دعونا نتعرف على نظام "الاسترخاء" في جسمنا؟ (الجهاز العصبي اللاودي - PSNS)

هل تساءلت يومًا كيف تُنظَّم بعض وظائف جسمك - كالتنفس، ونبض القلب، والهضم - تلقائيًا دون أن تُدرك ذلك؟ تحدث العديد من هذه المهام الحيوية داخل أجسامنا دون أن نُفكِّر فيها. والسبب في ذلك هو أن أجسامنا تمتلك نظامًا "تلقائيًا". سنتحدث اليوم عن جزءٍ بالغ الأهمية من هذا النظام التلقائي، وهو المسؤول عن شعورنا بالاسترخاء - ألا وهو الجهاز العصبي اللاودي، أو كما يُطلق عليه الأطباء ( الجهاز العصبي اللاودي - PSNS) .

ما هو الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

ببساطة، يُعدّ الجهاز العصبي اللاودي جزءًا من الجهاز العصبي الذاتي . ويُمكن تسميته أيضًا بالجهاز العصبي "التلقائي"، لأنه مسؤول عن العديد من العمليات التي تتحكم بها دون وعي منك. على سبيل المثال، يتحكم في معدل ضربات القلب، وضغط الدم ، والهضم، والتبول، والتعرق. يوجد جزء آخر من الجهاز العصبي الذاتي يُسمى الجهاز العصبي الودي ، وهو المسؤول عن تهيئة الجسم لحالات "الكر والفر"، أي أنه يُفعّل في أوقات الخطر أو الخوف. أما الجهاز العصبي اللاودي، فهو مختلف تمامًا، إذ يتحكم في أنشطة الجسم أثناء الراحة والهدوء. يُشبه الجهازان وجهي عملة واحدة، يُساعد كل منهما الآخر ويُحافظ على التوازن .

ماذا يحدث في الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

تتمثل الوظيفة الرئيسية لهذا النظام في تهدئة أو إبطاء نشاط الجسم. ولذلك يُطلق عليه اسم "الراحة والهضم" أو "التغذية والتكاثر". هذه الكلمات سهلة التذكر. دعونا نرى ما هي تأثيرات هذا النظام على أجزاء مختلفة من أجسامنا:

• العيون: تخيل أنك دخلت فجأةً إلى مكان مضيء وشعرت أن عينيك زرقاوان، أليس كذلك؟ في تلك اللحظة، يعمل هذا النظام على انقباض بؤبؤ العين، أي انكماشه، للحد من كمية الضوء الداخلة إلى عينيك. كما أنه يُحدث تغييرات تساعدك على رؤية الأشياء القريبة بوضوح، كما هو الحال عند قراءة كتاب أو جريدة. ويحفز أيضًا إفراز الدموع، مما يحمي عينيك من الجفاف.

• الأنف والفم:عندما تكون في حالة راحة، تُحفَّز الغدد الموجودة في فمك لإنتاج المزيد من اللعاب. كما تُساعد الغدد الموجودة في أنفك على إنتاج المخاط. يُعدّ كلٌّ من اللعاب والمخاط ضروريين لهضم الطعام وتسهيل التنفس أثناء الراحة.

• الرئتان: عندما تكون مسترخياً، لا تحتاج رئتاك إلى بذل جهد كبير. لذلك، تنقبض عضلات مجرى الهواء، مما يقلل من الجهد الذي تبذله رئتاك.

• القلب: هذا أمر بالغ الأهمية. فهو يُخفّض معدل ضربات القلب ، ويُقلّل أيضًا من قوة نبضات القلب، وهي القوة التي يضخ بها القلب الدم. ولهذا السبب ينبض القلب بشكل أسرع أثناء النوم والراحة.

• الجهاز الهضمي: يُعدّ هذا الجزء الرئيسي مما يُعرف بـ"الراحة والهضم". عند تناول وجبة صحية، تزداد سرعة الهضم، وتُوجّه الطاقة اللازمة له إلى هذا الجزء. ليس هذا فحسب، بل يُحفّز البنكرياس أيضًا على إنتاج هرمون الأنسولين وإفرازه في الدم. يُستخدم هذا الأنسولين لتكسير السكريات التي نتناولها، وجعلها متاحة للاستخدام من قِبل خلايا الجسم.

• إزالة الفضلات: عندما تحتاج إلى التبول أو التبرز، يقوم هذا النظام بإرخاء العضلات التي تتحكم فيه، مما يسهل العملية.

• الجهاز التناسلي: يُساعد هذا الجهاز أيضاً في إدارة بعض الأمور المهمة المتعلقة بالوظائف الجنسية للجسم. على سبيل المثال، يُشارك في أمور مثل الانتصاب عند الرجال وإفراز المزلقات أثناء الجماع عند النساء.

