የሰውነታችን 'የኃይል ባንክ'፡ ስለ ግላይኮጅን በቀላሉ እንማር

ለተወሰነ ጊዜ ምግብ ሳንበላ ወይም ጠንክረን ስንሰራ ሰውነታችን የሚፈልገውን ኃይል እንዴት እንደሚያገኝ አስበው ያውቃሉ? ልክ ባትሪው ሲያልቅ ለመጠቀም በስልካችን ውስጥ የኃይል ባንክ እንደምናስቀምጥ ሁሉ ሰውነታችንም በአስቸኳይ ጊዜ ልንጠቀምበት የምንችል የኃይል ክምችት አለው። ይህንንም በሕክምና አገላለጽ ግላይኮጅን ብለን እንጠራዋለን። ይህ የሰውነታችን የኃይል አስተዳደር በጣም አስፈላጊ አካል ነው።

በቀላሉ ግላይኮጅን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ግላይኮጅን በሰውነታችን ውስጥ የተከማቸ የግሉኮስ አይነት ነው። አሁን ግሉኮስ ምን እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። ግሉኮስ የስኳር አይነት ነው። ሰውነታችን ከምንመገበው ምግብ፣ በተለይም ካርቦሃይድሬት ( ስታርች ) የያዙ ምግቦችን (እንደ ሩዝ፣ ዳቦ፣ ድንች) ከያዙ ምግቦች ግሉኮስን ያገኛል። ይህ ግሉኮስ ለሰውነታችን ሴሎች ኃይል የሚሰጥ ዋና ነዳጅ ነው።

እስቲ አስቡት፣ ምግብ ከበላን በኋላ ደማችን ከሚያስፈልገው በላይ ግሉኮስ ይዟል። ታዲያ ሰውነታችን ምን ያደርጋል? ይህንን ከመጠን በላይ ግሉኮስ ወስዶ በኋላ ላይ ጥቅም ላይ ሊውል በሚችል ጥቅል ውስጥ ያከማቻል። በሺዎች የሚቆጠሩ የግሉኮስ ሞለኪውሎችን አንድ ላይ በማያያዝ የተገነባው ያ ትልቅ ጥቅል ግላይኮጅን ይባላል።

ይህ ሂደት በሁለት መንገዶች ይከሰታል፡

1. ግላይኮጄኔሲስ፡- በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ግሉኮስን መውሰድ እና እንደ ግላይኮጅን ማከማቸት ሂደት።

2. ግላይኮጅኖላይሲስ ፡- ሰውነታችን ኃይል ሲፈልግ የተከማቸ ግላይኮጅንን ይሰብራል፣ ወደ ግሉኮስ ይለውጠዋል፣ እና ወደ ደም ይለቀዋል።

እነዚህ ሁለት ሂደቶች በትክክል የሚከሰቱት ሰውነታችን ኃይል ሲያስፈልገው የሚያገኘው እና በደም ውስጥ ካለው የስኳር መጠን አላስፈላጊ ጭማሪ የሚጠበቅበት በመሆኑ ነው።

ይህ የኃይል ማከማቻ የት ነው?

ግላይኮጅን በዋነኝነት በጉበት እና በአጥንት ጡንቻዎቻችን ውስጥ የሚከማች ሲሆን በአንጎል እና በሌሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥም አነስተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይከማቻል።

በዚህ መንገድ አስቡት፣ ጉበት ከመጠኑ አንፃር ከፍተኛ የሆነ የግላይኮጅን መቶኛ ሊያከማች ይችላል። ነገር ግን በሰውነታችን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጡንቻ ስላለን፣ ከጠቅላላው ግላይኮጅን ውስጥ ትልቁ ክፍል (ወደ ሶስት አራተኛ የሚጠጋ) በጡንቻዎች ውስጥ ይከማቻል።

በሰውነት ውስጥ የሚከማቸው የግሉኮጅን መጠን በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው-

• የሚመገቡት የካርቦሃይድሬት መጠን።
• ምን ያህል እና ምን ያህል ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉ።
• በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት።
• የጉበት ኢንዛይም እንቅስቃሴ።

ይህ የማከማቻ ሂደት፣ ግላይኮኔሲስ የሚባለው፣ ኢንሱሊን በሚባል ሆርሞን ቁጥጥር ይደረግበታል። ስንመገብ የደማችን የግሉኮስ መጠን ይጨምራል። ከዚያም ቆሽታችን ኢንሱሊን ያመነጫል፣ ይህም ሴሎቻችን ከመጠን በላይ የሆነውን ግሉኮስ እንደ ግላይኮጅን እንዲያከማቹ ምልክት ይሰጣል።

