هل من الآمن حقاً قياس ضغط الدم من المعصم؟ (جهاز قياس ضغط الدم من المعصم) دعونا نتحدث عن هذا!

يقيس الكثيرون ضغط دمهم في المنزل. ربما رأيتَ البعض يقيسون ضغطهم باستخدام حزام حول أعلى الذراع. لكن توجد أيضاً أجهزة صغيرة تُثبّت على المعصم لقياس ضغط الدم. سنتحدث اليوم عن جهاز قياس ضغط الدم الذي يُثبّت على المعصم.

ما هو جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على المعصم؟

ببساطة، هذا جهاز يُستخدم لقياس ضغط الدم في المنزل. يتكون عادةً من سوار يُلف حول المعصم وشاشة رقمية مُثبتة عليه، حيث تُعرض القراءات. تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم للمعصم أيضاً بأشكال قابلة للارتداء، تُشبه الساعة. كما يُمكنها أحياناً تتبع روتينك الرياضي وعدد ساعات نومك. باستخدام جهاز قياس ضغط الدم للمعصم، يُمكنك مراقبة ضغط دمك أثناء قيامك بأنشطتك اليومية، مما يُعطيك أنت وطبيبك فكرة جيدة عن مستوى ضغط دمك خارج العيادة. مع ذلك، من المهم التذكير بأن دقة أجهزة قياس ضغط الدم للمعصم قد لا تكون بنفس دقة الأجهزة التي تُرتدى على الذراع، لذا لا يُوصي بها الأطباء إلا في حالات خاصة.

للحصول على أدق قراءة عند قياس ضغط الدم من معصمك ، يجب أن تضع ذراعك فوق صدرك، مع وضع معصمك على مستوى القلب .

ما الفرق بين جهاز مراقبة المعصم وجهاز مراقبة أعلى الذراع؟

تحتوي أجهزة قياس ضغط الدم، سواءً تلك التي تُرتدى على الذراع أو على المعصم، على أساور تُلف حول جزء من الذراع. يقيس كلا النوعين ضغط الدم أثناء تدفقه عبر شرايين الجزء العلوي من الجسم. مع ذلك، يختلف موضع قياس هذا الضغط. يقيس جهاز المعصم ضغط الدم في الشريان الكعبري، وهو وعاء دموي يقع بالقرب من المعصم والساعد. أما جهاز الذراع، فيقيس ضغط الدم في الشريان العضدي في أعلى الذراع. من الطبيعي أن يختلف ضغط الدم قليلاً بين هذين الموضعين، المعصم وأعلى الذراع، وذلك لأن الضغط يتغير مع تدفق الدم عبر الأوعية الدموية في الجسم. وقد أظهرت الأبحاث أن ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) في الشريان الكعبري يكون أعلى منه في الشريان العضدي لدى بعض الأشخاص. لذا، يُنصح باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية هذه تحت إشراف الطبيب.بعد ذلك، يمكن للطبيب أن يشرح لك الأرقام، وإذا كان هناك فرق بين القراءات التي تم أخذها في المنزل والقراءات التي تم أخذها في عيادة الطبيب، فسيشرح لك السبب.

متى أحتاج إلى جهاز قياس ضغط الدم للمعصم؟

إذا نصحك طبيبك بقياس ضغط دمك في المنزل، فقد تحتاج إلى جهاز قياس كهذا. يُعد قياس ضغط الدم في المنزل مفيدًا في الحالات التالية:

• إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) أو انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) .
• إذا كنت تعاني من عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• إذا كنت قد بدأت للتو بتناول دواء لضغط الدم، فقد يرغب طبيبك في معرفة مدى فعالية الدواء.
• إذا كنتِ حاملاً .
• قد يعتقد طبيبك أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم الناتج عن المعطف الأبيض (أي أن ضغط دمك يكون مرتفعًا في عيادة الطبيب ولكنه طبيعي في المنزل) أو ارتفاع ضغط الدم المقنع (أي أن ضغط دمك يكون مرتفعًا في المنزل ولكنه طبيعي في عيادة الطبيب).

إذا كنت ترغب في قياس ضغط دمك في المنزل، ينصح الأطباء عادةً باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على الذراع. وهو مشابه جدًا للجهاز الذي يستخدمه طبيبك لقياس ضغط الدم. مع ذلك، قد يكون جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على المعصم أفضل لبعض الأشخاص.

