සමහර දවස්වලට කොණ්ඩෙ පීරන්න ගියාම ඔයාටත් දැනෙනවද, කොණ්ඩෙ හරිම වියළියි, හරියට පිදුරු වගේ, පාලනය කරන්නත් හරිම අමාරුයි කියලා? කොච්චර හොඳ conditioner වර්ග පාවිච්චි කළත්, සත්කාර කළත් මේ වියළි ගතිය අඩු වෙන්නෙම නෑ වගේ හිතෙනවා ඇති. ඇත්තටම මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක්. ඉතින්, අපි අද මේ ලිපියෙන් කතා කරමු ඇයි අපේ කොණ්ඩෙ මෙහෙම වේලෙන්නේ, මේකට බලපාන හේතු මොනවද, සහ මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
මොකක්ද මේ කොණ්ඩය වේලෙනවා (Dry Hair) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, කොණ්ඩය වේලෙනවා කියන්නේ අවස්ථා දෙකක්. එකක් තමයි, ඔයාගේ හිස් කබලේ සමෙන්, කොණ්ඩය තෙත්ව සහ සිනිඳුව තියාගන්න අවශ්‍ය කරන ස්වභාවික තෙල් (sebum oil) ප්‍රමාණවත් තරම් නිපදවන්නේ නැති එක. අනිත් එක තමයි, ඔයාගේ කොණ්ඩයට ලැබෙන තෙතමනය කොණ්ඩ ගහ ඇතුළේ රඳවාගන්න බැරුව, ඒ තෙතමනය වාෂ්ප වෙලා යන එක. මේ අවස්ථා දෙකේදීම ප්‍රතිඵලය තමයි පණ නැති, වියළි කොණ්ඩයක්.
කොණ්ඩය වේලිලා කියලා අඳුනගන්නේ කොහොමද? (රෝග ලක්ෂණ)
ඔයාගේ කොණ්ඩය වියළි නම්, ඔයාට මේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්.
- පණ නැති බව (DullnESS): කොණ්ඩයේ ස්වභාවික දිස්නය, එහෙම නැත්නම් චමක එක නැතිවෙලා, මැලිවුණු පෙනුමක් එන එක.
- පහසුවෙන් කැඩී යන සුළු බව (Brittleness): කොණ්ඩ ගස් හරිම දුර්වලයි. පීරනකොට, අතගානකොට එහෙමත් නැත්නම් නිකන්ම වුණත් කොණ්ඩ ගස් මැදින් කැඩිලා යනවා.
- පිම්බිලා, අවුල් වුණු ස්වභාවය (Frizziness): කොණ්ඩය පාලනය කරන්න අමාරුයි. කොණ්ඩ ගස් එකට පිළිවෙලකට නැතුව, පිම්බිලා, අවුල් වෙච්ච පෙනුමක් තියෙනවා. හරියට පිදුරු ගොඩක් වගේ.
ඇයි අපේ කොණ්ඩෙ මෙහෙම වේලෙන්නේ? හේතු මොනවද?
කොණ්ඩය වේලෙන්න එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගණනාවක්ම බලපාන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා අපිට පාලනය කරන්න පුළුවන් දේවල්, අනිත් ඒවා අපේ ශරීරයේ වෙනස්කම් එක්ක සම්බන්ධයි. අපි මේ හේතු එකින් එක බලමු.
| හේතුව (Cause) | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| හිස්කබල වියළි වීම | කොණ්ඩ ගස් වලට ස්වභාවික තෙතමනය ලැබෙන්නේ හිස්කබලේ සමේ තියෙන තෙල් නිපදවන ග්‍රන්ථි වලින්. හිස්කබල වියළි නම්, කොණ්ඩයට අවශ්‍ය තෙල් ලැබෙන්නේ නෑ. හිස්කබල වියළි වුණාම සමහරවිට සම ගැලවිලා යනවා. අපි මේකට 'හිස්සොරි' කියලත් කියනවා. |
| වයසට යාම | අපි වයසට යද්දී, අපේ ශරීරයේ තෙල් නිපදවීම ස්වභාවිකවම අඩු වෙනවා. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණයෙන් (menopause) පස්සේ වෙන හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා කොණ්ඩය වියළි වෙන්න පුළුවන්. |
| පරිසරයේ බලපෑම | අපේ රටේ වගේ වියළි, උණුසුම් දේශගුණය, නිතරම සැර අව්වට සහ සුළඟට නිරාවරණය වීම කොණ්ඩයට හොඳ නෑ. ඒ වගේම, නිතර නිතර මුහුදේ නානවා නම් ලුණු වතුරත්, පිහිනුම් තටාකවල නානවා නම් ක්ලෝරීන් (chlorine) මිශ්‍ර වතුරත් කොණ්ඩයේ තෙතමනය නැති කරලා දානවා. |
| කොණ්ඩයට ආරක්ෂාවක් නැති වීම | නිරෝගී කොණ්ඩ ගහක පිටින් ආරක්ෂිත ආවරණයක් තියෙනවා. මේකට අපි කියන්නේ (Cuticle) කියලා. හරියට වහලෙකට සෙවිලි කරපු උළු වගේ, මේ ආවරණය කොණ්ඩ ගහ ඇතුළේ තියෙන තෙතමනය ආරක්ෂා කරනවා. මේ ආවරණයට හානි වුණාම (උදා: රස්නය, රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා), ඒක හරියට උළු කැටයක් ගැලවුණා වගේ. එතකොට කොණ්ඩ ගහේ තෙතමනය ලේසියෙන්ම වාෂ්ප වෙලා යනවා. |
| අපේ වැරදි පුරුදු (Hair Care) |
|
| සෞඛ්‍ය ගැටළු | සමහර රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් කොණ්ඩය වියළි වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට කෑම ගැන තියෙන මානසික ගැටළු වන (Anorexia Nervosa) හෝ (Bulimia) වැනි තත්ත්වයන්, සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු වැනි හෝමෝන ප්‍රශ්න (Hypothyroidism, Hypoparathyroidism). |
