በዙሪያህ ያለው ድምፅ ለጤናህ ጎጂ ነው? 'የድምፅ ብክለት'ን እንወቅ።

ከቤት ውጭ የተሽከርካሪዎች ድምፅ፣ በመንገድ ላይ የሚሰሩ ሰዎች ድምፅ ወይም ሥራዎን ሲሰሩ ከጎረቤትዎ ቤት የሚሰማው የሙዚቃ ድምፅ ሰልችቶዎታል? እነዚህ አይነት የሚያበሳጩ፣ አላስፈላጊ እና ጆሮ የሚሰነጠቅ ድምጾች በቀላሉ "የድምፅ ብክለት" ብለን የምንጠራቸው ናቸው። ይህ የሚያስቸግር ብቻ ሳይሆን በድብቅ በጤናችን ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

የዚህ የድምፅ ብክለት መንስኤ ምንድን ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ድምፅ የሚያሰማ ማንኛውም ነገር የድምፅ ብክለት ሊያስከትል ይችላል። ነገር ግን በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ብዙ ጊዜ የምናጋጥማቸው ጥቂት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። ጠዋት ላይ በመንገድ ላይ ሥራ ስንጀምር የምንሰማውን ድምፅ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ስንሠራ የምንሰማውን ድምፅ አስቡ።

የድምፅ ብክለት በጤናዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ከፍተኛ ድምፅ ስንሰማ በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ የምላሽ ሰንሰለቶች ይከሰታሉ። ልክ እንደ ድንገተኛ አደጋ ራሳችንን እንደምናዘጋጅ ነው። ይህንንም “የማነቃቂያ ምላሽ” ብለን እንጠራዋለን። በዚህ ጊዜ የልብ ምትዎ ይጨምራል፣ የደም ግፊትዎ ይጨምራል፣ የመተንፈስ ፍጥነትዎ ይጨምራል። እንዲሁም የምግብ መፈጨት ፍጥነት ይቀንሳል፣ የደም ሥሮችዎ ይጨመቃሉ፣ እና ጡንቻዎችዎ ይጠበባሉ። ይህ ሁሉ አንድ ላይ ምንም አደጋ ባይኖርም ለትልቅ አደጋ እየተዘጋጁ እንደሆነ እንዲሰማዎት ያደርጋል።

ከዚህ የሚፈጠረው ዋናው እና በጣም አሳሳቢ የጤና ችግር በጫጫታ ምክንያት የሚመጣ የመስማት ችግር ሲሆን ይህም የመስማት ችግር ነው። በሕክምና አነጋገር ይህንን “ጫጫታ-የሚመጣ የመስማት ችግር (NIHL)” ብለን እንጠራዋለን። ይህ ሊከሰት የሚችልባቸው ሁለት መንገዶች አሉ። አንደኛው ለአጭር ጊዜ ለከፍተኛ ድምጽ መጋለጥ ነው (ለምሳሌ፣ የከፍተኛ ፍንዳታ ድምፅ)። ሌላኛው ደግሞ ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ድምጽ መጋለጥ ነው (ለምሳሌ፣ የማሽን ድምጽ ሁልጊዜ በሚሰሙበት ቦታ መስራት)።

እነዚህ ከፍተኛ ድግግሞሽ ያላቸው የድምፅ ሞገዶች በጣም ስሜታዊ የሆኑትን የጆሮዎቻችንን ክፍሎች በተለይም የውስጥ ጆሮችንን ይጎዳሉ። ይህ ጉዳት አንዳንድ ጊዜ ዘላቂ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ማለት ፈጽሞ ሊጠገን አይችልም ማለት ነው።

በተጨማሪም፣ የድምፅ ብክለት ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ወይም ሊያባብስ ይችላል።

• የልብ ሕመም፡- ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ድምፅ መጋለጥ የልብ ሕመምን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
• ማይግሬን፡- ከፍተኛ ድምፅ የማይግሬን ህመምን ሊጨምር ይችላል።
• የምግብ መፈጨት ሥርዓት ችግሮች፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ የምግብ መፈጨት ዝግተኛነት ምክንያት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ፡ ይህ በጣም የተለመደ በሽታ ነው።
• እንቅልፍ ማጣት እና ደካማ የእንቅልፍ ጥራት፡- በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ መተኛት አይችሉም። እንቅልፍ ቢወስዱም እንኳ ጥልቅ እንቅልፍ አይደለም።
• የምርታማነት መቀነስ፡- ስራን በአግባቡ ማከናወን አለመቻል፣ ትኩረት ማጣት።

በእርግዝና ወቅት ለከፍተኛ ድምፅ መጋለጥ ያልተወለደውን ልጅ የመስማት ችሎታ ሊጎዳ እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ከዝቅተኛ የወሊድ ክብደት ጋር ግንኙነት አለ። ሆኖም በእርግዝና ወቅት ጸጥ ባለ አካባቢ መቆየት ጥሩ ነው።

ይህ በልጆች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?