هل جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على المعصم مناسب لي؟

بغض النظر عن نوع جهاز قياس ضغط الدم الذي تشتريه، من المهم استشارة طبيبك لتحديد الأنسب لك. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم التي تُوضع على الذراع بدلاً من تلك التي تُوضع على المعصم، وذلك لأن أجهزة قياس ضغط الدم التي تُوضع على الذراع عادةً ما تكون أكثر دقة. مع ذلك، قد يكون جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على المعصم مناسبًا لك إذا كنت:

• إذا لم يكن جهاز مراقبة القلب ذو التصميم الذي يُلبس على شكل سوار مناسبًا لذراعك بشكل صحيح.
• إذا كنت تعاني من حالة طبية تجعل استخدام جهاز الذراع العلوي خطيرًا أو مؤلمًا.

طبيبك هو الشخص الأنسب لتحديد ما إذا كان جهاز قياس ضغط الدم من المعصم مناسبًا لك. فهو يعرف ما إذا كانت هناك أي أسباب قد تجعل جهاز قياس ضغط الدم من أعلى الذراع غير مناسب لك. كما أنه قادر على تعليمك كيفية استخدام جهاز قياس ضغط الدم من المعصم للحصول على أدق النتائج.

هل أجهزة قياس ضغط الدم التي تُوضع على المعصم دقيقة حقاً؟

يُصنّف الأطباء عموماً أجهزة قياس ضغط الدم التي تُقاس من أعلى الذراع بأنها الأكثر دقة. وهذا هو "المعيار الذهبي".أولاً، مع ذلك، يمكن لأجهزة قياس ضغط الدم التي تُوضع على المعصم أن تعطي قراءات دقيقة إذا قمت بهذه الأمور بشكل صحيح:

• إذا اتبعت التعليمات بدقة حول كيفية استخدام تلك الشاشة (يشمل ذلك أيضًا وضع يدك في الوضع الصحيح - سنتحدث عن ذلك أدناه).
• أنت تستخدم جهازًا مدرجًا في قائمة أجهزة قياس ضغط الدم التي تم التحقق من صحتها، أي أنها معتمدة، من قبل الجمعية الطبية الأمريكية (AMA).

لا تستخدم أجهزة قياس ضغط الدم التي توضع على أطراف الأصابع، فأجهزة قياس ضغط الدم التي توضع على المعصم أكثر دقة. يمكنك إحضار جهاز قياس ضغط الدم الذي يوضع على المعصم معك إلى موعدك القادم مع الطبيب. سيقارن الطبيب قراءته بجهاز قياس ضغط الدم الموجود في العيادة للتأكد من دقة جهازك.

كيف أستخدم جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على المعصم؟

قبل استخدام أي جهاز جديد، اصطحبه إلى طبيبك للتأكد من دقته. سيقارن طبيبك قراءات ضغط الدم من جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على معصمك مع قراءات جهاز قياس ضغط الدم الذي يُوضع على ذراعك في العيادة. سيساعدك هذا على التأكد من حصولك على قراءات دقيقة في المنزل. وللحصول على أفضل النتائج من جهاز قياس ضغط الدم، يُنصح بما يلي:

• تحقق من الضغط مع الحفاظ على الوضعية الصحيحة .
• احتفظ بسجل لضغط الدم وشاركه مع طبيبك.
• تعرّف على ما هو طبيعي بالنسبة لك.

الجلوس بوضعية صحيحة

إذا استخدمت جهاز قياس ضغط الدم في وضعية خاطئة، فقد تكون قراءة ضغط الدم غير دقيقة. عند اصطحاب الجهاز إلى الطبيب، اسأله عن الوضعية الصحيحة. من المفيد رؤيته والتدرب عليه قبل القيام بذلك بنفسك. اتبع هذه النصائح في المنزل:

• تجنب تناول القهوة ومنتجات التبغ وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم. ابدأ أيضاً بالذهاب إلى الحمام والبقاء هادئاً لمدة خمس دقائق تقريباً.
• اختر اليد التي ستستخدمها. يجب أن تكون هذه اليد في الوضع الصحيح. يمكنك إمساك اليد الأخرى في وضع مريح.
• اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض. ضع الكرسي بحيث يكون هناك جسم مسطح، مثل طاولة، أمامك.
• ضع السوار حول معصمك وثبته.
• أبقِ مرفقك على الطاولة. أنزل ذراعك ببطء عبر صدرك، مع إبقاء معصمك عند مستوى القلب.
• استرخي وابقى في هذا الوضع حتى تبدأ بقياس ضغط دمك.
• قم بقياس الضغط دون التحدث أو الحركة .