වැදගත්ම දෙයක්: ඔයාගේ කොණ්ඩය වියළි වෙන එකත් එක්කම, ඔයාට අසාමාන්‍ය විදිහට මහන්සියක් දැනෙනවා නම්, සීතල දරාගන්න අමාරු නම්, ඇඟට පණ නැති ගතියක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කොණ්ඩය අධිකව ගැලවී යනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් මහත්තයාව හම්බවෙන්න. මොකද ඒක යටින් පවතින වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළුවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
කොණ්ඩෙ වේලෙන එකට මොනවද කරන්න පුළුවන්? (ප්‍රතිකාර සහ ගෙදරදීම කළ හැකි දේවල්)
හොඳම ආරංචිය තමයි, ගොඩක් වෙලාවට අපේ පුරුදු ටිකක් වෙනස් කරගත්තම සහ නිවැරදි සත්කාර කළාම මේ වියළි ගතිය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- කොණ්ඩය සෝදන වාර ගණන අඩු කරන්න: දවස ගානේ ෂැම්පු දාලා කොණ්ඩෙ සෝදන කෙනෙක් නම්, ඒක සතියට දවස් දෙකකට තුනකට සීමා කරලා බලන්න. එතකොට හිස්කබලේ ස්වභාවික තෙල් ආරක්ෂා වෙනවා. ඒ වගේම නිතරම blow-dry කරන එකත් අඩු වෙනවනේ.
- සැර අඩු ෂැම්පු වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න: වියළි කොණ්ඩය සඳහාම විශේෂයෙන් හදපු (products for dry hair) ෂැම්පු වර්ග තෝරාගන්න. ඒවායේ කොණ්ඩය වියළි කරන සැර detergents අඩුයි.
- අනිවාර්යයෙන්ම Conditioner එකක් පාවිච්චි කරන්න: ෂැම්පු කළාට පස්සේ හොඳ moisturizing conditioner එකක් පාවිච්චි කරන්න. ඒකෙන් කොණ්ඩ ගහේ පිටත ආවරණය (cuticle) නැවත සිනිඳු කරලා, තෙතමනය ඇතුළේ හිර කරලා තියාගන්න උදව් කරනවා.
- Alcohol අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න: ඔයා පාවිච්චි කරන hair spray, mousse වගේ දේවල් වල 'alcohol' අඩංගුද කියලා බලන්න. Alcohol වලින් කොණ්ඩය තවත් වියළි වෙනවා.
- ස්වභාවික තෙල් සත්කාරයක් කරන්න: සතියකට වතාවක් විතර, පොල් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් (almond oil) හෝ ජොජෝබා තෙල් (jojoba oil) වගේ ස්වභාවික තෙල් වර්ගයකින් හිස්කබල සහ කොණ්ඩය හොඳට සම්බාහනය කරලා, පැයක් විතර තියලා සෝදලා හරින්න.
- කොණ්ඩයේ අගිස්ස කපන්න (Trim split ends): කොණ්ඩයේ අග පැලිලා නම්, ඒකෙන් කොණ්ඩයට තවත් අවුල්, වියළි පෙනුමක් එකතු වෙනවා. මාස දෙක තුනකට සැරයක් කොණ්ඩයේ අගිස්ස ටිකක් කපන එකෙන් කොණ්ඩය නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
- විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: නිරෝගී කොණ්ඩයකට යකඩ (Iron), විටමින් D, ෆෝලේට් (Folate), විටමින් B12, සහ සෙලේනියම් (Selenium) වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගොඩක් වැදගත්. සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
හැබැයි මතක තියාගන්න, ඔයාට මේ විටමින් වර්ග අමතරව පෙති විදියට අවශ්‍යද, කොයි ප්‍රමාණයෙන්ද ගන්න ඕන කියන එක ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලාම තීරණය කරන්න. තමන්ට හිතෙන විදියට විටමින් වර්ග ගන්න එක හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කොණ්ඩය වේලෙන එක කියන්නේ ගොඩක් අයට තියෙන පොදු ප්‍රශ්නයක්. ඒත් නිවැරදි සත්කාර වලින් මේක ගොඩක් දුරට පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ඔයා කොණ්ඩය සෝදන විදිය, පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදන (shampoo, conditioner) සහ අධික රස්නයට කොණ්ඩය නිරාවරණය කරන එක ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- අව්ව, ලුණු වතුර සහ ක්ලෝරීන් වතුරින් ඔයාගේ කොණ්ඩය ආරක්ෂා කරගන්න. මුහුදේ හෝ පිහිනුම් තටාකයේ නෑවට පස්සේ හොඳ වතුරින් කොණ්ඩය සෝදන්න අමතක කරන්න එපා.
- කොණ්ඩය වේලෙන එකත් එක්කම අධික මහන්සිය, කොණ්ඩය ගැලවී යාම වැනි වෙනත් ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- පිටතින් කරන සත්කාර වගේම, ඇඟට ගන්න පෝෂණයත් නිරෝගී කෙස් කළඹකට ගොඩක් වැදගත්. සමබල ආහාර වේලක් ගන්න උත්සහ කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.