ما الفرق بين الجهاز العصبي اللاودي والجهاز العصبي الودي؟

كما ذكرنا سابقًا، فإن وظائف هذين الجهازين العصبيين متناقضة، لكنهما ضروريان لأجسامنا، ليسا سيفين ذوي حدين، بل صديقين يكملان بعضهما. تخيل الجهاز العصبي الودي، الذي يُشبه "مدير الطوارئ" في الجسم. فعند الخطر أو الخوف أو التهديد، يبرز دوره. إذ يزيد من معدل ضربات القلب، ويوسع حدقتي العينين، ويسرع التنفس - كل ذلك لتزويدنا بالطاقة اللازمة للتعامل مع الموقف. مع ذلك، إذا استمر هذا الجهاز نشطًا لفترة طويلة، فقد يُرهق الجسم ويُجهد أجهزة مختلفة. وهنا يأتي دور الجهاز العصبي اللاودي .يأتي دور الجهاز العصبي اللاودي لإنقاذ الموقف. فهو يعيد أجهزة الجسم المضطربة إلى وضعها الطبيعي، إلى حالة من الهدوء. وذلك لأن هذين الجهازين يتحكمان ببعضهما البعض، مما يحافظ على توازن الجسم. كذلك، عندما تكون هادئًا وآمنًا، فإن الجهاز العصبي اللاودي هو المسؤول عن إدارة وظائف أعضاء الجسم. ورغم أن هذه الوظائف لا ترتبط بالخطر أو المخاطرة، إلا أنها ضرورية للحفاظ على صحتك وحياتك.

أين يقع الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

كما ذكرنا سابقًا، يُعد الجهاز العصبي اللاودي أحد جزئي الجهاز العصبي الذاتي، وهو جزء من الجهاز العصبي المحيطي الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، بالإضافة إلى جميع الأنسجة العصبية الأخرى في الجسم. ومن المثير للاهتمام أن الجهاز العصبي اللاودي يستخدم أربعة من الأعصاب القحفية الاثني عشر، وهي الأعصاب التي تتصل مباشرة بالدماغ. ثلاثة من هذه الأعصاب الأربعة تتصل فقط بالحواس والغدد في العينين والأنف والفم، أما العصب الرابع، وهو العصب المبهم ، فيتميز بخصائص فريدة، إذ يتصل بأجزاء من الفم، ويمتد أيضًا إلى أسفل الرقبة، ثم إلى الصدر، وصولًا إلى البطن. في الواقع، يشكل العصب المبهم حوالي 75% من الجهاز العصبي اللاودي بأكمله، ويتصل بالعديد من الأعضاء الداخلية الهامة، مثل القلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم هذا الجهاز أيضًا بعض الأعصاب الشوكية في أسفل العمود الفقري. هذه هي التي ترسل إشارات إلى المثانة والأمعاء، مما يؤدي إلى استرخائها ومساعدتك على الذهاب إلى الحمام.

مم صُنع هذا؟

تتشابه مكونات الجهاز العصبي اللاودي (PSNS) إلى حد كبير مع تلك الموجودة في أجزاء أخرى من الجهاز العصبي. النوع الرئيسي من الخلايا هو العصبون . وهي خلايا متخصصة قادرة على توليد واستقبال الإشارات. ومن خلال هذه العصبونات يتم نقل الرسائل ذهابًا وإيابًا.

ما هي الأمراض والحالات الشائعة التي تؤثر على الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

لسوء الحظ، هناك العديد من الحالات والمشاكل التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي، أو الجهاز العصبي اللاودي (PSNS). ومنها:

• مرض السكري من النوع الثاني : إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع الثاني إلى تلف الجهاز العصبي اللاإرادي، أو القسم اللاودي.
• الأمراض الخلقية والوراثية: هي أمراض أو حالات يولد بها الشخص. بعض الأمراض الوراثية تُورث من الوالدين. على سبيل المثال، يمكن أن تُسبب أمراض وراثية مثل داء النشواني مشاكل في الجهاز العصبي اللاودي.
• سلس البول: يمكن أن تحدث هذه الحالات عندما يتضرر الجهاز العصبي اللاودي، وخاصة الأعصاب التي تتحكم في المثانة والأمعاء.
• ضمور الأجهزة المتعددة: هذه حالة مشابهة لمرض باركنسون ، ولكنها أكثر حدة. مع مرور الوقت، تُلحق الضرر بالأعصاب اللاإرادية.
• ضعف الانتصاب: يمكن ملاحظة ضعف الانتصاب لدى أولئك الذين يعانون من تلف في الجهاز العصبي اللاودي، وخاصة عند الرجال.
• الصدمات: قد يكون تلف الأعصاب الناتج عن إصابات الجسم طويل الأمد، وأحيانًا دائمًا. ويمكن أن يؤدي تلف الحبل الشوكي أو البنى العصبية الرئيسية بشكل خاص إلى إضعاف أو تدمير الاتصالات اللاودية بشكل كامل.