عند قياس ضغط الدم، من المهم جداً عدم القيام بهذه الأشياء:

• أن يكون الرسغ أعلى أو أسفل مستوى القلب.
• ضع معصمك على الطاولة أو في حضنك.
• إبقاء ذراعك مستقيمة للأسفل (الوضع العمودي).

احتفظ بسجل ضغط الدم.

من المحتمل أن يحفظ جهازك قراءات ضغط الدم في ذاكرته. مع ذلك، يُنصح بتدوين كل قراءة في دفتر ملاحظات. يمكنك عرضها على طبيبك . كما يمكنك تحميل وطباعة سجل ضغط الدم من الإنترنت. استشر طبيبك حول ما يجب كتابته في سجلك. إليك بعض النصائح للبدء:

• دوّن تاريخ ووقت كل قراءة.
• قِس ضغط دمك مرتين يوميًا - قبل الإفطار وقبل النوم. في كل مرة، خذ قراءتين، يفصل بينهما دقيقة تقريبًا. هذا يعني أنه يجب عليك تسجيل أربع قراءات يوميًا. سيخبرك طبيبك بعدد الأيام التي يجب عليك فيها قياس ضغط دمك أسبوعيًا.
• دوّن أي ملاحظات تراها مهمة لهذا اليوم. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من ضغط العمل، أو لم تنم جيدًا، أو شعرت بالمرض، فدوّنها. قد يطلب منك طبيبك أيضًا تدوين مواعيد تناولك لبعض الأدوية.

تعرّف على ما هو طبيعي بالنسبة لك.

بعض الأشخاص لديهم ضغط دم منخفض بشكل طبيعي، مثل 90/60 (يُقاس بوحدة مليمتر زئبقي). أما بالنسبة للآخرين، فقد يُشكل انخفاض ضغط الدم مشكلة. قبل البدء باستخدام جهاز قياس ضغط الدم للمعصم أو أي جهاز منزلي آخر، من المهم استشارة الطبيب بشأن ما يلي:

• ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي بالنسبة لي؟
• ما مقدار الضغط الذي أحتاجه؟
• ما هو أدنى مستوى لضغط دمي؟
• متى تريد التحدث عن قراءة ضغط دمي؟

متى يجب عليّ طلب المشورة الطبية؟

إذا كان ضغط دمك 180/120 ملم زئبق أو أعلى، أو كنت تعاني من أعراض ارتفاع ضغط الدم، أو كنت تشعر بتوعك وقلق بشأن ضغط دمك، فقد تكون مصابًا بحالة تُسمى أزمة ارتفاع ضغط الدم . هذه حالة طبية طارئة. اتصل برقم الطوارئ 911 أو برقم الطوارئ المحلي فورًا. اتصل بطبيبك إذا:

• إذا كان ضغط دمك أعلى أو أقل من المعدل الطبيعي بالنسبة لك.
• إذا كنت تواجه صعوبة في استخدام الشاشة في المنزل.
• إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية حساب الضغط.

قبل شراء جهاز قياس ضغط الدم للمعصم، تأكد من استشارة الطبيب. يوجد العديد من الأجهزة في السوق، وقد يكون من الصعب اختيار الجهاز المناسب لك.

ما هي الرسالة التي نريد استخلاصها من هذه القصة؟

حسنًا، الآن لديك فكرة جيدة عن كيفية قياس ضغط الدم من معصمك. أهم ما يجب تذكره هو أن هذه الأجهزة المنزلية لا تُغني أبدًا عن استشارة الطبيب. إنها تُستخدم فقط كمكمل لقياسات الطبيب ونصائحه. من المهم مراجعة الطبيب بانتظام لفحص ضغط الدم وأمور أخرى مهمة. عادةً ما يوصي الأطباء بجهاز قياس ضغط الدم من أعلى الذراع. مع ذلك، في بعض الحالات الخاصة، مثلاً، للأشخاص الذين لا يناسبهم جهاز قياس ضغط الدم من أعلى الذراع، أو لمن يعانون من حالة طبية تُصعّب عليهم القياس من أعلى الذراع، قد يكون جهاز قياس ضغط الدم من المعصم مفيدًا. لذا، إذا كنت ترغب في شراء جهاز قياس ضغط الدم، فتحدث إلى طبيبك أولاً واسأله عن الأنسب لك وكيفية استخدامه بشكل صحيح. عندها ستكون أكثر وعيًا بضغط دمك وتحافظ على صحتك.

---

ضغط الدم ، جهاز قياس الضغط، المعصم، نصائح صحية، ارتفاع ضغط الدم، صحة القلب، قياس ضغط الدم في المنزل