቢ12 እጥረት ካለበት፣ እንደ የአእምሮ ማጣት ሊቆጠር ይችላል።

ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን ከተወያየንባቸው የአደጋ ምክንያቶች በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

• አንዳንድ መድሃኒቶች፡- እንደ መናድ ላሉ በሽታዎች የሚሰጡ አንዳንድ መድሃኒቶች።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት፡- አልኮል ሰውነት ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስድ ያደናቅፋል።
• የጨጓራ ቀዶ ጥገና፡- እንደ ክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና ካሉ ነገሮች በኋላ የቫይታሚን መምጠጥ ሊቀንስ ይችላል።
• የአንጀት ትሎች፡- እንደ ቴፕ ትሎች ባሉ ጥገኛ ተውሳኮች የሚመጣ።
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት፡- በእነዚህ ጊዜያት የሰውነት ፎሌት (ቢ9) ፍላጎት ከፍተኛ ስለሆነ ጉድለቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ዳይላሲስ የሚደረግላቸው ሰዎች፡- እነዚህ ሰዎች ከሰውነታቸው ውስጥ ፎሌት የማጣት ዝንባሌም ከፍተኛ ነው።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎ ችግሩን በቀላል የደም ምርመራ ሊመረምር ይችላል። ይህ የደም ምርመራ በዋናነት የሚከተሉትን ይፈልጋል፡

• በደምዎ ውስጥ ያለው የቫይታሚን B12 እና የፎሌት መጠን እንዴት ነው?
• የቀይ የደም ሴሎችዎ ምን ያህል ትልቅ ናቸው፣ ምን ያህል ትልቅ ናቸው፣ እና ምን አይነት ቅርፅ አላቸው ?

ዶክተሩ እንደ "አደገኛ የደም ማነስ" ያለ በሽታ እንዳለ ከጠረጠረ ሌሎች በርካታ ልዩ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የዚህ ሕክምና ዋና ዓላማ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የቫይታሚን መጠን ወደ ተገቢው ደረጃ መመለስ ነው። ሐኪምዎ ለእርስዎ በጣም ተገቢውን የሕክምና ዘዴ እና መጠን ይወስናል።

የቫይታሚን B12 ወይም የፎሌት ተጨማሪዎች በተለያዩ መንገዶች ሊወሰዱ ይችላሉ፡

• የተዋጡ ክኒኖች
• ከቋንቋ በታች ያሉ ታብሌቶች
• የአፍንጫ ስፕሬይ
• መርፌ
• በመርፌ በኩል ወደ ደም ስር የሚገባ ፈሳሽ (በደም ውስጥ - IV)

የቫይታሚን መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ እስኪመለስ ድረስ ይህንን ህክምና ብዙውን ጊዜ መቀጠል ያስፈልግዎታል። እንዲሁም የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይሁን እንጂ፣ ይህ የቫይታሚን እጥረት እንደ የመምጠጥ ችግር ባሉ ሌሎች መሰረታዊ ሁኔታዎች ምክንያት ካለብዎት፣ በሽታው እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል የረጅም ጊዜ ህክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ሕክምና ካልተደረገላቸው ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ ሁኔታ በተገቢው ህክምና ሙሉ በሙሉ ይፈታል። ሆኖም ግን፣ ካልታከመ ከባድ የረጅም ጊዜ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

• የነርቭ ሥርዓት ችግሮች፡- እንደ እጅና እግር ላይ የመደንዘዝ፣ የመራመድ ችግር ያሉ ከባድ የነርቭ ችግሮች።
• የልብ ህመም፡- የልብ ድካም እና የልብ ድካም አደጋ።
• በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ችግሮች፡- በሕፃኑ እድገት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ።
• የመራባት ችግሮች ፡ ልጅ መውለድ ችግር።

ስለዚህ እነዚህን ምልክቶች ችላ አትበሉ።

ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ ምን መብላት አለብን?

የዚህ ችግር ተጋላጭነትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ በቪታሚኖች B12 እና B9 (ፎሌት) የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ነው።

በቀን ምን ያህል ቫይታሚን እንደሚያስፈልግዎ ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ። አስፈላጊ ከሆነም የቫይታሚን ተጨማሪ ምግብ እንዲወስዱ ይመክርዎታል።