ልክ እንደ አዋቂዎች፣ ልጆችና ወጣቶች በድምጽ ብክለት ከባድ ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል። የጆሮዎቻቸውን ስሜታዊ ክፍሎች ሊጎዳ እና የመስማት ችግር ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም፣ ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ድምጽ የተጋለጡ ልጆች የደም ግፊት መጨመር እና የጭንቀት መጠን መጨመር ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ከሁሉም በላይ ይህ የህፃናትን ትምህርት በቀጥታ ይነካል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጫጫታ ባለባቸው አካባቢዎች የሚማሩ ልጆች የማንበብ እና የቋንቋ ክህሎትን በማዳበር ላይ ችግር አለባቸው። ልጅዎ እያጠና ከሆነ እና በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ቴሌቪዥን እና ከቤት ውጭ ያለውን የትራፊክ ፍሰት መስማት የሚችል ከሆነ፣ በትምህርቱ ላይ እንዴት ትኩረት ያደርጋል?

ልጅዎን ከእነዚህ ችግሮች ለመጠበቅ የሚከተሉትን ያድርጉ

• የጥናት ጊዜዎን ጸጥ ያድርጉ ፡ ልጅዎ በሚያጠናበት ጊዜ፣ በቤት ውስጥ የቴሌቪዥን እና የሬዲዮ ድምጽን ይቀንሱ። ሙዚቃን ከበስተጀርባ ማጫወትም ጥሩ ሀሳብ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ፣ "ነጭ ድምፅ" እንኳን ትኩረትን የሚከፋፍል ሊሆን ይችላል።
• ጸጥ ያለ ቦታ ይፍጠሩ ፡ ልጅዎ እንደ ጥናት ወይም ስዕል ያሉ ትኩረት የሚሹ ተግባራትን እንዲያከናውን በቤት ውስጥ ጸጥ ያለ ቦታ ያስቀምጡ። ሲጫወቱ፣ ሲጮሁ ወይም ሲዘፍኑ ወደ ሌላ ቦታ እንዲሄዱ ያስተምሯቸው።
• በመኝታ ሰዓት ጸጥታ፡- በቤት ውስጥ ያለውን ሙዚቃ ያጥፉ፣ የቴሌቪዥን ድምጹን ይቀንሱ፣ እና በመኝታ ሰዓት ጮክ ብለው ከመናገር ይቆጠቡ። የልጅዎን መኝታ ቤት በተቻለ መጠን ጸጥታ የሰፈነበት ያድርጉት።

እነዚህን የሚያበሳጩ ድምፆች እንዴት ማምለጥ ይቻላል?

በድምጽ ብክለት ምክንያት የሚከሰቱ የጤና ችግሮችን መከላከል እንችላለን። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች እነሆ።

1. የድምጽ መጠኑን ይቀንሱ፡- በቴሌቪዥንዎ፣ በሙዚቃ ድምጽ ማጉያዎችዎ እና በተለይም በጆሮ ማዳመጫዎች፣ በጆሮ ማዳመጫዎች እና በጨዋታ የጆሮ ማዳመጫዎች ላይ የድምጽ መጠኑን ይቀንሱ። እነዚህን ሲጠቀሙ ትናንሽ ልጆችን መከታተልዎን ያረጋግጡ። ትልልቅ ልጆችን ስለ ከፍተኛ ድምጽ አደጋዎች ያስተምሯቸው።

2. በሮችንና መስኮቶችን መዝጋት፡- ይህ እንደ ሣር ማጨጃ ማሽኖችና ትራፊክ ያሉ ከውጭ የሚሰማ ድምፅን ለመቀነስ ይረዳል። የአየር ሁኔታው ​​ጸጥ ባለበት ጊዜ መስኮቶችን ለአየር ማናፈሻ ይክፈቱ።

3. የጆሮ መከላከያ ይጠቀሙ፡- ከሁለት ጫማ ርቀት ላይ ላለ ሰው ለመስማት መጮህ ካለብዎት በጣም ከፍተኛ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች የጆሮ ፕላጎችን ወይም የጆሮ ማፍጫዎችን ይጠቀሙ። ጫጫታ ባለበት አካባቢ የሚሰሩ ከሆነ፣ ወደ ኮንሰርቶች የሚሄዱ ከሆነ ወይም በቤት ውስጥ እንደ መፍጫ ያለ ከፍተኛ ድምፅ ያለው መሳሪያ የሚጠቀሙ ከሆነ እነዚህን መጠቀምዎን ያረጋግጡ።

4. የጥገና መሳሪያዎች ፡ የተሰበሩ የተሽከርካሪ ጸጥታ ሰሪዎች፣ ጫጫታ ያላቸው የማራገቢያ ቀበቶዎች እና በአግባቡ የማይሰሩ ማሽኖች ሁሉም አላስፈላጊ ድምጽ ሊያሰሙ ይችላሉ። በፍጥነት ይጠግኗቸው።

5. በቤት ውስጥ ድምፅን የሚስቡ ቁሳቁሶችን ይጠቀሙበቤትዎ ውስጥ ወይም በአካባቢው ያለው ድምፅ በጣም ከፍተኛ ከሆነ፣ እንደ ወፍራም መጋረጃዎች፣ ምንጣፎች እና የኮርክቦርድ ያሉ ነገሮችን በግድግዳዎች ላይ ይጠቀሙ። እነዚህ ነገሮች ድምፅን ተቀብተው በቤት ውስጥ ያለውን ድምፅ ይቀንሳሉ።

የመስማት ችግር፣ የጆሮ ድምጽ ማጣት ወይም የደም ግፊት መጨመር እንዳለብዎት ከተጠራጠሩ ጊዜዎን አያባክኑ እና ሐኪምዎን ያማክሩ።