ግላይኮጅን፣ ግሉኮስ እና ግሉኮጋን - በእነዚህ ሶስት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

እነዚህ ሦስት ስሞች ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ ተግባራቸው ግን የተለያየ ነው። ይህንን ልዩነት በግልጽ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

ግላይኮጅን በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ የሚፈርስበት መንገድ ትንሽ ልዩነት አለ። ጉበት ግላይኮጅንን በመበተን መላው ሰውነት እንዲጠቀምበት ግሉኮስ ያመርታል። ነገር ግን የጡንቻ ግላይኮጅን የሚያመነጨው ግሉኮስ በእነዚያ ጡንቻዎች ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የዚህ ምክንያቱ ጡንቻዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ኃይል ስለሚያስፈልጋቸው ነው። ግሉኮስን ከሰውነት ውስጥ ከደም ውስጥ ካወጡት እንደ አንጎል ያሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች በቂ ግሉኮስ አይኖራቸውም። ስለዚህ ጡንቻዎቹ የራሳቸውን የኃይል ክምችት ይይዛሉ።

የግሉኮጅን መጠንን መመርመር እችላለሁን?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የግሉኮጅን መጠንን በቀጥታ መለካት ትንሽ ውስብስብ ነው እንጂ በተለምዶ የሚከናወን ነገር አይደለም። ምክንያቱም ይህ ደረጃ ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ የሚለዋወጠው በምንበላው እና በምንጠጣው ነገር እና በምንሰራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ላይ በመመስረት ነው። በልዩ ጉዳዮች፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ ዶክተር ከጉበት ወይም ከጡንቻ ትንሽ የቲሹ ቁራጭ ወስዶ የግሉኮጅን መጠንን ለመፈተሽ (ይህ ባዮፕሲ ይባላል) ሊመረምር ይችላል።

ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች ከግሉኮስ ጋር የተያያዘ ችግር እንዳለ ለማየት ቀላል ምርመራዎችን ያደርጋሉ።

• የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን እና የጉበት እና የጡንቻ ተግባርን ለመለካት የደም ምርመራዎች ።
• የጉበት መጠን መጨመርን ለማረጋገጥ የአልትራሳውንድ ምርመራ ።
• በዘር የሚተላለፍ በሽታ ጥርጣሬ ካለ የጄኔቲክ ምርመራዎች ይከናወናሉ።

በአማካይ፣ ጤናማ አዋቂ ሰው በሰውነቱ ውስጥ ወደ 600 ግራም የሚጠጋ ግላይኮጅን ይይዛል። ይህ እንደ ሰው የሰውነት መጠን፣ የአመጋገብ ሁኔታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ሊለያይ ይችላል።

ከግላይኮጅን ጋር የተያያዙ በሽታዎች

የግላይኮጅን ማከማቻ በሽታ (GSD) ግላይኮጅንን የማምረት ወይም የመፍረስ ችሎታን የሚያዳክም አልፎ አልፎ የሚከሰት በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። የሚከሰተው በጄኔቲክ ጉድለት ነው። ሰውነት ለግላይኮጅን ሜታቦሊዝም የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞች ሲጎድሉት ነው።

ይህ እንደ ጉበት ባሉ የአካል ክፍሎች ውስጥ አደገኛ የሆነ የግላይኮጅን ክምችት ሊያስከትል ይችላል፣ ወይም በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሰውነት ግላይኮጅንን ጨርሶ ማምረት አይችልም። ይህ እንደ የጡንቻ ድክመት ያሉ የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ለጂኤስዲ (GSD) ምንም አይነት መድኃኒት ባይኖርም፣ ህክምናው ምልክቶችን መቆጣጠር ይችላል። ለአንዳንድ ዝርያዎች የኢንዛይም ምትክ ሕክምና እና ለብዙ ዝርያዎች የበቆሎ ስታርች ሕክምናዎች አሉ።

ስለ የደም ስኳር መጠንዎ፣ የኃይል እጥረትዎ ወይም በተደጋጋሚ የጡንቻ ቁርጠትዎ ላይ ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ።ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። በኢንተርኔት ላይ መረጃ ከመፈለግ ይልቅ ትክክለኛ የሕክምና ምክር ማግኘት የበለጠ አስፈላጊ ነው።