هل تشعر وكأنك تتعرض لصعقة كهربائية؟ دعونا نتحدث عن الأدرينالين.

تخيّل أنك تسير في الشارع وفجأة يقفز عليك كلب، أو تقترب منك حافلة فجأة. في تلك اللحظة، ينبض قلبك بسرعة، ويشعر جسمك بالبرد ويتصبب عرقًا... هل سبق لك أن مررت بهذا؟ اليوم سنتحدث عن بطل خارق ينشط داخل أجسامنا في تلك اللحظة. اسمه الأدرينالين.

ببساطة، ما هو الأدرينالين؟

الأدرينالين، أو الإبينفرين، هو هرمون في جسمنا. يتم إنتاجه بواسطة غدتين صغيرتين تشبهان القبعة تقعان فوق الكليتين. نسمي هاتين الغدتين الغدتين الكظريتين.

عندما تشعر فجأة بالخوف أو التوتر أو تواجه موقفاً خطيراً، تفرز هذه الغدد هرمون الأدرينالين في مجرى الدم. يحدث هذا بسرعة كبيرة لدرجة أننا نسميه "اندفاع الأدرينالين".

إذن، ما فائدة ذلك؟ إنه يُهيئك لحالات الطوارئ. نسمي هذا رد فعل "الكر والفر" . ببساطة، تتمثل الوظيفة الرئيسية للأدرينالين في تزويد جسمك بالطاقة والاستعداد اللازمين إما لمواجهة الخطر الذي تواجهه أو للفرار منه بأسرع ما يمكن.

كيف يشعر جسمك عندما يرتفع مستوى الأدرينالين؟

عندما يدخل الأدرينالين إلى مجرى الدم، تحدث العديد من التغييرات في أجسامنا دفعة واحدة. هذه التغييرات هي التي تهيئنا لمواجهة تلك الحالة الطارئة.

متى تأتي موجة الأدرينالين؟

أحيانًا نفعل هذه الأشياء بوعي، من أجل المتعة.

• عند ركوب الأفعوانية
• تسلق الصخور
• عند لعب الألعاب السريعة
• عند القيام بأشياء مثل القفز بالحبال

لكن اندفاع الأدرينالين قد يأتي عندما لا نتوقعه، حتى عندما لا نكون قد خططنا له.

• عند مواجهة حادث
• عندما ترى شيئًا مخيفًا للغاية (مثل ثعبان)
• عند حدوث نوبة هلع
• عندما تشعر بتوتر شديد، مثلاً عند وجود امتحان أو مقابلة عمل.

هل يمكن أن يكون الأدرينالين ضاراً بالجسم؟

الأدرينالين هو حامينا الحقيقي. هذا الهرمون ضروري لإنقاذ حياتنا في حالات الطوارئ. لكن المشكلة تكمن في إفرازه بشكل متكرر ودون سبب.

فكر في مواقف كهذه:

١. التدخين (النيكوتين): عندما يدخل النيكوتين إلى الجسم، فإنه يحفز إنتاج الأدرينالين. لذلك، قد يكون معدل ضربات قلب المدخن وضغط دمه مرتفعين باستمرار. هذا الإجهاد المستمر للقلب ضار جدًا على المدى الطويل.

٢. القلق ونوبات الهلع: إذا كنت تعاني من قلق مفرط أو نوبات هلع، فإن جسمك يعتقد أنك في خطر حقيقي. لذلك، يُفرز الأدرينالين دون سبب خارجي. كل نوبة هلع تُشكل ضغطًا كبيرًا على الجسم. إذا تكرر هذا الأمر، فقد يضعف القلب وقد يرتفع ضغط الدم.

هل توجد أي أمراض مرتبطة بالأدرينالين؟

نعم. لكن هذه كثيرة.هذا نادر الحدوث. لذا لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر بالنسبة لكل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

أحيانًا قد يتطور ورم في الغدد الكظرية، كما ذكرنا سابقًا. يُسمى هذا الورم ورم القواتم . يتسبب هذا الورم في إفراز الغدد الكظرية للأدرينالين وهرمون مشابه يُسمى النورأدرينالين بشكل غير مُنضبط.

هناك العديد من الأعراض التي يمكن ملاحظتها في هذه الحالة.

كيف يمكنك السيطرة على اندفاع الأدرينالين غير المرغوب فيه هذا؟

إذا كان الأدرينالين يفرز من جسمك ليس بسبب خطر حقيقي، بل بسبب الخوف المستمر أو القلق أو نوبات الهلع، فهناك طرق للسيطرة عليه. أهمها محاولة تهدئة جسمك وعقلك.

• تنفس بعمق: عندما تشعر فجأةً بتسارع نبضات قلبك، اجلس بهدوء في مكان واحد، خذ نفسًا عميقًا من أنفك، ثم أخرجه ببطء من فمك. سيساعدك تكرار هذا التمرين عدة مرات على التحكم في معدل ضربات قلبك.
• استمتع بجمال الطبيعة: اخرج في نزهة. انظر إلى شجرة، ورقة شجر، زهرة. للطبيعة قدرة مذهلة على تهدئة النفس.
• استمع إلى موسيقى هادئة: استمع إلى الموسيقى التي تحبها والتي تبعث على الهدوء.
• تحدث إلى شخص تثق به: تحدث إلى صديق أو أحد أفراد عائلتك عما يدور في ذهنك وأخبرهم بذلك.

إذا لم تُجدِ هذه الطرق نفعاً، أو إذا كان قلقك شديداً للغاية، فيُرجى طلب المشورة الطبية . سيتمكن طبيبك من فهم حالتك وإحالتك إلى الأدوية أو العلاجات الأخرى إذا لزم الأمر.