هل تعاني من الحساسية أيضاً؟ دعونا نرى كيف نتجنب هذه المشكلة (الوقاية من الحساسية)

هل تعاني من العطس المتكرر؟ هل لديك سيلان في الأنف ؟ هل تشعر بحكة في عينيك وجسمك؟ هذه أعراض شائعة للحساسية. في حين أن هذا طبيعي لدى البعض، إلا أنه قد يُسبب إزعاجًا كبيرًا للآخرين. يمكنك السيطرة على هذه الأعراض بتناول الأدوية. ولكن أليس من الأفضل تقليل خطر الإصابة بالحساسية؟ سنتحدث اليوم عن بعض النصائح البسيطة، ولكنها في غاية الأهمية، والتي ستساعدك على تجنب مشاكل الحساسية هذه، أينما كنت.

أولاً، دعونا نرى كيف نتوخى الحذر في المنزل.

نقضي معظم وقتنا في المنزل، لذا من المهم الحفاظ على بيئة منزلية خالية من مسببات الحساسية. إجراء تغييرات بسيطة قد يُحدث فرقاً كبيراً.

لنتحكم في الغبار وحبوب اللقاح والعفن.

يعاني الكثير من الناس من الحساسية تجاه الغبار وحبوب اللقاح والعفن. جرب هذه الأشياء للسيطرة عليها:

• أبقِ النوافذ مغلقة: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح، فاحرص على إبقاء النوافذ مغلقة قدر الإمكان. تنتشر حبوب اللقاح بكثرة في الهواء، خاصةً في الصباح. إذا كان لديك مكيف هواء، فاستخدمه. تجنب استخدام المروحة، لأنها ستزيد من انتشار الغبار في الغرفة.
• قم بتنقية الهواء: غطِّ فتحات مكيف الهواء بقطعة قماش، مثل الشاش. سيقلل ذلك من كمية حبوب اللقاح الداخلة. إن أمكن، استخدم فلتر هواء عالي الكفاءة (HEPA) . لا تنسَ تنظيفه بانتظام.
• قلل الرطوبة: حاول الحفاظ على نسبة الرطوبة في منزلك أقل من 50%. الرطوبة سبب رئيسي لنمو العفن. استخدم جهاز إزالة الرطوبة إذا لزم الأمر. كما يجب تنظيفه مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.
• انتبه لأماكن نمو العفن : ينمو العفن بسهولة في أماكن مثل الحمامات والأقبية والجراجات. حافظ على نظافة هذه الأماكن وجفافها. اغسل أدوات الحمام مثل الستائر والبلاط بمحلول مضاد للعفن.

الحيوانات الأليفة وأمور أخرى

• الحيوانات الأليفة: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات، فمن الأفضل إبعادها عن المنزل قدر الإمكان. في حال كانت الحساسية شديدة، قد تحتاج إلى تكليف شخص آخر برعايتها. يُعدّ وبر الحيوانات ولعابها من أهم مسببات الحساسية. إذا كنت تربي حيوانًا أليفًا في المنزل، فلا تُدخله إلى غرفة نومك أبدًا. كما يُنصح بتحميمه بانتظام.
• التدخين : لا تسمح لأحد بالتدخين داخل المنزل.
• العطور: تجنب استخدام العطور، والكولونيا، ومنتجات التنظيف المعطرة، ومعطرات الجو. فهذه المواد قد تزيد من حدة الحساسية.
• عند التنظيف: ارتدِ قناعًا وقفازات عند تنظيف منزلك أو شفط الغبار منه أو طلائه لتقليل التعرض للغبار والمواد الكيميائية.

حافظ على سلامتك أثناء السفر وفي الأماكن المفتوحة.

هناك طرق للوقاية من الحساسية حتى عند الخروج من المنزل. دعونا نتعرف عليها.

داخل السيارة وفي الهواء الطلق

• في السيارة: أثناء القيادة، أبقِ النوافذ مغلقة وشغّل مكيف الهواء على وضع إعادة تدوير الهواء. هذا يعني تدوير الهواء داخل السيارة بدلاً من الهواء الخارجي. كما يُمنع التدخين داخل السيارة منعاً باتاً.
• انتبه لحالة الطقس: ابقَ في المنزل قدر الإمكان في الأيام الجافة والعاصفة ذات مستويات حبوب اللقاح المرتفعة. وتكون مستويات حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها بين الساعة الخامسة والعاشرة صباحاً.
• عند العمل في الهواء الطلق: ارتدِ كمامة إذا كنت تقص العشب أو تقتلع الأعشاب الضارة. حتى لو شممت رائحة العشب المقصوص حديثًا، تجنب الذهاب إلى تلك المنطقة إذا كنت تعاني من حساسية .
• ملابس واقية: ارتدِ قبعة عند الخروج. سيقلل ذلك من كمية حبوب اللقاح التي تصل إلى رأسك ووجهك. ارتدِ حذاءً وبنطالاً طويلاً وملابس بأكمام طويلة لحماية نفسك من الحشرات.
• بعد العودة إلى المنزل: فور وصولك إلى المنزل بعد قضاء وقت في الخارج ، اغسل جسمك وشعرك، وغيّر ملابسك. وذلك لأن حبوب اللقاح قد تتراكم بكثافة على ملابسك وشعرك. لا تترك الملابس لتجف في الخارج، لأن ذلك سيؤدي أيضاً إلى تراكم حبوب اللقاح.

عند السفر

• احتفظ بأدويتك في متناول يدك: عند السفر، ضع دواء الحساسية في حقيبة اليد. كما يُنصح بإحضار كمية إضافية من الدواء.
• غرفة الفندق: اطلب غرفة لغير المدخنين. بعض الفنادق توفر غرفاً خاصة للأشخاص الذين يعانون من الربو والحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات، تجنب الإقامة في الفنادق التي تسمح باصطحاب الحيوانات الأليفة.
• الطعام: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة، فاقرأ قائمة الطعام بعناية واسأل النادل عن طريقة تحضير الطعام. تجنب تناول الأطعمة المشبوهة.

هل المدرسة على علم بحساسية طفلك؟

إذا كان لدى الطفل حساسية، فمن الضروري أن نقوم نحن كأولياء أمور بإبلاغ المدرسة.

• إبلاغ المعلمين والموظفين: أبلغ معلم فصل الطفل ومدير المدرسة وموظفي الكافتيريا عن حالة حساسية الطفل، وخاصة حساسية الطعام.
• علّم طفلك: علّم طفلك عن حساسيته في سن مبكرة. سيساعده ذلك على تعلم تجنب تناول الطعام المسبب للحساسية.
• كن مستعدًا للحالات الطارئة: إذا كان طفلك يعاني من حساسية شديدة، فاحتفظ بمجموعة أو اثنتين من الإبينفرين في المدرسة، وفقًا لوصفة الطبيب. علّم المعلمين وطفلك كيفية استخدامه عندما يكبر. أبلغ المدرسة أيضًا بأي أدوية أخرى يتناولها طفلك.
• في الأيام التي ترتفع فيها نسبة حبوب اللقاح: أعطِ طفلك الدواء قبل الذهاب إلى المدرسة. ارتدِ قبعة أثناء اللعب، وعلمه غسل ​​وجهه ويديه عند دخوله المنزل بعد اللعب.