ما هي أعراض مشاكل الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

بما أن الجهاز العصبي اللاودي يتحكم في العمليات التي من المفترض أن تحدث تلقائيًا، فعادةً لا ندرك وجود مشكلة إلا عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع. إليك بعض الأعراض التي قد تظهر:

• إمساك.
• زيادة معدل ضربات القلب حتى في حالة الراحة (تسرع القلب).
• اضطرابات نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، مثل الرجفان الأذيني .
• خلل وظيفي جنسي.
• مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل خزل المعدة، الذي يسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والغثيان.

ما هي الاختبارات التي يتم إجراؤها للتحقق من وظيفة الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

يستخدم الأطباء اختبارات متنوعة للتأكد من أن هذا النظام يعمل بشكل صحيح. ومن بين هذه الاختبارات:

• فحوصات الدم: يمكنها الكشف عن العديد من الأشياء، مثل مشاكل الجهاز المناعي، ومستويات الهرمونات، ومستويات الناقلات العصبية في الدم.
• تخطيط كهربية القلب (EKG): يقيس هذا الجهاز النشاط الكهربائي للقلب.
• الاختبارات الجينية: تساعد هذه الاختبارات في التحقق من بعض الأمراض الوراثية.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يمكن لهذا الجهاز التقاط صور مفصلة للدماغ والحبل الشوكي والهياكل العصبية الأخرى.
• اختبار التعرق: يتحقق هذا الاختبار من كمية التعرق لديك وما إذا كانت هناك مناطق في جسمك لا تتعرق بشكل صحيح.

ما هي علاجات اضطرابات الجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

في الواقع، قد يكون علاج الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي اللاودي (PSNS) صعباً بعض الشيء، لأن طرق العلاج تختلف اختلافاً كبيراً تبعاً لسبب المرض. ففي بعض الأحيان يمكن السيطرة عليه بالأدوية، وفي أحيان أخرى قد يتطلب الأمر جراحة.

الأمر المهم هو أن علاج مشكلة في هذا النظام يتطلب أحيانًا علاج الحالة المرضية الأساسية أو السيطرة عليها. مع ذلك، لا يمكن الشفاء من بعض الحالات. في مثل هذه الحالات، يكون الهدف من العلاج هو السيطرة على الأعراض وتقليل تأثيرها على الحياة.

كيف يمكن الوقاية من هذه المشاكل المتعلقة بالجهاز العصبي اللاودي (PSNS)؟

يقولون: "الوقاية خير من العلاج". وينطبق هذا القول أيضاً على حماية الجهاز العصبي اللاودي. إليك بعض أفضل ما يمكنك فعله للحفاظ على صحة هذا الجهاز:

• تناول غذاءً متوازناً: نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامين ب12، قد يُلحق الضرر بالجهاز العصبي. كما أن الإفراط في تناول بعض الفيتامينات (وخاصة فيتامين ب6) قد يُسبب آثاراً سامة على الجهاز العصبي. لذا، من المهم جداً اتباع نظام غذائي متوازن .
• تجنب تعاطي المخدرات والكحول: يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات والإفراط في تناول الكحول إلى تسميم الجهاز العصبي وإتلافه.
• حافظ على نشاطك البدني ووزنك الصحي: يُعدّ داء السكري من النوع الثاني مرضًا يُلحق الضرر بالأعصاب اللاإرادية مع مرور الوقت. لذا، فإن الوقاية منه أو تأخير ظهوره يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة.
• ارتدِ معدات الحماية عند الضرورة: سواء كنت تعمل أو تمارس الرياضة، فإن استخدام معدات الحماية يمكن أن يكون عوناً كبيراً في منع تلف الأعصاب الناتج عن الحوادث.
• إدارة الحالات المزمنة وفقًا للتوصيات: إذا كنت تعاني من حالة مزمنة يمكن أن تضر بجهازك العصبي، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فإن اتباع تعليمات طبيبك لإدارتها سيقطع شوطًا طويلاً في الحد من تأثير هذه الحالة على حياتك.

في ملخص،

يُعدّ الجهاز العصبي اللاودي جزءًا حيويًا من بقاء جسمك على المدى الطويل . يعمل هذا الجهاز باستمرار، سواء كنت مستيقظًا أو نائمًا. فهو يساعدك على الاسترخاء في أوقات الهدوء، كما يحافظ على توازنه مع نظام الاستجابة للطوارئ في الجسم. على الرغم من أن عدد الحالات التي تؤثر عليه قليل نسبيًا، إلا أنه من المهم تذكر أن الحفاظ على صحة الجهاز العصبي اللاودي أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة وعافيتك . لذا، فإن اتباع نمط حياة صحي هو أفضل ما يمكنك فعله!